उसकी पहली माहवारी एक लड़की के लिए एक डरावना और शर्मनाक अनुभव हो सकता है, खासकर अगर वह तैयार नहीं है या अपने माता-पिता के साथ इस बारे में खुलकर बात करने में शर्मिंदगी महसूस करती है। यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपकी प्यारी बेटी अपनी पहली अवधि को अपने जीवन के सकारात्मक और स्वाभाविक हिस्से के रूप में देखे, तो आप इस महत्वपूर्ण मील के पत्थर का जश्न मना सकते हैं। समारोह सरल या अधिक उत्सवपूर्ण हो सकते हैं। उत्सव को अपनी बेटी के साथ उसकी कई वर्षों की उम्र के आने के बारे में बातचीत का हिस्सा बनाएं, और इसे उसके व्यक्तित्व के अनुरूप बनाएं।
कदम
विधि 1 में से 3: मासिक धर्म उपहार बॉक्स बनाना
चरण 1. उत्सव के लिए एक उपहार बॉक्स बनाएं।
आप एक पुरानी टोकरी का उपयोग कर सकते हैं या एक कला और शिल्प की दुकान पर लकड़ी का एक छोटा बॉक्स खरीद सकते हैं। कई उपहारों को रखने के लिए पर्याप्त आकार का एक बॉक्स चुनें। बॉक्स को इस तरह से सजाएं जो आपकी बेटी के व्यक्तित्व और उसके पसंदीदा रंग को दर्शाता हो।
आप राजकुमारी के व्यक्तित्व के आधार पर एक अनूठी थीम या कुछ अधिक सुरुचिपूर्ण चुन सकते हैं। हो सकता है कि आपकी प्यारी बेटी उन लोगों में से एक हो जो अपनी पहली अवधि को चुटकुलों के साथ मानते हैं, या हो सकता है कि वह अविस्मरणीय यादें रखना पसंद करती है जो उसकी आंखों में आंसू लाती है।
चरण 2. एक किट तैयार करें जिसे वह स्कूल ले जा सके।
उपहार बॉक्स के अलावा, आपकी बेटी को स्कूल जाने के लिए आवश्यक वस्तुओं को स्टोर करने के लिए कुछ की आवश्यकता हो सकती है। किट इतनी छोटी होनी चाहिए कि वह उसके बैकपैक में आसानी से फिट हो जाए (उदाहरण के लिए, एक पेंसिल केस), लेकिन कुछ पैड और अन्य आवश्यक चीजों को रखने के लिए पर्याप्त बड़ी होनी चाहिए।
किट पर "मासिक धर्म" का लेबल न लगाएं या लाल रंग की कोई भी चीज़ न खरीदें। आपको यह अच्छा या मजाकिया लग सकता है, लेकिन आपकी प्यारी बेटी असहमत हो सकती है।
चरण 3. आवश्यक वस्तुओं के साथ बॉक्स और किट भरें।
बॉक्स और किट बनाने का उद्देश्य आपकी बेटी को मासिक धर्म से जुड़ी किसी भी स्थिति के लिए तैयार महसूस कराना है। इसलिए, उन वस्तुओं को शामिल करें जिनकी स्पष्ट रूप से आवश्यकता है। यदि यह अभी भी फिट बैठता है, तो अन्य वस्तुओं को जोड़ने में कुछ भी गलत नहीं है जो आपको लगता है कि आपकी प्यारी बेटी की विशेष जरूरतों के लिए उपयुक्त हैं।
- बॉक्स और किट में सैनिटरी पैड, वेट वाइप्स या वाइप्स, हैंड सैनिटाइज़र जेल और प्यारा अतिरिक्त अंडरवियर होना चाहिए।
- इंडोनेशिया में ज्यादातर युवा महिलाएं टैम्पोन से परिचित नहीं हैं। अगर आपकी बेटी तैराक है, तो टैम्पोन पेश किया जा सकता है।
- आप उपहार बॉक्स में मासिक धर्म पर सुझावों की एक पुस्तिका भी शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी बेटी को याद दिलाने के लिए एक नोट लिख सकते हैं कि अगर वह लीक हो जाए तो उसके लॉकर में एक अतिरिक्त स्वेटर रखें।
चरण 4. उसकी मुस्कान बनाने के लिए कुछ मजेदार चीजें जोड़ें।
ज्यादा गंभीर न हों। यह क्षण एक उत्सव होना चाहिए! अपनी बेटी की कुछ पसंदीदा चॉकलेट या मिठाई उपहार बॉक्स में डालें। एक कार्ड डालें जो कहता है कि आप उससे प्यार करते हैं और हमेशा उसके लिए रहेंगे।
यदि आप सुंदर यादें बनाना चाहते हैं तो एक भावुक कार्ड चुनें। यदि आप अधिक अनूठी थीम चुनना चाहते हैं, तो एक हंसमुख और प्यारा कार्ड चुनें।
चरण 5. अपना व्यक्तिगत स्पर्श बॉक्स या किट में स्वयं बनाकर जोड़ें।
जबकि आप विचारों के लिए तैयार किट ऑनलाइन खरीद सकते हैं, यह जानकर कि आपने अपना बनाया है, आपकी प्यारी बेटी को एक गहरा अर्थ मिलेगा।
चरण 6. उन वस्तुओं को जोड़ें जो आपको लगता है कि उसे किट में आवश्यकता होगी।
उपहार देने के बाद पूछें कि वह क्या सोचता है। कुछ चीजें हो सकती हैं जिन्हें वह स्कूल ले जाने के लिए किट में जोड़ना चाहता है। किट को एक साथ पूरा करने के लिए अपनी बेटी को नजदीकी दवा की दुकान पर ले जाएं।
विधि २ का ३: पहली माहवारी पार्टी करना
चरण 1. अपनी बेटी से पूछें कि वह अपनी पहली अवधि का जश्न मनाने के लिए क्या करना चाहती है।
कोई भी योजना बनाने से पहले, अपनी बेटी से अनुमति मांगें, और कई विकल्प पेश करें ताकि वह अपने लिए सबसे अच्छा काम करने वाले विकल्प को चुन सके। आपको यह याद रखना चाहिए कि लक्ष्य आपकी प्यारी बेटी को उसकी अवधि के बारे में सकारात्मक भावनाएं देना है। पार्टी प्लानिंग एक साथ करें।
यदि आपकी बेटी का पार्टी का विचार आप जो चाहते हैं उससे बहुत अलग है, तो परेशान न हों। पार्टी उनके लिए थी और उन्हें अपने स्वाद के अनुसार इसे व्यवस्थित करने का अधिकार था।
चरण 2. यदि आपकी बेटी का व्यक्तित्व निवर्तमान और बहिर्मुखी है तो पार्टी करें।
कुछ दोस्तों को अपने साथ रहने के लिए आमंत्रित करें और कुछ आसान, लेकिन मज़ेदार काम करें। लड़कियों को अपने तरीके से मनाने दें। एक सकारात्मक और सहायक पार्टी की मेजबानी करना आपकी बेटी और उसके करीबी दोस्तों के बीच एक नई परंपरा बन सकती है!
चरण 3. अगर आपकी बेटी एक शांत बच्ची है तो इसे एक निजी शाम बनाएं।
कुछ मामलों में, युवा महिलाएं अपनी पहली अवधि को दोस्तों के साथ (या इससे भी बदतर, अपने दोस्तों के साथ) मनाने के विचार से असहज महसूस कर सकती हैं। अगर ऐसा है, तो जश्न को सिर्फ आप दोनों ही बनाएं। इस तरह के समारोह कुछ युवतियों के लिए अधिक मायने रखेंगे।
चरण 4. अपनी बेटी को बेहतर महसूस कराने के लिए एक उपयुक्त मेनू बनाएं।
ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी बेटी को उन लक्षणों से निपटने में मदद कर सकते हैं जो आमतौर पर उसकी पहली अवधि के साथ होते हैं। मेवे, हरी सब्जियां और आयरन या पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ मासिक धर्म के दौरान उसे स्वस्थ और खुश रखने के लिए अच्छे विकल्प हो सकते हैं।
- सूरजमुखी के बीज और अखरोट के कई कटोरे तैयार करें। इसमें थोडा सा शहद मिला कर इसे थोड़ा सा मीठा बना लें। पालक सलाद के बड़े हिस्से परोसें और मिठाई के लिए केले की ब्रेड बनाएं।
- आप अपनी प्यारी बेटी से भी पूछ सकते हैं कि क्या उसे वास्तव में कोई खाना चाहिए। चॉकलेट ब्राउनी एक ऐसा विकल्प हो सकता है जो आमतौर पर काफी मांग में होता है।
चरण 5. यदि आपकी बेटी को कुछ हास्य की आवश्यकता है तो मेनू के साथ खेलें।
अगर आपकी बेटी का सेंस ऑफ ह्यूमर उसके पीरियड-थीम वाले मेनू में फिट बैठता है, तो खाना-पीना थोड़ा मूर्खतापूर्ण बनाएं। एक लाल भोजन, पेय या पकवान चुनें जो आपकी पहली अवधि का जश्न मनाने के लिए प्रजनन क्षमता का प्रतीक हो।
मेनू के उदाहरण जिन्हें चुना जा सकता है उनमें अंडा टोफू (बड़ी संख्या में अंडे के साथ), लाल सॉस के साथ स्पेगेटी और लाल मखमली कपकेक शामिल हैं। आप रेड ड्रैगन फ्रूट जूस या पिंक सोडा लेमोनेड भी परोस सकते हैं। अगर मौसम ठंडा है, तो ऐसा पेय चुनें जो शरीर को गर्म कर सके
चरण 6. मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के लिए आपसी मालिश की व्यवस्था करें।
यदि आप कई लड़कियों के साथ सोने की योजना बना रहे हैं, तो वे एक-दूसरे के पेट की मालिश नहीं करना चाहेंगी। हालांकि, एक-दूसरे के कंधों और गर्दन की मालिश करने से मांसपेशियों में तनाव कम हो सकता है और बदले में मासिक धर्म के दर्द से राहत मिल सकती है।
अगर आप अपनी प्यारी बेटी के साथ अकेले जश्न मना रहे हैं तो आप इस दर्द को दूर करने के अन्य तरीकों पर चर्चा कर सकते हैं। आप उसे अपने निचले पेट को धीरे से रगड़ना सिखा सकते हैं, या उसे हीटिंग पैड दे सकते हैं।
विधि ३ का ३: अपनी प्यारी बेटी को सहज महसूस कराना
चरण १। कोशिश करें कि यौवन के विषय को एक ही बार में कवर न करें, लेकिन इसे प्रबंधित करें क्योंकि यह वर्षों में आगे बढ़ता है।
आप अपनी बेटी के सवाल पूछते ही उसके शरीर के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं। आमतौर पर ऐसा तब होता है जब वह बात कर सकता है। अपनी बेटी की उम्र-उपयुक्त बातचीत को चरणों में व्यवस्थित करें जैसे वह आगे बढ़ती है। मासिक धर्म के बारे में एक साथ लंबी बातचीत न करें।
आप बहुत छोटे बच्चों से शरीर के अंगों और उनके कार्यों के बारे में बात कर सकते हैं। जैसे-जैसे आपकी बेटी बड़ी होती जाती है, यह सुनिश्चित करने के लिए अधिक विवरण प्रदान करें कि वह आपके द्वारा दी गई जानकारी को समझती है।
चरण 2. सही आपूर्ति तैयार करें।
अधिकांश किशोर लड़कियों को 12 या 13 साल की उम्र के आसपास पहली अवधि मिलती है। कुछ को अपनी अवधि 9 या 10 साल की उम्र में मिल सकती है। एक बार जब आपकी बेटी उस आयु सीमा में प्रवेश कर जाती है, तो उसकी किट के लिए आवश्यक वस्तुओं का स्टॉक करना शुरू कर दें। इस तरह, आपको अपनी बेटी के पीछे की सीट पर रोने के साथ घबराने और रात में फार्मेसी जाने की जरूरत नहीं है।
चरण 3. मासिक धर्म के बारे में एक सकारात्मक अनुभव के रूप में बात करें।
इसे "अभिशाप" या कोई अन्य समान रूप से भयानक शब्द न कहें। आपकी बेटी के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि मासिक धर्म एक महिला के जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है क्योंकि वह बड़ी हो जाती है। मासिक धर्म एक अच्छा संकेत है कि वह बढ़ रहा है।
अपनी बेटी को बताएं कि मासिक धर्म शर्म की बात नहीं है। बता दें कि सभी महिलाएं और युवतियां इसका अनुभव करती हैं। वास्तव में, मानव अस्तित्व मासिक धर्म पर निर्भर करता है क्योंकि यह माँ बनने की प्रक्रिया का हिस्सा है
चरण 4. अपनी बेटी के सवालों के सीधे और ईमानदारी से जवाब दें।
उसके पास पूछने के लिए कई प्रश्न हो सकते हैं। हो सकता है आपको कुछ सवालों के जवाब पता हों, लेकिन कुछ नहीं। बातचीत के दौरान, माहौल को सहज और खुला रखने की कोशिश करें, और सुनिश्चित करें कि आपकी बेटी को पता है कि कोई बुरा सवाल नहीं है।
- सामान्य प्रश्न हैं, "मेरे अन्य दोस्तों को अभी तक मासिक धर्म क्यों नहीं आया", "क्या मैं अभी भी तैर सकता हूँ", "मेरी अवधि कितने समय तक चलती है", "ऐसा क्यों हुआ", या "क्या मैं सामान्य हूँ?"
- यदि आप प्रश्न का उत्तर नहीं जानते हैं तो मुझे खुलकर बताएं। इस अवसर का उपयोग अच्छे और विश्वसनीय उत्तरों को एक साथ खोजने के लिए करें। आप एक ऑनलाइन खोज कर सकते हैं, इसे एक किताब में देख सकते हैं या डॉक्टर को बुला सकते हैं।
चरण 5. एक किताब पढ़ें या एक साथ एक वीडियो देखें।
आप केवल एक पुस्तक या वीडियो लिंक नहीं दे सकते हैं और मान सकते हैं कि कार्य पूरा हो गया है। वह शायद आपके द्वारा दी गई किसी भी चीज़ को पढ़ या देख नहीं पाएगा, इसलिए वह किसी भी चीज़ के लिए तैयार नहीं है। एक साथ एक्सप्लोर करें और इस पल को एक साझा अनुभव का हिस्सा बनाएं।
कुछ किताबें जो अच्छे संदर्भ हो सकती हैं उनमें मेरे शरीर को क्या हो रहा है? लिंडा मदरस और माई बॉडी, माई सेल्फ फॉर गर्ल्स द्वारा एक ही लेखक द्वारा। आप इन किताबों को ऑनलाइन स्टोर से खरीद सकते हैं।
चरण 6. उसके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए अपनी पहली माहवारी प्राप्त करने के अपने व्यक्तिगत अनुभव को साझा करें।
आपकी बेटी एक शर्मनाक कहानी सुनना चाहती है जिसे आपने इसी तरह की स्थिति में अनुभव किया था। यह उसे हंसा सकता है और अधिक सहज महसूस कर सकता है। वह सोच सकता है कि यह अनुभव बहुत अजीब है। इसलिए उसे यह बताने का मौका दें कि उसे आपसे क्या चाहिए।
ध्यान रखें कि सभी माता-पिता को उनकी अवधि नहीं मिलती है और यह ठीक है! यदि आपकी बेटी मासिक धर्म वाले किसी व्यक्ति से बात करना चाहती है, तो उसे किसी मित्र, परिवार के सदस्य या डॉक्टर से बात करने में मदद करें। इस तरह, आप अभी भी उसे वह सहायता प्रदान कर रहे हैं जिसकी उसे आवश्यकता है और वह जानता है कि यह आपकी ओर से आ रहा है।
टिप्स
- अपनी प्यारी बेटी को उसके मासिक धर्म पर नज़र रखने के लिए एक डायरी रखने में मदद करें। यह उसे अपनी अवधि की योजना बनाने की आदत डालने का एक शानदार तरीका है और नोट्स डॉक्टरों के लिए उपयोगी जानकारी हो सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपकी बेटी अपनी अवधि के दौरान सहज है। उसे आश्वस्त महसूस कराएं कि वह आपको बताए कि उसका पहला पीरियड कब आएगा।
- आपकी पहली अवधि आने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी प्यारी बेटी के साथ इस विषय पर एक निजी बात करें। यह पहली बार में अजीब लग सकता है, लेकिन आपके साथ खुली बातचीत करने और सवाल पूछने में सक्षम होने से वह सुरक्षित और सहज महसूस करेगा। कोशिश करें कि उसे केवल यौवन के बारे में एक किताब न दें और फिर जाने दें।
- यदि आपका पहला मासिक धर्म अनुभव विशेष रूप से असहज था, तो अपनी बेटी के साथ विस्तार से जाकर उसे डराएं नहीं। आपको यह बताना ठीक है कि कुछ महिलाओं को मासिक धर्म में दर्द होता है, लेकिन ऐसा मत बोलो कि यह होना तय है। याद रखें, हर किसी की शरीर की स्थिति अलग होती है। उसका अनुभव आपसे अलग हो सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आप अपनी बेटी के होने से पहले अपनी अवधि की व्याख्या करें। इस तरह, वह घबराएगा नहीं और बिल्कुल नहीं जानता कि क्या हो रहा है।
