आखिरकार, सभी माताओं और शिशुओं को स्तनपान का चरण समाप्त करना होगा। आदर्श रूप से, दूध छुड़ाने की प्रक्रिया धीरे-धीरे होनी चाहिए ताकि माँ और बच्चे दोनों को बदलावों की आदत डालने का मौका मिले। हालांकि, कभी-कभी जीवन शैली में बदलाव, चिकित्सा स्थितियों, या मां की अनुपस्थिति के कारण स्तनपान का चरण जल्दी समाप्त हो जाना चाहिए, और इन स्थितियों में एक सहज संक्रमण संभव नहीं है। इसका अनुभव करने वाले देखभाल करने वालों को निराश नहीं होना चाहिए। जबकि एक बच्चे को अचानक से दूध पिलाना अधिक कठिन होता है, हमेशा कम से कम असुविधा के साथ इसे दूर करने के तरीके होते हैं।
कदम
3 का भाग 1: शिशुओं को स्तन के दूध से स्विच करने में मदद करना
चरण 1. तय करें कि आपके बच्चे के लिए कौन से खाद्य पदार्थ सही हैं।
दूध छुड़ाने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके बच्चे को बिना स्तन के दूध के पर्याप्त भोजन मिल रहा है, और इस प्रकार का भोजन उसकी उम्र के आधार पर अलग-अलग होगा।
- 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को अपनी अधिकांश कैलोरी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए फॉर्मूला पर स्विच करना चाहिए। उन्हें हर दिन प्रति 1 किलो शरीर के वजन पर लगभग 100 कैलोरी की आवश्यकता होती है, और क्योंकि वे गाय के दूध को पचा नहीं सकते हैं, उन्हें अपना पोषण व्यावसायिक फार्मूले से प्राप्त करना चाहिए।
- जबकि 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चे बेबी दलिया जैसे ठोस खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग करना शुरू कर सकते हैं, याद रखें कि "1 साल से पहले के खाद्य पदार्थ सिर्फ परीक्षण के लिए हैं।" 1 वर्ष की आयु से पहले ठोस खाद्य पदार्थ आम तौर पर बहुत अधिक कैलोरी प्रदान नहीं करते हैं और शिशुओं की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं।
- 1 वर्ष की आयु के बाद, आप गाय का पूरा दूध और ठोस आहार दे सकते हैं, जब तक कि वह विभिन्न प्रकार के ठोस खाद्य पदार्थ खाने के आदी हो। 1 से 2 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रति दिन 1,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जिसे तीन छोटे भोजन और दो छोटे स्नैक्स के बीच विभाजित किया जाता है। उन कैलोरी का लगभग आधा वसा (मुख्य रूप से गाय के दूध, पनीर, दही, मक्खन, आदि से) और अन्य आधा प्रोटीन (लाल मांस, अंडे, टोफू), फल, सब्जियां और साबुत अनाज से आना चाहिए।
चरण 2. संक्रमणकालीन खाद्य पदार्थ तैयार करें।
बच्चे हर कुछ घंटों में खाते हैं, इसलिए उन्हें तुरंत स्तन के दूध की जगह दूध पिलाना चाहिए।
- यदि आपको तुरंत स्तनपान बंद करने की आवश्यकता है, तो संक्रमण को आसान बनाने के लिए विभिन्न प्रकार के भोजन विकल्प प्रदान करें।
- यदि आपका शिशु 1 वर्ष से कम उम्र का है और उसके पास कभी भी फार्मूला नहीं है, तो कुछ फार्मूला खरीदने पर विचार करें (और यदि वह 6 महीने से बड़ा है तो शिशु आहार)। सिफारिशों के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें, लेकिन याद रखें कि जब तक आपको काम करने वाला कोई फॉर्मूला नहीं मिल जाता, तब तक आपको विभिन्न प्रकार के फॉर्मूला आज़माने की आवश्यकता हो सकती है। प्रत्येक प्रकार का स्वाद थोड़ा अलग होता है, कुछ बच्चे के पेट पर कोमल होते हैं, जबकि अन्य इतने अच्छे नहीं होते हैं या नहीं। इसलिए हो सकता है कि आपका शिशु एक विशेष फार्मूले के प्रति दूसरे की तुलना में अधिक सहिष्णु हो।
- यदि आपका शिशु एक वर्ष या उससे अधिक का है, तो गाय का पूरा दूध खरीदें। यदि किसी कारण से आपको लगता है कि आपका शिशु संवेदनशील है या गाय के दूध से एलर्जी है, तो आपको दूध के विकल्प की आवश्यकता है जो आपके बच्चे की विकासशील जरूरतों के लिए पर्याप्त वसा, प्रोटीन और कैल्शियम प्रदान करे। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें, और चर्चा करें कि क्या आपको बकरी के दूध या अतिरिक्त कैल्शियम के साथ पूर्ण वसा वाले सोया दूध की कोशिश करनी चाहिए, ये दोनों अधिकांश किराने की दुकानों पर उपलब्ध हैं।
चरण 3. समर्थन प्राप्त करें।
हो सकता है कि बच्चा दूध छुड़ाना न चाहे और वह अपनी माँ से बोतल या सक्शन कप लेने में झिझक सकता है क्योंकि वह माँ को स्तन के दूध से जोड़ता है। इसलिए इस संक्रमण काल के दौरान बोतलों या भोजन के साथ किसी अन्य विश्वसनीय वयस्क की मदद लेना एक अच्छा विचार है।
- बोतल या सक्शन कप के लिए बच्चे के पिता या किसी अन्य वयस्क से पूछें। कई बच्चे अपनी मां से बोतल लेने से मना कर देते हैं, लेकिन किसी और से इसे स्वीकार कर लेते हैं क्योंकि वे उस व्यक्ति को स्तन के दूध से नहीं जोड़ते हैं।
- यदि आपका शिशु रात में खाने का आदी है, तो बच्चे के पिता या किसी अन्य वयस्क से उसे कुछ रातों के लिए बोतल से दूध पिलाने के लिए कहें।
- घर पर दोस्त, माता-पिता या दादा-दादी होने से इस अवधि में मदद मिल सकती है। आपका शिशु आपकी उपस्थिति से निराश हो सकता है, और कई बार ऐसा भी हो सकता है कि आपको खुद को आराम देने के लिए कमरा छोड़ना पड़े या घर से बाहर निकलना पड़े।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि बच्चे को पर्याप्त पोषण मिल रहा है।
जो बच्चे छोटे हैं या उन्होंने अभी तक बोतल या सक्शन कप से पीना नहीं सीखा है, वे विशेष रूप से संक्रमण अवधि के दौरान कुपोषण की चपेट में आते हैं।
- यह सुनिश्चित करने के लिए बोतल या सक्शन कप के किनारे के स्तर पर ध्यान दें कि आपके बच्चे को प्रत्येक फीडिंग में पर्याप्त पोषण मिल रहा है।
- यदि आपका शिशु चूस नहीं सकता है या बोतल या कप को चूसना नहीं जानता है, तो आपको दवा ड्रॉपर आज़माना चाहिए या उसे सीधे कप से दूध पिलाना चाहिए। यदि बच्चा बहुत छोटा है तो यह अंतिम अभ्यास कठिन हो सकता है, लेकिन इसे धैर्य के साथ किया जा सकता है।
चरण 5. इस संक्रमण को समझाने के लिए आयु-उपयुक्त भाषा का प्रयोग करें।
बहुत छोटे बच्चे वीनिंग प्रक्रिया को नहीं समझेंगे, लेकिन बड़े बच्चे और बच्चे बात करने से पहले शब्दों को समझ लेते हैं और सरल व्याख्याओं को समझने में सक्षम हो सकते हैं।
- जब आपका शिशु स्तन की तलाश में हो, तो कहें, "माँ के पास दूध नहीं है। चलो थोड़ा दूध लेते हैं," फिर तुरंत एक बोतल या सक्शन कप मांगें।
- लगातार समझाएं। यदि आप कहते हैं कि आपके पास दूध नहीं है, तो स्तनपान न करें और चूसने की पेशकश करें। यह बच्चे को भ्रमित करेगा और दूध छुड़ाने की प्रक्रिया को लम्बा खींचेगा।
- जब बच्चे मां का दूध मांगते हैं तो वे डायवर्सन स्वीकार कर सकते हैं। "माँ के पास दूध नहीं है। लेकिन पापा के पास है। चलो पापा से दूध मांगते हैं," एक डायवर्जन है जिसे आप एक ऐसे बच्चे को दे सकते हैं जो अपने पापा को ढूंढ सके और सक्शन कप में दूध मांग सके। टॉडलर्स जो आमतौर पर आराम के लिए स्तनपान करते हैं, भूख के लिए नहीं, उन्हें डायवर्सन के एक अलग तरीके की आवश्यकता हो सकती है। उसे बाहर ले जाने की कोशिश करें या एक ऐसा खिलौना खोजें जिससे वह कभी भी उसका ध्यान भटकाने के लिए न खेले।
चरण 6. धैर्य रखें।
दूध छुड़ाना आमतौर पर शिशुओं और बच्चों के लिए शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से एक कठिन समय होता है, और वे कई दिनों तक सामान्य रूप से व्यवहार नहीं कर सकते हैं।
- याद रखें कि स्तनपान न केवल पोषण प्रदान करता है। यह चरण बच्चे और माँ को प्रत्येक दिन कुछ समय के लिए गले लगाने की भी अनुमति देता है। सुनिश्चित करें कि इस संक्रमण के दौरान आपके बच्चे को अतिरिक्त गले और ध्यान मिलता रहे, जो भावनात्मक और सामाजिक विकास के साथ-साथ सुरक्षा और अपनेपन की भावना के लिए महत्वपूर्ण है। इससे उन्हें सुरक्षित महसूस होगा और पता चलेगा कि स्तनपान रोकने का मतलब प्यार या सुरक्षा की कमी नहीं है।
- नींद में खलल सामान्य है, खासकर अगर बच्चा झपकी लेने से पहले या रात में चूसने का आदी हो। आपको लगातार बने रहना होगा, लेकिन धैर्य रखना होगा।
- यदि आपका शिशु लगातार कराहता रहता है और आपका धैर्य कम होने लगता है, तो ब्रेक लें। जब आप नहाते हैं या कॉफी के लिए बाहर जाते हैं तो किसी भरोसेमंद दोस्त से अपने बच्चे को देखने के लिए कहें। यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो अपने बच्चे को पालना जैसी सुरक्षित जगह पर रखें और दरवाजा बंद कर दें। कुछ गहरी साँसें लें और अपने आप को शांत करें। आप थोड़ी देर के लिए बाहर जा सकते हैं और अपना ख्याल रख सकते हैं।
3 का भाग 2: दूध सुखाना
चरण 1. लंबी प्रक्रिया के लिए तैयार रहें।
दूध की आपूर्ति को अचानक कम करने में एक लंबा समय लगता है, लगभग एक सप्ताह तक फिर से आराम मिलता है और स्तनों को दूध का उत्पादन बंद करने में एक साल तक का समय लगता है (हालाँकि उस समय दूध का उत्पादन न्यूनतम होता है)।
यह प्रक्रिया दर्दनाक हो सकती है, स्तन सूज जाते हैं और स्तनपान की शुरुआत में दर्द होता है। इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन लेने से असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. ऐसी ब्रा पहनें जो फिट हो।
एक उच्च प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा आपके स्तनों को संकुचित करने और दूध उत्पादन को धीमा करने में मदद कर सकती है, लेकिन अगर ब्रा बहुत तंग है तो सावधान रहें।
- बहुत टाइट ब्रा दूध नलिकाओं के दर्दनाक रुकावट का कारण बन सकती है। ऐसी ब्रा पहनें जो सामान्य रूप से व्यायाम करने के लिए आपके द्वारा पहनी जाने वाली ब्रा से अधिक सख्त न हो।
- अंडरवायर ब्रा से भी बचें क्योंकि तार दूध नलिकाओं में रुकावट पैदा कर सकते हैं।
चरण 3. शॉवर को अपनी पीठ के बल नीचे चलाकर स्नान करें।
स्तन में पानी के सीधे प्रवाह से बचें और गर्म पानी चुनें, गर्म पानी नहीं।
पानी की गर्माहट दूध को गिरा सकती है और दूध उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकती है।
स्टेप 4. कच्ची पत्ता गोभी के पत्तों को ब्रा में डालें।
गोभी को स्तन के दूध को सुखाने में मदद करने के लिए जाना जाता है, हालांकि इसका पता लगाने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है।
- पत्तागोभी के पत्तों को धोकर सीधे त्वचा के संपर्क में आने पर ब्रा में लगाएं। आप रेफ्रिजेरेटेड या कमरे के तापमान पर पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं।
- पत्तागोभी के पत्तों को ब्रा में तब तक छोड़ दें जब तक वह थोड़ा सूख न जाए, और उसकी जगह नए पत्ते लगा दें। आप इस प्रक्रिया को आवश्यकतानुसार तब तक जारी रख सकते हैं जब तक दूध सूख न जाए।
- या, आप आइस पैक से दर्द को कम कर सकते हैं।
चरण 5. आवश्यकतानुसार स्तन के दूध को व्यक्त करें।
स्तन के दूध को पंप या मैन्युअल रूप से व्यक्त करने से दूध उत्पादन में वृद्धि हो सकती है, लेकिन कभी-कभी सूजन के दर्द को दूर करने का यही एकमात्र तरीका है।
जितनी देर हो सके प्रतीक्षा करें और दबाव कम करने के लिए थोड़ा दूध व्यक्त करें। एरिओला के ठीक ऊपर अपने हाथ से स्तन को थोड़ा दबाकर दूध को हाथ से निकालने की कोशिश करें।
चरण 6. जान लें कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि दवाएं या पूरक स्तन के दूध को सुखाने में मदद कर सकते हैं।
इस बात का कोई सबूत नहीं है कि स्तन के दूध को तेजी से निकालने के लिए दवाओं, सप्लीमेंट्स या जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जा सकता है। वास्तविक सबूत हो सकते हैं कि decongestants दूध छुड़ाने की प्रक्रिया में सहायता करते हैं, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। अगर आप कोशिश करना चाहते हैं तो डॉक्टर से बात करें। खतरा नहीं हो सकता है, लेकिन स्तन के दूध के सूखने में तेजी आने की संभावना कम है।
कई महिलाएं हैं जो दूध की आपूर्ति को कम करने में मदद करने के लिए ऋषि, चमेली और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियों का उपयोग करती हैं। सुनिश्चित करें कि आप इस विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें, और फिर से, ध्यान रखें कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि जड़ी-बूटियों का कोई प्रभाव है।
भाग ३ का ३: प्रक्रिया को समझना
चरण 1. जान लें कि आपके स्तन सूजे हुए और दूध से भरे होंगे।
आपके स्तन भारी और पीड़ादायक हैं, और आप असहज महसूस करेंगी।
- यह सूजन बहुत ही दर्दनाक होती है। आपके स्तनों में दर्द, कोमलता और बहुत कसाव महसूस होगा, और यह दो से तीन दिनों तक रहता है। यदि आपके स्तन स्पर्श करने के लिए गर्म हैं या यदि आप लाल रेखा देखते हैं, या यदि आपको 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं क्योंकि आपको संक्रमण हो सकता है।
- हो सकता है कि आपको दूध नलिकाओं में रुकावट का भी अनुभव हो जो अक्सर तब होता है जब आप अचानक स्तनपान बंद कर देती हैं क्योंकि आपके स्तन सूज जाते हैं। दूध नलिकाओं में रुकावट महसूस हो सकती है जैसे स्तन में कुछ बंध रहा है और छूने पर दर्द हो रहा है। इस रुकावट का इलाज गर्म सेक और सूजन वाले हिस्से पर हल्की मालिश से किया जा सकता है। यदि एक दिन के भीतर आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है तो डॉक्टर से मिलें क्योंकि यह संक्रमण का संकेत हो सकता है।
चरण 2. जान लें कि दूध कुछ हफ्तों के लिए बाहर निकल जाएगा।
दूध छुड़ाने की प्रक्रिया के दौरान यह आम है, खासकर तब जब बच्चा कई बार दूध पिलाने से चूक जाता है और स्तन सूज जाते हैं।
- यदि आप अपने बच्चे को रोते हुए सुनते हैं या इसके बारे में सोचते हैं तो दूध बाहर निकल सकता है। यह सामान्य है और कुछ दिनों से अधिक नहीं चलेगा।
- लीक हुए दूध को सोखने के लिए ब्रेस्ट मिल्क पैड खरीदें।
चरण 3. जान लें कि स्तनपान बंद करने पर आपका वजन बढ़ने की संभावना है।
स्तनपान अतिरिक्त कैलोरी बर्न कर सकता है इसलिए आपका वजन तब तक बढ़ेगा जब तक आप अपनी कैलोरी की मात्रा भी कम नहीं करते।
- चूंकि दूध छुड़ाना शरीर के लिए एक कठिन प्रक्रिया है, इसलिए कैलोरी को धीरे-धीरे कम करना शुरू करना सबसे अच्छा है, न कि कठोर आहार।
- यदि आप स्तनपान के समान कैलोरी का सेवन करना चाहती हैं, तो आपको उन्हें जलाने के लिए अपने गतिविधि स्तर को बढ़ाना होगा।
चरण 4. पहचानें कि दूध छुड़ाने के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन मूड को प्रभावित कर सकते हैं।
गर्भावस्था से पहले की स्थिति में वापस आने में शरीर को कुछ सप्ताह या उससे अधिक समय लग सकता है और इस बीच हार्मोन संतुलन से बाहर हो सकते हैं।
कुछ महिलाएं ऐसी होती हैं जिन्हें प्रसवोत्तर बेबी ब्लूज़ का अनुभव होता है। यह चिड़चिड़ापन, चिंता, रोना और आम तौर पर उदास महसूस करने की विशेषता है। कभी-कभी ये भावनाएँ अवसाद का कारण बनती हैं। यदि आप अपने सामान्य स्व की तरह महसूस नहीं करते हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
चरण 5. यदि आवश्यक हो तो सहायता प्राप्त करें।
वीनिंग एक शारीरिक और भावनात्मक रूप से कठिन प्रक्रिया है, और आपको किसी से बात करने की आवश्यकता हो सकती है।
- दूध छुड़ाने की प्रक्रिया और आप किस दौर से गुजर रही हैं, इस बारे में किसी मित्र या स्तनपान सलाहकार से बात करें। कभी-कभी आप शांत महसूस करेंगे जब आपको पता चलेगा कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह सामान्य है।
- अतिरिक्त सहायता और सहायता के लिए ला लेचे लीग इंटरनेशनल से संपर्क करने पर विचार करें। उनकी वेबसाइट https://www.llli.org/ समझने में आसान है और उन माताओं के लिए एक बहुत ही उपयोगी संसाधन है जो बच्चे का दूध छुड़ाना चाहती हैं।
- यदि आप असहाय या निराश महसूस करते हैं, या यदि अपराधबोध या चिंता भारी लगने लगती है, तो आपातकालीन सहायता लें या अपने चिकित्सक से उन विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपॉइंटमेंट लें, जिन्हें आप अपनी चिंता को प्रबंधित करने के लिए ले सकते हैं।
टिप्स
- बच्चे को स्तनपान की स्थिति में रखने से बचें। जब बच्चे अपने सामान्य भोजन की स्थिति में रखे जाते हैं तो वे चूसने की उम्मीद करेंगे और अगर उन्हें स्तन नहीं दिया जाता है तो वे निराश हो सकते हैं।
- खुले टॉप्स से बचें जो क्लीवेज या बस्ट दिखाते हैं। बच्चे स्तन को दूध पिलाने से जोड़ते हैं और अगर वे इसे देख सकते हैं तो निराश होंगे, लेकिन उन्हें चूसना नहीं चाहिए।
