हम सभी पसंद किया जाना चाहते हैं। हालाँकि, यदि आपने अन्य लोगों की उपस्थिति के बारे में आश्वस्त और सहज होने के लिए संघर्ष किया है, तो आप अकेले नहीं हैं। सौभाग्य से, आप कुछ वास्तविक कौशल सीख सकते हैं और खुद को सबसे अच्छा, सबसे मजेदार और सबसे आत्मविश्वासी संस्करण बनाने की दिशा में काम करने का अभ्यास कर सकते हैं। जानें कि कैसे कार्य करना, दिखना और उस प्रकार का व्यक्ति बनना है जो लोगों को आपके आस-पास रहना चाहता है।
कदम
3 का भाग 1: मज़े करें
चरण 1. अपने आस-पास के लोगों को आराम दें।
अगर आप नर्वस लगते हैं तो लोग भी नर्वस होंगे। यदि आप तनावमुक्त हैं, अपने आप में सहज हैं, और खुले हैं, तो लोग जल्दी से नोटिस करेंगे और आपके आस-पास रहने का आनंद लेंगे। आपका एक मुख्य लक्ष्य यह होना चाहिए कि जब आप उनके आस-पास हों तो लोगों को आराम दें।
- आराम से बैठना सीखें, सामान्य रूप से सांस लें और स्थिर बैठें। अपने पैरों को टैप न करें, घबराहट से च्युइंग गम चबाएं, या बेचैन होकर हिलें नहीं। बस चुपचाप बैठो।
- कभी-कभी, बस बैठकर अभ्यास करें। यदि आप बस में हैं, तो आप अपने फोन से खेल सकते हैं या हेडफ़ोन सुन सकते हैं, या आप वहां बैठकर कुछ भी नहीं करने का अभ्यास कर सकते हैं। ऐसा दिखने का अभ्यास करें जैसे कि आप तनावमुक्त हैं।
चरण 2. सहज रहें।
लोग ऐसे लोगों के आसपास रहना पसंद करते हैं जो जीवन को एक रोमांच जैसा महसूस कराते हैं। यदि आप ऐसा व्यक्ति बनना चाहते हैं जो लोगों को अपने आस-पास रहने का आनंद देता है, कोई ऐसा व्यक्ति जो लोगों का ध्यान आकर्षित करना चाहता है, तो आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने जीवन में थोड़ी ऊर्जा और सहजता कैसे डालें। योजनाओं के परिवर्तन को स्वीकार करें और प्रवाह के साथ चलें।
- एक ऐसी योजना के साथ आने का प्रयास करें जिसे आप विशेष रूप से विफल कर देंगे। यदि आप हर दिन घर आते हैं और एक घंटे के लिए वीडियो गेम खेलते हैं, तो निर्धारित करें कि आप कुछ और करने जा रहे हैं, लेकिन यह तय न करें कि जब तक आप स्कूल से बाहर नहीं निकल जाते, तब तक आप और क्या करने जा रहे हैं। सुनिश्चित करें कि घर पहुंचने तक आपके पास एक मजेदार योजना है।
- अभी अपने आप को सहज बनाओ। अपनी नियमित कॉफी शॉप में सुंदर बरिस्ता से बात करें, या किसी पुराने मित्र को बुलाएँ और पूछें कि क्या वे आज रात कुछ मज़ा लेने के लिए बाहर जाना चाहेंगे। ऐसा कोई दूसरा समय नहीं है।
चरण 3. सहमत रहें।
सामान्य तौर पर, लोग हर बातचीत को बहस में नहीं बदलना चाहते। हम ऐसे लोगों की उपस्थिति का आनंद लेते हैं जो सहायक, सकारात्मक हैं, और योजना को आसान बनाते हैं, मुश्किल नहीं। जब मित्र आपसे पूछें कि क्या आप बाहर जाकर योजनाएँ बनाना चाहते हैं, तो हाँ को अपना मानक उत्तर दें। बस इसे करें, और लोग आपको अपने जीवन में एक सुखद और सहायक उपस्थिति के रूप में देखेंगे।
- उन चीजों के बीच अंतर करने की कोशिश करें जो बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं और जो कम महत्वपूर्ण हैं। अगर आपके सभी दोस्त आज रात टैको के लिए बाहर जाना चाहते हैं, लेकिन आज दोपहर आपके पास टैको थे, तो क्या यह वास्तव में बहस और संघर्ष को फिर से खोलने के लिए मायने रखता है? शायद नहीं।
- सहमत होने का मतलब कमजोर होना नहीं है। यदि आपके पास एक वैध शिकायत है, या किसी सुरक्षा मुद्दे के बारे में दूसरों से असहमत हैं, तो लोग अपने मन की बात कहने वाले लोगों के आस-पास रहने का आनंद लेते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप बहस नहीं कर रहे हैं ताकि आपके पास कहने के लिए कुछ हो।
चरण 4. एक अच्छे श्रोता बनें।
हम सभी को कभी न कभी एक श्रोता की आवश्यकता होती है। अपने सुनने के कौशल का अभ्यास करें और अपने दोस्तों को बात करते समय अपना पूरा ध्यान दें। बहुत बार, हम बोलने के लिए अपनी बारी का इंतजार करते हैं और कहने की चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करते हैं। इसके बजाय, अपने दोस्तों की तरफ बारी करें और उन्हें बात करने दें।
- जब आप किसी की बात सुनते हैं, तो उससे बात करते रहने के लिए सवाल पूछें। उन्हें आंखों में देखें, और यह दिखाने के लिए अपना सिर हिलाएं कि आप सुन रहे हैं। और वास्तव में सुनें कि उन्हें क्या कहना है, बोलने के लिए अपनी बारी का इंतजार न करें।
- सुनने की एक अच्छी तकनीक यह है कि आपके मित्र ने जो कहा है उसे दोहराएं और संक्षेप में बताएं। जब जवाब देने की आपकी बारी हो, तो चीजों से शुरू करें, जैसे लगता है कि आप जो कह रहे हैं वह है… या दिलचस्प है कि आप कैसे…
- बातचीत में व्यक्ति से आगे न बढ़ें। अगर आपका दोस्त दुखी है और आपको अपने वर्तमान ब्रेकअप के बारे में बताता है, तो यह बात करने का समय नहीं है कि आपका पिछला ब्रेकअप कितना खराब था। बातचीत कोई प्रतियोगिता नहीं है।
चरण 5. सकारात्मक रहें।
कोई भी ऐसे व्यक्ति के आसपास नहीं रहना चाहता जो नकारात्मक हो। जितना हो सके सकारात्मक रहने की कोशिश करें और अपने दोस्तों पर सकारात्मक प्रभाव डालें, और लोग नियमित रूप से आपके आस-पास रहना चाहेंगे। यदि आप कड़वाहट के बजाय खुशी लाते हैं, तो लोग आपको शामिल करने की अधिक संभावना रखते हैं।
- हर चीज में खुशी खोजने की कोशिश करें। यदि आप रात के खाने के लिए बाहर जा रहे हैं, और सेवा खराब है, खाना अच्छा नहीं है, और जगह भरी हुई है और शोर है, तो घबराने के बजाय, सभी को एक खेल खेलने के लिए आमंत्रित करें, या इसे पूरी तरह से हंसने का प्रयास करें। लोगों से कुछ सकारात्मक बात करने के लिए कहें।
- कोशिश करें कि ज्यादा शिकायत न करें। अगर आपको कुछ अप्रिय बात करने का मन करता है, तो उससे दूर रहें और कुछ सुखद बात करें।
चरण 6. सक्रिय रहें।
पसंद को देखते हुए, ज्यादातर लोग किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना चाहेंगे जो कुछ करना चाहता है, न कि कोई ऐसा व्यक्ति जो बस बैठना चाहता हो। यहां तक कि अगर आप शांत और अलग हैं, तो काम करने के लिए मज़ेदार और अनोखे विचार खोजें, और कुछ होने की प्रतीक्षा करने के बजाय उन विचारों को क्रियान्वित करने की योजना बनाएं।
- अपने शहर में आपके द्वारा पसंद की जाने वाली पाँच गतिविधियों को लिखें और सूची को हमेशा अपने पास रखें। यदि आपके मित्र बाहर घूम रहे हैं, लेकिन आप ऊब चुके हैं, तो आपात स्थिति में आपके पास बैकअप योजना होगी।
- कभी-कभी, बस एक साथ चुपचाप घूमना भी मजेदार होता है। लोगों को अपने आस-पास रहने के लिए मजबूर करने के लिए आपको हर समय जंगली और पागल होने की ज़रूरत नहीं है, और अंतर्मुखी अक्सर सुपर-बहिर्मुखी की तरह ही मज़ेदार होते हैं।
चरण 7. अपने स्वयं के विचार रखें और उन्हें साझा करें।
हालांकि ऐसा लग सकता है, विशेष रूप से जब आप युवा हैं, कि लोग समान विचारों और कार्यों में लिप्त होते हैं, लंबे समय में, वे वास्तविक लोगों के आसपास रहना चाहते हैं। अद्वितीय व्यक्ति। जिन लोगों के अपने विचार होते हैं और वे ज्यादातर लोगों के विचारों को वैसे ही नहीं मानना चाहते। लोकप्रिय माता-पिता या बच्चों से सुनी गई बातों की नकल न करें, सिर्फ इसलिए कि आप उनसे जुड़ना चाहते हैं।
- नेता बनने से डरो मत। अगर आप किसी स्कूल प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हैं और हर कोई झिझक रहा है, तो अगर आपको पता है कि क्या करना है, तो इस पर नियंत्रण रखें। किसी और के नियंत्रण लेने के लिए स्वचालित रूप से प्रतीक्षा न करें।
- यदि आप आत्मविश्वास से बोलते हैं, तो यह आपको एक रहस्यमय और चुंबकीय व्यक्ति की तरह दिखाएगा जो लोगों को आपके आसपास रहना चाहता है। अपने विचार साझा करते समय स्पष्ट और ज़ोर से बोलने का अभ्यास करें।
3 का भाग 2: आश्वस्त रहें
चरण 1. हमेशा स्टैंडबाय पर रहें।
यदि आप हमेशा आधे-अधूरे, भ्रमित और अपनी जिम्मेदारियों से भरे रहते हैं, तो लोग आपको एक सुखद उपस्थिति के बजाय एक बोझ के रूप में देखना शुरू कर देंगे। यहां तक कि कक्षा के लिए तैयार होने के रूप में सरल कुछ भी आपको एक ऐसे सहपाठी की तुलना में अधिक मज़ेदार लगेगा, जिसके पास कभी पेंसिल नहीं थी, हमेशा पूछा कि यह किस पृष्ठ पर था, और हमेशा अंतिम समय में होमवर्क में मदद मांगता था।
- वह करें जो आपसे अपेक्षित है, और यदि आप कर सकते हैं तो उन अपेक्षाओं को पार करें। यदि आप बिना पूछे व्यंजन करते हैं, हमेशा अपने तौलिये लटकाते हैं, और सभी के लिए भोजन पकाते हैं, तो आपको किसी के रूममेट बनने के लिए कहा जाने की अधिक संभावना है।
- जितना हो सके स्वतंत्र रहें। आप जितना कम मदद मांगेंगे, आप अपनी क्षमताओं में उतना ही अधिक आश्वस्त होंगे, साथ ही लोगों की समस्याओं में उनकी मदद करने में सक्षम होंगे। आप उपयोगी होंगे।
चरण 2. लोगों में दिलचस्पी लें।
यदि आप जिज्ञासा, मित्रता और अन्य लोगों के जीवन में एक वैध रुचि दिखाते हैं, तो आप ऐसे व्यक्ति बन जाएंगे जो संपर्क करने में मज़ेदार हो। लोग वास्तविक लोगों के आसपास रहना पसंद करते हैं, ऐसे लोग जो जिज्ञासु होते हैं और सहायक लगते हैं। उस तरह के व्यक्ति बनो।
- बातचीत में बहुत सारे प्रश्न पूछें ताकि लोग बात करते रहें और बातचीत में आराम महसूस करें। आप अधिक प्रश्न पूछकर बातचीत को आसानी से चालू रख सकते हैं। यहां तक कि साधारण चीजें जैसे, "वह कैसा है?" या "यह कैसा लगता है?" लोगों की बातें करते रहेंगे।
- कई बार, लोग सामाजिक अजीबता को अहंकारी या आत्म-केंद्रित समझेंगे। हालांकि यह दुर्भाग्यपूर्ण है, आप दूसरे व्यक्ति में ईमानदार और वास्तविक रुचि दिखाकर इस गलतफहमी से बचने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। सिर्फ अपने बारे में बात मत करो।
- जब आप उनसे बात करें तो लोगों की आंखों में देखें। उन्हें शारीरिक रूप से दिखाएं कि आप खुले हैं और बात करते समय ध्यान दे रहे हैं।
चरण 3. स्पष्ट और जोर से बोलें।
यह केवल आपका विचार और उपस्थिति ही मायने नहीं रखता है, यह आपके विचारों को व्यक्त करने का तरीका भी है। यदि आपके पास कहने के लिए कुछ है, तो इसे स्पष्ट रूप से और जोर से कहें, जैसे आप इसका समर्थन करते हैं, न कि आप जो सोचते हैं उसके बारे में शर्मिंदा हैं। अगर कुछ कहना ज़रूरी है, तो उसे इतनी ज़ोर से बोलें कि उसे सुना जा सके।
संदेहास्पद बयान न दें या अपने विचारों को रद्द न करें। "क्षमा करें, लेकिन…" या "मैं वास्तव में नहीं जानता…" या "यह बेवकूफी है, लेकिन…" के साथ वाक्य शुरू करने से बचें, इससे पहले कि आप इसे साझा करें, अपने विचार को रद्द न करें। बस वही कहो जो तुम सोचते हो। अपने आप को बचाना।
चरण 4. जानें कि कब बात करना बंद करना है।
आप जितना कम बोलते हैं, उतनी ही मजबूत बातें आप कहते हैं। बातचीत में शामिल होना हमेशा उचित नहीं होता है, और वास्तव में, लोग आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहना चाहते हैं जिसके साथ वे आराम से थोड़ी सी चुप्पी साझा कर सकें। आपको हमेशा ज्यादा बात करने की जरूरत नहीं है।
सिर्फ बात करने के लिए बात मत करो। यदि आपके पास कुछ नहीं है तो आप समूह वार्तालाप में योगदान कर सकते हैं, या यदि आपकी राय केवल दोहराई जा रही है, तो चुप रहें। बातचीत का केंद्र होना महत्वपूर्ण नहीं है।
चरण 5. स्वयं बनें।
लोग जल्दी ही दुनिया के असली लोगों से नकली और नकली में अंतर करने में सक्षम हो जाएंगे। कुछ ऐसा होने का दिखावा न करें जो आप नहीं हैं। यदि कोई चीज लोकप्रिय है, तो जरूरी नहीं कि यदि आप उसे पसंद करने का दिखावा करते हैं तो इससे आपको अधिक मित्र नहीं मिलेंगे। खुद बनो और जो प्यार करते हो उससे प्यार करो।
इसका दूसरा पहलू यह है कि आप वह बन सकते हैं जो आप बनना चाहते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप शर्मीले या आरक्षित हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा ऐसे ही रहेंगे। बेहतरी के लिए बदलाव करें और खुद को सुधारें, अगर आप किसी ऐसी चीज की पहचान करते हैं जिसमें आपको सुधार करने की जरूरत है। आपका खुद का आदर्श संस्करण क्या है?
चरण 6. अपने कार्यों को बोलने दें।
कुछ लोग यह सोचने की गलती करते हैं कि दूसरों को उन्हें पसंद करने के लिए उन्हें खुद को ताकत और अहंकार के साथ बनाने की जरूरत है। हालांकि इसे मामूली जलन के रूप में सबसे अच्छा मूल्यांकन किया जा सकता है, यह लोगों को यह भी विश्वास दिला सकता है कि आप झूठे, असुरक्षित और चूसने वाले हैं। अपने कार्यों और सफलता को बोलने दें, अपने आप को गर्व के साथ न बनाएं।
स्नोबेरी-सरल भी न करें, खासकर सोशल नेटवर्क पर। कुछ भी नहीं लोगों को आपकी उपस्थिति को नापसंद करता है जैसे ट्वीट्स के एक समूह के बारे में आप कितने थके हुए काम से थक गए हैं जो आपको अभी करना है कि आप टीम के कप्तान हैं, या गर्मियों में आपके गर्म टब में पानी कितना गर्म है। बुउ-हु।
चरण 7. अपनी आत्म-आलोचना को शांत करें।
वह छोटी सी आवाज जो आपको बताती है कि आप काफी मजाकिया नहीं हैं, या काफी आकर्षक नहीं हैं, या पर्याप्त अमीर नहीं हैं, या लोगों के साथ घूमने के लिए पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं? उसे चुप रहने और जाने के लिए कहो। इस कष्टप्रद छोटी आवाज के रूप में इस तरह के आत्मविश्वास के साथ दुनिया भर में घूमने की आपकी क्षमता को कुछ भी कम नहीं आंकता है। शोर आपको मज़े करने और अपने मनचाहे दोस्त रखने से रोकता है।
एक मंत्र का प्रयास करें जो आपको सकारात्मक बनाए रखेगा, भले ही वह तुच्छ लगे। लेकिन आवाज को अपने दिमाग में घुसने दो और शिकायतों की आवाजों को दबा दो। उत्साही गीतों से आत्मविश्वास बढ़ाने वाले वाक्यांश और विचार चुराएं। भले ही यह एक धूमधाम वाला रैप हो, आपको खुश करने के लिए Jay-Z के गाने सुनना शुरू करें। आपको यह मिलता है, जो भी हो।
भाग ३ का ३: अच्छे दिखें
चरण 1. इसे साफ रखें।
यदि आप चाहते हैं कि लोग आपके आस-पास रहने का आनंद लें, तो आपका व्यक्तित्व सबसे महत्वपूर्ण है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अधिक सतही चीजों को पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया जाना चाहिए। खासकर अगर आपको बदबू आती है। यदि आप लोगों के लिए एक सुखद उपस्थिति बनना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को साफ रखें ताकि वे आपके आसपास रह सकें।
- सप्ताह में कम से कम 4-5 बार स्नान करें और अपने कपड़े नियमित रूप से बदलें।
- हर दिन अपने मोजे और अंडरवियर बदलें।
- अपना चेहरा, बगल और बाल नियमित रूप से धोएं।
- अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें।
स्टेप 2. अपने बालों को ऐसे स्टाइल में काटें जिससे आप अच्छे दिखें।
पहली छाप महत्वपूर्ण हैं। यदि आप 20 वर्ष के हैं, लेकिन 8 साल के बाल कटवाए हैं, तो संभावना है कि लोग आपको जानने से पहले ही आपकी ओर आकर्षित नहीं होंगे। अपने बालों को कटवाएं और सीखें कि अपने बालों को कैसे स्टाइल करें ताकि यह आपके चेहरे को अच्छी तरह से निखारे और फ्रेम करे।
यहां तक कि अगर आप रॉक स्टार के मैसी हेयर लुक को चुनते हैं, तब भी आपको इसे कभी-कभार ब्रश करना चाहिए। अगर आपके बालों में मकड़ी के जाले हैं तो कोई भी आपके साथ नहीं रहना चाहेगा।
चरण 3. ऐसे कपड़े पहनें जो आपको अच्छे दिखें।
जबकि आपको ऐसे कपड़े पहनने की ज़रूरत नहीं है जो लोकप्रिय, महंगे या अन्य लोगों द्वारा पहने जाते हैं, यह सच है कि यदि आप ऐसे कपड़े पहनते हैं जो आपको आत्मविश्वास और खुश महसूस कराते हैं तो आप आत्मविश्वास और खुशी महसूस करेंगे। वह आत्मविश्वास दूसरों पर बरसेगा और आपको मौज-मस्ती करने वाला व्यक्ति बना देगा।
- कपड़े पहनने का कोई एक अच्छा तरीका नहीं है, और जो अच्छा है वह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कौन हैं, आप कितने साल के हैं और आपकी खुद की पोशाक क्या है। आप सेकेंड हैंड स्टोर या मॉल से कपड़े पहनकर कूल दिख सकते हैं।
- ऐसा स्टाइल चुनें जो आपको अच्छा लगे। यदि आप हुडी और स्केट जूते पहनते समय बेहतर और अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो इसके लिए जाएं। यदि आप अच्छे कपड़े पहनकर आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो हर दिन अच्छे कपड़े पहनना शुरू करें। यदि आप अपनी लेवी की जींस के बिना नहीं रह सकते हैं, तो मैच के लिए पांच जोड़े खरीदें।
चरण 4. स्वस्थ रहें।
अपने शरीर को अपने लिए एक ऐसे आकार में फिट बनाने के लिए एक स्वस्थ रुचि विकसित करें जिस पर आपको गर्व हो। यदि आप अपने शरीर का सम्मान करते हैं, तो लोग देखेंगे कि आप मित्र बनने के योग्य व्यक्ति हैं। एक ऐसी शारीरिक गतिविधि का पता लगाएं जिसका आप आनंद लेते हैं और जितना हो सके फिट रहने की कोशिश करें।
- हर किसी को खेल खेलना नहीं है, या रॉक क्लाइंबर बनना है, लेकिन एक ऐसी शारीरिक गतिविधि खोजने की कोशिश करें जो आपको पसंद हो। यदि आप पारंपरिक टीम-आधारित खेल पसंद नहीं करते हैं, तो निःशुल्क दौड़ना, या स्केटबोर्डिंग, या लंबी पैदल यात्रा का प्रयास करें।
- हालांकि ऐसा लग सकता है कि धूम्रपान, ड्रग्स या अल्कोहल जैसी बुरी चीजें आपको दोस्त बनाने में मदद कर सकती हैं, लेकिन वे आपको लंबे समय तक दोस्ती बनाए रखने में मदद नहीं करेंगे, खासकर अगर आपको नशे की समस्या है। आप ऐसे लोगों के आस-पास रहना चाहते हैं जो केवल वही चाहते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा हो, न कि वे लोग जो आपको नष्ट करना चाहते हैं। स्वस्थ आदतों का अभ्यास करें।
चरण 5. अपने साथ सहज रहें।
किसी के पास संपूर्ण शरीर नहीं है, या हर दिन पूरे दिन सहज महसूस नहीं करता है। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि लोग आपके आस-पास रहने का आनंद लें, तो अपने शरीर के बारे में आत्म-जागरूक और हीन भावना को दूर करने की कोशिश करें और अपने साथ सहज रहें।
चरण 6. अपने आप को जानो।
जब आप छोटे होते हैं, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आप वास्तव में कौन हैं। क्या आप गिटार बजाते हैं और जींस की जैकेट पहनते हैं और इसे कभी नहीं उतारते हैं? क्या आप कोई है जो पोलो शर्ट पहनता है और फ़ुटबॉल टीम के साथ हैंगआउट करता है? क्या आप कोई है जो गेम खेलता है? जरूरी नहीं कि इस प्रश्न का एक ही उत्तर हो, और अपनी रुचियों, पसंदों और नापसंदों के बारे में आप जितने ईमानदार होंगे, आप उतने ही अधिक आश्वस्त होंगे और आपके लिए ऐसे मित्रों को ढूंढना आसान होगा जो आपको पसंद करते हैं और आपके साथ रहना चाहते हैं आप।
