सर्दी हर किसी पर हमला करना आसान है। जुकाम आमतौर पर एक व्यक्ति को प्रभावित करता है और 3-4 दिनों में अपने आप दूर हो जाता है, हालांकि कुछ लक्षणों को पूरी तरह से गायब होने में अधिक समय लगता है। सर्दी के लक्षणों में नाक बहना, गले में खराश, खाँसी, शरीर में दर्द, सिरदर्द, छींकना और निम्न श्रेणी का बुखार शामिल हैं। सर्दी आपके शरीर को असहज महसूस कराती है, और आमतौर पर पीड़ित जल्द से जल्द ठीक होना चाहते हैं।
कदम
3 का भाग 1: सर्दी के लक्षणों से राहत
चरण 1. गर्म चाय बनाएं।
गर्म चाय गले में खराश को शांत करेगी, बलगम को निकालना आसान बना देगी और गर्म भाप सूजन को शांत कर सकती है। कैमोमाइल सर्दी से राहत के लिए सबसे लोकप्रिय हर्बल चाय है, लेकिन चाय के अन्य विकल्प भी हैं जो काफी प्रभावी ढंग से काम करते हैं। ग्रीन और ब्लैक टी में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो सर्दी से लड़ सकते हैं और ग्रीन टी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है।
- अपनी चाय में शहद मिलाएं। शहद आपके गले को ढक देगा और आपकी खांसी को दबाने में मदद करेगा।
- यदि खांसी आपको परेशान करती रहती है, तो अपनी चाय में एक चम्मच शहद और 250 मिलीलीटर व्हिस्की या बोरबॉन मिलाएं, जिससे आपको नींद आने में मदद मिलेगी। उनमें से केवल एक ही पिएं क्योंकि शराब आपकी सर्दी को और खराब कर देगी।
चरण 2. एक गर्म स्नान करें।
यह आपको आराम देगा ताकि आप आराम कर सकें। भाप बलगम को ढीला करेगी, साइनस में सूजन को शांत करेगी और नाक की भीड़ से राहत दिलाएगी। भाप को इकट्ठा करने और 10-15 मिनट के लिए श्वास लेने की अनुमति देने के लिए बाथरूम का दरवाजा बंद करें।
आप अपने नहाने के पानी में अरोमाथेरेपी या आवश्यक तेल, जैसे नीलगिरी या पुदीना भी मिला सकते हैं ताकि भाप नाक की भीड़ से लड़ने में अधिक प्रभावी हो।
चरण 3. वाष्प को सीधे अंदर लें।
भाप बनाने के लिए आपको स्नान करने की आवश्यकता नहीं है। एक कटोरी पानी उबालें, गर्मी कम करें और अपने चेहरे को गर्म पानी के ऊपर सुरक्षित दूरी पर रखें। अपने मुंह और नाक से धीरे-धीरे भाप में सांस लें। सावधान रहें कि अपने आप को गर्म पानी या गर्म भाप से न जलाएं।
- आप गर्म पानी में अरोमाथेरेपी या आवश्यक तेल, जैसे नीलगिरी या पुदीना भी मिला सकते हैं ताकि भाप नाक की भीड़ से लड़ने में अधिक प्रभावी हो।
- यदि आप पानी उबाल नहीं सकते हैं, तो एक साफ कपड़े को गर्म पानी में भिगोएँ और इसे अपने चेहरे पर तब तक फैलाएँ जब तक यह ठंडा न हो जाए।
चरण 4. एक नाक स्प्रे या ड्रॉप का प्रयोग करें।
नाक के स्प्रे या बूंदों को फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है और आमतौर पर सूखापन और नाक की भीड़ से राहत पाने में काफी प्रभावी होते हैं। यह विधि काफी सुरक्षित है और नाक के ऊतकों को चोट नहीं पहुँचाती है (इस विधि का उपयोग बच्चों में किया जा सकता है)। पैकेजिंग लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
- स्प्रे या ड्रिप सॉल्यूशन का उपयोग करने के बाद कुछ मिनट के लिए अपनी नाक को उड़ाने की कोशिश करें। बलगम अधिक आसानी से निकल जाएगा और उपयोग के कुछ समय बाद नाक से राहत महसूस होगी।
- शिशुओं के लिए, आप नाक के घोल की कुछ बूंदों को एक नथुने में डाल सकते हैं। नथुने में 0.5-1 सेमी लंबा डालकर बलगम को बाहर निकालने के लिए बल्ब सिरिंज का उपयोग करें।
- आप एक चुटकी नमक और सोडा के बाइकार्बोनेट के साथ गर्म पानी को मिलाकर अपना खुद का नाक का घोल बना सकते हैं। सुरक्षा कारणों से पहले पानी को उबाल लें और नाक में डालने से पहले इसे ठंडा होने दें। दूसरे नथुने को बंद करते हुए इस घोल को एक नथुने में स्प्रे करें। नथुने बदलने से पहले 2-3 बार दोहराएं।
चरण 5. एक नेति पॉट का उपयोग करने का प्रयास करें।
नेति बर्तन नाक की सिंचाई का उपयोग बलगम को फ्लश करने और नाक की भीड़ को दूर करने के लिए करते हैं। नेति पॉट सिस्टम फार्मेसियों, सुपरमार्केट, या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जा सकता है। सर्दी होने पर यह उपकरण आपको बेहतर सांस लेने में मदद करेगा।
- एक कप गर्म पानी में एक चम्मच कोषेर नमक मिलाएं। पहले पानी को उबाल लें और पानी में बैक्टीरिया और रोगजनकों को मारने के लिए इसे ठंडा होने दें। नेति पॉट को घोल से तब तक भरें जब तक वह भर न जाए।
- सिंक के बगल में खड़ा होना सबसे अच्छा है। अपने सिर को थोड़ा सा साइड में तब तक झुकाएं जब तक कि वह क्षैतिज न हो जाए और नेति पॉट को ऊपरी नथुने में रखें। घोल को एक नथुने में तब तक डालें जब तक वह दूसरे नथुने से बाहर न आ जाए। दूसरे नथुने पर दोहराएं।
चरण 6. VaporRub दें।
यह उपाय बच्चों में लोकप्रिय है क्योंकि यह खांसी को शांत करता है और राहत देता है और भरी हुई नाक से राहत देता है। VaporRub को छाती और पीठ पर मलें। यदि आपकी नाक बार-बार फूंकने से आपकी नाक सुन्न हो जाती है, तो आप अपनी नाक के नीचे VaporRub या मेन्थॉल क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं।
बच्चों की नाक के नीचे VaporRub या क्रीम नहीं लगाना सबसे अच्छा है क्योंकि तीखे वाष्प त्वचा में जलन और सांस की समस्या पैदा कर सकते हैं।
चरण 7. अपने साइनस पर गर्म या ठंडा सेक लगाएं।
आप अवरुद्ध क्षेत्र पर गर्म या ठंडे संपीड़न लागू कर सकते हैं। एक साफ, नम कपड़ा लें और इसे माइक्रोवेव में 55 सेकेंड के लिए गर्म करें। एक कपड़े में लपेटकर जमी हुई सब्जियों के बैग के साथ एक ठंडा संपीड़न करें।
चरण 8. विटामिन सी लें।
विटामिन सी आपके सर्दी की अवधि को कम कर सकता है। रोजाना 2,000 मिलीग्राम तक का सेवन करें। कोई भी नया सप्लीमेंट या विटामिन लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर को बताएं।
विटामिन सी के अत्यधिक सेवन से दस्त हो सकते हैं। अनुशंसित खुराक से अधिक का सेवन न करें।
चरण 9. इचिनेशिया का उपयोग करने का प्रयास करें।
आप Echinacea को चाय या गोलियों के रूप में ले सकते हैं। दोनों सुपरमार्केट में पाए जा सकते हैं। विटामिन सी की तरह, यह जड़ी बूटी आपके सर्दी के लक्षणों को कम करेगी। इस विधि को आजमाएं, जब तक कि आपको प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्या न हो या आप दवा ले रहे हों, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
चरण 10. जिंक लें।
सर्दी के शुरूआती लक्षण दिखाई देने पर तुरंत सेवन करने पर जिंक काफी प्रभावी होता है। सर्दी से निपटने में आपकी मदद करने में यह तरीका कारगर साबित हुआ है। यदि आपको जिंक लेने से मिचली आ रही है, तो इसे भोजन के साथ लेने का प्रयास करें।
- नाक के बाहर या नाक के अंदर जिंक का प्रयोग न करें। यह उत्पाद नाक को नुकसान पहुंचा सकता है और नाक को सूंघने की क्षमता से वंचित कर सकता है।
- बड़ी मात्रा में, जस्ता मतली और उल्टी का कारण बन सकता है।
चरण 11. गले के लोजेंज पर चूसो।
थ्रोट लोज़ेंग या कफ मसूड़े कई तरह के फ्लेवर (शहद से लेकर मेन्थॉल तक) में आते हैं। कुछ लोज़ेंग में मेन्थॉल जैसी सुन्न करने वाली दवाएं होती हैं जो गले में खराश को शांत करती हैं। यह कैंडी मुंह में धीरे-धीरे घुल जाती है और गले की खराश और खांसी से राहत दिलाती है।
स्टेप 12. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
एक ह्यूमिडिफायर हवा की नमी को बढ़ा देगा और बलगम को नरम कर देगा ताकि यह आपकी नाक को बंद न करे। यह उपकरण आपको अधिक आराम से सोने में मदद करेगा। उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें और इसे अच्छी तरह से साफ करें ताकि कोई बैक्टीरिया या मोल्ड न पनपे।
चरण 13. गार्गल।
नमक के पानी से गरारे करने से सूजन कम होगी और गले की खराश में आराम मिलेगा। इससे बलगम निकल जाएगा और आप बेहतर महसूस करेंगे। सुनिश्चित करें कि पानी पहले ठंडा हो, अगर आप अपना खुद का खारा घोल बना रहे हैं।
- एक चम्मच नमक और लगभग 250 मिली गर्म पानी से घोल बनाया जा सकता है।
- अगर गले में झुनझुनी महसूस हो रही है, तो चाय से गरारे करना सबसे अच्छा है।
- आप ५० मिली शहद, भीगी हुई सेज और लाल मिर्च, और १०० मिली पानी, सभी को १० मिनट के लिए उबालकर एक मजबूत घोल आज़मा सकते हैं।
चरण 14. सूप खाएं।
गर्म सूप आपके सर्दी के लक्षणों से राहत देगा। भाप भरी हुई नाक से राहत दिलाएगी और गले की खराश से राहत दिलाएगी। साथ ही, सूप शरीर को हाइड्रेट रखेगा। इसके अलावा, चिकन सूप कुछ लोगों में सूजन को कम कर सकता है और सर्दी से लड़ने में मदद कर सकता है।
3 का भाग 2: ड्रग्स लेना
चरण 1. एंटीबायोटिक्स न लें जब तक आपको करना न पड़े।
अगर आपको सर्दी है तो आपको एंटीबायोटिक्स की जरूरत नहीं है। एंटीबायोटिक्स का उपयोग आमतौर पर बैक्टीरिया के संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है, न कि सामान्य सर्दी जैसे वायरस के लिए। इसके अलावा, एंटीबायोटिक दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं और अति प्रयोग से एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया विकसित होंगे।
चरण 2. एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का प्रयोग करें।
Paracetamol, naproxen, और ibuprofen गले की खराश, सिरदर्द, शरीर में दर्द और बुखार से राहत दिला सकते हैं। ये दवाएं गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) हैं और दुकानों या फार्मेसियों में ओवर-द-काउंटर बेची जाती हैं। सुनिश्चित करें कि आप पैकेज पर लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करते हैं।
- कुछ NSAIDs के दुष्प्रभाव होते हैं और इससे पेट की समस्या या लीवर खराब हो सकता है। NSAIDs का लंबे समय तक या अनुशंसित खुराक से अधिक उपयोग न करें। यदि आप NSAIDs को दिन में चार बार या 2-3 दिनों से अधिक समय तक लेते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
- 3 महीने से कम उम्र के शिशुओं को एनएसएआईडी न दें। बड़े बच्चों और बच्चों को देने से पहले हमेशा दर्द की दवा की खुराक की जाँच करें। कुछ दवा फॉर्मूलेशन अत्यधिक केंद्रित हैं।
- 12 साल से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन नहीं दी जानी चाहिए क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम होने का खतरा होता है।
चरण 3. कफ सप्रेसेंट लें।
खांसी फेफड़ों और गले से बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है। हालांकि, अगर आपकी खांसी बहुत दर्दनाक है और नींद में बाधा डालती है, तो कुछ समय के लिए कफ सप्रेसेंट लेने की कोशिश करें। दवा लेने से पहले पैकेजिंग लेबल पर उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें।
6 साल से कम उम्र के बच्चों को खांसी की दवा नहीं देनी चाहिए।
चरण 4. एक decongestant का प्रयोग करें।
नाक बंद होना बहुत कष्टप्रद होता है और इससे कान में दर्द भी हो सकता है। डिकॉन्गेस्टेंट या डिकॉन्गेस्टेंट स्प्रे साइनस में दबाव और सूजन को दूर कर सकते हैं। इन दवाओं को आमतौर पर फार्मेसियों या सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है।
डिकॉन्गेस्टेंट का बहुत अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए और तीन दिनों से अधिक समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए ताकि ठंड के लक्षण खराब न हों।
चरण 5. एक गला स्प्रे लागू करें।
हो सकता है कि आपकी स्थानीय फ़ार्मेसी या सुपरमार्केट एक गले का स्प्रे बेचती है जो गले में खराश को कम करता है। यह दवा अस्थायी रूप से काम करती है और आपके लक्षणों से राहत दिलाती है। हालांकि, इस दवा का स्वाद काफी मजबूत है, और कुछ लोगों को इस दवा के कारण होने वाली सुन्नता पसंद नहीं है।
भाग ३ का ३: जटिलताओं को रोकना
चरण 1. अपनी नाक को ठीक से उड़ाएं।
एक नथुने को बंद करें और अपनी नाक को दूसरे से ऊतक में उड़ा लें। इसे धीरे से करें। सर्दी से पीड़ित होने पर, नाक में अतिरिक्त बलगम से छुटकारा पाने के लिए बलगम को नियमित रूप से निकालने की आवश्यकता होती है।
अपनी नाक को बहुत जोर से न फोड़ें क्योंकि बलगम को कान नहर में या साइनस में गहराई तक धकेला जा सकता है।
चरण 2. आराम से हो जाओ।
वायरस के प्रसार को रोकने के लिए सर्दी होने पर काम या स्कूल न जाएं। आपको बस बिस्तर पर आराम करना चाहिए और जल्दी ठीक होने पर ध्यान देना चाहिए। अपने पजामा पर रखो और आराम करो। चंगा करने के लिए ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आपके शरीर को आराम करने और आराम करने की आवश्यकता है।
चरण 3. सो जाओ।
अगर आप 5-6 घंटे से कम सोते हैं, तो सर्दी-जुकाम होने की संभावना 4 गुना तक बढ़ जाती है। आपके शरीर को आराम करने और ठीक होने के लिए समय चाहिए, खासकर जब बात सर्दी से लड़ने की हो। तो, तकिए और बोल्ट की स्थिति को समायोजित करें, कंबल खींचें, अपनी आंखें बंद करें, और सोएं ताकि आप जल्दी से बेहतर हो जाएं।
- यदि उस दिन तापमान बदलता है तो एक परतदार कंबल का प्रयोग करें। इस तरह, आप अपने तापमान और पसंद के अनुसार कंबल को बढ़ा या घटा सकते हैं।
- आप अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाने के लिए एक तकिया जोड़ सकते हैं और खांसी और नाक से टपकने के बाद राहत पाने में मदद कर सकते हैं।
- टिशू बॉक्स और कूड़ेदान पास में रखें। इस तरह, आप बिना किसी परेशानी के अपनी नाक और इस्तेमाल किए गए टिश्यू को उड़ा सकते हैं।
चरण 4. अत्यधिक उत्तेजक पदार्थों से दूर रहें।
कंप्यूटर और वीडियो गेम आपको प्रकाश, ध्वनि और विभिन्न प्रकार की सूचनाओं से उत्साहित कर सकते हैं जिन्हें आपके मस्तिष्क को संसाधित करने की आवश्यकता होती है। इससे आप ज्यादा जागेंगे और सोने में परेशानी होगी। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करना और यहाँ तक कि बहुत देर तक पढ़ना भी आपकी आँखों और सिरदर्द को बदतर बना देगा, जिससे आप और भी अधिक असहज महसूस करेंगे।
चरण 5. खूब पानी पिएं।
जुकाम होने पर आपका शरीर बहुत अधिक बलगम पैदा करता है। बलगम को बहुत सारे तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। यदि आप बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं, तो बलगम पतला हो जाएगा और साफ करना आसान हो जाएगा।
सर्दी होने पर कैफीन का सेवन सीमित करें क्योंकि यह आपको सुखा देगा।
चरण 6. साइट्रस खपत से बचें।
संतरे के रस में मौजूद एसिड जैसे संतरे खाँसी को बदतर बना देंगे। यदि आपका गला पहले से ही संवेदनशील है, तो साइट्रस इसे दर्दनाक बना देगा। हाइड्रेटेड रहने और विटामिन सी लेने के अन्य तरीकों की तलाश करें।
चरण 7. कमरे का तापमान सेट करें।
आपको कमरे के तापमान तक गर्म करना चाहिए, लेकिन बहुत गर्म नहीं। जब आप गर्म या ठंडा महसूस करते हैं, तो आपका शरीर आपके शरीर को गर्म या ठंडा करने के लिए ऊर्जा पैदा करता है। इसलिए, ठंड के दौरान अपने शरीर को बहुत अधिक गर्म या ठंडा न होने दें, ताकि आपका शरीर आपके शरीर के तापमान को कम रखने के बजाय पूरी तरह से वायरस से लड़ने पर ध्यान केंद्रित कर सके।
चरण 8. फटी त्वचा का इलाज करें।
जुकाम होने पर नाक की त्वचा में जलन हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अक्सर अपनी नाक खुजलाते हैं। आपकी नाक के नीचे पेट्रोलियम जेली की एक परत इस जलन को शांत करेगी या एक ऐसे ऊतक का उपयोग करेगी जिसमें मॉइस्चराइज़र होता है।
चरण 9. हवाई जहाज पर चढ़ने से बचें।
जब आपको सर्दी हो तो आपको हवाई जहाज से नहीं उड़ना चाहिए। नाक बंद होने पर दबाव में बदलाव से ईयरड्रम को नुकसान हो सकता है। यदि आपको करना है तो एक डीकॉन्गेस्टेंट या नमकीन स्प्रे का प्रयोग करें। कभी-कभी जब आप प्लेन में चढ़ते हैं तो च्युइंग गम आपकी मदद कर सकता है।
चरण 10. तनाव से दूर रहें।
तनाव आपको सर्दी के प्रति अधिक संवेदनशील और इलाज के लिए और अधिक कठिन बना देगा। तनाव हार्मोन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देते हैं इसलिए यह बीमारी से ठीक से नहीं लड़ पाता है। उन स्थितियों से दूर रहें जो आपके दिमाग पर भार डालती हैं, ध्यान करें और गहरी सांसें लें।
चरण 11. शराब न पीएं।
जबकि शराब आपको थोड़ी नींद लेने में मदद कर सकती है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा आपको निर्जलित कर देगी। शराब भी लक्षणों और नाक की भीड़ को बढ़ाएगी। शराब का प्रतिरक्षा प्रणाली पर बुरा प्रभाव पड़ता है और आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के प्रति बुरी तरह से प्रतिक्रिया करता है।
चरण 12. धूम्रपान न करें।
सिगरेट आपके श्वसन तंत्र के लिए अच्छी नहीं है। इससे भरी हुई नाक और खाँसी खराब हो जाती है इसलिए यह अधिक समय तक चलती है। धूम्रपान फेफड़ों को भी नुकसान पहुंचाता है, जिससे सर्दी का इलाज मुश्किल हो जाता है।
चरण 13. स्वस्थ भोजन खाएं।
भले ही आप बीमार हों, फिर भी आपको ठीक होने के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। कम वसा और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन खाएं। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों की कोशिश करें जो साइनस को खोल सकते हैं और बलगम को तोड़ सकते हैं, जैसे कि काली मिर्च, सरसों और सहिजन।
चरण 14. व्यायाम करें।
हर कोई जानता है कि व्यायाम शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन व्यायाम से सर्दी जल्दी ठीक भी हो सकती है। अगर आपको अभी सर्दी है, तो भी आप व्यायाम कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपका बुखार काफी तेज है, आपका शरीर बहुत दर्द या कमजोर महसूस करता है, तो आपको बस आराम करना चाहिए।
अपने व्यायाम कार्यक्रम को हल्का करें या थोड़ी देर के लिए रुकें यदि आपको लगता है कि आपकी ठंड बढ़ रही है।
चरण 15. वायरस की पुनरावृत्ति और प्रसार को रोकें।
सर्दी-जुकाम ठीक करते हुए घर पर रहें और दूसरे लोगों से दूर रहें। खांसते या छींकते समय अपना मुंह ढक लें, और अपने हाथों के बजाय अपनी कोहनी के नीचे का उपयोग करने का प्रयास करें। साथ ही हाथ धोएं या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
चरण 16. ठंड को अपने आप दूर होने दें।
सर्दी के लक्षण आपके शरीर में वायरस को मारने के सभी तरीके हैं। उदाहरण के लिए, बुखार वायरस को मारने में मदद करता है और रक्तप्रवाह में वायरस से लड़ने वाले प्रोटीन को अधिक प्रभावी बनाता है। इस तरह, यदि आप कुछ दिनों के लिए अपने बुखार को कम करने के लिए दवा या अन्य साधन नहीं लेते हैं, तो आपके तेजी से ठीक होने की संभावना है।
टिप्स
- कभी-कभी सर्दी-जुकाम के साथ बुखार भी आ जाता है। बुखार होने पर अपने माथे को गर्म या ठंडे कपड़े से सिकोड़ें। यदि बुखार दूर नहीं होता है, तो तापमान कम करने और शरीर के दर्द से राहत पाने के लिए एस्पिरिन या इबुप्रोफेन लें।
- यदि आपको सर्दी-जुकाम होने पर स्कूल छोड़ने या काम करने की अनुमति माँगनी पड़े तो बुरा मत मानिए। आपके शरीर को ठीक होने के लिए समय चाहिए।
- यदि आपके तापमान को नियंत्रित करना मुश्किल है, तो एक छोटे पंखे का उपयोग करके देखें।
चेतावनी
- यदि आपका बुखार काफी गंभीर है (38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर), खांसी जो 3 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, शरीर की पुरानी स्थिति है, या दूर नहीं होती है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
- अगर 10 दिनों के भीतर सर्दी के लक्षण दूर नहीं होते हैं तो डॉक्टर से मिलें।
- ध्यान रखें कि कुछ ठंडी दवाओं के दुष्प्रभाव या एलर्जी होती है। ये दवाएं अन्य दवाओं को भी प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए कोई भी सप्लीमेंट, जड़ी-बूटी या दवाएँ लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जाँच करें।
- यदि आपको सांस लेने में परेशानी हो तो तुरंत आपातकालीन सहायता लें।
