जब आप सुबह उठते हैं तो आप एक नए व्यक्ति होते हैं। कल जो आपने पूरा किया वह शायद आज आपको पूरा न करे। हालांकि यह विश्वास करना कठिन है, किसी को जाने देना आपके लिए अभी सबसे अच्छा है। चाहे आपका प्रिय व्यक्ति मर जाए, दिल टूट गया हो, आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसे पाना चाहते हैं, या बस एक दोस्त के साथ कुछ भी सामान्य नहीं है, जाने देना आपकी खुशी के लिए एक कदम आगे है, खुशी जो सबसे महत्वपूर्ण चीज है। आइए प्रक्रिया जारी रखें।
कदम
विधि 1 का 4: पूर्व प्रेमिका को जाने देना
चरण 1. महसूस करो।
सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक, दुख अच्छा है। भावनाएँ अच्छी हैं। रोना अच्छा है। गुस्सा अच्छा है। आप जो भी महसूस कर रहे हैं, वह शायद सामान्य है और इसे हटाने की आवश्यकता है। जब दफनाने का चरण समाप्त हो जाएगा, तो जाने देने की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। जाने देने के कुछ चरण हैं, और दफनाने का चरण (रोते-रोते-खाने-एक-कटोरा-आइसक्रीम चरण या अजीब-रंग-बाल-रंगाई चरण के रूप में भी जाना जाता है) अनुभव करना स्वाभाविक है। जाने भी दो।
पहली चीज जो आप महसूस कर सकते हैं वह है इनकार, उसके बाद क्रोध। यह वास्तविक नहीं लगता है और जब आप इसे महसूस करते हैं, तो आपके द्वारा आदान-प्रदान किए गए शब्दों और घटना ने निराशा और दर्द पैदा किया। न केवल अपने दिल टूटने की वास्तविकता के साथ खुद को प्रताड़ित करने के बजाय, बल्कि इसे दूर करने की कोशिश करने के बजाय, यह महसूस करें कि प्रक्रिया उसी तरह से होनी चाहिए। आप जिन भावनाओं को महसूस करते हैं, वे आप कौन हैं इसका एक हिस्सा हैं। तुम पागल या अर्थहीन नहीं हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप केवल इंसान हैं।
चरण 2. अतीत का महिमामंडन न करें।
जब आप एक साथ थे तब आप अक्सर खुद को खुशी के समय की याद दिला सकते हैं। बिस्तर में आप इसे फिर से अपने दिमाग में एक टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह देखेंगे। लेकिन जब आप उसके पास वापस जाते हैं, तो 10 मिनट बाद आप सोचेंगे, "यह सही है। इसलिए यह रिश्ता काम नहीं आया।" लेकिन जब आप इतनी मजबूत भावनाओं में फंस जाते हैं तो उस कुरूपता को याद रखना मुश्किल होता है। महसूस करें कि यदि आपको केवल सुखद यादें याद हैं, तो आप उन्हें वास्तविक रूप से नहीं देख पाएंगे।
यदि आपको अपने आप को समझाने के लिए वैज्ञानिक स्पष्टीकरण की आवश्यकता है, तो आपको पता होना चाहिए कि भावनाओं को स्मृति को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है। इसलिए जब आपको अच्छी चीजों की सख्त जरूरत होगी, तो आपका दिमाग आपकी उम्मीदों को पूरा करने के लिए एक नया सूत्र तैयार करेगा। मूल रूप से, आपकी याददाश्त सिर्फ वही कर रही है जो आपका दिमाग इस समय आपसे करना चाहता है।
चरण 3. जितना हो सके उतनी दूरी बनाएं।
"जाने देना" मूल रूप से भूलने की एक सूक्ष्म भाषा है। अब परवाह नहीं करने के लिए। यह थोड़ा कठोर लग सकता है, इसलिए हम इसे अधिक परिष्कृत शब्द देते हैं। इसका मतलब है कि अपने पूर्व से दूर जाना ही उन्हें जल्दी से दूर करने का एकमात्र तरीका है। जानिए कैसा लगता है जब आपको कोठरी के पीछे एक पुरानी शर्ट मिलती है और आप कहते हैं, "हे भगवान, मैं इस शर्ट से बहुत प्यार करता था! मुझे कैसे एहसास नहीं हुआ कि यह गायब था?" हां। नज़रों से ओझल हो गया। दिमाग से पैदल।
बेशक, कुछ के लिए, यह करने की तुलना में बहुत, बहुत, बहुत आसान कहा जाता है। लेकिन आप अपने पूर्व के आसपास बिताए समय को सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं। एक नए शौक में गोता लगाने के लिए इसका इस्तेमाल करें, घूमने के लिए एक नई जगह खोजें, या कभी-कभी नए लोगों के साथ बाहर जाएं। अपने पूर्व से दूर रहने के लिए अपना जीवन न बदलें, बल्कि सोचें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
चरण 4. पहले अपने आप को रखो।
क्रोधित, उदास, और फिर कभी यह मूर्ख न बनने की कसम खाने के बाद, आप दिन / सप्ताह बिता सकते हैं / जैसे कि हमेशा के लिए सोच रहे थे कि क्या गलत हुआ, जैसे कि आप अंधेरे में चल रहे थे। कुछ भी करना बंद करना आकर्षक है, लेकिन आप नहीं कर सकते। आप नहीं कर सकते। खुद के लिए। अपनी दुनिया की भलाई के लिए आपको आगे बढ़ना चाहिए।
यह समय है कि आप जो चाहें करें। "आप" ही अब मायने रखता है। जो कुछ भी आपको खुश करता है वह करें (जब तक यह हानिरहित है, निश्चित रूप से)। तो जाओ मौज करो और पार्टी करो। आपके पास स्वार्थी होने का समय है। खुद को प्रेरित करने के लिए "मैं, मैं, मैं" शब्दों को दोहराएं। क्यों? क्योंकि तुम अद्भुत हो।
चरण 5. सभी महिलाओं या पुरुषों को दोष न दें।
आप जल्द ही यह सब भूल जाएंगे (जब तक "मैं, मैं, मैं" "मैं, आप, मैं, आप" में बदल जाता हूं), और आखिरी चीज जो आप चाहते हैं, वह है सभी के प्रति द्वेष रखना। निराश और निंदक होना "अनुभव से सीखना" नहीं है - यह हार मानने जैसा है। दूसरे लोगों में सर्वश्रेष्ठ देखने की कोशिश करें। उनके पास है, केवल कभी-कभी छिपा होता है।
सभी पुरुष धूर्त नहीं होते और सभी महिलाएं चालाक नहीं होतीं। हो सकता है कि आपकी प्रवृत्ति एक डरपोक बव्वा की ओर आकर्षित होने की हो, लेकिन समस्या आपके साथ नहीं है। वहां के लोगों पर पूरा ध्यान दें -- आप कितनी विविधता पाते हैं? हजारों होना चाहिए। इसलिए इसे विविधता कहते हैं।
चरण 6. नकारात्मक विचारों से दूर रहें।
मन की खूबी यह है कि यह आपका एक हिस्सा है और आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप नकारात्मक सोचने लगते हैं, तो आप में इसे रोकने की क्षमता भी है। अपने दिमाग को तुरंत कुछ बेहतर करने के लिए प्रशिक्षित करें। कभी-कभी इसमें कुछ तरकीबें होती हैं, लेकिन यह किया जा सकता है।
- एक कार्टून चरित्र की आवाज में अपने नकारात्मक विचारों को आवाज दें। उदाहरण के लिए डोनाल्ड डक की आवाज। उसकी आवाज़ में "मुझे इतना बेवकूफ होने से नफरत है" कहने की कोशिश करें। गंभीरता से लेना मुश्किल है, है ना?
- उद्देश्य पर अपना सिर उठाएं। एक उठा हुआ सिर आपके शरीर को संकेत देता है कि आप मौजूद हैं और गर्व से भरे हुए हैं। अपना सिर नीचे करना शर्म की बात है और आपको और भी बुरा लग सकता है। यह छोटा कदम महत्वपूर्ण है।
चरण 7. दोस्तों पर झुक जाओ।
आपकी ताकत का वर्तमान स्रोत आपके सबसे करीबी लोगों का समर्थन है। वे आपके दिमाग को विचलित करने वाली चीजों से दूर रखते हैं और आपको चलते रहते हैं। उनसे मदद मांगने से न डरें -- हो सकता है कि उन्होंने यह सब इस समय देखा हो!
उन्हें दुःख में न डूबने में मदद करने के लिए कहें। बेशक, आपको अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए एक दोस्त की जरूरत है, लेकिन एक निश्चित समय सीमा के भीतर। पूछें कि क्या वे आपको बात करने के लिए 15 मिनट दे सकते हैं, लेकिन उसके बाद, आप बेकार विश्लेषण और पछतावे में रुचि नहीं रखते हैं। वे सुनिश्चित करते हैं कि आप दुःख में न डूबें।
चरण 8. डिस्कवर करें कि आप कौन हैं और प्यार करते हैं।
सच तो यह है कि आप वास्तव में खास हैं और यह सिर्फ एक छोटा सा झटका है। आपने शायद कुछ इसी तरह का अनुभव किया है और इसे पूरा किया है, तो अभी क्यों नहीं? यदि आप एक बार उठते हैं, तो आप दो बार उठ सकते हैं। आप एक सख्त इंसान हैं, आप बस यह भूल जाते हैं कि आप सख्त हैं। अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें, और आप जाने देने में सक्षम होंगे।
जब आप आगे बढ़ना बंद कर देते हैं, तभी आप जाने नहीं दे सकते। जैसे-जैसे आप जीवन के साथ आगे बढ़ते हैं (अवसरों की तलाश में, जीवन का आनंद लेते हुए, अपने आप को उन लोगों और चीजों के साथ घेरते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं), आप उस व्यक्ति को खुद को महसूस किए बिना भी जाने दे पाएंगे। इस बारे में सोचें कि इस समस्या के होने से पहले आप कैसे थे। तुमने क्या प्यार किया? आपको क्या बनाता है कि आप कौन हैं? आप कितने असाधारण हैं?
विधि २ का ४: बिना किसी प्यार के छोड़ देना
चरण 1. अपने मानकों को परिभाषित करें।
शुरू से ही इस व्यक्ति के मन में आपके और आपकी सारी महानता के लिए कोई सम्मान नहीं है - इसलिए वे आपके समय के लायक नहीं हैं। नहीं "क्या वे आपके लायक हैं?" या "हो सकता है कि वे आपके लायक न हों," लेकिन 100% नहीं अगर और नहीं लेकिन आपके लायक नहीं हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो देखता है कि आप कौन हैं, यह देखता है कि आप कितने मूल्यवान हैं, और आपके जीवन का एक सक्रिय हिस्सा बनना चाहता है। जो नहीं करते हैं, वे जा सकते हैं।
हर चीज की समीक्षा करने के लिए समय निकालें। अपने आप को यथासंभव निष्पक्ष रूप से देखें। क्या रिश्ता सुरक्षित है क्योंकि यह वास्तविक नहीं है? क्या कोई गारंटी है कि कोई प्रतिबद्धता नहीं होने के कारण आपको चोट नहीं पहुंचेगी? यदि इनमें से कुछ ही सत्य हैं, तो समस्या आपके साथ है न कि इस दूसरे व्यक्ति के साथ। वे सिर्फ आपकी परेशानियों का प्रतीक हैं।
चरण 2. अपनी खुशी का निर्धारण करें।
चाहे आप उसके साथी हों या आपको ऐसा लगे कि वह वास्तव में उसे पसंद करता है, क्या आप उतने खुश हैं जितना आपको इस व्यक्ति के साथ होना चाहिए? संभावना है कि आप नाखुश हैं और रिश्ते के लिए तरस रहे हैं जिस तरह से आपने कल्पना की थी। कौन सी चीजें वास्तविक हैं और कौन सी सिर्फ इच्छाएं, आशाएं और कल्पनाएं हैं?
यह स्पष्ट है कि यह रिश्ता उस तरह से नहीं चल रहा है जैसा आप चाहते हैं, अन्यथा आप इसे जाने देने की इच्छा महसूस नहीं करेंगे। एहसास। वास्तविकता को डूबने दो। यह आपके लिए काम नहीं करेगा, लेकिन दूसरे करेंगे। समस्या यह है कि दूसरे को खोजने के लिए, आपको इसे छोड़ना होगा। आप यहाँ इसी लिए हैं! पहला कदम? ख़त्म होना।
चरण 3. प्रतीक्षा न करें।
अभी इसका आनंद न लेने के लिए जीवन बहुत छोटा है। यह आदमी अपने जीवन के साथ आगे बढ़ गया है, तो आप ऐसा क्यों नहीं करते? यह उचित है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक नए रिश्ते में कूद जाते हैं - इसका मतलब सिर्फ साथ रहना और वास्तव में जीवन का आनंद लेने की कोशिश करना है।
- इस उम्मीद में इंतजार न करें कि चीजें बदल जाएंगी। आप बहुत, बहुत लंबे समय से प्रतीक्षा कर रहे होंगे। जैसा कि सर्वविदित है, भविष्य के व्यवहार की भविष्यवाणी करने का सबसे अच्छा तरीका पिछले व्यवहार को देखना है। यदि पिछला व्यवहार दिल टूटने का कारण बनता है, तो भविष्य का व्यवहार अलग कैसे हो सकता है? ये सही है; अलग नहीं होगा।
- संभावना है कि आप में से कोई ऐसा हिस्सा है जो पहले से ही यह सब जानता है। यह जानते हुए कि यह रिश्ता आपके लिए सबसे अच्छा नहीं है और यह जानते हुए कि यह तर्कसंगत है कि आपको इसके बारे में भूल जाना चाहिए (यही कारण है कि आप यहां हैं)। आप का वह हिस्सा कितना भी छोटा क्यों न हो, उसे दिन में कम से कम कुछ घंटों के लिए अपने ऊपर हावी होने दें। वह आपकी रक्षा करे जो चोट पहुँचा रहे हैं। आप में से वह हिस्सा जानता है कि आपको बेहतर महसूस करने की ज़रूरत है - चाहे वह आपकी गर्लफ्रेंड के साथ शराब पी रहा हो, एक लंबी, मज़ेदार सैर, या छुट्टी जिसे आप लंबे समय से चाहते थे। जो भी हो, करो।
चरण 4. शारीरिक रूप से दूर हो जाओ।
अब जब आपने मानसिक रूप से दूर रहने का फैसला कर लिया है, तो शारीरिक रूप से दूर रहना भी महत्वपूर्ण है। आत्म-यातना को रोकने का एकमात्र तरीका है जब वह व्यक्ति अब आपके आस-पास न हो। यदि यह नियंत्रणीय है (उदाहरण के लिए, वह सहकर्मी नहीं है), तो इसे करें। प्रक्रिया अधिक, तेज चलेगी।
क्लास/जिम/दोस्तों के साथ बाहर उसके साथ दौड़ने के जोखिम के बजाय घर पर रहने का यह कोई बहाना नहीं है। हालाँकि, यह आपकी आदतों को बदलने का एक कारण है। हमेशा एक ही कैफे में जाते हैं? एक नया खोजें। कुछ जिम? अलग समय पर जाएं। एक नया, अलग शौक खोजें
चरण 5. दृढ़ रहें।
अगर वह व्यक्ति आपके जीवन में है, तो वे पूछेंगे। आप क्यों बच रहे हैं, यह समझाने के लिए तुच्छ बहाने बनाने का कोई मतलब नहीं है - आप अंततः पकड़े जाने के लिए बाध्य हैं। सबसे अच्छा विकल्प कूटनीतिक शब्दों में लिपटे सच को बताना है।
इसे आपके सिवा कोई नहीं लिख सकता। हालाँकि, कुछ इस तरह, "मुझे यह देखने के लिए अकेले कुछ समय चाहिए कि मेरे लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है," ऐसे शब्द हैं जिनके साथ कोई भी बहस नहीं कर सकता है। अगर वे उसे पसंद नहीं करते हैं, तो इसका मतलब है कि उससे दूर भागने का और कारण है।
चरण 6. अपने आप को मत मारो।
यह आपके लिए विफलता नहीं है। यही जिंदगी है। यह सबके साथ होता है और आप जानते हैं क्या? इस घटना से आप सीखेंगे। आप अपने पिछले दिल टूटने से सीखते हैं और इसे भूल गए हैं, और यह अलग नहीं होगा। आपने कुछ गलत नहीं किया। आपने उस समय जो किया वह कुछ ऐसा था जो आपको सही लगा। यही आप कर सकते हैं।
उम्मीद है कि उस समय आपने कुछ अलग किया, अलग तरह से काम किया, अलग-अलग बातें कही, कोई फायदा नहीं हुआ। आप आप हैं और जब चीजें वैसी नहीं होती हैं जैसी उन्हें होनी चाहिए - कुछ और होगा। खुद को बदलना एक थका देने वाली प्रक्रिया है जो केवल आक्रोश और थकावट की ओर ले जाती है। खुद के होने के लिए खुद को दोष देना हास्यास्पद है! आपको कौन होना चाहिए?
चरण 7. खुद पर ध्यान दें।
यह "मैं" के लिए बहुत अच्छा समय है। न केवल अपने लिए, बल्कि अपने भविष्य के सभी रिश्तों के लिए भी। आप कौन हैं, यह जानने और जाने बिना, कोई भी और कोई भी कभी भी सफल नहीं होगा। इसका मतलब स्वार्थी होना नहीं है; इसका मतलब तार्किक होना है।
आपको किन चीजों में मजा आता है? कम से कम 5 चीजें खोजें और अगले दो हफ्तों में उन सभी को करें। आखिरकार, कई बार ऐसा होगा जब आप जाने देने में कामयाब हो जाएंगे, लेकिन आप इसे जानते भी नहीं हैं। आप जीवन के बारे में सोचने में बहुत व्यस्त हो जाएंगे जो आपको और अधिक महत्वपूर्ण बनाता है। जब आप इसे महसूस करते हैं, महीने बीत चुके हैं, ऐसा लगता है, कितना अच्छा है।
विधि ३ का ४: जो चला गया है उसे जाने देना
चरण 1. पछतावे को छोड़ने का अभ्यास करें।
जब हम जिस किसी से प्यार करते हैं, उसकी मृत्यु हो जाती है, तो हम पर अचानक उन चीजों का हमला हो जाता है, जो हमें करनी चाहिए थीं या कहनी चाहिए थीं, या करना चाहिए था और कहा था, लेकिन काश उन्होंने ऐसा नहीं किया होता। अफसोस को दूर नहीं किया जा सकता है, और इसके बारे में सोचने से केवल दुख ही बढ़ेगा। क्या वह नहीं चाहता कि आप खुश रहें?
पछतावा में अक्सर खुद को क्षमा करने जैसी चीजें शामिल होती हैं। दुर्भाग्य से, आत्म-क्षमा के लिए कोई मार्गदर्शक नहीं है, और आप केवल यह याद रख सकते हैं कि आप मानव हैं। आप इंसान हैं और आपने अपनी पूरी क्षमता से उससे प्यार किया है। अब वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का समय है।
चरण 2. दु: ख।
दुःख के पाँच चरण हैं इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति। ठीक उसी क्रम में। हालाँकि, जान लें कि कोई भी दो लोग एक ही तरह से शोक नहीं करते हैं। आपको शोक करने की ज़रूरत है, चाहे वह आपके कमरे के कोने में टेडी बियर को गले लगा रहा हो या तब तक चल रहा हो जब तक कि आपकी पिंडली में दर्द न हो, इसे करें। आप बाद में बेहतर महसूस करेंगे।
शोक के बारे में अन्य लोगों की धारणाओं को उस दिशा में धकेला जा सकता है जिसके बारे में आप जानते हैं। इससे निपटने के लिए आप पर जिस तरह से दबाव डाला जा रहा है, वही आपको होना चाहिए। जब तक आप अपने और दूसरों के साथ सावधानी से पेश आते हैं (पढ़ें: ड्रग्स, शराब और इस तरह की चीजों की ओर रुख न करें) कोई बात नहीं।
चरण 3. अकेले शोक मत करो।
इस समय, आप और जो उससे प्यार करते हैं, उन्हें एक साथ आना चाहिए। कभी-कभी, जब आप किसी और के साथ शोक करते हैं, तो दुःख उतना गहरा नहीं लगता। सभी के संयुक्त प्रयास से समय तेजी से निकल सकता है।
अगर आपको ऐसा लगता है कि केवल वही है जो इस दुःख को महसूस करता है और कोई भी दुखी नहीं है, तो बस साथ होना ही मदद के लिए काफी है। किसी का हाथ पकड़ने से आपको पता चल सकता है कि आप अकेले नहीं हैं। कि सब ठीक हो जाएगा। अपने आसपास के लोगों से समर्थन मांगें, चाहे वे कोई भी हों।
चरण 4. अपने पुराने स्व को खोजें।
अतीत में किसी बिंदु पर, वहाँ एक और आप थे, जो इस रिश्ते से अनासक्त थे। और अभी भी ऐसा। बस एक बार फिर अपने पुराने स्व को खोजने की बात है। थोड़ी सी पॉलिश के साथ, यह फिर से नए जैसा अच्छा होगा।
अतीत से लोगों और चीजों के साथ फिर से जुड़ें। क्या जोश से भर देता था? आपको क्या जीवित रखता है? जब आपके पास ऊर्जा और अवसर हो तो आप क्या करना चाहेंगे? और अंत में, सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न: अभी नहीं तो कब?
चरण 5. भविष्य की ओर देखें।
आपके जीवन के अंधकारमय होने का एकमात्र कारण यह है कि आप छाया में हैं। भविष्य उतने ही अवसर प्रदान करता है जितने उसने छह सप्ताह, छह महीने या छह साल पहले किए थे। बस बात इस बात की है कि आपको इस घटना से क्या मिलता है। बीते हुए कल का शोक मनाने के बजाय कल के बारे में सोचें। वहाँ क्या चल रहा हैं?
जब आप अतीत को पकड़ कर रखते हैं, तो आपके पास भविष्य को थामे रखने का कोई मौका नहीं होता है। आप दुनिया के चक्र से भटक सकते हैं। क्या आपका प्रेमी ऐसा चाहता है? प्यार पाने के लिए, आपको इसे देना और प्राप्त करना होगा। यदि आपके हाथ उन चीजों से भरे हुए हैं जो घटित हुई हैं तो आप कुछ नहीं कर सकते।
चरण 6. समाप्त करने के लिए एक विदाई पत्र लिखें।
जो कुछ आपने कभी नहीं कहा, उसे एक पत्र में डाल दें। एक सकारात्मक पत्र लिखें, उनके जीवन और आपके जीवन में आने वाली खुशियों पर जोर दें।
यह आप पर निर्भर है कि आप पत्र का क्या करेंगे। आप इसे अपने दिल के करीब रख सकते हैं, इसे समुद्र की लहरों में भेज सकते हैं, या इसे आग लगा सकते हैं और धुएँ को आसमान में ऊँचा उठते हुए देख सकते हैं।
चरण 7. जान लें कि "जाने देना" होगा।
इच्छा। संभव नहीं है, चाहिए, हो सकता है या हो सकता है। इच्छा। इस स्थिति में लागू होने वाला एकमात्र शब्द "इच्छा" है। कुछ के लिए यह दूसरों की तुलना में अधिक समय ले सकता है, लेकिन ऐसा होगा। तब तक… आराम करो। समय को अपना काम करने दें। समय सभी घावों को भर सकता है।
जब जाने देना शुरू हो रहा है, तो आप इसे नोटिस भी नहीं करेंगे। तुम इतने बदल जाओगे और विकसित हो जाओगे कि तुम्हारी आंखें अब पीछे मुड़कर नहीं देख पाएंगी कि तुम पहले कौन थे। हो सकता है अब शुरू हो गया हो। हो सकता है कि रिलीज की प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी हो लेकिन आप स्पष्ट रूप से देखने के लिए बहुत करीब खड़े हैं। क्या ऐसा हो सकता है? बेवखूफना सवाल। हां। हाँ कर सकते हैं।
विधि ४ का ४: अस्वस्थ मित्रों को छोड़ देना
चरण 1. यथासंभव सकारात्मक रहें।
"कुछ भी अच्छा या बुरा नहीं होता, लेकिन दिमाग इसे वैसे ही बनाता है।" यह दोस्ती जो तुम छोड़ोगे, कोई बुरी बात नहीं है। लेकिन विकास और परिपक्वता का प्रतीक। यह दुनिया को दिखाता है कि आपने अपना रास्ता खोज लिया है और यह साझा करने के लिए कुछ नहीं है। बस कि। ऐसा नहीं है कि आप अन्य आत्माओं की उपेक्षा करते हैं या समझौता नहीं करते हैं - आप बस वही कर रहे हैं जो आपको करना है।
सभी अनुभवों और सभी रिश्तों का मूल्य है। हालांकि, कुछ लोगों को एक स्मृति होना चाहिए, न कि हमारे भाग्य का हिस्सा। और कोई बात नहीं! हम बिल्कुल भिन्न हैं। उन अनुभवों के लिए आभारी रहें क्योंकि वे आपको बढ़ने में मदद करते हैं। उन्होंने आपको उस असाधारण में ढाला, जो आप आज हैं।
चरण 2. अपने आप को अन्य लोगों के साथ घेरें।
इस दोस्ती ने आपको उस व्यक्ति में बदल दिया है जो आप नहीं बनना चाहते (और हाँ, दोस्ती में ऐसा करने की शक्ति है)। ये जहरीली दोस्ती आपके जीवन के अन्य हिस्सों में बह सकती है और रिस सकती है। इससे बचने का एक ही तरीका है कि आप किसी दूसरे समूह से संबंध रखें। एक समूह जो आपको बेहतर महसूस कराता है।
यदि आपके पास बैकअप योजना नहीं है, तो आप करेंगे। आपको इसकी तलाश करनी पड़ सकती है।यह डरावना लग सकता है, लेकिन अगर यह आसान है, तो यह इसके लायक नहीं होगा। एक क्लब में शामिल हों, सबक लें, एक नया शौक खोजें। अपने आप को एक व्यापक दुनिया का हिस्सा बनने का मौका दें। आपकी दुनिया जितनी व्यापक होगी, इस व्यक्ति का आप पर उतना ही कम प्रभाव पड़ेगा।
चरण 3. अच्छा बनो।
जब आप किसी परजीवी से दोस्ती करते हैं, तो परजीवी आमतौर पर यह नहीं जानता है कि उसने किसी और को नुकसान पहुंचाया है। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह है क्रोध से हमला करना - आखिरकार, आप एक कारण से दोस्त थे। आप का एक हिस्सा उसकी परवाह करता है। जब वे पूछते हैं कि क्या हुआ, ईमानदार रहें, लेकिन फिर भी अच्छे बनें।
यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो उन्हें बताएं कि आप स्वयं क्या कहते हैं। "हमें अलग-अलग दिशाएं मिली हैं और यह ठीक है। मैं अब भी आपका सम्मान करता हूं, लेकिन हमारी दोस्ती उस व्यक्ति से हुई थी जो मैं हुआ करता था, न कि मैं अब कौन हूं। आपके व्यवहार ने मुझे निराश किया और मैं इसे फिर से अनुभव नहीं करना चाहता।" उनके पास बहुत सारे प्रश्न होंगे, और वे क्रोधित हो सकते हैं, लेकिन फिर, आप बेहतर महसूस करेंगे चाहे वे कैसी भी प्रतिक्रिया दें।
चरण 4. दूर हटो।
कभी-कभी जब किसी से कुछ लिया जाता है, तो वे इसे और अधिक चाहते हैं। यह एक मित्र पहले से अधिक बार कॉल करना शुरू कर सकता है। यहां तक कि अगर वे कसम खाते हैं कि उन्हें अपनी गलती का एहसास हुआ है, तो तुरंत उस पर विश्वास न करें। आपको विश्लेषण करने, पीछे हटने और स्थिति को वास्तव में देखने के लिए समय चाहिए।
और वे भी करते हैं। अगर वे इसके बारे में बात करना चाहते हैं, तो ऐसा कहें। आप दोनों को यह जानने के लिए कुछ समय चाहिए कि यह एक दूसरे के बिना कैसा है। एक छवि देखने के लिए, आपको कुछ कदम पीछे हटना होगा। अगर कुछ हफ्ते बीत चुके हैं और आपको उनसे मिलने का मन करता है और वे भी ऐसा ही महसूस करते हैं, तो इसे धीमा करें। कभी-कभी, लोग सबक ले सकते हैं।
चरण 5. जानें कि आप अपने भविष्य के दोस्तों से क्या खोज रहे हैं।
एक मित्र को पीछे छोड़ देना केवल इतना ही बुरा होगा कि उसकी जगह एक समान रूप से खराब हो जाए। तो जब आप विरोधों का एक अद्भुत समूह खोजना चाहते हैं, तो आप उन्हें कैसा दिखना चाहते हैं? आप अन्य लोगों में क्या महत्व रखते हैं?
थोड़ा विश्लेषण भी करना पड़ सकता है। आपको अपने पुराने दोस्त के बारे में क्या पसंद आया जिसने आपको एक अच्छा मैच बना दिया? आपको उनसे क्या चाहिए जो वे प्रदान नहीं कर सकते? आपके मित्र में कौन से तीन गुण होने चाहिए?
चरण 6. केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप बदल सकते हैं।
दोस्त जो कभी इंसान भी हुआ करते थे। आप कोशिश करने पर भी उन्हें बदल नहीं सकते। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। वे वे हैं और तुम तुम हो। कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन चूंकि इसे बदला नहीं जा सकता, इसलिए इस पर ऊर्जा खर्च करने का कोई मतलब नहीं है। आपको खुश करने के लिए क्या बदल सकता है, इस पर ध्यान दें।
उदाहरण के लिए, आपका परिवेश बदल सकता है। आपके विचार बदल सकते हैं। आपकी जरूरतें बदल सकती हैं। इनमें से किसी एक पहलू पर ध्यान केंद्रित करें जैसे ही आप बढ़ना शुरू करते हैं। कुछ ऐसा होने से जो आपको सूट करे, सही रास्ता साफ कर देगा।
टिप्स
- आपको भी खुद पर विश्वास करना होगा और खुद से प्यार करना होगा, चाहे परिस्थितियां कैसी भी हों। जान लें कि सब कुछ एक कारण से होता है, और लोग हमारे जीवन में हर समय आते हैं और चले जाते हैं, इसलिए अपने पूरे जीवन के लिए दुखी न हों। आपको पता होना चाहिए कि वहीं कोने के पीछे कोई आपका इंतजार कर रहा है
- जाने देने का मतलब हमेशा उन्हें आपको छोड़ने देना नहीं होता है। जाने देने का मतलब उनके साथ रहना, उनकी देखभाल करना भी हो सकता है, लेकिन उन्हें आपकी ऊर्जा को खत्म नहीं करने देना, आपको चोट पहुँचाना या आपको जीवन जीने की क्षमता नहीं देना।
- पुरानी यादों को फिर से देखना हमेशा दर्दनाक होता है, लेकिन कई बार अलमारी को साफ करने, तस्वीरें हटाने और नए दरवाजे खोलने की जरूरत होती है।
- किसी प्रियजन के खोने का शोक मनाने के लिए खुद को समय दें, फिर उस रास्ते पर एक नया कदम उठाएं जिसे आपने पहले कभी साझा नहीं किया था। नए दोस्त बनाएं, और नई चीजें करें जिनमें आपकी रुचि हो सकती है। अकेले अपना नया जीवन शुरू करना पहली बार में कठिन हो सकता है, लेकिन यह नया मार्ग आपके लिए खुशी और खुशहाली ला सकता है।
- याद रखें कि शोक करने की कोई निश्चित समय सीमा नहीं है। अगर आप अपने साथी के जाने के 4 महीने बाद या 6 महीने बाद किसी के साथ डिनर करना चाहते हैं तो दोषी महसूस न करें। जीवन में हर किसी का अपना रास्ता होता है, और अपना समय होता है, जब वे एक नया जीवन शुरू करने में सहज महसूस करते हैं। आप अपने जीवन को जारी रखने के लिए अपने मृत पति या पत्नी के लिए ऋणी हैं, और वह जीवन कब और कैसे आपके ऊपर है और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
