बड़बड़ाना एक बुरी संचार आदत है और दुख की बात है कि बहुत से लोगों को अभी भी यह है। बड़बड़ाते समय, व्यक्ति बहुत धीमी आवाज में और बहुत ही फीकी अभिव्यक्ति में बोलेगा; नतीजतन, उन्हें अक्सर वही दोहराने के लिए कहा जाता है जिससे वे बात कर रहे हैं। आपकी भी ऐसी ही आदत है? संभावना है, आप पहले से ही जानते हैं कि बिना बुदबुदाए कैसे बोलना है (उदाहरण के लिए, जब आपको किसी ऐसे व्यक्ति से बात करनी है जो बहुत बूढ़ा हो या सुनने की हानि हो)। समस्या यह है कि क्या आप अपने अवचेतन को ऐसा करते रहने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, भले ही आप ऐसे लोगों से बात कर रहे हों जिन्हें सुनने की समस्या नहीं है? उत्तर खोजने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें!
कदम
विधि 1: 4 में से सही मुद्रा
चरण 1. सीधे खड़े हो जाएं।
अगर आप नर्वस महसूस नहीं कर रहे हैं, तो भी अच्छी मुद्रा आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकती है, आप जानते हैं! इसके अलावा, अच्छी मुद्रा भी आपके शरीर में ऑक्सीजन के लिए रास्ता खोलने में सक्षम है; नतीजतन, आपकी सांसें मजबूत होंगी और आपके बोलने के कौशल में काफी सुधार होगा।
सीधे बैठें और एक आरामदायक स्थिति चुनें; अपने पेट को अंदर खींचो और अपनी रीढ़ को सीधा करो
विधि २ का ४: बड़बड़ाने के कारण का समाधान
चरण 1. कोशिश करें कि नर्वस न हों।
आम तौर पर लोग बहुत तेज गति से बोलते हैं क्योंकि वे घबराहट या आत्मविश्वास की कमी महसूस करते हैं। कोशिश करें कि नर्वस न हों और हमेशा शांति से बोलें; निश्चय ही आपकी वाणी की गति अपने आप धीमी हो जाएगी।
चरण 2. गलत होने से डरो मत।
याद रखना, सभी ने कुछ न कुछ गलत कहा होगा; उसके बाद करने के लिए केवल एक चीज इसे ठीक करना है। कुछ लोगों में बिना घबराहट या दोष के शब्दों को सही करने की क्षमता होती है; चिंता न करें, आप वह कौशल आसानी से सीख सकते हैं!
विधि 3 का 4: अभिव्यक्ति स्पष्टता में सुधार
चरण 1. सुनें कि दूसरे लोग कैसे बात करते हैं।
रेडियो उद्घोषक या समाचार प्रस्तुतकर्ताओं की तरह संचार करने में अच्छे लोगों को सुनें। जिस तरह से वे शब्दों को व्यक्त करते हैं, जिस गति से वे बोलते हैं, आदि का निरीक्षण करें।
चरण 2. अभ्यास करें।
अपनी प्रशिक्षण प्रक्रिया को रिकॉर्ड करें और नियमित रूप से परिणाम सुनें। इस अवसर का लाभ उठाएं और संचार संबंधी किसी भी समस्या को समझें।
- शब्दों का सही उच्चारण करना सीखें और जल्दबाजी में नहीं। यदि आप फिर से गड़गड़ाहट करते हैं, तो प्रक्रिया को शुरू से ही दोहराएं।
- अपने मुंह को चौड़ा करके स्वरों के उच्चारण का अभ्यास करें।
चरण 3. हर दिन कम से कम 10 मिनट के लिए जोर से पढ़ने का अभ्यास करें।
चरण 4. आपके द्वारा कहे गए कुछ वाक्यों को रिकॉर्ड करें।
टंग ट्विस्टर बजाकर अपनी अभिव्यक्ति का परीक्षण करें (उन शब्दों का उच्चारण करना जिनका उच्चारण जल्दी और सही ढंग से करना मुश्किल है, उदाहरण के लिए 'मेरे पैर के नाखून सख्त हैं'। किसी भी उच्चारण और उच्चारण की समस्याओं का मूल्यांकन करना आपके लिए आसान बनाने के लिए उन्हें रिकॉर्ड करना न भूलें। है। बहुत सारे अभ्यास के साथ, समस्याएं आना निश्चित हैं - जिस समस्या को आप ठीक कर सकते हैं!
विधि 4 का 4: स्पष्ट रूप से बोलें
चरण 1. बोलते समय अपना मुंह चौड़ा खोलें।
याद रखें, आपका मुंह जितना संकरा होगा, आपके दांतों और होठों के बीच उतनी ही कम आवाज निकलेगी; नतीजतन, आपकी अभिव्यक्ति और भी अस्पष्ट होगी।
चरण 2. अपने शब्दों को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करें।
सुनिश्चित करें कि जब आप 't' और 'b' जैसे व्यंजनों का उच्चारण करते हैं तो हवा न छोड़ें; सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक स्वर के उच्चारण में अंतर करने में भी सक्षम हैं।
चरण 3. धीरे बोलो।
बहुत तेजी से बात करना घबराहट या घबराहट का एक सामान्य लक्षण है। सावधान रहें, हर कोई बोले गए शब्दों को बहुत जल्दी समझ नहीं पाता है!
चरण 4. अपने बोलने की मात्रा बढ़ाएँ।
थोड़ा जोर से बोलने की कोशिश करो! जैसे ही आप ऐसा करते हैं, आपको स्वचालित रूप से अधिक हवा छोड़ने की आवश्यकता होती है; नतीजतन, आपका भाषण धीमा होने की संभावना है, जिससे आपकी अभिव्यक्ति स्पष्ट हो जाएगी।
चरण 5. सही स्वर में बोलें।
यदि आप पूछते हैं, तो आपको वाक्य के अंत में अपनी आवाज को थोड़ा ऊपर उठाना चाहिए। यदि आप केवल कुछ कह रहे हैं, तो वाक्य के अंत में आपका स्वर थोड़ा कम होना चाहिए। उन शब्दों और सिलेबल्स को भी समझें जिन पर जोर देने की जरूरत है। जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, अधिक जोर देकर अपने स्वर पर जोर देने का प्रयास करें; मान लीजिए कि आप एक बच्चे को परी कथा पढ़ रहे हैं।
चरण 6. अपने डायाफ्राम के प्रदर्शन को अधिकतम करें।
बोलते समय अपनी सांस को सहारा देने के लिए अपने पेट की मांसपेशियों का प्रयोग करें। इस मेथड से आपका वॉल्यूम बढ़ने पर भी आपका आर्टिक्यूलेशन क्लियर रहेगा। अपनी हथेलियों को अपने पेट पर (पसलियों के नीचे) रखें और अपने पेट की मांसपेशियों को बोलते हुए महसूस करें।
चरण 7. गाओ।
श्रोताओं की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है! जब आप नहा रहे हों या अकेले गाड़ी चला रहे हों तब गाएं; अपनी आवाज का अभ्यास करें और इसकी आदत डालें। ऐसा करने से, आप यह भी अभ्यास करेंगे कि हवा, अभिव्यक्ति, सांस और आपके मुंह से निकलने वाले शब्दों की व्यवस्था को कैसे प्रबंधित किया जाए।
चरण 8. ज़ोर से बोलो।
अपनी आवाज़ की सामान्य सीमा से अधिक न चिल्लाएँ और अपने गले को चोट पहुँचाएँ। सामान्य आवाज़ में बोलें, लेकिन आवाज़ तेज़ करने की कोशिश करें। इसका अभ्यास करने के लिए, खेल आयोजनों में समर्थक बनने या तेज संगीत पर बातचीत करने का प्रयास करें। आप दरवाजे को कसकर बंद करते हुए भी कमरे में अभ्यास कर सकते हैं। इस बात से अवगत रहें कि जब आप ज़ोर से बोलते हैं तो आप बाहर आने वाली हवा को कैसे नियंत्रित करते हैं।
टिप्स
- अपने आप पर यकीन रखो। मेरा विश्वास करो, यदि आप अपने हर शब्द पर विश्वास करते हैं तो आपका उच्चारण स्पष्ट हो जाएगा।
- अपनी भाषण प्रक्रिया का निरीक्षण करें। हर समय, अपने मुंह से निकलने वाले शब्दों को सुनें और अपने बोलने के तरीके से अवगत रहें।
- बोलने से पहले, शांत हो जाएं और अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं। कोई व्यक्ति जो घबराया हुआ या अत्यधिक उत्तेजित होता है, वह बहुत तेज गति से बोलने लगता है जिसे सुनने वाले के लिए समझना मुश्किल होता है। अपने आप को शांत करें, धीमी गति से बोलें और हमेशा सोचें कि आप आगे क्या कहने जा रहे हैं।
- यदि आप नर्वस या अनिश्चित महसूस कर रहे हैं, तो स्पष्ट रूप से बोलने के प्रयासों को उस व्यक्ति के प्रति सम्मान के संकेत के रूप में देखें, जिससे आप बात कर रहे हैं।
- एक वाक्य पढ़ने की कोशिश करें और किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार को आपकी बात सुनने के लिए कहें। उसके बाद, उन्हें प्रासंगिक आलोचना और सुझाव देने के लिए कहें।
- दूसरे व्यक्ति की तुलना में जोर से बोलने की कोशिश करें।
- उन शब्दों को पहचानें जिनका उच्चारण करना आपके लिए कठिन है, फिर उनका उच्च स्वर और स्पष्ट स्वर में उच्चारण करें। प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि आप इसे सामान्य गति और भाषण की मात्रा में उच्चारण करने में सक्षम न हों।
- बोलने से पहले सोचो।
