हो सकता है कि आप जल्दी से स्पष्ट और चमकदार त्वचा पाना चाहें, चाहे आपका कोई महत्वपूर्ण साक्षात्कार हो, प्रोमो इवेंट हो, या कल स्कूल फोटो दिवस हो, या आप बस अपनी त्वचा के लिए एक नई "शुरुआत" करना चाहते हों। आपको स्पष्ट और स्वस्थ त्वचा पाने में आमतौर पर कुछ सप्ताह लगते हैं। चिकित्सकीय रूप से गारंटीकृत त्वचा की सफाई के कुछ तरीकों में एक दिन से अधिक समय लगता है। हालांकि, कुछ समग्र दृष्टिकोण हैं जो कुछ प्रभावी पाते हैं। हालांकि परीक्षण नहीं किया गया है, इन दृष्टिकोणों का समर्थन करने के लिए अनुभवात्मक साक्ष्य हैं। अगर आप एक दिन में अपनी त्वचा को साफ और सुंदर बनाना चाहते हैं, तो कुछ फेस मास्क और स्पॉट ट्रीटमेंट आपके काम आ सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: फेस मास्क और क्रीम का उपयोग करना
चरण 1. मिट्टी के मास्क का प्रयोग करें।
कुछ लोगों का मानना है कि मिट्टी के मास्क तेल और बैक्टीरिया को हटाने के लिए त्वचा में गहराई तक जा सकते हैं। यह मास्क त्वचा को जल्दी साफ कर सकता है जिससे चेहरा तरोताजा नजर आता है। क्ले मास्क बनाने के लिए आपको कोको पाउडर, काओलिन क्ले पाउडर और डिस्टिल्ड वॉटर की आवश्यकता होगी। आप इन सामग्रियों को स्वास्थ्य खाद्य उत्पाद स्टोर से आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। काओलिन क्ले कभी-कभी मिलना मुश्किल होता है इसलिए आपको इसे ऑनलाइन ऑर्डर करने की आवश्यकता हो सकती है।
- एक कटोरी में एक बड़ा चम्मच मिट्टी और एक बड़ा चम्मच कोको पाउडर डालें, फिर अच्छी तरह मिलाएँ। एक बड़ा चम्मच पानी डालें और सभी सामग्री को तब तक मिलाएं जब तक यह पेस्ट न बन जाए।
- पेस्ट को अपने चेहरे पर (केवल पतले) लगाने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें। चेहरे पर ऊपर की ओर गति करते हुए मास्क को फैलाएं। आंखों और होंठों के आसपास के क्षेत्र में मास्क के इस्तेमाल से बचें।
- 15 मिनट के लिए मास्क को छोड़ दें। मास्क के थोड़ा सूखने के बाद, अपना चेहरा धो लें और एक सूखे, साफ तौलिये को थपथपाकर सुखा लें।
स्टेप 2. एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें।
50% एलोवेरा युक्त जेल को ओवर-द-काउंटर त्वचा देखभाल उत्पादों की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। 8 सप्ताह के भीतर कई संबंधित अध्ययन किए गए। इसका मतलब यह है कि एलोवेरा जेल के इस्तेमाल से जरूरी नहीं कि आपकी त्वचा एक ही दिन में साफ और चमकदार हो जाए। हालांकि, घरेलू देखभाल और समग्र चिकित्सा के कुछ समर्थक सोचते हैं कि एलोवेरा जेल को समस्याग्रस्त स्थानों पर लगाने से मुंहासे जल्दी ठीक हो सकते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप मुंहासों और धब्बों पर एलोवेरा जेल लगाएं, इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर अपना चेहरा धो लें।
चरण 3. एक ओवर-द-काउंटर एंटी-मुँहासे उत्पाद का उपयोग करके अपना चेहरा साफ़ करें।
जब आप अपनी त्वचा को साफ करना चाहते हैं, तो ओवर-द-काउंटर उत्पाद सही विकल्प हो सकते हैं। हालांकि वे हमेशा एक दिन में त्वचा को साफ नहीं करते हैं, लेकिन आम तौर पर बिना पर्ची के मिलने वाले मुँहासे उत्पाद उन लोगों के लिए काफी प्रभावी होते हैं जो स्पष्ट त्वचा चाहते हैं। फेस मास्क और क्रीम आज़माते समय अपने चेहरे को ओवर-द-काउंटर एंटी-मुँहासे उत्पादों से धोना एक अच्छा विचार है क्योंकि वे प्राकृतिक उत्पादों को तेज़ी से काम करते हैं। इसका मतलब है कि त्वचा की सफाई की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
- ऐसा उत्पाद चुनें जिसमें सक्रिय संघटक के रूप में बेंज़ॉयल पेरोक्साइड हो। इसके अलावा, ऐसे उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें जिनमें सल्फर, रेसोरिसिनॉल या सैलिसिलिक एसिड हो।
- जब आप एक दिन में अपनी त्वचा को साफ़ करना चाहते हैं तो ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग करने से सावधान रहें। इन उत्पादों के दुष्प्रभावों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, त्वचा का लाल होना और पपड़ीदार त्वचा। केवल उन उत्पादों का उपयोग करना एक अच्छा विचार है जिन्हें पहले अन्य उपचारों के पूरक के रूप में आजमाया जा चुका है।
विधि 2 में से 4: घरेलू उत्पादों का उपयोग करना
चरण 1. समस्या क्षेत्र पर लहसुन को रगड़ें।
अनुभवजन्य शोध से पता चलता है कि लहसुन एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीबायोटिक है, और इसमें एंटीफंगल गुण होते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि लहसुन त्वचा पर मुंहासे और दाग-धब्बे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ सकता है। कोशिश करें कि लहसुन की एक कली को आधा काट लें और फिर इसे पिंपल पर मलें। रस को त्वचा पर 5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। त्वचा को साफ करने के लिए आप इस प्रक्रिया को आवश्यकतानुसार दोहरा सकते हैं।
अन्य प्राकृतिक उपचारों की तरह, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि लहसुन का उपयोग परिणाम देगा। यदि पहली कोशिश के बाद आपकी त्वचा में खुजली या जलन महसूस होती है, तो इस विधि को बंद कर दें। आप उन तरीकों को आजमाने न दें जो वास्तव में त्वचा की स्थिति को खराब करते हैं।
Step 2. खीरे से अपना चेहरा साफ करें।
ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि खीरे में रसायन और विटामिन होते हैं जो त्वचा को पोषण दे सकते हैं। इन अध्ययनों के परिणामों के आधार पर, कुछ लोगों को लगता है कि खीरा मुंहासों को जल्दी और प्रभावी ढंग से ठीक कर सकता है। मुँहासे का उपयोग करने के कई तरीके हैं जिन्हें त्वचा को जल्दी से साफ़ करने की कोशिश की जा सकती है।
- आप एक खीरे को कद्दूकस करके सीधे समस्या क्षेत्र पर लगा सकते हैं। खीरे को अपने चेहरे पर 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अपना चेहरा धो लें।
- आप एक खीरे को काट कर पानी में डाल सकते हैं। खीरे को एक घंटे के लिए भिगो दें ताकि पोषक तत्व पानी में मिल जाएं। इसके बाद मिश्रण को छान लें। चेहरे को धोने के लिए खीरे के पानी का इस्तेमाल करें।
- आप खीरे से फेस मास्क भी बना सकते हैं। खीरे को कद्दूकस करके उसमें 240 ग्राम ओट्स (दलिया) मिलाएं। स्वाद के लिए सादा दही डालें और एक पेस्ट बनने तक मिलाएँ। इस मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं, इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गर्म पानी से अपना चेहरा धो लें।
चरण 3. समस्या क्षेत्रों पर शहद लगाएं।
कुछ लोगों का तर्क है कि शहद में ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा की रिकवरी को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, अधिकांश संबंधित अध्ययनों के अनिर्णायक परिणाम हैं, और त्वचा की समस्याओं के उपचार की प्रक्रिया में शहद की प्रभावशीलता के बारे में बहुत कम सबूत दिखाते हैं। हालांकि, वास्तविक सबूत बताते हैं कि शहद कुछ लोगों के लिए त्वचा को जल्दी साफ कर सकता है। अगर आप एक दिन में अपना चेहरा साफ करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो अपने चेहरे को अपने नियमित सफाई साबुन के बजाय शहद से धो लें। देखें कि क्या आप बाद में त्वचा में अंतर देख सकते हैं।
चरण 4. भाप का प्रयोग करें।
भाप उपचार त्वचा को जल्दी से साफ कर सकता है क्योंकि भाप मुंहासों और दोषों को बढ़ाए बिना छिद्रों से गंदगी, धूल और तेल खींचती है। अपने चेहरे को 2-3 मिनट के लिए उबलते पानी के बर्तन के ऊपर रखें, फिर देखें कि आपकी त्वचा बाद में साफ दिखती है या नहीं।
सावधान रहें कि अपना सिर न झुकाएं और अपनी त्वचा को जलने से बचाने के लिए अपने चेहरे को पानी के बहुत करीब रखें।
विधि 3 में से 4: सोने से पहले अपनी त्वचा की देखभाल करना
चरण 1. समस्या क्षेत्रों को सीधे सुखाने वाले लोशन से उपचारित करें।
किसी फार्मेसी या सुविधा स्टोर से सुखाने वाला लोशन उत्पाद खरीदें। ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें जीवाणुरोधी एजेंट हों, साथ ही सल्फर और सैलिसिलिक एसिड भी हों। पिंपल्स और दाग-धब्बों पर लोशन लगाने के लिए रुई के फाहे का इस्तेमाल करें।
स्टेप 2. नींबू के रस को त्वचा पर लगाकर रात भर के लिए छोड़ दें।
बहुत से लोग सोचते हैं कि नींबू में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंहासों को जल्दी ठीक कर सकते हैं। एक ताजा नींबू निचोड़ें। उसके बाद, नींबू के रस में एक रुई डुबोएं और इसे समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाएं। नींबू के रस को रात भर लगा रहने दें और अगले दिन देखें कि आपकी त्वचा साफ दिखती है या नहीं।
चरण 3. अच्छी नींद लें।
अच्छी नींद लेने से अगले दिन त्वचा की रंगत में सुधार आएगा। सुनिश्चित करें कि आप हर रात (कम से कम) 8 घंटे सोते हैं। सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद कर दें क्योंकि सेलफोन और लैपटॉप की नीली स्क्रीन मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकती है। इसके अलावा, सोने से पहले एक विश्राम अनुष्ठान स्थापित करने का प्रयास करें (उदाहरण के लिए, पढ़ना) ताकि आप आराम करने से पहले अधिक आराम महसूस कर सकें।
चरण 4. बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धो लें।
अगर आप अपनी त्वचा को जल्दी साफ करना चाहते हैं, तो रोजाना रात को सोने से पहले अपना चेहरा धोने की आदत डालें। हर रात सोने से पहले अपना चेहरा धोने के लिए हल्के साबुन और गर्म पानी का प्रयोग करें। अपने चेहरे को सावधानी से साफ करें क्योंकि त्वचा को अत्यधिक रगड़ने से वास्तव में त्वचा में जलन हो सकती है।
विधि 4 का 4: त्वचा को स्वस्थ रखना
चरण 1. एक ऐसे मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें जिसमें एसपीएफ़ हो।
त्वचा को साफ और चमकदार बनाए रखने के लिए इसे सुरक्षित रखने के उपाय करें। सूरज की रोशनी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है और इसे दाग-धब्बे और मुंहासों का खतरा बना सकती है। इसलिए, आपको अपनी त्वचा को सूरज के संपर्क से बचाने के लिए एसपीएफ युक्त दैनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता है।
चरण 2. स्वस्थ आहार लें।
सेवन किया गया भोजन त्वचा की स्थिति को प्रभावित कर सकता है। लंबे समय में, अधिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन खाने की कोशिश करें। भोजन और त्वचा के बीच संबंध बहुत स्पष्ट नहीं है, लेकिन शोध से पता चलता है कि स्वस्थ प्रकार के भोजन त्वचा को जवां और स्वस्थ बनाते हैं।
चरण 3. परेशानियों के संपर्क में आने से बचें।
मजबूत साबुन, कपड़े धोने का डिटर्जेंट और त्वचा के संपर्क में आने वाले अन्य पदार्थ जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आपकी त्वचा किसी विशेष उत्पाद या घटक से एलर्जी या नकारात्मक प्रतिक्रिया दिखाती है, तो उत्पाद का उपयोग तुरंत बंद कर दें।
चरण 4. तनाव का प्रबंधन करें।
यदि आपकी त्वचा में ब्रेकआउट का खतरा है, तो तनाव प्रबंधन त्वचा की समस्याओं को रोकने में मदद करता है। तनाव त्वचा को अधिक संवेदनशील बनाता है, और मुँहासे और जलन को ट्रिगर करता है।
- योग, गहरी साँस लेने के व्यायाम और ध्यान जैसी गतिविधियाँ आपको तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। इंटरनेट से निर्देशित योग और ध्यान अभ्यास का पालन करने का प्रयास करें, या अपने शहर में आयोजित योग और ध्यान कक्षा में शामिल हों।
- नियमित व्यायाम तनाव को कम कर सकता है। अपना सिर साफ करने के लिए हर सुबह तेज सैर करने की कोशिश करें।
चेतावनी
- सबसे अधिक संभावना है कि आप एक दिन में त्वचा की समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते। ध्यान रखें कि ऊपर बताए गए कुछ तरीकों के साथ प्रयोग करने से आपको परिणाम मिल सकते हैं, लेकिन अन्य से त्वचा में जलन हो सकती है। यदि आप ऊपर दिए गए किसी भी तरीके को आजमाते समय नकारात्मक प्रतिक्रिया देखते हैं, तो उपचार तुरंत बंद कर दें।
- यदि आपके पास एक दाने है जो दूर नहीं होता है, या असामान्य तिल और काले धब्बे हैं, तो समस्या का इलाज करने की कोशिश करने के बजाय अपनी त्वचा की चिंताओं पर चर्चा करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
