एक रिश्ते में विश्वास मुख्य आधार है; पार्टनर का भरोसा तोड़ना रिश्ते को ही खत्म करने जैसा है। इस प्रकार, बेवफाई (किसी भी रूप में) को निश्चित रूप से उचित नहीं ठहराया जा सकता है और निश्चित रूप से एक रिश्ते पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। यदि आपका संबंध मास्टरमाइंड के रूप में आपके साथ संबंध से रंग गया है, तो अपने साथी से शांति बनाने के लिए कहना असंभव नहीं है। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, आपको और आपके साथी को एक उपचार प्रक्रिया से गुजरना होगा जो कम नहीं है, भावनात्मक उथल-पुथल से भरी हुई है, और दोनों पक्षों से एक साथ काम करने की प्रतिबद्धता की आवश्यकता है। याद रखें, बेवफाई ने कमोबेश आपके रिश्ते को नष्ट कर दिया है; आपको और आपके साथी को यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या क्षति की अभी भी मरम्मत की जा सकती है। अपने साथी की जरूरतों पर पूरा ध्यान दें और अपने रिश्ते को ठीक करने के लिए लड़ने के लिए प्रतिबद्ध हों; निश्चित रूप से आप और आपका साथी बिखरे हुए रिश्ते के टुकड़ों को फिर से जोड़ पाएंगे।
कदम
विधि 1 में से 4: कार्यों के लिए जवाबदेही
चरण 1. धोखा देना बंद करो।
रिश्ते को ठीक करने की प्रक्रिया शुरू करने से पहले अपनी बेवफाई को पूरी तरह से बंद कर दें। याद रखें, आपको यह स्टेप जरूर करना चाहिए।
चरण २। अफेयर के स्रोत से शारीरिक रूप से दूरी बनाने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करें।
यदि आपका धोखा देने वाला साथी काम पर सहकर्मी है, तो आपको दूसरे डिवीजन में स्थानांतरित होने के लिए कहने की आवश्यकता हो सकती है, या यहां तक कि अपनी नौकरी से इस्तीफा देकर दूसरी नौकरी की तलाश करनी पड़ सकती है। इस बीच, यदि आपका अफेयर जिम या अन्य जगहों पर शुरू हुआ है जहाँ आप आराम करने के लिए नियमित रूप से जाते हैं, तो शायद आपको अपनी जीवन शैली और आदतों को बदलने के बारे में सोचना शुरू कर देना चाहिए।
चरण 3. अपने साथी के साथ ईमानदार रहें।
अपने साथी को बताएं कि क्या हुआ और क्यों हुआ। आप अपने धोखेबाज साथी के साथ अपनी अंतरंगता के बारे में विवरण बता सकते हैं केवल अगर पार्टनर पहले पूछता है। पूछे जाने से पहले उसे बताने से उसे और दुख होगा। यदि आपका साथी इसे जानने से इनकार करता है और न पूछने का फैसला करता है, तो उसे मजबूर न करें। अपने साथी की पसंद और अनुरोधों का सम्मान करें।
- सबसे अधिक संभावना है, आपका साथी आपकी स्वीकारोक्ति को सुनकर आपत्तिजनक व्यवहार करेगा। आपकी बेवफाई निश्चित रूप से आपके साथी को आहत और आहत करेगी। इसलिए, स्वीकारोक्ति के बाद अपने पति या पत्नी के विभिन्न कार्यों और प्रतिक्रियाओं से निपटने के लिए तैयार रहें (नए मुद्दों का सामना करने सहित जो वह आपके खिलाफ होने के लिए फेंकता है)।
- अगर आपके पार्टनर ने भी आपको धोखा दिया है तो संभावना है कि मामला भी सामने आ जाएगा। उसकी बेवफाई के बारे में बात करना शायद उसके पास सबसे अच्छा भावनात्मक हथियार है, ताकि आप उसके जैसा ही आहत महसूस करें। ऐसी प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहें। यदि उसकी स्वीकारोक्ति आपको आहत करती है, तो हमेशा याद रखें कि आपका दर्द आपकी बेवफाई के कारण आपके साथी के दर्द के समानुपाती है। अगर ऐसा है, तो दोनों पक्षों को रिश्ते को ठीक करने के लिए समान रूप से कड़ी मेहनत करनी चाहिए।
चरण 4. अपने साथ ईमानदार रहें।
अपने साथी के प्रति अपनी बेवफाई के कारणों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। एक व्यक्ति की अपने साथी के प्रति बेवफाई विभिन्न कारकों से प्रभावित होती है, जैसे कम आत्मसम्मान, शराब का प्रभाव, यौन व्यसन के साथ समस्याएं (कानूनी साथी द्वारा यौन असंतुष्ट महसूस करना), वैवाहिक संबंधों में समस्याएं और रिश्तों में असंतोष।
- एक बुद्धिमान कहावत ने एक बार कहा था कि बेवफाई इस बात का संकेत है कि रिश्ते में कुछ कमी थी। आज, विशेषज्ञों का मानना है कि यह स्थिति कई कारकों में से एक है जो बेवफाई की ओर ले जाती है।
- आपके कारण जो भी हों, कभी भी अपने साथी को दोष न दें और इसे अपनी बेवफाई का कारण बनाएं। यदि आप वास्तव में अपने रिश्ते में असंतुष्ट महसूस करते हैं, तो आपको जो समझदारी भरा कदम उठाना चाहिए, वह यह है कि आप अपने साथी के साथ एक समाधान खोजें, न कि अफेयर।
विधि 2 का 4: खुला संचार प्राप्त करना
चरण 1. खुलेपन को प्राथमिकता दें।
सबसे अधिक संभावना है, आपके साथी के पास आपकी बेवफाई के बारे में सैकड़ों प्रश्न हैं। वह जानना चाह सकता है कि आप अपने धोखेबाज साथी से कब और कहाँ मिले; वह शायद यह भी जानना चाहेगा कि आपका अफेयर कितने समय से चल रहा है। संभावना है, वह आपके रिश्ते को प्रतिबिंबित करने और आपके पिछले दृष्टिकोण पर सवाल उठाने में भी समय व्यतीत करेगा। याद रखें, खुले तौर पर संवाद करने की नैतिक सीमाएँ भी होती हैं। उदाहरण के लिए, जब तक आपसे पूछा न जाए, आपको अपने धोखेबाज साथी के साथ अपने यौन संबंधों के बारे में विवरण में नहीं जाना चाहिए।
- अपने साथी के सभी प्रश्नों को संसाधित करने के लिए समय निकालें। सर्वोत्तम और ईमानदार प्रतिक्रिया दें, लेकिन भविष्य में अन्य प्रश्नों से इंकार न करें।
- जब आप प्रश्नों का उत्तर दे रहे हों, तब भी विवरण सुनने के लिए अपने साथी की तत्परता पर विचार करें। जानकारी को छिपाएं नहीं, बल्कि उसे साझा करने के लिए सही समय निकालें। उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी ने यह नहीं पूछा है कि आपका अफेयर क्यों चल रहा है, तो उसे समझाने में जल्दबाजी न करें। धैर्य रखें, आपके साथी को लग सकता है कि उन्होंने अभी के लिए काफी कुछ सुना और जाना है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपका साथी प्रश्न न पूछे और समझाने से पहले अन्य जानकारी को संसाधित करने में सक्षम महसूस करे।
चरण 2. स्थिति को संसाधित करने के लिए अपने साथी को समय दें।
आपकी बेवफाई आपके साथी के लिए बहुत दर्दनाक खबर है। हो सकता है कि वह इस पूरे समय संदिग्ध रहा हो; लेकिन उसके संदेह की पुष्टि अभी हुई थी, है ना?
काफिरों के बाद के रिश्ते को ठीक होने में लगने वाला समय व्यापक रूप से भिन्न होता है। लेकिन कम से कम, आप अनुमान लगा सकते हैं कि आपका नया रिश्ता 1-2 साल में पूरी तरह से ठीक हो जाएगा।
चरण 3. अपने रिश्ते के भविष्य के बारे में ईमानदारी और खुलकर बात करें।
अधिक वास्तविक रूप से सोचें, क्या आपका साथी आपको क्षमा कर सकता है? अगर ऐसा लगता है कि आपके रिश्ते में अभी भी उम्मीद है, तो अपने खोए हुए विश्वास को बहाल करने पर काम करें।
- अपने रिश्ते के भविष्य पर विचार करते समय, उन लोगों की भावनाओं पर विचार करें जो आपके निर्णय से प्रभावित होंगे। यदि आपके और आपके साथी के पहले से ही बच्चे हैं तो दांव बहुत अधिक होगा। जिन जोड़ों की शादी को कई साल हो चुके हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में एक करीबी रिश्ता होना तय है, जो केवल कुछ महीनों के लिए ही रिश्ते में रहे हैं।
- यह महसूस करें कि भले ही आपका साथी आपको क्षमा करने में सक्षम होने का दावा करता हो, वास्तविक प्रक्रिया जब तक वह वास्तव में आपको क्षमा नहीं करता, तब तक निश्चित रूप से आपको कुछ समय नहीं लगेगा।
- निर्णय लेने में जल्दबाजी न करें। इस बारे में सोचने के लिए कुछ समय लें कि क्या आपका निर्णय वास्तव में प्रतिबिंब की लंबी प्रक्रिया पर आधारित था, न कि आपके साथी के साथ बहस के तुरंत बाद की प्रतिक्रिया पर।
चरण 4. एक पेशेवर परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें।
यदि आपको अपने व्यवहार को प्रबंधित करने में समस्या हो रही है, या यहां तक कि अपनी बेवफाई का वास्तविक कारण जानने में भी, पेशेवर चिकित्सा प्राप्त करने पर विचार करें। युगल परामर्श आपके साथी के साथ बातचीत करने में आपकी मदद करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।
- एक परामर्शदाता या अन्य विश्वसनीय व्यक्ति आपकी भावनाओं को संसाधित करने में आपकी सहायता करने के लिए उद्देश्यपूर्ण, गैर-निर्णयात्मक सहायता प्रदान कर सकता है।
- एक विश्वसनीय तृतीय पक्ष भी आपके साथी के साथ आपकी चर्चाओं में मध्यस्थता कर सकता है।
विधि 3 का 4: रिश्तों में विश्वास और ईमानदारी बहाल करना
चरण 1. यह महसूस करें कि आपको जिम्मेदारी लेने में सक्षम होना चाहिए।
अफेयर के बाद आपको अपने पार्टनर का भरोसा बहाल करने के लिए कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। अपनी सभी योजनाओं के बारे में बताएं, फिर ईमानदार प्रतिक्रिया दें यदि आपका साथी आपसे भविष्य में आपके रिश्ते की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए कहता है या आपसे पूछता है।
हालाँकि, इस बात से अवगत रहें कि आपका बेवफाई इतिहास आपके निजता के अधिकार में हस्तक्षेप नहीं करेगा (और नहीं करना चाहिए)। जानकारी के लिए अपने साथी की आवश्यकता का सम्मान करें, लेकिन अपने सेल फोन की सामग्री, अपने ठिकाने, या अपने सभी सोशल मीडिया खातों के पासवर्ड के बारे में कोई भी जानकारी साझा करने के लिए बाध्य महसूस न करें। इस तरह की हरकतें आपको एक नए और स्वस्थ रिश्ते को फिर से बनाने का मौका देने के बजाय रिश्ते में अविश्वास को बढ़ावा देती रहेंगी।
चरण 2. अपने साथी को स्थान और समय दें।
अपने साथी को आपको माफ करने की समय सीमा न दें। धैर्य रखें, आपके साथी को यह सीखना होगा कि उसे आप पर भरोसा करने की आवश्यकता क्यों है।
- अगर आपको लगता है कि स्थिति गर्म हो रही है तो अकेले कुछ समय मांगें। आपको और आपके साथी दोनों को एक-दूसरे की भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है। अपने साथी को विनम्रता से चर्चा बंद करने और पहले शांत होने के लिए कहें। अपने पार्टनर को एक पल के लिए खुद से और अपनी भावनाओं को आपसे दूर करने की आजादी दें।
- उन कठिन भावनाओं को संसाधित करने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करने का प्रयास करें जो आप और आपके साथी महसूस कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप टाइमर को आधे घंटे पर सेट कर सकते हैं; अपने साथी के साथ चर्चा करने के लिए सीमित समय का लाभ उठाएं। यह आपको और आपके साथी को मुख्य विषयों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा, समस्या को चौड़ा नहीं करेगा, या अन्य अप्रासंगिक कार्यों के साथ समय भर देगा।
चरण 3. अपने आप को क्षमा करें।
स्वयं को क्षमा करने से आप परिणामों से मुक्त नहीं हो जाते हैं और आपको अपना व्यवहार बदलने की आवश्यकता नहीं है। स्वयं को क्षमा करने का अर्थ है आगे बढ़ने के लिए अपनी भावनाओं और अपने मन को मुक्त करना। एक बार ऐसा करने के बाद, आप अपने रिश्ते को ठीक करने और अपनी आदतों को बदलने पर काम करना शुरू कर सकते हैं।
- हर दिन एक नया दिन है। जब आप सुबह उठते हैं, तो अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के अपने निर्णय पर चिंतन करें और नष्ट हुए रिश्ते को सुधारने के लिए संघर्ष करें।
- यदि आप मानते हैं कि कुछ अनुष्ठान करने से उपचार प्रक्रिया में मदद मिल सकती है, तो "धोखाधड़ी" कहने वाले कागज को जलाने या फाड़ने जैसे प्रतीकात्मक कदम उठाने का प्रयास करें; इसे सावधानी से करें, खुद को चोट न पहुंचाएं। जब भी आप अपने पिछले व्यवहार पर चिंतन करने के लिए ललचाएं तो इस क्रिया को हमेशा याद रखें। शाब्दिक और लाक्षणिक दोनों तरह से, आपने वर्तमान और अतीत के बीच "पुल" को जला दिया है, और आप आगे बढ़ने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
- जब भी आपको लगे कि आप निराशा में डूब रहे हैं, तो कुछ ऐसा करें जिससे आप बेहतर महसूस करें, जैसे अपने साथी को एक प्रेम संदेश भेजना, घर की सफाई करना, या एक नए, मज़ेदार शौक में शामिल होना।
विधि 4 का 4: प्रतिबद्धताओं का नवीनीकरण
चरण 1. "नए" रिश्ते के लिए अपनी प्रतिबद्धता को नवीनीकृत करें।
आपका "प्री-अफेयर" रिश्ता खत्म हो गया है। जब आप उसी साथी के साथ अपने रिश्ते को नवीनीकृत करते हैं, तो आपको मेल-मिलाप, बढ़ने और विकसित होने के एक नए चरण का सामना करना पड़ेगा। बेशक यह चरण नई उम्मीदों और नियमों के साथ आता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप और आपका साथी दोनों उन पर सहमत हैं, नियमों और अपेक्षाओं पर खुलकर चर्चा करें।
चरण 2. अपने साथी के साथ ऐसे काम करने में समय बिताएं जो उसे आपकी बेवफाई की याद न दिलाएं।
नियमित रूप से संवाद करना और विश्वास बनाना महत्वपूर्ण है। लेकिन नई चीजें करने के लिए अपने पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम बिताना भी उतना ही जरूरी है।
- उन गतिविधियों पर विचार करें जिनका आपने अतीत में आनंद लिया है जिन्हें आप उत्पादक शौक में बदल सकते हैं।
- दोनों पक्षों के जीवन लक्ष्यों और हितों पर चर्चा करें। हो सकता है कि आपका साथी हमेशा आपके साथ राजा अम्पैट द्वीप समूह की यात्रा करना चाहता हो। यह जानने के बाद कि वह क्या चाहता है, किसी ट्रैवल एजेंट से संपर्क करने के लिए समय निकालें या राजा अम्पत की यात्रा के संबंध में विभिन्न जानकारी देखें और अपने साथी के सपने को साकार करें! आपके और आपके साथी द्वारा अपनी इच्छाओं, लक्ष्यों और आशाओं को साझा करने के बाद, उन लक्ष्यों को एक साथ प्राप्त करने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं। यदि आपका साथी वास्तव में एक बड़े पैमाने पर चलने वाले कार्यक्रम में भाग लेना चाहता है लेकिन दुर्भाग्य से आप धावक नहीं हैं, तो कम से कम पूरे आयोजन में उन्हें प्रोत्साहित करने की पेशकश करें।
चरण 3. आज जो हुआ उस पर ध्यान दें।
कितना भी बुरा हो, तेरी बेवफाई बीते कल की बात है। अपने और अपने साथी के भविष्य पर ध्यान दें; महसूस करें कि इस समय आपको भावनात्मक रूप से संवाद करने में अधिक जिम्मेदार और अधिक कुशल होने की आवश्यकता है।
चरण 4. रिश्ते में अंतरंगता का पुनर्निर्माण करें।
यदि यौन अंतरंगता आपके पिछले रिश्ते का हिस्सा नहीं थी, तो रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण और प्रतिबद्धता को नवीनीकृत करने पर काम करें।
- सावधान रहें, भले ही आपके साथी के साथ आपका संबंध सहयोग का एक रूप है, घायल पक्ष (इस मामले में, आपके साथी) को प्रक्रिया में सही पैरामीटर निर्धारित करने की आवश्यकता है। भरोसे पर आधारित हुए बिना रिश्ते में अंतरंगता का एहसास नहीं होगा।
- सुनिश्चित करें कि आप यौन संचारित रोगों (एसटीडी) से मुक्त हैं। अपने साथी के शारीरिक स्वास्थ्य को कभी भी नुकसान न पहुँचाएँ - या उनके भावनात्मक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाएँ (ऐसा तब हो सकता है जब एक दिन, आपके साथी को आपकी बीमारी का पता चले)।
