मुंहासे एक त्वचा की समस्या है जिसका अनुभव ज्यादातर लोग करते हैं। अपने सामान्य रूप के अलावा, खुले कॉमेडोन और बंद कॉमेडोन के रूप में मुँहासे हो सकते हैं। ब्लैकहेड्स तब प्रकट होते हैं जब त्वचा में रोम, या छिद्र, धूल और सीबम (शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से उत्पादित एक तेल) के निर्माण के कारण बंद हो जाते हैं। ब्लैकहेड्स धूल और गंदगी के कारण काले होते हैं जो खुले छिद्रों को बंद कर देते हैं / हवा के संपर्क में आते हैं और ऑक्सीकृत होते हैं (ऑक्सीजन के संपर्क में आने पर)। हालांकि, ब्लैकहेड्स गंदगी नहीं हैं। संवेदनशील त्वचा वाले लोग ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। आप कुछ कार्यनीतियां निष्पादित करके उन्हें प्रकट होने से भी रोक सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: मुंहासों को साफ करना
चरण 1. सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करने का प्रयास करें।
जबकि इस प्रकार का एसिड संवेदनशील त्वचा पर प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, सैलिसिलिक एसिड खुले और बंद ब्लैकहेड्स के लिए सबसे अच्छा ओवर-द-काउंटर क्लीन्ज़र है। सैलिसिलिक एसिड सूजन को कम करके और बंद रोम छिद्रों को खोलकर ब्लैकहेड्स का इलाज करता है। एक ऐसे फेशियल क्लीन्ज़र की तलाश करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड हो। आप इसे क्रीम, जेल या मलहम के रूप में भी लगा सकते हैं।
- चूंकि आपकी त्वचा संवेदनशील है, इसलिए पहले चेहरे के एक छोटे से क्षेत्र पर परीक्षण करें। अगर आपका चेहरा मुंहासे या खुजली वाला है, तो रुकें और किसी अन्य उत्पाद का उपयोग करें।
- सैलिसिलिक एसिड त्वचा को शुष्क या चिड़चिड़ी बना सकता है, खासकर जब आप पहली बार इसका उपयोग करना शुरू करते हैं। थोड़ी मात्रा में उपयोग करने का प्रयास करें, और जैसे-जैसे त्वचा समायोजित होती जाती है, मात्रा बढ़ाते जाएँ।
- दिन में एक या दो बार फेशियल क्लींजर का इस्तेमाल करें। चेहरे को मुंहासों से साफ करने के लिए सैलिसिलिक एसिड युक्त फेशियल क्लींजर का इस्तेमाल करें। सबसे पहले अपने चेहरे को पानी से धो लें और फेशियल क्लींजर से रगड़ें। आप वॉशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन धीरे से रगड़ें। फोम को पानी से धो लें और अपना चेहरा सुखा लें।
चरण 2. बेकिंग सोडा का प्रयास करें।
यदि आपकी त्वचा सैलिसिलिक एसिड के प्रति प्रतिक्रिया करती है, तो इसके बजाय बेकिंग सोडा आज़माएं। बेकिंग सोडा का उपयोग करने का मुख्य कारण एक्सफोलिएंट के रूप में इसके लाभों के कारण है, जो मृत त्वचा को साफ करना है जो कि गंदी है और रोम छिद्रों को बंद कर देती है। हालांकि, अगर बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया जाए तो यह उपचार त्वचा को शुष्क कर सकता है। इसलिए रोजाना बेकिंग सोडा का इस्तेमाल न करें।
- थोड़ा सा बेकिंग सोडा पानी में तब तक मिलाएं जब तक यह पेस्ट जैसा न हो जाए। पेस्ट को त्वचा पर लगाएं।
- रगड़े हुए मिश्रण को त्वचा पर अच्छी तरह से धो लें।
स्टेप 3. शहद और दालचीनी से बने फेशियल क्लींजर का इस्तेमाल करें।
एक प्राकृतिक उपचार जिसका उपयोग कुछ लोग करते हैं वह है शहद और दालचीनी का मिश्रण। शहद और दालचीनी में प्राकृतिक जीवाणुरोधी तत्व होते हैं जो मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म कर सकते हैं। कच्चे शहद को दालचीनी पाउडर या दालचीनी के तेल के साथ बराबर मात्रा में मिलाएं। मिश्रण को अपने चेहरे पर मलें। अच्छी तरह से स्क्रब करने के बाद, इसे रूई की पतली पट्टी या मोटे टिशू से ढक दें। इसे 5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पट्टी को हटा दें और अपना चेहरा धो लें।
- शहद बैक्टीरिया को मारने में मदद करेगा और एक तरल गोंद के रूप में कार्य करेगा जो ब्लैकहेड्स को हटाता है।
- दालचीनी आपके चेहरे को स्वस्थ चमक दे सकती है क्योंकि यह चेहरे पर रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है।
चरण 4. भाप विधि का प्रयास करें।
ब्लैकहेड्स को कम दिखाई देने के लिए आमतौर पर इस विधि का उपयोग किया जाता है। सबसे पहले एक बर्तन में उबलता पानी डालें। अपने सिर पर एक तौलिया रखें और भाप को अपने चेहरे पर लगभग 10 मिनट तक केंद्रित करने के लिए कटोरा लें। भाप ब्लैकहेड्स में गंदगी को कम करेगी। इसके बाद अपने चेहरे को हल्के गर्म पानी से धो लें।
आप भाप के सफाई गुणों को जोड़ने के लिए जीवाणुरोधी आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं। लैवेंडर, थाइम, पेपरमिंट और कैलेंडुला में एंटीसेप्टिक तत्व होते हैं।
चरण 5. एक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
भले ही यह आपके रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के आपके लक्ष्य के विपरीत लगता हो, लेकिन मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखेगा। कुंजी एक ऐसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना है जिसमें तेल न हो, क्योंकि इस प्रकार का मॉइस्चराइज़र रोमछिद्रों को बंद कर सकता है।
"गैर-कॉमेडोजेनिक," "तेल मुक्त," या "गैर-मुँहासे पैदा करने वाले" लेबल वाले मॉइस्चराइज़र की तलाश करें।
विधि २ का ३: ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए नियमित करना
चरण 1. एक सौम्य फेशियल क्लीन्ज़र चुनें।
जब चेहरे पर मुंहासे न हों, तो मुंहासे वाले क्लींजर का इस्तेमाल न करें। हर दिन अपना चेहरा साफ करने के लिए, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने वाले हल्के साबुन का उपयोग करें। इस प्रकार के साबुन के कुछ उदाहरण हैं डव, बेसिक्स और न्यूट्रोजेना।
- उन उत्पादों से बचें जिनमें अल्कोहल होता है, खासकर यदि आप सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करते हैं। शराब त्वचा को शुष्क, लाल और सूजन बना देगी।
- अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे होने का खतरा है और यह मुंहासों को साफ करने वालों के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो ब्रेकआउट को रोकने के लिए हर दिन उत्पाद का उपयोग करना जारी रखें।
चरण 2. हर दिन अपना चेहरा साफ करें।
अपने चेहरे को दिन में दो बार, सुबह और रात में किसी सौम्य फेशियल क्लीन्ज़र से साफ़ करें। हालांकि, अपना चेहरा दिन में दो बार से ज्यादा न धोएं क्योंकि इससे मुंहासे खराब हो सकते हैं।
- अगर आपको बहुत पसीना आता है या व्यायाम करते हैं, तो बाद में अपना चेहरा धो लें। आपको जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि लाभ भी बहुत स्पष्ट नहीं हैं।
- मृत त्वचा को न हटाएं या "स्क्रबिंग बीड्स" और अन्य के साथ फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग न करें। ये आइटम वास्तव में जलन को बदतर बना देंगे और त्वचा के मलिनकिरण या निशान पैदा कर सकते हैं।
चरण 3. मेकअप निकालें।
अपनी गतिविधियों को पूरा करने के बाद आपको अपना मेकअप न हटाने का प्रलोभन दिया जा सकता है। हालांकि, बिस्तर पर जाने से पहले सभी मेकअप को हटाना सुनिश्चित करें। मेकअप रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और ब्लैकहेड्स का कारण बन सकता है।
चरण 4. "गैर-कॉमेडोजेनिक" लेबल वाले उत्पादों की तलाश करें।
यह शब्द कुछ त्वचा देखभाल और मेकअप उत्पादों में पाया जा सकता है। गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों को छिद्रों को बंद नहीं करने के लिए दिखाया गया है। इसका मतलब है कि आपके पास उतने ब्लैकहेड्स नहीं होंगे (आपके स्किनकेयर रूटीन के कारण)। गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का उत्पादन करने वाले उत्पादों के उदाहरण हैं ब्रांड सिंपल, और सेटाफिल (जैसे मॉइस्चराइजिंग लोशन)।
स्टेप 5. बालों के तेल को चेहरे से दूर रखें।
अगर आपके तैलीय बाल हैं, तो इसे वापस बांध लें। जैसे आपके हाथों या उंगलियों से तेल निकलता है, वैसे ही आपके बालों का तेल भी आपके चेहरे पर लग सकता है।
- इसके अलावा, अपने बालों को नियमित रूप से धोएं, खासकर अगर आपके बाल तैलीय हैं।
- आपके बालों में मौजूद तेल आपके चेहरे पर चिपक सकता है और अधिक ब्लैकहेड्स पैदा कर सकता है।
चरण 6. अपने तनाव के स्तर को कम करें।
तनाव मुँहासे पैदा कर सकता है क्योंकि यह अस्थायी रूप से टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाता है और टेस्टोस्टेरोन मुँहासे पैदा कर सकता है।
- उदाहरण के लिए, आप बारी-बारी से प्रत्येक मांसपेशी समूह को शिथिल करने का प्रयास कर सकते हैं। अपनी आँखें बंद करें। बारी-बारी से प्रत्येक मांसपेशी समूह को तनाव और आराम देते हुए अपने शरीर को हिलाएँ। यह तकनीक आपको अधिक आराम महसूस करने में मदद करेगी।
- आप अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने का भी प्रयास कर सकते हैं। एक पल के लिए अपनी आँखें बंद करो। 1 से 4 तक गिनते हुए अपनी नाक से गहरी सांस लें। 1 से 4 तक गिनते हुए मुंह से सांस छोड़ें। जब तक आप शांत महसूस न करें तब तक इसे करने पर ध्यान केंद्रित करें।
विधि ३ का ३: यह जानना कि क्या टालना चाहिए
चरण 1. चेहरे की त्वचा को रगड़ें या एक्सफोलिएट न करें।
हालांकि कुछ उत्पाद "मृत त्वचा को हटाने" या अन्य लाभों का दावा करते हैं। अपने चेहरे पर त्वचा को रगड़ने या एक्सफोलिएट करने से वास्तव में ब्लैकहेड्स खराब हो जाएंगे क्योंकि वे जलन और सूजन का कारण बनते हैं। अपघर्षक स्क्रबर या कपड़े का प्रयोग न करें, अपने चेहरे को जोर से न रगड़ें और एक्सफोलिएटिंग फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग न करें।
चरण 2. ब्लैकहेड्स को दबाएं नहीं।
ब्लैकहेड्स को दबाकर न हटाएं। यदि ब्लैकहेड्स को आपकी उंगलियों या अन्य घरेलू उपकरणों से निचोड़ा या दबाया जाता है, तो गंदगी त्वचा में गहराई तक जा सकती है। यह अपने आस-पास संक्रमण भी फैला सकता है और निशान भी पैदा कर सकता है।
यदि ब्लैकहेड्स आपको बहुत परेशान करते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करने का प्रयास करें। त्वचा विशेषज्ञ पेशेवर उपकरणों का उपयोग करके ब्लैकहेड्स को सुरक्षित रूप से हटा सकते हैं।
चरण 3. ब्लैकहैड हटाने स्ट्रिप्स पर पुनर्विचार करें।
हालांकि वे मददगार लग सकते हैं, अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो ब्लैकहैड हटाने वाली स्ट्रिप्स वास्तव में ब्लैकहेड्स की समस्या को बढ़ा देंगी। इसके अलावा, पट्टी केवल ब्लैकहेड्स की सतह की परत को ही उठाएगी, और नीचे की सारी गंदगी को नहीं हटाएगी। ब्लैकहैड हटाने वाली स्ट्रिप्स का इस्तेमाल कभी-कभी किया जा सकता है, लेकिन अगर त्वचा में जलन हो तो इसका इस्तेमाल बंद कर दें।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि आप जिस तकिए का उपयोग कर रहे हैं वह चिकना नहीं है।
तकिए पर तेल जमा हो सकता है जिससे कि यह चेहरे से टकराता है और रोमछिद्रों को बंद कर देता है। सप्ताह में कम से कम एक बार शून्य कवर को धोने का प्रयास करें।
चरण 5. तंग टोपी न पहनें।
तंग टोपियां त्वचा पर तेल लगा सकती हैं। तेल और मृत त्वचा रोमछिद्रों को बंद कर सकती है। तो, बहुत टाइट टोपी ब्लैकहेड्स का कारण बन सकती है।
चरण 6. उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें बहुत अधिक चीनी होती है।
हालांकि विशेषज्ञ मुंहासे पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों पर 100 प्रतिशत सहमत नहीं हैं, अधिकांश सहमत हैं कि चीनी और कार्बोहाइड्रेट और डेयरी उत्पादों में उच्च खाद्य पदार्थ समस्या में योगदान करते हैं। मुंहासों की समस्या को कम करने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने की कोशिश करें।
यद्यपि शरीर को बहुत अधिक कैल्शियम मिलना चाहिए, दूध की खपत को कम करने से मुँहासे की समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है जो गायब होना मुश्किल है।
चरण 7. कोशिश करें कि अपने चेहरे को न छुएं।
छुआ हुआ चेहरा तेल और बैक्टीरिया के संपर्क में आ सकता है। साथ ही मौजूदा गंदगी चेहरे पर भी लग सकती है। तेल, बैक्टीरिया और गंदगी की वजह से पिंपल्स और ब्लैकहेड्स हो सकते हैं।
अपने फोन को बार-बार साफ करें। चेहरे पर तेल और गंदगी फोन की स्क्रीन पर चिपक सकती है। तेल और गंदगी छिद्रों में फिर से प्रवेश कर सकते हैं और ब्लैकहेड्स बन सकते हैं।
चरण 8. यदि उपचार काम नहीं करता है या आपके मुँहासे की समस्या गंभीर है तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
ब्लैकहेड्स का इलाज ही एकमात्र उपाय नहीं है। यदि आप दो सप्ताह से ब्लैकहैड हटाने पर हैं और कोई बदलाव नहीं देखा है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं या त्वचा विशेषज्ञ से रेफ़रल के लिए कहें।
