शर्मीले लोगों को विभिन्न सामाजिक स्थितियों में खुद को मजबूत करते हुए देखा जाता है। वे अक्सर दूसरों के साथ सामाजिक संपर्क से बचते हैं, और किसी के साथ व्यक्तिगत जानकारी साझा करने से हिचकते हैं। क्या आपका कोई दोस्त या रिश्तेदार है जो बहुत शर्मीला है? कभी-कभी, उसका स्वभाव आपके लिए बहुत निराशाजनक हो सकता है, खासकर यदि आप उसके साथ घनिष्ठ संबंध बनाना चाहते हैं। चिंता न करें, नीचे दिए गए चरणों का पालन करें और धैर्य रखें। समय के साथ, आप निश्चित रूप से उसे अपने लिए और अधिक खोलने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 5: उन्हें पिघलाएं
चरण 1. पहले शुरू करने की पहल करें।
मुझे गलत मत समझो, शर्मीले लोग भी दूसरे लोगों के साथ बातचीत करना चाहते हैं। हालांकि, यह इच्छा अक्सर अत्यधिक भय और चिंता से बाधित होती है। यही कारण है कि वे शायद ही कभी अन्य लोगों के साथ बातचीत शुरू करते हैं। इसलिए अगर आप उनके करीब जाना चाहते हैं, तो पहले उनसे बात करने की पहल करें।
- धीरे-धीरे अपने शर्मीले दोस्त या रिश्तेदार से संपर्क करें। अपने दृष्टिकोण को शिथिल रखना न भूलें। दृष्टिकोण और आत्म-परिचय जो बहुत औपचारिक हैं, वास्तव में उसे और भी अधिक नर्वस और अजीब बना सकते हैं।
- यदि आप किसी अपरिचित जगह पर हैं, तो उससे संपर्क करें और उसे बताएं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलकर खुश हैं जिसे आप जानते हैं।
- यदि आपने कभी या बहुत कम ही बातचीत की है, तो पहले समझाएं कि आप उसे कैसे जानते हैं।
चरण 2. मदद मांगें, प्रश्न पूछें, या अपने आस-पास की चीज़ों के बारे में सामान्य टिप्पणी करें।
विचारों और/या कार्यों पर ध्यान दें, भावनाओं पर नहीं। इससे आपको जवाब देना आसान हो जाएगा।
-
ऐसे प्रश्न पूछें जिनका उत्तर न केवल "हां" और "नहीं" में दिया जा सकता है। साथ ही, बातचीत को डिज़ाइन करें ताकि आप अनुवर्ती प्रश्न पूछ सकें। यह ट्रिक आपके लिए उसके साथ संवाद करना आसान बना देगी।
उदाहरण के लिए, "आर्ट क्लास असाइनमेंट के लिए आप बाद में क्या बनाना चाहते हैं?" पूछने का प्रयास करें। जब वह आपके प्रश्न का उत्तर दे दे, तो उसे और अधिक विस्तार से जाने और अनुवर्ती प्रश्न पूछने के लिए कहें।
चरण 3. उसकी "ताकत" को संतुलित करें और उसकी मुद्रा का अनुकरण करें।
यह रवैया आक्रामक दिखने की आवश्यकता के बिना आपकी रुचि दिखाने में सक्षम है। नकली लगाव के संकेतों को भी मजबूत करेगा और आपके रिश्ते को विकसित करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करेगा।
- लेकिन याद रखें, आपको उसकी मनोदशा और सूक्ष्म हरकतों की नकल करने पर अधिक ध्यान देना चाहिए। दृढ़ और स्पष्ट आंदोलनों के साथ अपने व्यवहार का अनुकरण करना उनके द्वारा नकारात्मक रूप से व्याख्या किया जा सकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि वह एक दीवार के खिलाफ अपनी पीठ झुका रहा है, तो वही काम करने का प्रयास करें, लेकिन उस समय उसकी गतिविधियों के सभी विवरणों को खुले तौर पर कॉपी न करें।
चरण 4. उसकी शारीरिक भाषा का निरीक्षण करें।
यदि आपका मित्र या रिश्तेदार वास्तव में शर्मीला है, तो वह उस समय आपको अपनी परेशानी के बारे में बताने से हिचकिचाएगा। उसकी शारीरिक भाषा का निरीक्षण करें; ध्यान दें कि क्या वह सहज और तनावमुक्त दिखता है, या बस अजीब और तनावग्रस्त है।
- यदि उसकी बाहों को उसकी छाती के सामने पार किया जाता है या उसकी पैंट की जेब में दबा दिया जाता है, तो वह असहज महसूस कर सकता है। दूसरी ओर, यदि उसके हाथ उसके बाजू पर आराम से लटके हुए हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि वह आपके साथ काफी सहज है।
- यदि उसके शरीर की स्थिति आपसे दूर निर्देशित है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह आपसे बातचीत को तुरंत रोकना चाहेगा। इसके विपरीत, यदि उसके शरीर की स्थिति आपकी ओर निर्देशित है (उसके पैरों की स्थिति सहित), तो संभावना है कि वह पहले से ही काफी सहज है।
- यदि उसकी हरकतें अजीब या तनावपूर्ण लगती हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह असहज महसूस कर रहा है। दूसरी ओर, यदि उसकी हरकतें शांत और स्थिर लगती हैं, तो आप मान सकते हैं कि वह ठीक है।
- यदि वह आपके साथ लगातार आँख से संपर्क करता है, तो वह आपके साथ बातचीत जारी रखने में अधिक रुचि रखता है। दूसरी ओर, यदि वह अक्सर दूर देखता है या ध्यान से बाहर दिखता है, तो यह एक संकेत है कि वह असहज महसूस कर रहा है।
चरण 5. धीरे-धीरे, बातचीत को उन चीजों की ओर निर्देशित करें जो अधिक व्यक्तिगत हैं।
उसके साथ आपकी बातचीत धीरे-धीरे उन चीजों पर जाने में सक्षम होनी चाहिए जो व्यक्तिगत हैं ताकि वह अपने आराम का प्रबंधन कर सके। जिस विषय पर आप चर्चा कर रहे हैं उस पर उसकी भावनाओं या विचारों को पूछना स्वाभाविक रूप से अधिक व्यक्तिगत क्षेत्र में धीरे-धीरे खिसकने का सबसे आसान तरीका है।
बातचीत को अधिक व्यक्तिगत क्षेत्र में स्थानांतरित करने के लिए, पूछें "आपको परियोजना के लिए क्या आकर्षित किया?" या "आपने वह प्रोजेक्ट क्यों चुना?"।
विधि २ का ५: उसका ध्यान उन चीजों की ओर निर्देशित करना जो बाहरी हैं
चरण 1. उन चीजों पर ध्यान दें जो बाहरी हैं।
शर्मीले लोग खुद पर और अपनी कमियों पर ज्यादा ध्यान देते हैं। बाहरी चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करने से, वह अधिक आराम महसूस करने और अधिक स्वतंत्र रूप से संवाद करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखता है।
अपमानित या अपमानित महसूस करने पर व्यक्ति की शर्म और बढ़ जाती है। अपने आस-पास की घटनाओं या विषयों पर चर्चा करने से यह संभावना कम हो जाती है कि आप गलती से उन्हें शर्मिंदा कर देंगे।
चरण २। कम से कम बाहरी पर ध्यान दें जब तक कि आपकी बातचीत अधिक स्वाभाविक न लगे, और दूसरा व्यक्ति अधिक आराम से महसूस करे।
शर्मीले लोग बहुत आत्म-जागरूक होते हैं; नतीजतन, वे अक्सर बातचीत की स्थितियों में हाथ हिलाने या चेहरे के भावों से बचते हैं जो उन्हें असहज करते हैं। जब उनके शरीर और भाव अधिक शिथिल प्रतीत होते हैं, तो संभावना है कि उनकी आत्म-जागरूकता कम हो गई है।
व्यक्तिगत दायरे में बहुत जल्द प्रवेश करना केवल उसे अभिभूत करेगा और उसे आपसे और भी दूर खींचेगा।
चरण 3. उसे अपनी गतिविधियों में शामिल करें।
यह उपयोगी है यदि आपकी बातचीत अभी भी कठोर और सुस्त महसूस कर रही है। एक साथ कुछ करना संचार के प्रवाह को सुचारू कर सकता है और आपके साथ संवाद करते समय उसके द्वारा महसूस किए जाने वाले दबाव को कम कर सकता है।
-
एक साथ खेल खेलना बाहरी चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका है।
उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं, "क्या आप टाइम पास करने के लिए गेम खेलना चाहते हैं?"। सबसे अधिक संभावना है कि वह आपसे पूछेगा कि आप कौन सा खेल खेलने जा रहे हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास अपना उत्तर तैयार है। यदि वह किसी अन्य खेल की सिफारिश करता है जिससे आप परिचित नहीं हैं, तो चिंता न करें। उसे खेल निर्देश देने का अवसर देने से उसे अधिक आरामदायक संवाद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा।
चरण 4। धीरे-धीरे, बातचीत को और अधिक व्यक्तिगत चीजों की ओर निर्देशित करें।
याद रखें, ऐसा करें केवल जब बातचीत दोनों पक्षों के लिए अधिक स्वाभाविक और कम कठिन लगती है। इसका मतलब है कि आप उसके साथ कुछ मिनटों के लिए चैट कर सकते हैं बिना लगातार यह सोचे कि उसे कैसे बात करनी है।
-
एक अच्छा सवाल जो उसे अपने बारे में बात करने के लिए उकसा सकता है, वह है, "आप अपने खाली समय में आमतौर पर क्या करते हैं?"। उसके बाद, आप उसके शौक के बारे में अनुवर्ती प्रश्न पूछ सकते हैं।
- अगर ऐसा लगता है कि वह खुद को मजबूत कर रहा है, तो बातचीत को बाहरी चीजों की ओर मोड़ें और स्थिति पर कड़ी नजर रखें। यदि वह अधिक सहज दिखता है, तो अपने निजी क्षेत्र में वापस आने का प्रयास करें।
- अगर आपको कुछ कोशिशों के बाद भी उसके निजी दायरे को छूने में परेशानी हो रही है, तो उसे बताएं कि आपको उसके साथ समय बिताने में मज़ा आया, फिर उसे फिर से वही गतिविधि करने के लिए आमंत्रित करें। यह उसे आपकी बातचीत में सहज होने के लिए अतिरिक्त समय देगा।
विधि 3 का 5: भावनात्मक संबंध बनाने के लिए स्वयं को अभिव्यक्त करना
चरण 1. धीरे-धीरे, अपने बारे में व्यक्तिगत जानकारी दें।
इससे पता चलता है कि आप अपना पूरा भरोसा देकर उसके सामने खुद को "कमजोर" करने को तैयार हैं। नतीजतन, उसे ऐसा करने के लिए सुरक्षा और आराम की भावना होगी। सबसे पहले, हमें अपने शौक और विचारों के बारे में बताएं।
- शुरुआत में हमें बताएं कि आप अपने खाली समय में आमतौर पर क्या करते हैं।
- तथ्यात्मक जानकारी साझा करने के बाद, एक मजबूत भावनात्मक संबंध बनाने के लिए भावनात्मक जानकारी साझा करना शुरू करने का प्रयास करें।
- जल्दी नहीं है। यदि वह अभी भी नर्वस या असहज लगता है, तो अपनी भावनात्मक जानकारी साझा करने में जल्दबाजी न करें। सरल, सकारात्मक विवरण प्रदान करके प्रारंभ करें, जैसे "मैंने पिछले सप्ताह एक शानदार फिल्म देखी। कुछ दिनों बाद तक मेरा मूड बहुत अच्छा हो गया था।”
चरण 2. स्थिति में अपनी घबराहट दिखाएं।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के अलावा, यह रवैया उसकी चिंताओं को भी दबा देगा; उसे एहसास होगा कि वह सामाजिक चिंता का अनुभव करने वाली अकेली व्यक्ति नहीं है। एक और फायदा, धीरे-धीरे बातचीत में एक स्वाभाविक अंतरंगता का निर्माण होगा, खासकर क्योंकि आप उसके लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए तैयार हैं।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "वास्तव में, जब मुझे आपसे बात करनी थी, तो मैं वास्तव में घबरा गया था।" उसके पूछने की अधिक संभावना है कि क्यों। अगर आपको लगता है कि एक तारीफ उसे शर्मिंदा करेगी, तो बस समझाएं कि जब आपको करना पड़ता है तो आप अक्सर घबराहट महसूस करते हैं अन्य लोगों से संपर्क करें।
- भावनात्मक स्वीकारोक्ति में सीधे मत कूदो; संभावना है कि वह इसे सुनने के लिए तैयार नहीं है, असहज महसूस करता है, और आपसे दूर हो रहा है।
चरण 3. उससे पूछें कि वह किस स्तर के खुलेपन का हकदार है।
हमेशा उन सीमाओं का सम्मान करें जो वह निर्धारित करता है और बहुत अधिक अपेक्षा न करें। आपका लक्ष्य सीखने को आपके लिए खुला बनाना है। इसलिए, भले ही वह अपना सबसे बड़ा रहस्य आपके सामने प्रकट नहीं कर पाया हो, कम से कम आपकी दोस्ती धीरे-धीरे बढ़ गई है।
- यह पूछने की कोशिश करें कि वह स्थिति के बारे में कैसा महसूस करता है। कम से कम, यह सवाल हल्का है अगर आप यह पूछें कि वह आपके या आपकी दोस्ती के बारे में कैसा महसूस करता है।
- संयम में उसकी भावनाओं में गोता लगाने का एक अच्छा तरीका यह पूछना है, "अब आप कितने सहज हैं?"
- फिर आप ओपन-एंडेड प्रश्न पूछ सकते हैं (जो "हां" और "नहीं" उत्तरों तक सीमित नहीं हैं)। उदाहरण के लिए, आप पूछकर शुरू कर सकते हैं, "इस स्थिति में, आपको क्या महसूस होता है …?"। यदि वह पीछे हटने लगता है, तो सुरक्षित, "सतही" प्रश्नों पर वापस जाएं।
विधि ४ का ५: उसे ऑनलाइन बातचीत करने के लिए आमंत्रित करना
चरण 1. ईमेल या सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से संपर्क करें।
कभी-कभी शर्मीले लोग इंटरनेट के माध्यम से अन्य लोगों के साथ सामाजिक संबंध बनाने में अधिक सहज महसूस करते हैं। साइबरस्पेस में, उनके पास खुद को बदलने और यह प्रबंधित करने की क्षमता है कि दूसरे उन्हें कैसे देखते हैं; नतीजतन, उनकी चिंता कम हो जाती है क्योंकि उन्हें लगता है कि उनमें नियंत्रण करने की क्षमता है।
- सोशल नेटवर्किंग साइट्स शर्मीले लोगों को दूसरों के साथ संबंध विकसित करने की अनुमति देती हैं, बिना किसी आमने-सामने संचार के मामले में त्वरित प्रतिक्रिया देने से डरने के लिए।
- यदि आप उसके साथ व्यक्तिगत बातें करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक निजी नेटवर्क का उपयोग करते हैं (या तो व्हाट्सएप, लाइन या फेसबुक पर एक संक्षिप्त संदेश के माध्यम से)। सार्वजनिक स्थान पर सभी व्यक्तिगत और संवेदनशील जानकारी प्रदान करने के लिए वह असहज महसूस कर सकता है।
चरण 2. एक ऐसे विषय के साथ बातचीत शुरू करें जिसमें उसकी रुचि भी हो।
चर्चा के लिए विषय उपलब्ध कराने के अलावा, यह आपके बीच के मूड को भी हल्का करेगा। ऑनलाइन संचार करने से आप उनके साथ वीडियो, फ़ोटो, गेम या सामान्य ज्ञान साझा कर सकते हैं।
व्यक्तिगत जानकारी साझा करने या पूछकर बातचीत शुरू करने से बचें, यहां तक कि ऑनलाइन भी। सबसे अधिक संभावना है, वह असहज महसूस करेगा और तुरंत आपसे दूर हो जाएगा।
चरण 3. बातचीत को और अधिक व्यक्तिगत क्षेत्र में ले जाने के लिए स्वयं को प्रकट करें।
उसके सामने खुद को "कमजोर" करना उसे ऐसा करने में सुरक्षित महसूस कराएगा। अगर उसे अभी भी खुलने में परेशानी हो रही है, तो नियंत्रण रखें और उसे इसे आपके साथ साझा करने के लिए कहें।
- बदले में किसी चीज की अपेक्षा करना स्वाभाविक और योग्य बात है। लेकिन हमेशा याद रखें, कुछ मानक निर्धारित करने और उन्हें पूरा करने की मांग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके द्वारा की जाने वाली सीमाओं पर भी विचार करें। आपके लिए, यह केवल एक छोटा सा आत्म-प्रकटीकरण हो सकता है जो चीजों को जटिल नहीं करता है। लेकिन उसके लिए, यह एक असाधारण कार्य हो सकता है जो उसके आराम क्षेत्र से परे हो।
- अपनी कमजोरियों पर भी विचार करें। यदि आपको नहीं लगता कि वह आपके कार्यों का प्रतिकार करेगा, तो वास्तव में अपने बारे में सब कुछ प्रकट न करने पर विचार करें।
विधि 5 का 5: अंतर्मुखी व्यक्तित्व को समझना
चरण 1. शर्मीले लोगों को अंतर्मुखी से अलग करें।
कभी-कभी, जब किसी को "शर्मीली" माना जाता है, तो वे वास्तव में अंतर्मुखी होते हैं। हालांकि शर्मीले और अंतर्मुखी की विशेषताएं समान हैं, ये दोनों शब्द वास्तव में भिन्न हैं।
- शर्मीले लोग डर या चिंतित महसूस करते हैं यदि उन्हें अन्य लोगों के साथ सामाजिक संपर्क स्थापित करना है। यह डर या चिंता उन्हें विभिन्न सामाजिक अंतःक्रियाओं से दूर कर देगी, भले ही वे इसमें शामिल होना चाहते हों। कई बार शर्मीलेपन को ठीक किया जा सकता है यदि व्यक्ति अपने व्यवहार और मानसिकता को बदलने के लिए तैयार है।
- इस बीच, अंतर्मुखी व्यक्तित्व का प्रकार है जो लंबे समय में नहीं बदलता है। अंतर्मुखी अन्य लोगों के साथ ज्यादा बातचीत नहीं करते हैं क्योंकि वे बातचीत के अपने मौजूदा पैटर्न से काफी संतुष्ट हैं (जिसे बहिर्मुखी की तुलना में निचले स्तर पर माना जाता है)। वे चिंता या भय के कारण सामाजिक संपर्क से बचते हैं, बल्कि इसलिए कि उन्हें अक्सर सामाजिककरण की आवश्यकता महसूस नहीं होती है।
- शोध से पता चलता है कि शर्मीले लोगों और अंतर्मुखी लोगों का कोई मजबूत संबंध नहीं होता है। आप शर्मीले हो सकते हैं लेकिन वास्तव में अन्य लोगों के साथ बातचीत करना चाहते हैं। दूसरी ओर, आप अंतर्मुखी भी हो सकते हैं, लेकिन वास्तव में आप अपने कुछ करीबी दोस्तों के लिए खुल सकते हैं।
- आप अपने शर्मीलेपन को माप सकते हैं और वेलेस्ली कॉलेज की वेबसाइट पर शोध के आधार पर प्रश्नोत्तरी ले सकते हैं।
चरण 2. अंतर्मुखी की विशेषताओं का निरीक्षण करें।
अधिकांश लोग "अंतर्मुखी" और "बहिर्मुखी" व्यक्तित्व के बीच में कहीं गिर जाते हैं। व्यक्तित्व कुछ स्थितियों में भी बदल सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपका मित्र वास्तव में अंतर्मुखी है, तो नीचे दी गई कुछ विशेषताओं पर एक नज़र डालें:
- वह अकेले रहना पसंद करते हैं। ज्यादातर मामलों में, अंतर्मुखी अकेले रहना पसंद करते हैं। वे अकेलापन महसूस नहीं करेंगे और अक्सर ऊर्जा को बहाल करने के लिए "अकेले समय" की आवश्यकता नहीं होती है। अंतर्मुखी असामाजिक नहीं हैं; उन्हें बस सामूहीकरण करने की कम आवश्यकता है।
- वह उत्तेजनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील लगता है। यह न केवल सामाजिक उत्तेजना पर लागू होता है, बल्कि शारीरिक उत्तेजना पर भी लागू होता है! बहिर्मुखी की तुलना में, अंतर्मुखी की जैविक प्रतिक्रियाएं ध्वनि उत्तेजना, तेज रोशनी और भीड़ के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। इसलिए वे नाइटक्लब या कार्निवाल जैसे उत्तेजक वातावरण से बचते हैं।
- वह समूह परियोजनाओं से नफरत करता है। आमतौर पर, अंतर्मुखी लोग अकेले काम करना पसंद करते हैं, या कम से कम सिर्फ एक या दो अन्य लोगों के साथ। वे बाहरी मदद के बिना समस्याओं को हल करना पसंद करते हैं।
- वह कम भीड़-भाड़ वाले वातावरण में मेलजोल करना पसंद करते हैं। कभी-कभी, अंतर्मुखी भी अपने आसपास अन्य लोगों की उपस्थिति का आनंद लेते हैं। लेकिन बहुत अधिक सामाजिक संपर्क (हालांकि यह दिलचस्प हो सकता है) उन्हें थका हुआ महसूस कर सकता है और अकेले ऊर्जा को "जमा" करने की आवश्यकता महसूस कर सकता है। इसलिए वे अक्सर भाग-दौड़ से बचते हैं और अपने कुछ करीबी दोस्तों के साथ घूमना पसंद करते हैं।
- उसे दिनचर्या पसंद है। बहिर्मुखी नई चीजों को आजमाना पसंद करते हैं, लेकिन अंतर्मुखी इसके विपरीत होते हैं। वे कुछ स्थिर और पूर्वानुमेय पसंद करते हैं। वे आगे की योजना बनाना पसंद करते हैं, हर दिन वही काम करते हैं, और कार्य करने से पहले ध्यान से सोचते हैं।
चरण 3. समझें कि कुछ विशेषताओं को बदला नहीं जा सकता है।
आप अक्सर उसे बदलने के लिए कहने के लिए ललचा सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें, भले ही अंतर्मुखी खुद को अधिक दोस्ताना और खुले होने के लिए "बदल" सकते हैं, शोध से पता चलता है कि अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के दिमाग में जैविक प्रणालियां हैं जिन्हें हमेशा के लिए नहीं बदला जा सकता है।
- उदाहरण के लिए, बहिर्मुखी लोग डोपामाइन हार्मोन के प्रति अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं - रासायनिक "इनाम" जो आपका मस्तिष्क आपको देता है - अंतर्मुखी की तुलना में।
- बहिर्मुखी लोगों में एमिग्डाला (भावनाओं को संसाधित करने और उत्तेजनाओं का जवाब देने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का हिस्सा) भी अंतर्मुखी से अलग है।
चरण 4. अपने दोस्तों को व्यक्तित्व परीक्षण के लिए आमंत्रित करें।
मेरा विश्वास करो, यह अच्छा है अगर आप एक दूसरे के व्यक्तित्व को एक साथ पहचानना सीख सकते हैं। मायर्स-ब्रिग्स पर्सनैलिटी इन्वेंटरी आपके व्यक्तित्व प्रकार का आकलन करने के लिए सबसे लोकप्रिय परीक्षणों में से एक है। लेकिन आधिकारिक परीक्षा लेने के लिए, आपको वास्तव में एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ होना चाहिए। हालाँकि, अनौपचारिक संस्करण इंटरनेट पर प्रसारित हो रहा है। बेशक परिणाम पूरी तरह से मान्य नहीं होंगे, लेकिन कम से कम यह आपके व्यक्तित्व के बारे में थोड़ा विचार दे सकता है।
