धूप से जलने पर दर्द होता है। इसके अलावा, बचपन में सूरज की क्षति भविष्य में त्वचा कैंसर का कारण बन सकती है। चूंकि चेहरे की त्वचा बहुत नाजुक और कमजोर होती है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि चेहरे पर सनबर्न का इलाज और बचाव कैसे करें। चेहरे पर सनबर्न का पता लगाने, उसका इलाज करने और उसे रोकने का तरीका जानने के लिए पढ़ते रहें।
कदम
विधि 1 में से 3: तत्काल हैंडलिंग
चरण 1. धूप में निकलने से दूर रहें।
जैसे ही आप नोटिस करें कि आपकी त्वचा में खुजली या थोड़ी गुलाबी है, घर के अंदर जाएं या कम से कम कुछ आश्रय लें। धूप से दूर रहने के 4-6 घंटे बाद सनबर्न के लक्षण दिखने शुरू हो सकते हैं। हालाँकि, यदि आप तुरंत धूप से बचते हैं, तो अधिक गंभीर जलन नहीं हो सकती है।
चरण 2. पानी पिएं।
जैसे ही आपको सनबर्न के लक्षण दिखाई दें, अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए ढेर सारा पानी पीना शुरू कर दें। सनबर्न आपके रक्त को निर्जलित करता है और आपको थका हुआ महसूस करा सकता है। शरीर को हाइड्रेट रखकर आगे के प्रभावों को रोका जा सकता है।
स्टेप 3. अपने चेहरे को ठंडे पानी से गीला करें।
अगर आपका चेहरा धूप की कालिमा से गर्म लगता है, तो समय-समय पर अपने चेहरे को ठंडे पानी से गीला करके, फिर एक मुलायम तौलिये से थपथपा कर इसे ठंडा करें। गर्मी से राहत पाने के लिए गीले, ठंडे वॉशक्लॉथ को माथे या गालों पर भी रखा जा सकता है।
स्टेप 4. अपने चेहरे को एलोवेरा जेल या मॉइस्चराइजर से ब्रश करें।
पेट्रोलेटम, बेंज़ोकेन या लिडोकेन युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग न करें। इसके बजाय, शुद्ध एलोवेरा जेल या ऐसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें सोया या एलो हो। यदि त्वचा बहुत चिड़चिड़ी या सूजी हुई है, तो एक सामयिक स्टेरॉयड क्रीम (1% हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम) का उपयोग करें जिसे बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदा जा सकता है। प्रत्येक ओवर-द-काउंटर दवा के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और उनका पालन करें जिसका आप उपयोग करना चाहते हैं।
चरण 5. इबुप्रोफेन, एस्पिरिन, या पैरासिटामोल लें।
जैसे ही आप सनबर्न के लक्षण देखते हैं, बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक लेने से चेहरे के दर्द को रोका जा सकता है। दवा पैकेज पर सूचीबद्ध खुराक निर्देशों को पढ़ें और ध्यान से उनका पालन करें।
चरण 6. त्वचा की स्थिति की जाँच करें।
जैसे ही सनबर्न के लक्षण दिखाई दें, स्थिति की गंभीरता के लिए सावधानीपूर्वक जांच करें। यदि आप मतली, दृश्य गड़बड़ी, ठंड लगना या बुखार का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
विधि 2 का 3: उपचार प्रक्रिया के दौरान उपचार
चरण 1. खुद को हाइड्रेटेड रखें।
सनबर्न होने पर अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए खूब पानी पिएं। सनबर्न आपके रक्त को निर्जलित करता है और आपको थका हुआ महसूस करा सकता है। शरीर को हाइड्रेट रखकर आगे के प्रभावों को रोका जा सकता है।
चरण 2. बार-बार मॉइस्चराइजर लगाएं।
सनबर्न होने पर त्वचा को बार-बार मॉइस्चराइज़ करना चाहिए। पेट्रोलेटम, बेंज़ोकेन या लिडोकेन युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग न करें। इसके बजाय, शुद्ध एलोवेरा जेल या ऐसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें सोया या एलो हो। यदि त्वचा बहुत चिड़चिड़ी या सूजी हुई है, तो एक सामयिक स्टेरॉयड क्रीम (1% हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम) का उपयोग करें जिसे बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदा जा सकता है।
चरण 3. छाले या छीलने वाली त्वचा न चुनें।
फफोले या त्वचा छीलने से त्वचा पर स्थायी निशान पड़ सकते हैं। यदि आपके छाले या छीलने वाली त्वचा है, तो उन्हें अपने आप ठीक होने दें।
चरण 4. धूप से तब तक दूर रहें जब तक कि सनबर्न के लक्षण गायब न हो जाएं।
अगर आपको बाहर जाना है, तो एसपीएफ़ 30 या 50 सनस्क्रीन लगाएं और यदि उपलब्ध हो तो छायांकित क्षेत्रों का लाभ उठाएं।
चरण 5. घरेलू उपचार का प्रयोग करें।
ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग प्राकृतिक रूप से सनबर्न का इलाज करने के लिए किया जा सकता है। सनबर्न के इलाज के अन्य तरीकों के पूरक के लिए निम्नलिखित उपायों में से एक का प्रयास करें।
- अपने चेहरे को गुनगुने कैमोमाइल या पुदीने की चाय से गीला करें। 240 मिली कैमोमाइल चाय पीएं और इसे कमरे के तापमान पर आने दें। कैमोमाइल टी में एक कॉटन बॉल डुबोएं और इसे अपने चेहरे पर लगाएं।
- दूध का सेक बना लें। ठंडे दूध में एक पट्टी या वॉशक्लॉथ डुबोएं, इसे निचोड़ें, फिर इसे अपने चेहरे पर लगाएं। दूध त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है, जो त्वचा को ठंडा और ठीक करने में मदद कर सकता है।
- आलू का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं। कच्चे आलू को काट कर पीस लें। मैश किए हुए आलू में एक कॉटन बॉल डुबोएं जब तक कि वे गीले न हो जाएं। चेहरे पर लगाएं।
- खीरे का मास्क बनाएं। खीरे को छीलकर तब तक ब्लेंड करें जब तक कि वह शुद्ध न हो जाए। खीरे की प्यूरी को चेहरे पर मास्क की तरह लगाएं। खीरा का पेस्ट त्वचा पर गर्मी से राहत दिलाने में मदद करता है।
विधि 3 का 3: सावधानियां
चरण 1. हर दिन सनस्क्रीन लगाएं।
हर बार जब आप बाहर जाते हैं तो एसपीएफ़ 30 या 50 सनस्क्रीन लगाकर अपने चेहरे और सभी उजागर त्वचा को सुरक्षित रखें। बाहर जाने से कम से कम 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। हर 90 मिनट में दोबारा लगाएं। अगर आप स्विमिंग करने जा रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं, तो वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
चरण 2. बाहर जाते समय टोपी पहनें।
चौड़ी-चौड़ी (10 सेमी) टोपी खोपड़ी, कान और गर्दन को धूप से बचाने में मदद कर सकती है।
चरण 3. धूप का चश्मा लगाएं।
यूवी सुरक्षा वाले धूप का चश्मा आंखों के आसपास के क्षेत्र में होने वाली सूर्य की क्षति को रोकने में मदद करता है।
चरण 4. होंठ क्षेत्र को मत भूलना
होंठ भी सनबर्न हो सकते हैं। इसलिए हमेशा कम से कम 30 एसपीएफ वाला लिप बाम लगाएं।
चरण 5. सूरज के जोखिम को कम करें।
हो सके तो सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप से बचें क्योंकि सूरज की किरणों से जलने की संभावना अधिक होती है।
चरण 6. त्वचा की बार-बार जाँच करें।
बाहर जाते समय अपनी त्वचा पर ध्यान दें। अगर आपकी त्वचा में खुजली या थोड़ी गुलाबी रंग है, तो आपको सनबर्न हो सकता है। धूप के संपर्क में आने से तुरंत दूर रहें।
चरण 7. अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए केवल छतरी पर निर्भर न रहें।
जबकि छतरियां सीधे सूर्य के संपर्क को कम करने में मदद कर सकती हैं, रेत त्वचा पर सूर्य की किरणों को दर्शाती है, इसलिए छतरी के नीचे होने पर भी सनस्क्रीन लगाना महत्वपूर्ण है।
टिप्स
- याद रखें, रोकथाम इलाज से आसान है। इसलिए, बाहर समय बिताते समय हमेशा सावधानी बरतें ताकि आप धूप से झुलसें नहीं।
- हालांकि कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग चेहरे पर सनबर्न को कवर करने के लिए किया जा सकता है, उन्हें तब तक लागू न करें (उदाहरण के लिए, नींव [नींव], पाउडर, ब्लश [ब्लश]) जब तक जला पूरी तरह से ठीक न हो जाए, खासकर अगर जला गंभीर हो।
- किसी को भी सनबर्न हो सकता है। हालांकि, गोरी त्वचा वाले बच्चों और वयस्कों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए (सनस्क्रीन, टोपी, ढके हुए कपड़े, आदि) क्योंकि इन समूहों में सनबर्न होने का खतरा अधिक होता है।
