कभी "मुँहासे वल्गरिस" नामक चिकित्सा विकार के बारे में सुना है? दरअसल, एक्ने वल्गरिस एक बहुत ही लोकप्रिय त्वचा विकार, अर्थात् मुंहासे का वर्णन करने के लिए एक वैज्ञानिक शब्द है। आप निश्चित रूप से जानते हैं कि मुँहासे त्वचा के किसी भी हिस्से पर और किसी भी उम्र में दिखाई दे सकते हैं, हालांकि इसका अस्तित्व किशोरों के चेहरे और पीठ की त्वचा पर अधिक पाया जाता है। कुछ कारक जो मुँहासे पैदा करते हैं, जैसे कि यौवन, वास्तव में अपरिहार्य हैं। हालांकि, चिंता न करें क्योंकि आप अभी भी इस लेख में संक्षेपित विभिन्न युक्तियों को लागू कर सकते हैं ताकि मुंहासों के टूटने से अधिक प्रभावी ढंग से बचा जा सके। विशेष रूप से, अपने संपूर्ण स्वास्थ्य का ध्यान रखने की कोशिश करें और विभिन्न कारकों से बचें जो संभावित रूप से मुँहासे के टूटने का कारण बन सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: स्वच्छ रखना
चरण 1. अपने चेहरे को दिन में दो बार सुबह और रात में साफ करें।
सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपना चेहरा धीरे से धोएं और गर्म (गर्म नहीं) पानी का उपयोग करें। गर्म तापमान त्वचा के रोमछिद्रों को खोलने और चेहरे की सफाई की प्रक्रिया को और अधिक प्रभावी बनाने में कारगर है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान बहुत अधिक गर्म न हो ताकि त्वचा जल न जाए, ठीक है!
- एक सफाई उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। यदि संभव हो, तो ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जिन पर हाइपोएलर्जेनिक (एलर्जी होने का कोई जोखिम नहीं) लेबल हो या विशेष रूप से मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए तैयार किया गया हो। उन उत्पादों से भी बचें जिनमें सुगंध और/या हानिकारक रसायन होते हैं ताकि मुँहासे की स्थिति खराब न हो।
- अमेरिका और कुछ अन्य देशों (इंडोनेशिया सहित) में, निम्नलिखित ब्रांड पहले से ही बहुत लोकप्रिय हैं और बाजार में आसानी से मिल सकते हैं: सेटाफिल, डोव, न्यूट्रोजेना और बेसिस। यदि आपको लगता है कि इन उत्पादों की कीमतें बहुत महंगी हैं, तो ऐसे उत्पादों को खरीदने में कुछ भी गलत नहीं है जो सस्ते हैं लेकिन फिर भी विभिन्न स्थानीय सौंदर्य दुकानों पर अच्छी गुणवत्ता वाले हैं। यदि आपके पास अधिक धन है, तो अधिक स्थापित ब्रांड जैसे Boschia, Fresh, और Murad खरीदने का प्रयास करें।
- एक ऐसे फेशियल क्लीन्ज़र की तलाश करें जिसमें मुंहासों के टूटने से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड हो।
चरण 2. यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क या तैलीय है तो सही प्रकार का क्लींजिंग साबुन चुनें।
याद रखें, दोनों स्थितियों में अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है।
- अपना चेहरा बहुत बार न धोएं! चूंकि मुंहासे गंदी त्वचा के कारण नहीं होते हैं, इसलिए अपने चेहरे को बार-बार साफ करने से मुंहासों में जलन हो सकती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप केवल एक बार सुबह और एक बार रात में अपना चेहरा धो लें, और जब आपकी त्वचा बहुत पसीने से तर हो या बहुत भारी मेकअप से ढकी हो।
- शुष्क त्वचा को एक ऐसे फेशियल क्लीन्ज़र से मॉइस्चराइज़ किया जा सकता है जो तेल आधारित हो या जिसमें अतिरिक्त नमी हो।
- तैलीय त्वचा को आमतौर पर उन उत्पादों से साफ करने की आवश्यकता नहीं होती है जिनमें अतिरिक्त नमी होती है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि सफाई के बाद आपकी त्वचा बहुत शुष्क न हो जाए! यदि आपकी त्वचा साफ करने के बाद बहुत तंग या शुष्क महसूस करती है, तो संभावना है कि आपके सफाई साबुन में मौजूद तत्व बहुत कठोर हों।
चरण 3. अपना चेहरा धोने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
यदि आपके हाथ गंदे और/या तैलीय हैं, तो सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपना चेहरा धोने से पहले उन्हें धोना न भूलें।
अपने चेहरे को अत्यधिक कठोर या जोरदार आंदोलनों से साफ या एक्सफोलिएट न करें। कुछ लोग अपने चेहरे को तौलिए से साफ और एक्सफोलिएट करना पसंद करते हैं। दुर्भाग्य से, ऐसा करने से त्वचा में और जलन होने और इसके टूटने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, त्वचा को नुकसान की संभावना को कम करने के लिए अपने चेहरे को अपने हाथों से रगड़ते रहना सबसे अच्छा है।
स्टेप 4. अपना चेहरा धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना एक ऐसा कदम है जो इसे साफ करने से कम महत्वपूर्ण नहीं है। याद रखें, साफ होने पर त्वचा का प्राकृतिक तेल और नमी खत्म हो जाएगी। नतीजतन, त्वचा को सूखापन दूर करने के लिए अधिक तेल और सेबम का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा। इसलिए, सफाई प्रक्रिया के कारण खोई हुई नमी को बहाल करने के लिए आपको हमेशा मॉइस्चराइजर पहनना चाहिए।
चरण 5. सही मॉइस्चराइजर चुनें।
अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजर की बनावट को समायोजित करें। सामान्य तौर पर, आप निम्नलिखित सामान्य नियमों का पालन कर सकते हैं, हालांकि आपकी त्वचा के प्रकार और जरूरतों के अनुसार रचनात्मक होना मना नहीं है:
- तैलीय त्वचा: जेल-टेक्सचर्ड मॉइस्चराइज़र चुनें। एक जेल-बनावट वाला मॉइस्चराइज़र तैलीय त्वचा को बहुत अधिक नम किए बिना हाइड्रेट करने का बेहतर काम करेगा।
- रूखी त्वचा: एक क्रीम टेक्सचर्ड मॉइस्चराइज़र चुनें। जब जेल उत्पादों की तुलना में क्रीम की बनावट मोटी होती है तो वे त्वचा की सतह पर अधिक समय तक टिक सकती हैं। आम तौर पर, डॉक्टर त्वचा के लिए ऐसी बनावट वाले उत्पाद की सिफारिश करेंगे जिसमें भारी बनावट वाले मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता हो।
- आप चाहें तो मुंहासे वाली त्वचा वालों के लिए भी खास मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 6. त्वचा के अनुकूल उत्पादों का उपयोग करके दिन में दो बार एक्सफोलिएट करें।
एक्सफोलिएशन त्वचा की सबसे बाहरी परत (जिसे एपिडर्मिस कहा जाता है) की मालिश और एक्सफोलिएट करने की प्रक्रिया है ताकि मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट किया जा सके और रोमछिद्रों को बंद किया जा सके। इसलिए, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करने के लिए आप इसे दिन में दो बार कर सकते हैं। आप चाहें तो बाजार में उपलब्ध उत्पादों को खरीद सकते हैं, या विभिन्न घरेलू सामग्रियों का उपयोग करके अपना खुद का बना सकते हैं।
मुँहासे की समस्या वाले कुछ लोगों के लिए, जोरदार शारीरिक छूटना (उदाहरण के लिए, स्क्रब की मदद से) वास्तव में उनके मुंहासों को बदतर बना सकता है। यदि आपको भी ऐसी ही समस्या है, तो एक रासायनिक एक्सफोलिएंट का उपयोग करने का प्रयास करें जिसका उपयोग हर दिन (आमतौर पर रात भर) किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एएचए रासायनिक एक्सफोलिएंट हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने के लिए अच्छे हैं, जबकि बीएचए प्राकृतिक एक्सफोलिएंट हैं जो त्वचा के छिद्रों को साफ करने में प्रभावी हैं। इनमें से एक या दोनों का नियमित रूप से प्रयोग करें
Step 7. सोने से पहले मेकअप को अच्छे से हटा लें।
बिना मेकअप हटाए कभी न सोएं! अगर आपकी त्वचा पूरे दिन मेकअप से ढकी हुई है, तो सोने से पहले इसे हटाना न भूलें। याद रखें, अवशिष्ट मेकअप आपकी त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकता है और बाद में ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। इसके अलावा, ऐसा फाउंडेशन पहनने की कोशिश करें जिसमें तेल न हो। यदि आपको इसे बाजार में खोजने में परेशानी होती है, तो अपने मेकअप या त्वचा पर अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त पाउडर का उपयोग करें। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप अक्सर भूल जाते हैं या बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धोने में आलसी होते हैं, तो एक स्वाइप में मेकअप हटाने के लिए एक विशेष ऊतक खरीदने का प्रयास करें।
- उपयोग के बाद मेकअप और चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पादों को हटा दें, जैसे सनस्क्रीन क्रीम।
- मेकअप हटाने के बाद हमेशा अपना चेहरा धोएं।
चरण 8. कोशिश करें कि अपने चेहरे को अपने नंगे हाथों से न छुएं।
याद रखें, आपके हाथ बैक्टीरिया के रहने और गुणा करने के लिए एक आर्द्रभूमि हैं, खासकर जब से आप उनका उपयोग बहुत सी चीजों को छूने के लिए करते हैं। इसीलिए, आपको कभी भी अपने चेहरे की त्वचा को अपने नंगे हाथों से नहीं छूना चाहिए ताकि बैक्टीरिया के संक्रमण के जोखिम को कम किया जा सके। चेहरे की त्वचा पर जितने कम बैक्टीरिया होंगे, वहां पर पिंपल आने की संभावना उतनी ही कम होगी।
चरण 9. कोशिश करें कि मुंहासे वाली त्वचा वाले अन्य लोगों के साथ प्रसाधन और फेशियल साझा न करें।
विचाराधीन उपकरण एक तौलिया, मेकअप के लिए ब्रश, बालों की टाई आदि है।
चरण 10. तकिए को नियमित रूप से धोएं।
तकिए पर जमा होने वाली तेल सामग्री आपके चेहरे की त्वचा पर गंदगी, धूल और मृत त्वचा कोशिकाओं को फैला सकती है, आप जानते हैं। नतीजतन, मुँहासे की उपस्थिति से बचा नहीं जा सकता है। इसे दूर करने के लिए, परिणामों को अधिकतम करने के लिए कम से कम हर हफ्ते या दिन में दो बार तकिए को धोएं। इसलिए, दो तकिए रखना एक अच्छा विचार है ताकि आप उन्हें सप्ताह के अंत में बारी-बारी से पहन सकें।
ड्रायर शीट (कपड़ों को महकने और मुलायम बनाने के लिए विशेष शीट) और ऐसे डिटर्जेंट का उपयोग करने से बचें जिनमें सुगंध हो। दोनों कुछ लोगों की त्वचा पर मुँहासे की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकते हैं।
चरण 11. बालों की सही देखभाल करने पर ध्यान दें, खासकर अगर आपकी त्वचा बहुत तैलीय है।
जिस तरह से आप अपने बालों का इलाज करते हैं, उसका वास्तव में मुंहासों के प्रकट होने की संभावना पर बड़ा प्रभाव पड़ेगा, खासकर माथे के आसपास के क्षेत्र में। याद रखें, आपकी खोपड़ी आपके बालों को नमीयुक्त बनाए रखने के लिए प्राकृतिक तेलों का उत्पादन करेगी। दुर्भाग्य से, तेल सामग्री वास्तव में त्वचा के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है यदि स्तरों को नियंत्रित नहीं किया जाता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों और आसपास की त्वचा के स्वास्थ्य को संतुलित करने के लिए कम से कम हर दो दिन में अपने बालों को धोएं।
स्टेप 12. अपने बालों पर बहुत ज्यादा प्रोडक्ट न लगाएं।
वास्तव में, जैल, मूस और स्प्रे जैसे स्टाइलिंग उत्पाद आपकी त्वचा को रोक सकते हैं और ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं! इसलिए, उत्पाद की खुराक निर्धारित करने में अधिक चयनात्मक रहें, खासकर यदि आपके माथे की रेखा के साथ अंजीर में मुंहासे हों।
चरण 13. सीधी धूप से बचें।
सूरज के लिए अत्यधिक संपर्क एक विष है जो आपकी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक है! क्या आप जानते हैं कि कैंसर पैदा करने के जोखिम के अलावा, यह स्थिति मुंहासों के विकास को भी ट्रिगर कर सकती है? इसलिए, जब आपको लंबे समय तक बाहर जाना पड़े, तो अत्यधिक धूप से बचने के लिए गैर-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन (छिद्रों के बंद होने का कोई जोखिम नहीं) पहनना न भूलें। सुनिश्चित करें कि आप एक टोपी भी पहनते हैं, क्योंकि अधिकांश सामयिक मुँहासे दवाएं आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं।
विधि 2 का 3: आहार और व्यायाम पैटर्न में सुधार
चरण 1. शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखने के लिए अधिक पानी का सेवन करें।
याद रखें, त्वचा तभी साफ और चमकदार होगी जब वह अच्छी तरह से हाइड्रेट होगी। यद्यपि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी की क्षमता के बारे में कोई निश्चित प्रमाण नहीं है, अधिकांश शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि पीने के पानी से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर नुकसान की तुलना में अधिक लाभ होता है। प्रतिदिन आठ गिलास पानी पीने के लिए खुद को मजबूर करने के बजाय, प्यास से लड़ने के लिए पर्याप्त पानी पीने की कोशिश करें और व्यायाम के दौरान खोए हुए तरल पदार्थों को बदलें।
चरण 2. स्वस्थ भोजन खाएं।
वर्षों के अनिर्णायक शोध परिणामों के बाद, डॉक्टर अंततः यह समझने लगे हैं कि मुँहासे की उपस्थिति और इसकी गंभीरता वास्तव में पीड़ित के आहार पर निर्भर करती है। इसलिए, हमेशा फलों और सब्जियों, कम वसा वाले प्रोटीन, साबुत अनाज और बीज, नट्स, और स्वस्थ वसा जैसे ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर आहार खाने की कोशिश करें, ताकि मुंहासों के प्रकोप से बचा जा सके। साथ ही, ये सभी खाद्य स्रोत शरीर को स्वस्थ और अधिक ऊर्जावान महसूस कराएंगे! इसके अलावा, आपको अपना सेवन भी बढ़ाना चाहिए:
- विटामिन ए। विटामिन आपके शरीर को त्वचा के टर्नओवर चक्र के माध्यम से मुँहासे पैदा करने वाले प्रोटीन और तेल को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसलिए, 10,000 आईयू की खुराक के साथ विटामिन ए सप्लीमेंट लेने की कोशिश करें, या विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मछली का तेल, सामन, गाजर, पालक और ब्रोकोली खाने का प्रयास करें।
- जिंक। कई अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों को मुंहासों की समस्या होती है, उनके शरीर में वास्तव में जिंक का पर्याप्त स्तर नहीं होता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिंक मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए कम आरामदायक रहने का माहौल बना सकता है। इसलिए, आपको जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे टर्की, गेहूं के बीज, कस्तूरी, कद्दू के बीज और मूंगफली खाने के लिए अब और संकोच करने की आवश्यकता नहीं है।
- ओमेगा 3 फैटी एसिड। ये पदार्थ नई त्वचा कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करने और त्वचा की सूजन को कम करने में सक्षम हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं अलसी, सालमन, सूरजमुखी के बीज और बादाम।
चरण 3. उन खाद्य पदार्थों और खाने के पैटर्न से बचें, जिनसे मुंहासे होने का खतरा होता है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ जैसे चॉकलेट, फ्रेंच फ्राइज़, पिज्जा आदि का मुंहासों की उपस्थिति के साथ बहुत करीबी संबंध है। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के अलावा, डॉक्टरों ने यह भी पाया है कि दूध मुँहासे का एक और कारण हो सकता है।
चरण 4. दूध और अन्य डेयरी उत्पाद वास्तव में टेस्टोस्टेरोन या एण्ड्रोजन जैसे हार्मोन से भरे होते हैं।
नतीजतन, उनका सेवन आपके इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जैसा कि चीनी और स्टार्चयुक्त या उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के प्रभाव में हो सकता है। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने डेयरी उत्पादों के सेवन की आदत और मुंहासों के बढ़ने के बीच बहुत करीबी संबंध का भी खुलासा किया है! जबकि आपको अपने दैनिक आहार से डेयरी उत्पादों को पूरी तरह से काटने की ज़रूरत नहीं है, अगर आपको मुँहासे की समस्या हो रही है तो उन्हें सीमित करने का प्रयास करें।
चरण 5. धूम्रपान न करें या अधिक मात्रा में शराब न पिएं।
त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के अलावा, शोध से पता चलता है कि तंबाकू और शराब जैसे विषाक्त पदार्थ मुँहासे की उपस्थिति से निकटता से संबंधित हैं। यदि आप धूम्रपान करने वाले या सक्रिय शराब पीने वाले हैं और मुंहासों की समस्या है, तो अपनी संपूर्ण स्वास्थ्य स्थिति में सुधार करने के लिए इन आदतों को काटने का प्रयास करें।
चरण 6. तनाव को कम करने और मुंहासों के टूटने को रोकने के लिए व्यायाम करें।
वास्तव में, व्यायाम तनाव को कम करने के लिए फायदेमंद है, जो दुर्भाग्य से, बच्चों और वयस्कों दोनों में मुँहासे पैदा करने वाले सबसे बड़े कारकों में से एक है। इसलिए, तनाव को दूर करने और अपने चेहरे की त्वचा को "साफ" करने के तरीके के रूप में इसे करने का प्रयास करें।
चरण 7. तनाव के स्तर को कम करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को हर रात हमेशा पर्याप्त आराम मिले।
वास्तव में, शोध से पता चलता है कि नींद की कमी तनाव के स्तर को काफी बढ़ा सकती है। विशेष रूप से, सामान्य नींद की अवधि से हर घंटे की नींद के लिए, एक व्यक्ति का तनाव स्तर 15% तक बढ़ सकता है! इसलिए कोशिश करें कि अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है तो हर रात 9 से 10 घंटे और अगर आप वयस्क हैं तो 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। आखिरकार, नींद ही शरीर के लिए त्वचा के ऊतकों सहित विभिन्न ऊतकों की स्थिति को पूरी तरह से बहाल करने का एकमात्र अवसर है।
विधि 3 में से 3: मुँहासे दवा का उपयोग करना
चरण 1. बेंज़ोयल पेरोक्साइड का प्रयोग करें।
बेंज़ोयल पेरोक्साइड एक शक्तिशाली पदार्थ है जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है। जब आप बाजार में विभिन्न सांद्रता में बेंज़ॉयल पेरोक्साइड पाएंगे, तो शोध से पता चलता है कि 2.5% की एकाग्रता वाला उत्पाद 5-10% की एकाग्रता वाले उत्पाद के रूप में प्रभावी होता है, लेकिन त्वचा को परेशान करने का कम जोखिम होता है। इसके अलावा, बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग त्वचा की सबसे बाहरी परत पर मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने में भी सक्षम है। नतीजतन, आपकी त्वचा बाद में छोटी और चमकदार दिखेगी!
चरण 2. सैलिसिलिक एसिड का प्रयोग करें।
बेंज़ोयल पेरोक्साइड की तरह, सैलिसिलिक एसिड बैक्टीरिया को मारने में सक्षम है जो त्वचा के ऊतकों को और अधिक तेज़ी से बहाते हुए मुँहासे के विकास का कारण बनता है। नतीजतन, नए त्वचा ऊतक भी तेजी से बढ़ सकते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, आपको केवल मुँहासे-प्रवण क्षेत्र में थोड़ी मात्रा में सैलिसिलिक एसिड लगाने की आवश्यकता है जिसे बिस्तर पर जाने से पहले साफ किया गया हो।
चरण 3. चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करने की संभावना पर विचार करें।
यद्यपि यह विशेष रूप से मुँहासे का इलाज करने का इरादा नहीं है, चाय के पेड़ का तेल वास्तव में एक प्रकार का प्राकृतिक उपचार है जो त्वचा की विभिन्न समस्याओं के इलाज के लिए बहुत प्रभावी है, खासकर क्योंकि इसमें विरोधी भड़काऊ सामग्री मुंह और लाली के आकार को छिपाने में सक्षम है। त्वचा पर दिखाई देता है। वास्तव में, एक अध्ययन में कहा गया है कि चाय के पेड़ के तेल को बेंज़ोयल पेरोक्साइड के रूप में प्रभावी दिखाया गया है जो मुँहासे-प्रवण त्वचा पर सूजन वाले घावों को कम करता है।
चूंकि चाय के पेड़ का तेल बहुत केंद्रित है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे अपनी उंगलियों या इसी तरह के उपकरण का उपयोग करके अपनी त्वचा पर लगाने से पहले इसे थोड़ा पानी से पतला कर लें। चाय के पेड़ के तेल का अति प्रयोग न करें ताकि आप अपनी त्वचा को और अधिक परेशान न करें
चरण 4। अगर आपकी त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है तो डॉक्टर को देखें।
त्वचा विशेषज्ञ चिकित्सा विशेषज्ञ होते हैं जिन्हें त्वचा की विभिन्न समस्याओं के निदान और उपचार का अनुभव होता है। यदि आपकी त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है, तो आपका डॉक्टर क्लिंडामाइसिन फॉस्फेट या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड युक्त दवाएं लिख सकता है जो मुँहासे के इलाज में प्रभावी मानी जाती हैं। याद रखें, डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से काम करेंगी जिन्हें आप फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदते हैं।
चरण 5. मनुका शहद का प्रयोग करें।
मनुका शहद एक और प्राकृतिक उपचार है जिसके बारे में बहुत से लोग दावा करते हैं कि यह मुँहासे का बहुत प्रभावी ढंग से इलाज कर सकता है। इसके अलावा, इस उत्पाद में ऐसे तत्व भी होते हैं जो अन्य मुँहासे दवाओं की तुलना में त्वचा के लिए बहुत अनुकूल होते हैं। चूंकि मनुका शहद में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, इसलिए इसका उपयोग मुँहासे के निशान को कम करने और मुँहासे के निशान को रोकने में प्रभावी है, जबकि त्वचा को अच्छी तरह से शांत और हाइड्रेट करने में सक्षम है। इसका उपयोग करने के इच्छुक हैं? आम तौर पर मनुका शहद का इस्तेमाल चेहरे को साफ करने के उपाय के तौर पर किया जा सकता है। हालाँकि, यदि आप अभी भी मेकअप कर रही हैं, तो मनुका शहद के घोल को लगाने से पहले इसे साबुन या किसी अन्य क्लींजिंग लिक्विड से हटाना न भूलें। इसके अलावा, मनुका शहद का उपयोग मुंहासों वाले क्षेत्रों के लिए मास्क और/या स्पॉट उपचार के रूप में भी किया जा सकता है।
टिप्स
- संतरे या नींबू के रस के साथ शहद का मिश्रण चेहरे की त्वचा पर लगाने से रोमछिद्र कम हो सकते हैं और मुंहासों के निशान कम हो सकते हैं।
- जब भी संभव हो बालों को चेहरे की त्वचा से दूर रखें। चूंकि आपके बालों में प्राकृतिक तेल होते हैं, इसलिए आपके चेहरे की त्वचा के साथ उनकी बातचीत से मुंहासे निकल सकते हैं।
- हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाएं जो मुंहासों के टूटने को रोकने के लिए दिखाई गई हैं।
- यदि आप अपने चेहरे की देखभाल की दिनचर्या में एक नया उत्पाद जोड़ना चाहते हैं, तो इसका उपयोग करने से पहले उत्पाद की पैकेजिंग पर दी गई सभी चेतावनियों और सूचनाओं को पढ़ना न भूलें।
- सुबह अपने चेहरे को सादे पानी से धो लें, फिर एक साफ चेहरे के तौलिये से थपथपा कर सुखा लें। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने चेहरे को एक विशेष स्क्रब से एक्सफोलिएट करने का प्रयास करें।
- एलोवेरा लगाने की कोशिश करें। यह प्राकृतिक उपचार वास्तव में त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और जिद्दी मुंहासों के निशान को हटाने के लिए प्रभावी है।
- एक दाना को कभी भी निचोड़ें नहीं ताकि यह खराब न हो और निशान छोड़ दें!
- पानी के साथ सोडा मिलाएं। फिर, इस घोल को अपने चेहरे पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं और फिर गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।
- त्वचा के अवशिष्ट धूल और गंदगी के संपर्क में आने के कारण नए पिंपल्स के विकास को रोकने के लिए कपड़ों को ठीक से धोएं।
- आराम करना! तनाव से ही आपके पिंपल्स की संख्या बढ़ेगी।
चेतावनी
- कभी भी एक दाना पॉप न करें! ऐसा करने से आपकी त्वचा पर निशान पड़ने का खतरा रहता है।
- अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे नहीं हैं, तो आप स्क्रब को उसकी सतह पर हल्के हाथों से रगड़ सकते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप बहुत बार एक्सफोलिएट नहीं करते हैं, ठीक है?
- ऐसे उत्पादों को लागू करना जो त्वचा के अनुकूल नहीं हैं, मुँहासे की स्थिति को बढ़ा सकते हैं और यहां तक कि क्षतिग्रस्त या बहुत शुष्क त्वचा की स्थिति के कारण नए मुंहासे की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकते हैं।
- क्रीम और लोशन के इस्तेमाल से आपकी त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं।
- चूंकि बेंज़ॉयल पेरोक्साइड आपकी त्वचा और कपड़ों पर "सफेदी" प्रभाव डाल सकता है, साथ ही सूर्य के प्रति आपकी त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है, इसलिए इसका उपयोग करने के बाद आपको सनबर्न होने की अधिक संभावना है।
- पहले किसी चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श किए बिना अपने आहार या त्वचा देखभाल दिनचर्या में भारी बदलाव न करें। सावधान रहें, कुछ प्रकार के हार्मोन वास्तव में त्वचा पर मुँहासे के विकास को गति प्रदान कर सकते हैं।
