अपने आप को लाड़ प्यार करने में कई तरह की गतिविधियां शामिल हो सकती हैं, जिनमें से सभी को आपको खुश और आराम से महसूस करने के लिए तैयार किया जाना चाहिए। चाहे आप अपने शरीर, दिमाग या दिल को लाड़-प्यार करना चाहते हैं, आराम करें।
कदम
विधि १ का ३: अपने शरीर को लाड़-प्यार करना
चरण 1. स्पा में एक दिन बिताएं।
विलासिता के एक दिन के लिए, स्पा में जाएं जहां आप आराम कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं और फिर से जीवंत हो सकते हैं। स्पा में आमतौर पर गर्म टब और ठंडे पूल होते हैं जहां आप सोख सकते हैं और स्नान कर सकते हैं, और मालिश और फेशियल जैसी सेवाएं भी प्रदान करते हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप घर पर अपना स्पा स्थापित कर सकते हैं। विभिन्न विकीहाउ लेखों के माध्यम से जानें कि फेशियल कैसे करें और स्वयं को आरामदेह मालिश कैसे दें।
चरण 2. एक गर्म टब में भिगोएँ।
भिगोना बहुत शांतिपूर्ण और ताज़ा हो सकता है। एक भाप से भरा गर्म टब तैयार करें और फिर अपने स्नान को विलासिता का स्पर्श देने के लिए साबुन, स्नान नमक या आवश्यक तेल जोड़ें।
स्नान को और भी अधिक आरामदेह बनाने के लिए, कुछ मोमबत्तियां जलाएं और अपना पसंदीदा संगीत लगाएं। बाथरूम जाने के लिए अपने आप को एक गिलास ठंडा पानी (या वाइन) डालना न भूलें।
चरण 3. अपने आप को एक मैनीक्योर और पेडीक्योर दें।
गर्म स्नान के बाद, नेल पॉलिश और औजारों को हटा दें और फिर अपने नाखूनों को हल्का रंग (या यदि आपकी पसंद है तो गहरा) रंग दें। या, अधिक करें और अपने आप को एक फ्रेंच मैनीक्योर दें।
वैकल्पिक रूप से, आप किसी ब्यूटी सैलून में जा सकते हैं और वहां अपने नाखूनों का काम करवा सकते हैं।
चरण 4. अरोमाथेरेपी का प्रयास करें।
एक बर्तन में पानी उबालें और फिर उबलते पानी में आवश्यक तेल (सुगंध आप पर निर्भर है) डालें। एक बार जब पानी भाप बन जाए, तो बर्तन को स्टोव से हटा दें, अपने सिर और बर्तन के चारों ओर एक तौलिया रखें और सुगंधित भाप को अंदर लें। सुगंध जो आपको आराम करने में मदद कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- लैवेंडर (लैवेंडर)।
- चमेली।
- देवदार की लकड़ी।
- बर्गमोट।
चरण 5. दृढ योग का अभ्यास करें।
दृढ योग आपको तंग, कड़ी मांसपेशियों को फैलाने में मदद कर सकता है। इस योग आंदोलन का उद्देश्य आपको शांत और संतुलित महसूस कराना और आपकी मांसपेशियों को हल्का खिंचाव देना है।
आप जहां रहते हैं, उसके पास एक योग कक्षा के लिए इंटरनेट पर खोजें।
चरण 6. अपने आप को किसी ऐसी चीज़ के साथ व्यवहार करें जिसे आप सामान्य रूप से नहीं खरीदते हैं।
एक दावत के लिए भोजन होना जरूरी नहीं है, लेकिन यह उस बैंड के संगीत कार्यक्रम का टिकट हो सकता है जिसे आप वास्तव में देखना चाहते हैं। बेशक, ट्रीट में एक व्ला के साथ एक कपकेक हो सकता है, लेकिन निर्णय आप पर निर्भर है।
चरण 7. अपने लिए नए कपड़े खरीदें।
खरीदारी के लिए जाएं और अपने आप को नए कपड़े पहनाएं (कम से कम एक पीस)। शरीर की आधी लाड़ उसे अच्छे और आरामदायक कपड़े पहनाना है।
यदि आप खरीदारी करने के मूड में नहीं हैं, तो आप अपनी अलमारी में ऐसे फैंसी कपड़े भी आज़मा सकते हैं, जिन्हें आपने नहीं पहना है, या अपने कपड़ों को छाँट लें और बेचने के लिए कुछ चुन लें ताकि आप अगली बार खरीदारी के लिए जा सकें।
चरण 8. एक ऐसा शौक अपनाएं जिसे आप भूल गए हैं क्योंकि आपके पास समय नहीं है।
क्या आपने अपने द्वारा खरीदे गए लिनोलियम नक्काशी उपकरण को आज़माने के बारे में सोचा है? हो सकता है कि आपके बगीचे को इतने लंबे समय से उपेक्षित कर दिया गया हो कि उसके आधे हिस्से में बीज अंकुरित हो गए हों, या कोई ऐसा पहाड़ हो जिस पर आप हमेशा से चढ़ना चाहते थे। आपका जो भी शौक है, उसे करके खुद को लाड़-प्यार करने के लिए समय निकालें।
विधि २ का ३: मन को लाड़ करना
चरण 1. आरामदायक कपड़े पहनें और पढ़ने बैठ जाएं।
अपने सबसे आरामदायक पजामा पर रखो और अपने आप को सबसे नरम वस्त्र में लपेटो। अपनी पसंदीदा कुर्सी पर बैठ जाएं और उस किताब को उठाएं जिसे आप पिछले तीन महीनों से आधा कर रहे हैं और अंत में आराम करने और उसमें खुद को विसर्जित करने की अनुमति दें।
अगर किताबें आपकी चीज नहीं हैं, तो एक पसंदीदा पत्रिका, समाचार पत्र या ब्लॉग चुनें और किसी भी लापता जानकारी को पकड़ें।
चरण २। कृपया सोफे पर कर्ल करें और एक दिलचस्प फिल्म देखें।
जब आप अपने आप को लाड़-प्यार कर रहे हों, तो आपको अन्य लोगों से यह पूछने की ज़रूरत नहीं है कि क्या देखना है, या अपनी पसंद के बारे में अन्य लोगों से बहस करने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, वह देखें जो आप लंबे समय से देखना चाहते हैं, जिसे आपके साथी या परिवार ने आपको करने की अनुमति नहीं दी होगी।
आप बिना अपराधबोध के महिलाओं के नाटक देख सकते हैं, या अपने दोस्तों को बोर करने की चिंता किए बिना वृत्तचित्र देख सकते हैं। यह दिन आपके लिए खास है।
चरण 3. ध्यान का प्रयास करें।
ध्यान का उद्देश्य चिंताओं को दूर करना और अपने आप को मानसिक रूप से शांत करना है। एक शांत और शांत जगह खोजें, बैठें और अपनी आँखें बंद करें। अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी चिंताओं को अपने से दूर जाने दें।
यदि ध्यान बहुत अच्छा काम नहीं करता है, तो कुछ साँस लेने के व्यायाम करें। यह आपके शरीर में बने तनाव को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है और तनाव को कम करने में मदद करेगा।
चरण 4. अपने लक्ष्यों के बारे में सोचें।
जिन चीजों से आप प्यार करते हैं और जो आपको उत्साहित करते हैं उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी की व्यस्तता में भुलाया जा सकता है। अपने आप को लाड़ प्यार करते समय, अपने जीवन के बारे में सोचने के लिए समय निकालें और आप क्या हासिल करना चाहते हैं।
लक्ष्यों की एक सूची बनाएं, या आपके द्वारा बनाई गई पुरानी सूची की समीक्षा करें और सोचें कि यह कैसे बदल गया है (यदि यह है)।
चरण 5. आत्म-प्रेम का अभ्यास करें।
आईने में देखें और उन सभी चीजों को नोट करें जो आपको अपने बारे में पसंद हैं। कहें कि आप अद्भुत हैं, और यह कि आप प्यार करने के योग्य हैं। उन चीज़ों के बारे में सोचें जिन्हें आपने पूरा किया है, और जो अनुभव आपने किए हैं।
साथ ही उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं, उनके बारे में नकारात्मक न सोचें। उदाहरण के लिए, "मैं समय के प्रबंधन में भयानक हूँ" सोचने के बजाय, अपने आप से कहो, "मैं समय को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए कड़ी मेहनत करूँगा", और एक अच्छा एजेंडा खरीद लें।
विधि ३ का ३: अपने दिल को लाड़ प्यार
चरण 1. अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं।
यदि आप अधिक काम करते हैं, या बहुत व्यस्त हैं, तो उन लोगों के साथ योजनाएँ बनाकर खुद को खुश करने के लिए समय निकालें जिन्हें आप प्यार करते हैं। गतिविधियों को करने के लिए एक दिन की योजना बनाएं, या बस दोस्तों के साथ फिल्मों में जाएं।
जब आप अपने प्रियजनों के आसपास होते हैं, तो आप अधिक आराम और खुश महसूस करने की संभावना रखते हैं।
चरण 2. अपने और अपने साथी के लिए छुट्टी की योजना बनाएं।
खुद को लाड़-प्यार करने से आपका पार्टनर भी शामिल हो सकता है। अपने और अपने प्रियजनों के लिए छुट्टी की योजना बनाने के लिए समय निकालें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बहुत दूर जाना है; बस एक दिन की यात्रा का समय निर्धारित करें जो अपने आप को लाड़-प्यार करने के लिए बहुत अच्छा होगा।
यदि आप दृश्यों को बदलना चाहते हैं, या समुद्र तट या झील पर गाड़ी चलाकर एक रात के लिए होटल का कमरा बुक करने पर विचार करें।
चरण 3. उन जानवरों के साथ खेलें जिन्हें आप प्यार करते हैं।
केवल मनुष्य ही ऐसे प्राणी नहीं हैं जो आपको प्यार का एहसास करा सकते हैं। भावनात्मक लाड़ के लिए अपने पालतू जानवर के साथ समय बिताएं। अपने पालतू कुत्ते के साथ टहलने जाएं, सोफे पर कर्ल करें और अपनी पालतू बिल्ली के साथ मूवी देखें, या जंगल की पगडंडी पर घुड़सवारी करें।
यदि आपके पास पालतू जानवर नहीं हैं, तो पशु आश्रय में स्वयंसेवा करने पर विचार करें। दिन के अंत में शायद आपके पास एक पालतू जानवर होगा।
चरण 4. किसी ऐसे मित्र को कॉल करें जिससे आपने लंबे समय से बात नहीं की है।
यह पूछना कि एक अच्छा दोस्त कैसा कर रहा है, यह भी भावनात्मक रूप से खुद को लाड़ प्यार करने का एक शानदार तरीका है।
आप स्काइप पर दोस्तों से मिलने की योजना भी बना सकते हैं, ताकि आप एक साथ हंस सकें, चाहे आप दुनिया के किसी भी हिस्से में रहते हों।
टिप्स
- सुनिश्चित करें कि आप घर पर अकेले हैं या बहुत अधिक लोग नहीं हैं, क्योंकि जब घर में बहुत से लोग होते हैं तो वे आपको परेशान कर सकते हैं और जब आप आराम करने की कोशिश कर रहे हों तो शोर कर सकते हैं।
- जल्दी सो जाओ और आवश्यक नींद की कमी को पकड़कर खुद को व्यस्त रखो।
- अपने घर के आराम में संगीत पर नृत्य करें - या डांस फ्लोर पर!
