एक नीकैप, या पेटेलर, अव्यवस्था तब होती है जब नीकैप स्थिति से बाहर चला जाता है, आमतौर पर बछड़े के बाहर की ओर और सूज जाता है। यह अव्यवस्था आमतौर पर घुटने को मोड़ने या झुकने के परिणामस्वरूप प्रकट होती है जब नृत्य या व्यायाम करते समय पैर मजबूती से लगाया जाता है। अधिकांश घुटने की अव्यवस्था प्रत्यक्ष आघात के परिणामस्वरूप नहीं होती है। घुटने की अव्यवस्था के परिणामस्वरूप क्षेत्र में दर्द और सूजन हो जाती है, और अस्थिरता की भावना पैदा हो सकती है। घुटना भी आमतौर पर थोड़ा मुड़ा हुआ होगा और आप वास्तव में इसे सीधा नहीं कर सकते। अव्यवस्था को ठीक करते समय कई बातों पर विचार किया जाना चाहिए ताकि घुटने का क्षेत्र पूरी तरह से ठीक हो जाए और भविष्य में फिर से हिल न जाए।
कदम
विधि 1 में से 3: घुटने की चोट का निदान करना
चरण 1. अगर आपको लगता है कि आपके घुटने की टोपी उखड़ गई है, तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
चोट के खराब होने से पहले एक डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए। जिन चोटों का पता लगाया जाता है और उनका जल्दी इलाज किया जाता है, उनके जल्दी ठीक होने की संभावना अधिक होती है और उन्हें कम चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
चरण 2. घुटने को उसकी मूल स्थिति में वापस करने का प्रयास न करें।
कभी भी घुटने को पीछे की ओर धकेलने की कोशिश न करें। केवल एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को ही ऐसा करना चाहिए, और वह केवल वास्तविक अव्यवस्था की स्थिति में ही ऐसा कर सकता है; आप शायद यह भी नहीं जान पाएंगे कि घुटना वास्तव में अव्यवस्थित है या नहीं।
चरण 3. घुटने की अन्य चोटों की जाँच करें।
घुटने पूरे मानव शरीर में सबसे अधिक चोट लगने वाला जोड़ है। घुटने में बहुत सारे संयोजी ऊतक और हड्डियां होती हैं जिन्हें ठीक से काम करने के लिए सिंक में काम करना चाहिए।
- डॉक्टर की परीक्षा में दृश्य निरीक्षण, तालमेल और हेरफेर, साथ ही सूजन और अनुचित संयुक्त स्थिति या आंदोलन का पता लगाना शामिल होगा।
- कार्यालय छोड़ने से पहले आपका डॉक्टर एक्स-रे का आदेश देगा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कुछ भी टूटा या टूटा हुआ नहीं है। आम तौर पर, घुटने के विस्थापन के 10% खोल के फ्रैक्चर से जुड़े होते हैं।
विधि 2 का 3: विस्थापित घुटने का उपचार
चरण 1. कमी प्रक्रिया के लिए तैयार करें।
यदि आपका डॉक्टर इस बात से सहमत है कि आपके खोल को हटा दिया गया है, तो वह इसे सही स्थिति में वापस करने के लिए कमी नामक एक प्रक्रिया करेगा।
- असुविधा को कम करने के लिए घुटने में हेरफेर करने से पहले डॉक्टर दर्द की दवा भी देंगे। आमतौर पर, वह यह सुनिश्चित करने के लिए एक्स-रे के साथ प्रक्रिया का पालन करेगा कि सब कुछ ठीक चल रहा है।
- दोबारा, आपको इसे घर पर कभी भी स्वयं नहीं करना चाहिए क्योंकि सर्जरी और विशेष उपचार की आवश्यकता वाली चोट का निर्धारण करना मुश्किल है। यदि आप इसे ठीक से नहीं करते हैं तो और नुकसान हो सकता है।
चरण 2. ध्यान रखें कि कुछ प्रकार की अव्यवस्था के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपके प्रकार की अव्यवस्था दुर्लभ है या आपको अतिरिक्त चोटें हैं, तो आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए कि आपको सर्जरी की आवश्यकता है, आर्थोपेडिक सर्जरी (एक आर्थोपेडिक सर्जन) की सिफारिश कर सकता है।
विधि 3 का 3: सही ढंग से उपचार
चरण 1. निर्देशानुसार बछड़े को आराम दें।
डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। अपने घुटने को आराम देने और सूजन को कम करने के लिए यहां कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं:
- घुटने का ब्लॉक
- 10-15 मिनट के लिए आइस पैक या कोल्ड कंप्रेस का प्रयोग करें
- चोट लगने के बाद कुछ दिनों तक दिन में चार बार दोहराएं
चरण 2. ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
यदि आपका डॉक्टर अनुमति देता है, तो दर्द और सूजन को कम करने के लिए Motrin (ibuprofen) लें। अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट द्वारा निर्धारित खुराक का पालन करें।
- आप टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन) भी ले सकते हैं, लेकिन यह सूजन को कम नहीं करेगा, केवल दर्द को कम करेगा।
- अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको लगता है कि आपको इन दवाओं को एक सप्ताह से अधिक समय तक जारी रखने की आवश्यकता है।
चरण 3. घुटने का ब्रेस पहनें।
एक बार जब खोल वापस आ जाता है, तो आपको खोल को फिर से हिलने से रोकने के लिए तार दिए जा सकते हैं। आपके घुटने के संयोजी ऊतकों को आपके नीकैप को स्थिरता प्रदान करने के लिए पर्याप्त रूप से ठीक होने में सप्ताह लग सकते हैं।
जब आप प्रतीक्षा कर रहे हों, तो आपको अपने घुटने के जोड़ को स्थिर रखने के लिए इन तारों को पहनना होगा।
चरण 4. अनुवर्ती नियुक्तियों को प्राथमिकता दें।
एक बार जब आप दर्द में नहीं होते हैं तो फॉलो-अप को छोड़ना या पुनर्निर्धारण करना आसान हो सकता है। हालांकि, ये अपॉइंटमेंट महत्वपूर्ण हैं ताकि आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित कर सके कि आपका घुटना ठीक से ठीक हो रहा है और प्रारंभिक परीक्षा में कोई अतिरिक्त चोट नहीं लगी है।
पहली अनुवर्ती नियुक्ति आमतौर पर प्रारंभिक चोट के कुछ दिनों बाद ही होती है।
चरण 5. चोट लगने के बाद कुछ हफ्तों तक सावधान रहें।
आपको कुछ हफ्तों के लिए अपने घुटनों पर दबाव या तनाव को कम करने की कोशिश करनी चाहिए। ठीक होने पर जोड़ को लचीला रखें। यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि काम पर लौटने और अन्य गतिविधियों को करने का समय कब है।
चरण 6. यदि आवश्यक हो तो भौतिक चिकित्सा सत्र लें।
यदि आपके घुटने के ठीक होने के बाद आपका डॉक्टर आपको एक भौतिक चिकित्सक के पास भेजता है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी नियुक्तियों का पालन करें और चिकित्सक द्वारा आपको सिखाए जाने वाले सभी घरेलू व्यायाम करें।
यहां तक कि जब घुटने बेहतर महसूस करने लगते हैं, तो आपको भविष्य में चोट से बचने और पूर्ण गति सुनिश्चित करने के लिए इसे ठीक से मजबूत करने की आवश्यकता होती है। इस तरह, आप आगे की जटिलताओं से भी बचेंगे।
चरण 7. यदि आप एक एथलीट हैं तो एक खेल चिकित्सक से परामर्श करें।
जिन एथलीटों ने घुटने की चोट का अनुभव किया है, उन्हें प्रशिक्षण पर लौटने के बारे में विशिष्ट सिफारिशों के लिए एक खेल चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
अक्सर, खेल में लौटने से पहले घुटने की चोट में चार से छह सप्ताह लगते हैं।
चरण 8. ग्लूकोसामाइन सप्लीमेंट लें।
इस पूरक के बारे में कई अध्ययन परस्पर विरोधी हैं, लेकिन वास्तव में ग्लूकोसामाइन को चोट के बाद घुटने की गति में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।
चरण 9. सही जूते पहनें।
जब आप ठीक हो रहे हों और अपनी सामान्य गतिविधियों को जारी रखने के कुछ सप्ताह बाद, अच्छी गुणवत्ता वाले जूते पहनें। इस तरह, आपको हमेशा की तरह चलने या दौड़ने की आदत हो जाएगी और आप अपने घुटनों पर बहुत अधिक तनाव डालने से बच पाएंगे।
टिप्स
- यदि घुटने की अव्यवस्था पुरानी हो जाती है, तो इसका इलाज करने के लिए आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। घुटने को स्थिति में रखने के लिए घुटने के टेंडन को मजबूत किया जा सकता है।
- ग्लूकोसामाइन जैसे कोई भी पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, जो दवाओं के परस्पर क्रिया का कारण बन सकता है।
- कुछ हफ्तों के लिए ब्रेक लें और आराम करें। घुटनों को ठीक से ठीक होने के लिए समय चाहिए।
- ध्यान रखें कि एक बार घुटने के हिल जाने के बाद, भविष्य में इसके फिर से घायल होने की संभावना अधिक होती है।
