माता-पिता रात में अपने बच्चों को दूध पिलाने के कई कारण हैं। कभी-कभी चिकित्सकीय कारणों से मां को स्तनपान बंद करना पड़ता है, या हो सकता है कि बच्चे को रात भर सोने की आदत हो। कारण जो भी हो, रात में बच्चे को दूध पिलाना माँ और बच्चे दोनों के लिए धीरे-धीरे मुश्किल होगा। आपको धैर्य रखना होगा और याद रखना होगा कि शिशुओं के लिए, स्तनपान न केवल पोषण का स्रोत है, बल्कि आराम का भी स्रोत है।
कदम
3 का भाग 1: दिन के समय की दिनचर्या बदलना
चरण 1. अपना शोध करें और दूसरों से सलाह लें।
ज्यादातर महिलाएं 6 महीने की उम्र के आसपास दूध छुड़ाना शुरू कर देती हैं, लेकिन कुछ महिलाएं कई कारणों से पहले या बाद में दूध छुड़ाना शुरू कर देती हैं। माता-पिता की किताबें पढ़ने, अपने डॉक्टर से बात करने, इंटरनेट पर खोज करने और रात में अपने बच्चे को दोस्तों और परिवार के साथ दूध छुड़ाने के बारे में बात करके शुरू करें। कोई भी बच्चा एक जैसा नहीं होता और रात में स्तनपान रोकने के कई तरीके हैं। आपको अंदाजा हो जाएगा कि क्या होगा।
याद रखें कि रात में दूध छुड़ाने का सबसे अच्छा तरीका खोजने के लिए आपको अपने बच्चे के संकेतों पर भी ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए जगाती हैं, तो इस आदत को छोड़ दें।
चरण 2. दिन में बच्चे को अधिक दूध पिलाएं।
ताकि आपके बच्चे को उसके लिए आवश्यक पोषक तत्वों का त्याग किए बिना रात में दूध छुड़ाया जा सके, दिन में अधिक खिलाएं। यदि आप सामान्य रूप से हर तीन घंटे में स्तनपान कराती हैं, तो इसे हर दो घंटे में बदलने का प्रयास करें। तो, बच्चा रात में भरा हुआ और कम भूखा होगा।
हालाँकि, याद रखें कि यदि आपका शिशु भूखा नहीं है तो हो सकता है कि वह स्तनपान नहीं कराना चाहे। इसलिए, आप दिन के दौरान स्तनपान कराने की कोशिश में खुद को और अधिक निराश महसूस कर सकती हैं।
चरण 3. दिन के दौरान स्तनपान में रुकावट कम से कम करें।
ऐसे बच्चे हैं जो अक्सर रात में चूसते हैं क्योंकि अगर वे दिन में दूध पीते हैं तो वे परेशान महसूस करते हैं ताकि उन्हें पर्याप्त दूध न मिले। अध्ययनों से पता चलता है कि 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चे रात में दूध के दैनिक सेवन का 25% पूरा करते हैं क्योंकि उन्हें दिन के दौरान दूध पिलाने में बाधा होती है। विकर्षणों को कम करने के लिए कुछ सुझाव हैं:
- एक शांत, अंधेरे कमरे में दरवाजा बंद करके और पर्दे पूरी तरह से नीचे करके स्तनपान कराएं।
- यदि आपके बड़े बच्चे या पालतू जानवर हैं, तो सुनिश्चित करें कि स्तनपान कराने के दौरान वे कमरे में नहीं हैं।
- लेटते समय स्तनपान कराएं क्योंकि यह स्थिति आपके और बच्चे दोनों के लिए अधिक आरामदायक होती है।
- मौन में स्तनपान कराना या शांत स्वर में बात करना सुखदायक होता है।
चरण 4। बच्चे से संकेतों के लिए देखें।
दिन के दौरान दूध का सेवन बढ़ाने में मदद करने के लिए, आपको उन संकेतों पर ध्यान देने की जरूरत है कि वह भूखा है। कई विशेषज्ञों का कहना है कि जब कोई बच्चा पहली बार स्तन से अपना मुंह खींचता है, तो यह इस बात का संकेत नहीं है कि वह कर चुका है। यह देखने के लिए कि क्या वह वास्तव में भरा हुआ है, उसके मुंह को अपने स्तन की नोक पर कुछ और बार लाने की कोशिश करें, बस यह न मानें।
चरण 5. ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करना शुरू करें।
जब बच्चा 6 महीने का हो जाता है, तो माताओं को ठोस आहार देने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जिसका अर्थ है कि इस समय आमतौर पर दूध छुड़ाने की प्रक्रिया शुरू होती है। बच्चे की उम्र के आधार पर, एक फीडिंग सत्र को बोतलबंद या ठोस खाद्य पदार्थों से बदलना शुरू करें। कुछ शिशुओं को सोने से पहले अच्छी तरह से भोजन मिल जाता है, जैसे बोतलबंद अनाज, लेकिन कुछ को नहीं। देखें कि शिशु सोने से पहले भोजन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, अगर यह काम करता है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं।
चरण 6. सोने से कुछ घंटे पहले भोजन की आवृत्ति बढ़ाएं।
जैसे-जैसे शाम ढलती है, बच्चे के पेट को हर 1 से 2 घंटे में दूध पिलाते हुए "भरें"। यह बच्चे के पेट को दूध और पोषक तत्वों से भर देगा, और एक पूर्ण पेट आमतौर पर उसे नींद में डाल देता है। यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बच्चे को केवल एक स्तन से स्तनपान कराएं ताकि उसे अधिक वसा वाले स्तन का दूध मिले, और इससे उसका पेट अधिक समय तक भरा रहेगा।
3 का भाग 2: रात में दूध छुड़ाना
चरण 1. अपने बच्चे को जल्दी सोने के लिए तैयार करना शुरू करें।
यह उल्टा लग सकता है, लेकिन कई शिशुओं को थके होने पर सोने में परेशानी होती है। संकेतों के लिए देखें कि उसे नींद आ रही है, और उसे जल्दी सोने के लिए तैयार करना शुरू करें। आरामदायक कपड़े पहनें ताकि वह बहुत गर्म या ठंडा महसूस न करे, और अपने डायपर को एक विशेष रात के डायपर से बदल दें। सुनिश्चित करें कि आपने वातावरण को आराम और शांत करने के लिए सेट किया है। नींद में बच्चे के कुछ लक्षण हैं:
- समन्वय का विशिष्ट नुकसान
- लुप्त हो जाना
- आँख या नाक मलना
- कान या बाल खींचना
- उधम मचाना या रोना
चरण 2. सोने से पहले बच्चे को एक बार और दूध पिलाएं।
बिस्तर पर जाने से ठीक पहले, अपने बच्चे को एक बार और दूध पिलाएं, भले ही वह नींद में हो, इसलिए इसे कभी-कभी "ड्रीम फीडिंग" कहा जाता है। यह बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करने और जब वह बहुत नींद में हो और उसे लिटाया गया हो, के बीच के घंटों में किया जा सकता है। अपने बच्चे को एक बार हाथ या गोफन में दूध पिलाने से उसका पेट भर जाएगा और उसके फिर से जागने से पहले आपके सोने का समय बढ़ाने में मदद मिलेगी।
चरण 3. रात में अपने बच्चे को एक और आराम से परिचित कराएं।
यदि आपने ठोस आहार देना शुरू किया है, तो आपके शिशु को आमतौर पर दूध पिलाने की आवश्यकता नहीं होती, वह सिर्फ खाना चाहता है। बच्चे जितना चूसना चाहते हैं उससे ज्यादा सोने के लिए उन्हें गले लगाना और हिलाना चाहते हैं। तो, स्तनपान के अलावा आराम के अन्य रूपों का उपयोग करने का प्रयास करें:
- अपने पति को अपनी सोने की दिनचर्या में शामिल करें। अपने पति से बच्चे को बिस्तर पर लिटाने के लिए कहें ताकि बच्चा नींद और आराम को आपके अलावा किसी और के साथ जोड़े।
- एक बोतल में थोड़ा सा पानी बच्चे को पिलाएं।
- बच्चे को शांत करनेवाला सिर, या शांत करनेवाला दें। दूध न मिलने पर भी शिशु को चूसने की क्रिया बहुत सुखदायक होती है।
- आस-पास कुछ आरामदायक प्रदान करें, जैसे टेडी बियर।
चरण 4. अपने स्तनों तक पहुंच प्रतिबंधित करें।
जब वह आधी रात को उठती है और आराम चाहती है, तो आपको उसके स्तनों को कपड़े से ढंकना चाहिए। ऐसे कपड़े पहनें जिनसे आपके शिशु को सुलाने के दौरान स्तन तक पहुंचना मुश्किल हो जाए। यदि शिशु को निप्पल जल्दी नहीं मिलता है, तो वह आमतौर पर वापस सो जाएगा।
चरण 5. वैकल्पिक नींद व्यवस्था का प्रयास करें।
कभी-कभी मां और बच्चे के बीच सोने की दूरी रात में जागने के पैटर्न को प्रभावित कर सकती है। यदि आपका शिशु अभी भी आपके स्तन के दूध को नहीं छोड़ता है, भले ही आपने विभिन्न तकनीकों को आजमाया हो, तब तक सोने की अलग-अलग व्यवस्था करने का प्रयास करें जब तक कि आपको सबसे अच्छा काम न मिल जाए।
कई बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों के साथ सोने की सख्त मनाही करते हैं इसलिए आपको इस विकल्प से बचना चाहिए। हालांकि, आप कुछ रातों के लिए पालना को अपने कमरे में ले जाने की कोशिश कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या इससे आपको दूध छुड़ाने में मदद मिलती है।
चरण 6. धैर्य रखें।
आपको यह याद रखना होगा कि रात में सोना एक विकासात्मक बिंदु है जिस पर आपका शिशु अलग-अलग समय पर पहुंचेगा। रात में बच्चे को दूध छुड़ाने में समय लगेगा और बहुत धीरज। जितना हो सके दिन और रात की दिनचर्या जारी रखें और अंत में आप निश्चित रूप से परिणाम देखेंगे।
भाग ३ का ३: अपना ख्याल रखना
चरण 1. जान लें कि रात में अपने बच्चे को दूध पिलाते समय आप कई तरह की भावनाओं को महसूस करेंगी।
एक अध्याय है जिसे आप अपने और अपने बच्चे के बीच बंद कर रहे हैं, और यह शायद अपने आप में थोड़ा दुख देने वाला है। अपने बच्चे को रात भर दूध न पिलाने से घबराते हुए देखना भी आपको उसे किसी तरह की पीड़ा देने के लिए दोषी महसूस करा सकता है। इस परिवर्तन के दौरान आप निराश, क्रोधित और उदास महसूस कर सकते हैं।
स्टेप 2. अगर ब्रेस्ट में असहजता महसूस हो तो उसकी मसाज करें।
जब आप स्तनपान की आवृत्ति कम करना शुरू करती हैं, तो संभावना है कि आपके स्तन असहज महसूस करेंगे। यदि ऐसा होता है, तो धीरे-धीरे पूरे स्तन क्षेत्र को धीमी, गोलाकार गतियों में मालिश करें। यदि आपको कोई गांठ या ऐसा कोई क्षेत्र दिखाई देता है या महसूस होता है जो बहुत दर्दनाक है, तो दूध की नली में रुकावट हो सकती है और आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए।
चरण 3. अतिरिक्त दूध पंप करें।
यदि रात में आपके स्तन सूज जाते हैं या दूध बाहर निकल रहा है, तो कुछ ऐसे स्तन के दूध को पंप करने का प्रयास करें जो आपका शिशु उस रात नहीं खाएगा। सुनिश्चित करें कि आप असुविधा को रोकने के लिए पर्याप्त पंप करें। बहुत अधिक पम्पिंग शरीर को अधिक दूध का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करेगा।
चरण 4. आरामदायक कपड़े चुनें।
रात में होने वाली किसी भी परेशानी को कम करने के लिए अच्छी फिटिंग वाली ब्रा में सोएं। अंडरवायर ब्रा के साथ न सोएं, लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि आपने जो ब्रा पहनी है, वह आपके स्तनों को सहारा देने के लिए पर्याप्त है। अगर समस्या दूध लीक हो रही है, तो नर्सिंग फोम को ब्रा के अंदर लगाएं ताकि दूध अवशोषित हो सके।
चरण 5. जब मौका मिले सो जाओ।
रात में अपने बच्चे को दूध पिलाने से न केवल आपके बच्चे को रात भर नींद आएगी, बल्कि इससे आपको अधिक देर तक सोने में भी मदद मिलेगी। यह उतना ही महत्वपूर्ण है क्योंकि कई अध्ययन खराब नींद और प्रसवोत्तर अवसाद के बीच संबंध का संकेत देते हैं। आप और आपके बच्चे की नींद का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, सुनिश्चित करें कि जैसे ही आप अपने बच्चे को पालना में डालते हैं, वैसे ही आप सो जाते हैं। और लंबी नींद का आनंद लें।
चेतावनी
- अपने डॉक्टर को बुलाएं यदि आपके स्तन जिसमें दूध की नली अवरुद्ध है, लाल हो जाता है या गर्म महसूस होता है क्योंकि यह एक संक्रमण हो सकता है। स्तन संक्रमण, मास्टिटिस, का ठीक से इलाज किया जाना चाहिए क्योंकि अगर इसे नजरअंदाज किया जाता है तो इससे गंभीर दर्द, स्तनपान में कठिनाई और अन्य जटिलताएं हो सकती हैं।
- जबकि रात में अपने बच्चे को दूध पिलाने के बाद उदास या खोया हुआ महसूस करना सामान्य है, एक पेशेवर से बात करें यदि ये भावनाएँ अवसाद में बदल जाती हैं या एक सप्ताह से अधिक समय तक रहती हैं। अपने चिकित्सक को यह निर्धारित करने दें कि क्या आपको अवसाद के लिए और अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
