टैन्ड और चमकदार त्वचा चाहते हैं जैसे कि झुर्रियों वाली त्वचा के जोखिम को बढ़ाए बिना धूप से चूमा जाए तो कैंसर होने की तो बात ही छोड़ दें? यह स्वीकार किया जाना चाहिए, टैन्ड त्वचा पाने का कोई तरीका नहीं है जो पूरी तरह से सुरक्षित और स्वस्थ हो। केवल इतना किया जा सकता है कि इन चरणों का पालन करके त्वचा के रंग परिवर्तन के नकारात्मक प्रभावों को कम किया जाए।
कदम
विधि १ का ३: सूर्य की मदद से टैन त्वचा प्राप्त करना
चरण 1. समझें कि त्वचा का रंग कैसे बदलता है।
गर्मियों में या अक्सर सूरज के संपर्क में आने पर त्वचा का गहरा या टैन्ड होना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो पराबैंगनी ए (यूवीए) और पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणों के संपर्क में आने पर त्वचा की कोशिकाओं में होती है। त्वचा की कोशिकाएं इन हानिकारक किरणों से खुद को बचाने की कोशिश करती हैं।
- यूवीए और यूवीबी किरणें विकिरण के प्रकार हैं जिन्हें त्वचा कैंसर की उपस्थिति से जोड़ा गया है। लंबे समय तक संपर्क में रहने से कैंसरयुक्त त्वचा कोशिकाओं के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
- त्वचा का भूरा रंग वास्तव में विकिरण से एक सुरक्षात्मक परत है। ज़रा सोचिए कि त्वचा में हजारों छोटे भूरे रंग के छाते हैं जो त्वचा के सूरज के संपर्क में आने पर खुलेंगे और त्वचा का रंग गहरा कर देंगे।
- टैन्ड त्वचा का रंग त्वचा के कैंसर का कारण नहीं है, इसके विपरीत यह त्वचा की कोशिकाओं को हुए नुकसान का स्पष्ट प्रमाण है।
चरण 2. घर से निकलने से पहले हमेशा सन प्रोटेक्शन पहनें।
यह सूर्य संरक्षण कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।
- सनब्लॉक क्रीम एक ऐसा उत्पाद है जिसमें टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड होता है जो सूर्य में यूवी किरणों को अवरुद्ध करने का प्रभाव डालता है। इसका मतलब है कि जब तक हम इसका इस्तेमाल करते हैं तब तक त्वचा का रंग नहीं बदलेगा।
- सन क्रीम (सनस्क्रीन) एक त्वचा देखभाल उत्पाद है जिसमें कम या कमजोर यूवी प्रतिरोध होता है ताकि कम यूवी प्रकाश अभी भी त्वचा से टकराए, जिससे त्वचा का रंग हल्का हो जाए।
- विवरण त्वचा देखभाल उत्पादों पर एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) यूवी विकिरण की मात्रा को संदर्भित करता है जो त्वचा को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, 30 के एसपीएफ़ वाले उत्पाद का मतलब है कि सूरज की यूवी किरणों का केवल 1/30 ही त्वचा में प्रवेश कर सकता है।
- हमेशा 20 या उससे अधिक के एसपीएफ़ वाले उत्पाद का उपयोग करें।
- कंधे, नाक, चेहरा, हाथ और पीठ जैसे क्षेत्रों में अधिक क्रीम लगाकर पूरे शरीर पर सनस्क्रीन या धूप से सुरक्षा का एक बड़ा चमचा लगाएं।
- सन क्रीम और सनस्क्रीन को हर दो घंटे में या पानी के संपर्क में आने के बाद फिर से लगाना चाहिए।
चरण 3. पहचानें कि कब और कितने समय तक सूर्य के संपर्क में रहना सुरक्षित है।
यूवी विकिरण सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच सबसे अधिक होता है, इसलिए इस समय अतिरिक्त सावधानी बरतें। धूप में सक्रिय समय की लंबाई निर्धारित करें। त्वचा की क्षति को कम करने के लिए प्रतिदिन एक घंटा एक सुरक्षित समय है।
चरण 4। एक तेल का प्रयोग करें जो त्वचा की रंग प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
इस तेल में ऐसे रसायन होते हैं जो यूवी किरणों के प्रभाव को बढ़ाते हैं, इसलिए त्वचा का रंग तेजी से बदलता है।
- उपरोक्त तेल का उद्देश्य सनस्क्रीन उत्पादों जैसे सौर विकिरण को अस्वीकार करना नहीं है, बल्कि सौर विकिरण के संपर्क को केंद्रित करना है ताकि 'सुरक्षात्मक छतरी' प्रक्रिया तेज हो जाए।
- हमेशा ऐसे तेल का उपयोग करें जिसमें धूप से सुरक्षा भी हो; एसपीएफ़ 15 या अधिक के साथ अनुशंसित क्रीम
- सनस्क्रीन के उपयोग के साथ, सुनिश्चित करें कि त्वचा की कोशिकाओं की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक निश्चित अवधि के बाद आवेदन को दोहराकर आपका पूरा शरीर इस रंग के तेल से ढका हुआ है।
विधि २ का ३: सूर्य की सहायता के बिना टैन्ड त्वचा प्राप्त करें
चरण 1. एक स्व-टैनर का प्रयोग करें।
लोशन, क्रीम और स्प्रे का एक विस्तृत चयन है जो आपकी त्वचा को एक तन देगा।
- उत्पाद जो सूरज की मदद के बिना त्वचा को रंग देने का वादा करते हैं उनमें रासायनिक डाइहाइड्रोक्सीसीटोन होता है जो केवल शरीर की सतह पर मृत त्वचा कोशिकाओं को रंग देगा। इसका मतलब है कि यह रंग प्रभाव केवल अस्थायी है, जब तक कि आपके शरीर से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाया नहीं गया है।
- त्वचा रंगाई उत्पादों को लागू करने से पहले पूरी तरह से रंग प्रभाव प्राप्त करने के लिए, ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो मृत त्वचा कोशिकाओं को पीसने और साफ करने में सक्षम हों।
- सुनिश्चित करें कि धब्बे या मलिनकिरण की उपस्थिति से बचने के लिए पूरे शरीर को रंग उत्पाद के साथ समान रूप से कवर किया गया है।
- अधिकांश त्वचा रंग उत्पादों में सनस्क्रीन नहीं होता है। इसका मतलब है कि अगर आप लंबे समय तक धूप में सक्रिय रहते हैं तो भी त्वचा के खराब होने का खतरा बना रहता है। त्वचा की सुरक्षा के लिए त्वचा को रंगने वाले उत्पादों का उपयोग करते समय अतिरिक्त धूप से सुरक्षा उत्पादों को लागू करें।
- सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए त्वचा के रंग के उत्पाद को धूप में बैठने के लिए समय की आवश्यकता नहीं है। इनमें से कुछ उत्पाद ब्रांड ऐसे उत्पादों की नकल करते हैं जिन्हें सूरज के संपर्क की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि बेहतर तरीके से काम करने के लिए उन्हें धूप में रखना पड़ता है।
चरण 2. त्वचा को रंगने वाले उत्पादों को गोली के रूप में उपयोग करने से बचें।
गोलियों में रासायनिक रंग हो सकते हैं जो त्वचा को नारंगी कर सकते हैं और यकृत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
स्टेप 3. अपनी त्वचा पर टैन का ख्याल रखें।
एक लोशन का प्रयोग करें जो नियमित रूप से शरीर से निकलने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं की संख्या को कम करने में मदद करेगा।
विधि 3 का 3: त्वचा रंग सैलून में जाना
चरण 1. स्किन डाई कैप्सूल का उपयोग करते समय सावधान रहें।
भले ही यह सूर्य के प्रकाश का उत्सर्जन नहीं करता है, फिर भी उपयोग की जाने वाली रोशनी में त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने की क्षमता होती है।
- त्वचा को रंगने वाले कैप्सूल सूर्य द्वारा उत्सर्जित विकिरण को उत्तेजित करते हैं और सूर्य की किरणों से त्वचा के नुकसान के जोखिम को कम नहीं करते हैं।
- 30 साल की उम्र से पहले स्किन स्टेनिंग कैप्सूल का इस्तेमाल करने से स्किन कैंसर होने की संभावना 75% तक बढ़ जाती है। रेफरी>https://www.cosmopolitan.com/advice/health/indoor-tanning-dangers-1209
चरण 2. त्वचा को रंगने वाले स्प्रे किए गए उत्पादों के उपयोग से बचें।
इस उत्पाद को एफडीए की मंजूरी नहीं मिली है और निगलने या सांस लेने पर यह बेहद हानिकारक है।
टिप्स
- स्वस्थ त्वचा का रंग अच्छे से बदलेगा। पर्याप्त पानी पीकर सनबर्न से बचें!
- इस टैन्ड त्वचा के रंग का शिकार करने का निर्णय लेते समय, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें। साल में एक बार त्वचा कैंसर के शुरुआती लक्षणों की जांच करवाएं।
- शरीर के आगे और पीछे एक समान रंग पाने के लिए शरीर को घुमाएं।
- त्वचा के रंग की प्रक्रिया अभी भी सर्दियों में और पानी में नहाने के दौरान होगी क्योंकि बर्फ और पानी सूर्य से यूवी किरणों को प्रतिबिंबित और तेज करके काम करते हैं।
- पर्वतीय क्षेत्रों और भूमध्य रेखा के करीब के क्षेत्रों में त्वचा के नुकसान का जोखिम अधिक आसानी से होगा।
- त्वचा रंगने वाला तेल नहीं है? आप पानी का उपयोग कर सकते हैं (कोई रतन की जड़ें नहीं बनती हैं), क्योंकि पानी सूरज की रोशनी को आकर्षित करता है।
- एक चमकदार तन प्राप्त करना चाहते हैं? कम से कम 30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- सूर्य सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सबसे अधिक तीव्रता से चमकता है। इस दौरान बाहर लेटने से रंग बेहतर मिलेगा।
- यदि आप टिनटिंग कैप्सूल या स्वयं-धुंधला उत्पादों का उपयोग करने के बारे में चिंतित हैं, तो बस एक रंगा हुआ सनस्क्रीन का उपयोग करें। इसे नियमित सनस्क्रीन की तरह पहनें और आपको हल्के भूरे रंग का आकर्षक टैन मिलेगा।
- खूब पानी पिएं, फल खाएं और रोजाना एक से दो गिलास दूध पिएं। दिन में दो से तीन बार अपना चेहरा साफ करना न भूलें।
चेतावनी
- त्वचा के क्षतिग्रस्त होने और यहां तक कि त्वचा के कैंसर की घटना अभी भी संभव है, भले ही आप सावधान रहें।
- धूप में बहुत सारी गतिविधि विटामिन डी का सेवन करने का एकमात्र तरीका या सबसे अच्छा तरीका नहीं है। ऐसे सप्लीमेंट लें जो आपको अतिरिक्त विटामिन डी दें जो आपको चाहिए।
