मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए मानसिक अस्पताल या उपचार केंद्र में भर्ती होना कोई स्वाभाविक बात नहीं है। अधिकांश लोगों को केवल 24 से 72 घंटे के अवलोकन के लिए अस्पताल में भर्ती कराया जाएगा। चरम मामलों में, रोगी को लंबे समय तक इलाज की आवश्यकता हो सकती है। यदि रोगी खुद को या दूसरों को खतरे में डालता है, तो रोगी को उसकी सहमति के बिना मानसिक अस्पताल में रखा जा सकता है। कुछ लोग गंभीर तनाव पैदा करने वाली समस्याओं को दूर करने के लिए अस्पताल में भर्ती होना पसंद कर सकते हैं। किसी भी कारण से, मानसिक अस्पताल या मनोवैज्ञानिक उपचार केंद्र में भर्ती होना डरावना हो सकता है। नर्सिंग संस्थान के भीतर संक्रमण प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए, इलाज शुरू करने से पहले नियमों को जानने का प्रयास करें, और मानसिक अस्पताल में बिताए गए समय को अधिकतम करने की योजना बनाएं।
कदम
विधि 1 में से 3: उपचार चल रहा है
चरण 1. उपचार योजना और लक्ष्यों को समझें।
जानें कि आपको अपने ठीक होने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और यहां तक कि मानसिक अस्पताल से बाहर रहने के लिए क्या हासिल करने की आवश्यकता है। डॉक्टर की अपेक्षाओं के बारे में बहुत से प्रश्न पूछने का प्रयास करें जिससे आपको उपचार छोड़ने की अनुमति मिली। अपनी प्रगति के बारे में बार-बार पूछने की कोशिश करें, साथ ही साथ किन चीजों को पूरा करने की जरूरत है।
- अपने निदान को समझें, और उन लक्षणों को समझने की कोशिश करें जो आप अनुभव कर रहे हैं और जो आपकी मानसिक स्थिति से संबंधित हो सकते हैं।
- उपचार के लक्ष्यों के साथ-साथ उपचार के अपेक्षित परिणामों को भी समझें।
- जानें कि आपके वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए किस प्रकार के उपचार किए जाएंगे: व्यक्तिगत मनोचिकित्सा, समूह परामर्श, पारिवारिक चिकित्सा, और/या दवा।
चरण 2. एक चिकित्सा सत्र लें।
सभी उपलब्ध उपचारों का पूरा लाभ उठाएं। आपके व्यक्तिगत चिकित्सा सत्र होने की अधिक संभावना है, लेकिन आपको जितनी बार संभव हो समूह परामर्श सत्रों का उपयोग करना चाहिए। मनोचिकित्सा मूड में सुधार कर सकती है, सहानुभूति बढ़ा सकती है और चिंता को कम कर सकती है।
चिकित्सा के बारे में उत्साहित होना एक संकेत के रूप में लिया जा सकता है कि आप नियोजित उपचार से गुजरने के लिए प्रतिबद्ध हैं और तैयार हैं, जो आपके लिए जल्दी छुट्टी देने का एक कारण हो सकता है।
चरण 3. मानसिक अस्पताल में नियमों का पालन करें।
कई नियम लागू होंगे। यह महत्वपूर्ण है कि आप इन सभी नियमों को सीखें और उनका पालन करें। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपके लिए कब और कहाँ खाना उचित है, आप अपना खाली समय कहाँ बिता सकते हैं, उपचार गतिविधियों में भागीदारी जैसे कि चिकित्सा, अपनी दवा कहाँ और कब लेनी है, अपने सेल का उपयोग कब करना है, इसके बारे में नियम हैं। फोन, अन्य लोगों के साथ शारीरिक रूप से कैसे बातचीत करें, और यह भी कि परिवार को कब और कहां जाना है। यदि आप इन नियमों का पालन नहीं करते हैं, तो आपको उपचार प्रक्रिया में असहयोगी माना जा सकता है, और आपकी उपचार अवधि बढ़ाई जा सकती है, या आपको अधिक प्रतिबंधात्मक उपचार सुविधा में स्थानांतरित किया जा सकता है।
यदि आप उस दवा के प्रकार से सहमत नहीं हैं जिसे आपको लेने की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से अपनी चिंताओं पर चर्चा करने का अवसर मांगें। यह दिखाते हुए कि आप उपचार में अन्य विकल्पों के बारे में बात करने को तैयार हैं, एकमुश्त इनकार करने से बेहतर होगा।
विधि २ का ३: उपचार में अधिकतम लाभ प्राप्त करना
चरण 1. शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए व्यायाम करें।
अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए दोस्तों और परिवार से दूर अपने समय का सदुपयोग करें। व्यायाम करने से मूड में सुधार करने में मदद मिलती है और यह अस्पताल तक सीमित रहने की भावना से भी विचलित हो सकता है।
कुछ अस्पताल एक बाहरी क्षेत्र प्रदान कर सकते हैं जिसका उपयोग व्यायाम के लिए किया जा सकता है। यदि कोई बाहरी क्षेत्र या व्यायाम कक्ष नहीं है, तो स्टाफ के किसी सदस्य से व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छी जगह का सुझाव देने के लिए कहें।
चरण 2. पढ़ना शुरू करने का प्रयास करें।
उपन्यास पढ़ने से मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और सहानुभूति भी बढ़ सकती है। पढ़ने में आनंद लेने से आपको नई आदतें बनाने में मदद मिल सकती है जिसे आप अस्पताल से छुट्टी के बाद भी जारी रख सकते हैं।
कुछ शर्तों के तहत आत्म-संवर्धन किताबें पढ़ना एक अच्छा विकल्प हो सकता है, और यह आपके मूड को भी सुधार सकता है।
चरण 3. एक नया कौशल या शौक सीखें।
कुछ अस्पताल नियमित कक्षाएं या गतिविधियाँ प्रदान कर सकते हैं जिनमें आप भाग ले सकते हैं, जैसे कि क्राफ्टिंग क्लास। नई चीजें सीखने या कोई नया शौक खोजने के लिए इन अवसरों का लाभ उठाएं। कुछ दिलचस्प करने में समय व्यतीत करना आपकी उपचार अवधि को अधिक प्रबंधनीय महसूस कराएगा।
यदि जिस अस्पताल में आपका इलाज किया जा रहा है, वह नियमित कक्षाएं या गतिविधियाँ प्रदान नहीं करता है, तो आप विभिन्न प्रकार के शिल्प बनाने में आपका मार्गदर्शन करने वाली आपूर्ति और कला पुस्तकें माँग सकते हैं।
चरण 4. आभारी होना सीखें ताकि आप अपनी परिस्थितियों को अधिक स्वीकार कर सकें।
यहां तक कि अगर आप अस्पताल में हैं, तो भी कई चीजें हैं जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं, जैसे कि आपको बाहर बिताने के लिए समय मिलता है, या नर्सों की देखभाल। अस्पताल के माहौल में भी आभारी होने के लिए चीजों को याद रखना, आपको इलाज कराने में अधिक सक्षम बना सकता है।
चरण 5. हमेशा की तरह अपना ख्याल रखें।
उदाहरण के लिए, दिन में दो बार स्नान करें और अपने दाँत ब्रश करें, और अपने शयनकक्ष को साफ रखें। यह सरल क्रिया दिखा सकती है कि आप अपना ख्याल रख रहे हैं और उपचार की अवधि को कम कर सकते हैं।
विधि 3 का 3: दूसरों के साथ बातचीत करना
चरण 1. संघर्ष से बचें।
लोग हर तरह के कारणों से अस्पताल में भर्ती हैं। ध्यान रखें कि मानसिक अस्पतालों में भर्ती कुछ लोग जल्दी क्रोधित हो सकते हैं और कठोर प्रतिक्रिया दे सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा संघर्ष से बचें, खासकर उन लोगों के साथ जो आपके लिए अजनबी हैं ताकि आप अपनी सुरक्षा सुनिश्चित कर सकें। पूरे अस्पताल या देखभाल सेटिंग में, अपमानजनक बातचीत को रोकने के लिए जिम्मेदार कर्मचारी हैं। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा उनके निर्देशों का पालन करते हैं, और उन चीजों के बारे में बात करते हैं जो उनके साथ समस्या हो सकती हैं।
यदि कोई अन्य रोगी क्रोध के प्रति आपकी प्रतिक्रिया को भड़काने का प्रयास करता है, और आप इसे अनदेखा नहीं कर सकते हैं, तो अस्पताल के किसी कर्मचारी को बताएं, और उपचार क्षेत्र के दूसरे क्षेत्र में जाने की अनुमति मांगें।
चरण 2. दोस्त बनाओ।
यह चरण महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है यदि आप केवल एक या दो रात के लिए अस्पताल में भर्ती होने जा रहे हैं, लेकिन यदि आपको कुछ हफ्तों के लिए मानसिक अस्पताल में रहना है, तो आपके कुछ दोस्त होने पर चीजें आसान हो जाएंगी। कुछ मानसिक स्वास्थ्य देखभाल संस्थान सेल फोन के उपयोग और बाहरी आगंतुकों तक पहुंच को प्रतिबंधित करते हैं। मानसिक अस्पताल में दोस्त आपका अकेलापन कम करेंगे। एक या दो दोस्त मिलने से आपके ठीक होने में तेजी आ सकती है, साथ ही आपकी भावनात्मक भलाई में सुधार हो सकता है।
- जबकि दोस्त बनाना आम तौर पर एक अच्छी बात है, रोमांटिक पार्टनर खोजने के लिए मानसिक अस्पताल सही जगह नहीं है।
- अधिकांश अस्पताल अपने मरीजों को व्यक्तिगत डेटा (जैसे फोन नंबर, सोशल मीडिया अकाउंट आदि) साझा करने से रोकते हैं। इन नियमों का उल्लंघन न करें यदि वे मौजूद हैं क्योंकि खतरनाक होने के अलावा, व्यक्तिगत जानकारी साझा करते हुए पकड़े जाने पर आप और अन्य लोग भी परेशानी में पड़ सकते हैं।
- याद रखें कि किसी कारण से आपके नए दोस्त को मानसिक अस्पताल में भर्ती कराया गया था। सुनिश्चित करें कि यदि उन्हें इसकी आवश्यकता है तो उनके पास आपसे समय दूर है।
चरण 3. स्वस्थ सीमाओं को स्थापित करने और बनाए रखने का प्रयास करें।
याद रखें, मानसिक अस्पतालों या मनोरोग उपचार केंद्रों में भर्ती सभी रोगियों को कुछ मानसिक समस्याएं होती हैं, और उनमें से अधिकांश उचित सीमाओं को नहीं पहचानती हैं। आपके लिए स्वस्थ सीमाएं स्थापित करने का यह सबसे महत्वपूर्ण कारण है।
- तय करें कि आप व्यक्तिगत वस्तुओं को उधार देना चाहते हैं या नहीं। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो आपको दूसरे व्यक्ति के अनुरोध को विनम्रता से अस्वीकार कर देना चाहिए। अन्य लोगों को आपको दोषी महसूस न करने दें या आपको परेशान न करें कि आप उन्हें चीजें उधार देने के लिए मजबूर हैं।
- अन्य लोगों के अपमानजनक या अनुचित व्यवहार को बर्दाश्त न करें। अगर कोई ऐसा व्यवहार कर रहा है जो आपको असहज करता है, तो उसे रुकने के लिए कहें। यदि वह इसे नहीं रोकता है, तो क्षेत्र छोड़ दें और एक स्टाफ सदस्य को इसके बारे में बताने का प्रयास करें।
- यदि आप पहली बार किसी मानसिक संस्थान में भर्ती हो रहे हैं, तो आपको वहां अलिखित नियमों से "परिचित" करने के उद्देश्य से परेशान किया जा सकता है। यदि आपको लगता है कि ऐसा हो रहा है तो अपने मित्र से सहायता मांगें और रोगी पर्यवेक्षक से आकर आपकी सहायता करने के लिए कहें। ये रोगी पर्यवेक्षक आमतौर पर रोगियों के साथ रहते हैं और वहां के रोगियों की सहायता के लिए मानसिक अस्पतालों में काम करते हैं।
टिप्स
- जब आपको खतरा महसूस हो तो मदद मांगने से न डरें और न ही झिझकें।
- यदि आपको किसी से बात करने की आवश्यकता है, तो अतिरिक्त चिकित्सा सत्रों के लिए कहें।
- सुनिश्चित करें कि आप हमेशा कर्मचारियों का पालन करते हैं।
- सभी मानसिक अस्पतालों के मानक समान नहीं होते हैं। कुछ मानसिक अस्पतालों में सख्त नियम हैं।
चेतावनी
- सुनिश्चित करें कि आप उस उपचार को पूरी तरह से समझते हैं जो किया जाएगा, और जरूरत पड़ने पर सहमति दें।
- कभी भी अस्पताल से भागने की कोशिश न करें। यह आपके लिए पूरी तरह से पुनर्मूल्यांकन करने का एक कारण हो सकता है इसलिए आपको अधिक समय तक रहना होगा। यदि बचने का प्रयास किया जाता है तो कुछ बीमा कंपनियां उपचार लागत की प्रतिपूर्ति रोक देंगी।
- यदि आप चिंतित हैं कि आप स्वयं को या दूसरों को खतरे में डाल रहे हैं, तो जल्द से जल्द किसी स्टाफ सदस्य को इसके बारे में बताएं।
- सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लें। कोई भी दवा लेना बंद करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
