अपने आप को घायल करने के परिणामस्वरूप निशान या निशान हो सकते हैं जो जीवन भर नहीं जाते हैं। निशान दूसरों से अवांछित प्रश्न और ध्यान उठाते हैं और आपको ऐसे कपड़े पहनने से हतोत्साहित करते हैं जो उन्हें सबसे अलग बनाते हैं। सिकुड़ते निशानों में धैर्य और समय दो मुख्य कारक हैं। निशान को कम करने के विभिन्न तरीकों में क्रीम और जैल का उपयोग शामिल है जिसे बिना डॉक्टर के पर्चे के फार्मेसियों, घरेलू उपचार और चिकित्सा उपचार में खरीदा जा सकता है। हालांकि अधिकांश विधियां पूरी तरह से निशान को नहीं हटाती हैं, फिर भी वे आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।
कदम
विधि १ में ६: ओवर-द-काउंटर दवा का उपयोग करना
चरण 1. एक सिलिकॉन जेल प्लास्टर का प्रयोग करें।
निशान क्षेत्र पर सिलिकॉन जेल प्लास्टर लगाएं। यदि प्रतिदिन कम से कम 12 घंटे लगाया जाए तो यह प्लास्टर 2-4 महीनों के भीतर निशान को सिकोड़ सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि सिलिकॉन जेल मलहम निशान को चिकना करने में मदद करते हैं।
चरण 2. "मेडर्मा" का प्रयोग करें।
"मेडर्मा" एक सामयिक जेल है जिसका उपयोग निशान को कम करने के लिए किया जा सकता है। "मेडर्मा" में त्वचा की मरम्मत के लिए कई प्रभावी तत्व होते हैं जो इसे चिकना और नरम बनाते हैं। प्रत्येक फार्मेसी में 20 ग्राम "मेडर्मा" की कीमत भिन्न होती है, लेकिन आम तौर पर आईडीआर 200,000 के आसपास होती है।
- नए निशानों पर 8 सप्ताह के लिए प्रतिदिन एक बार "मेडर्मा" लगाएं। यदि निशान पुराना है, तो दिन में एक बार 3-6 महीने तक लगाएं।
- कई अध्ययनों से पता चला है कि सिकुड़ते निशानों में "मेडर्मा" पेट्रोलेटम से ज्यादा प्रभावी नहीं है।
चरण 3. "जैव-तेल" का प्रयोग करें।
निशान को सिकोड़ने के लिए, "बायो-ऑयल" को सीधे निशान पर लगाएं। इसके अलावा, "बायो-ऑयल" त्वचा की टोन को भी बाहर निकालने में मदद करता है, जो विशेष रूप से तब सहायक होता है जब निशान गुलाबी, लाल या भूरे रंग का हो। प्रत्येक फार्मेसी और ऑनलाइन स्टोर में "बायो-ऑयल" के 60 मिलीलीटर की कीमत अलग-अलग होती है, लेकिन आम तौर पर IDR 100,000 के आसपास होती है।
आंखों के आसपास के क्षेत्र के लिए "बायो-ऑयल" का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि उस क्षेत्र की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है।
चरण 4. एक और ग्रेटिंग क्रीम या जेल का प्रयोग करें।
कई प्रभावी निशान कम करने वाले जैल और क्रीम हैं। फार्मेसियों या ऑनलाइन स्टोर पर खरीदे जा सकने वाले कुछ ब्रांडों में "सेलेवक्स", "डर्मेफ़ेस एफएक्स7", "रेविटोल स्कार क्रीम" और "केलो-कोटे स्कार जेल" शामिल हैं।
इन उत्पादों की कीमतें अलग-अलग हैं। कीमत पर भी विचार किया जाना चाहिए क्योंकि निशान वास्तव में सिकुड़ने के लिए उत्पाद को कई हफ्तों या महीनों तक इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
विधि २ का ६: चिकित्सा उपचार का उपयोग करना
चरण 1. डर्माब्रेशन प्रक्रिया से गुजरें।
डर्माब्रेशन त्वचा की ऊपरी परत को हटाने की एक प्रक्रिया है, जो घर्षण के कारण घुटने पर होने वाले घर्षण के समान है। फिर त्वचा उसी उपचार प्रक्रिया से गुज़रेगी जैसे घर्षण घावों के कारण होने वाले घर्षण में होती है। यदि निशान छोटा है, तो स्थानीय संज्ञाहरण के तहत डर्माब्रेशन किया जा सकता है। हालांकि, यदि निशान अधिक व्यापक है, तो मजबूत संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है।
चरण 2. स्किन ग्राफ्ट के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
इस प्रक्रिया में, डॉक्टर निशान पर त्वचा की ऊपरी परत को हटा देता है, फिर निशान क्षेत्र को जांघ या शरीर के अन्य भाग से ली गई त्वचा के बहुत पतले टुकड़े से ढक देता है। त्वचा की जो पट्टी निशान क्षेत्र पर लगाई जाती है वह लगभग 1 वर्ष में क्षेत्र के आसपास की स्वस्थ त्वचा के साथ पूरी तरह से मिश्रित हो जाएगी।
- स्थानीय या सामान्य संज्ञाहरण (निशान के आकार के आधार पर), त्वचा भ्रष्टाचार प्रक्रियाओं में उपयोग किया जाता है।
- स्किन ग्राफ्ट प्रक्रियाएं ऐसे निशान छोड़ती हैं जो स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार के कारण प्रकट नहीं होते हैं।
चरण 3. निशान संशोधन सर्जरी से गुजरना।
निशान संशोधन सर्जरी में, सर्जन निशान ऊतक को हटाकर, फिर त्वचा को टांके लगाकर निशान की उपस्थिति को बदल देता है। यह प्रक्रिया निशान की स्थिति और आकार को बदल देती है, इसलिए ऐसा नहीं लगता कि यह स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार के कारण हुआ था।
चरण 4. एक लेजर रिसर्फेसिंग प्रक्रिया से गुजरना (त्वचा की एक नई परत बनाने के लिए लेजर लाइट का उपयोग करना)।
कई सत्रों में, स्थानीय संज्ञाहरण और शामक के तहत, त्वचा पर लेजर रिसर्फेसिंग किया जाता है। इस प्रक्रिया में, डॉक्टर एक लेजर बीम से त्वचा को गर्म करता है और त्वचा में नए इलास्टिन और कोलेजन के निर्माण को ट्रिगर करता है।
लेजर रिसर्फेसिंग के कारण होने वाले साइड इफेक्ट्स में त्वचा का लाल होना, खुजली और सूजन शामिल हैं।
विधि 3 का 6: प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. नए निशान पर पेट्रोलेटम लगाएं।
पेट्रोलेटम (अक्सर ब्रांड नाम "वैसलीन" के तहत परिचालित होता है) तेल शोधन प्रक्रिया का एक उप-उत्पाद है जिसे बाद में जलरोधी त्वचा सुरक्षा उत्पादों में संसाधित किया जाता है। पेट्रोलेटम निशान को कम करने में प्रभावी है क्योंकि यह त्वचा को नमीयुक्त और संरक्षित रख सकता है। दिन में एक बार दागों पर पेट्रोलेटम लगाएं।
लंबे समय से बने निशान के लिए पेट्रोलेटम प्रभावी नहीं है।
चरण 2. विटामिन ई तेल लगाएं।
विटामिन ई आमतौर पर कैप्सूल या छोटी बोतलों में स्वास्थ्य खाद्य भंडार या सुविधा स्टोर (स्वास्थ्य खाद्य अनुभाग में) में बेचा जाता है। विटामिन ई तेल का एक कैप्सूल खोलें, फिर इसे गिराएं और निशान पर मालिश करें; या, विटामिन ई युक्त लोशन को दिन में दो बार निशानों पर लगाएं।
हालांकि, निशान हटाने या सिकुड़ने में विटामिन ई की प्रभावशीलता के बारे में परस्पर विरोधी रिपोर्टें हैं। कुछ लोगों में विटामिन ई त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।
स्टेप 3. एलोवेरा जेल या सैप को दिन में कम से कम एक बार दाग-धब्बों पर लगाएं।
एलोवेरा के पौधे के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे सूजन को कम करना और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना। एलोवेरा के पौधे की पत्तियों से लिया गया रस सीधे कद्दूकस पर लगाया जा सकता है; या, स्वास्थ्य खाद्य भंडार से एलोवेरा जेल की एक बोतल खरीदें।
चरण 4. नींबू का रस लगाएं।
नींबू पानी एक प्राकृतिक ब्लीच है, इसलिए यह दाग-धब्बों को कम करने में मदद कर सकता है। कद्दूकस को साफ करें, फिर नींबू के रस को कॉटन बॉल से लगाएं। 10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर अच्छी तरह से धो लें।
चरण 5. जैतून का तेल लगाएं।
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल दाग-धब्बों को कम करने में कारगर है। कुछ हफ्तों या महीनों के लिए प्रति दिन 1-2 बार ग्रेटर में 100% अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की थोड़ी मात्रा लागू करें।
चरण 6. अन्य घरेलू उपचारों का प्रयोग करें।
ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो निशान को कम करने में प्रभावी हैं, जैसे लैवेंडर का तेल, कैमोमाइल चाय, कॉड लिवर तेल, बेकिंग सोडा, कोकोआ मक्खन, चाय के पेड़ का तेल और शहद। विभिन्न प्राकृतिक उपचारों के बारे में इंटरनेट पर जानकारी प्राप्त करें जो सिकुड़ते निशानों में प्रभावी हैं।
विधि ४ का ६: मेकअप के साथ दागों को छिपाएं
Step 1. कद्दूकस को साफ करके सुखा लें।
सौंदर्य उत्पादों को लगाने से पहले त्वचा साफ और तेल या गंदगी से मुक्त होनी चाहिए। इसलिए, ग्रेटर को साफ करें, फिर इसे तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
स्टेप 2. कंसीलर और फाउंडेशन का इस्तेमाल करें।
दाग को छिपाने के लिए कंसीलर और फाउंडेशन का इस्तेमाल करें, खासतौर पर वे जो छोटे और चमकीले रंग के हों।
- ऐसा कंसीलर खरीदें जो आपकी स्किन टोन से कुछ शेड हल्का हो। अगर निशान लाल या गुलाबी है, तो हरे रंग का फाउंडेशन खरीदें। अगर निशान भूरा है, तो पीले रंग का कंसीलर खरीदें। कंसीलर को दाग पर डबिंग मोशन में लगाएं। इसे कुछ मिनट के लिए सूखने दें।
- एक फाउंडेशन खरीदें जो आपकी त्वचा के रंग के समान हो। दाग-धब्बों पर फाउंडेशन लगाएं। निशान के किनारों पर, सुनिश्चित करें कि नींव का रंग त्वचा की टोन से मेल खाता है।
- इसके बाद पारदर्शी पाउडर लगाएं ताकि फाउंडेशन मिट न जाए।
चरण 3. निशान को ढकने के लिए टैटू छुपाने वाले का प्रयोग करें।
टैटू कंसीलर एक वाटरप्रूफ कंसीलर है जो आसानी से नहीं मिटता और आमतौर पर इसका इस्तेमाल टैटू को ढकने के लिए किया जाता है। फार्मेसियों में टैटू कंसीलर खरीदा जा सकता है। एक उच्च गुणवत्ता वाले टैटू कंसीलर उत्पाद की कीमत लगभग आरपी 200,000 प्रति पैक तक पहुंच सकती है। कई टैटू कंसीलर उत्पाद हैं जो एक सख्त पाउडर के साथ आते हैं ताकि कंसीलर आसानी से न हटे।
एक कंसीलर खरीदें जो निशान के आसपास की त्वचा के समान रंग का हो।
विधि ५ का ६: कपड़े और सहायक उपकरण के साथ निशान को ढंकना
चरण 1. निशान को ढकने के लिए लंबी आस्तीन या लंबी पैंट पहनें।
यदि निशान हाथ या पैर पर है, तो निशान को दिखने से रोकने के लिए लंबी बाजू की शर्ट या लंबी पैंट पहनें।
हालांकि, लंबी आस्तीन या पतलून गर्म मौसम में पहनने के लिए आरामदायक नहीं हैं।
चरण 2. पैर पर निशान को ढकने के लिए चड्डी पहनें।
चड्डी पूरे साल लगभग किसी भी मौसम की स्थिति में पहनी जा सकती है और इसे कपड़े, स्कर्ट या शॉर्ट्स के साथ भी जोड़ा जा सकता है। गर्म मौसम में पतली और ठंड के मौसम में मोटी चड्डी पहनें।
चरण 3. एक्सेसरी को कलाई पर पहनें।
अपनी कलाई पर निशान को ढकने वाली एक्सेसरीज़ पहनें, जैसे ब्रेसलेट, स्वेटबैंड (जो आपके व्यायाम करते समय भी सहायक होती है), या एक घड़ी।
चरण 4. एक बंद स्विमिंग सूट पर रखो।
यदि आप तैरना चाहते हैं, तो एक स्विमसूट जो बहुत अधिक खुला हो, अनिवार्य नहीं है। एक चौग़ा स्विमिंग सूट खरीदें; या, स्नान सूट पर डालने के बाद छोटी तैरने वाली चड्डी पर डाल दें। शॉर्ट स्विम शॉर्ट्स के साथ सर्फ टी-शर्ट या सूट भी पहना जा सकता है।
विधि ६ का ६: अन्य विधियों का उपयोग करना
चरण 1. एक सनस्क्रीन उत्पाद लागू करें।
नए निशान यूवी किरणों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, जो घाव भरने की प्रक्रिया में बाधा डाल सकते हैं। सूरज की रोशनी भी निशान के मलिनकिरण को बढ़ा सकती है। जब आप बाहर जाते हैं तो सनस्क्रीन उत्पादों को लागू करें यदि निशान आपके कपड़ों को ढक नहीं रहा है।
चरण 2. निशान क्षेत्र पर एक टैटू बनाओ।
निशान पूरी तरह से दूर नहीं हो सकते हैं, लेकिन उन्हें एक आकर्षक टैटू के साथ छिपाया और प्रच्छन्न किया जा सकता है। एक टैटू कलाकार आपको एक टैटू डिजाइन करने में मदद कर सकता है जो निशान को कवर करने में सार्थक और प्रभावी दोनों है।
चरण 3. अपने निशान की उपस्थिति को स्वीकार करें।
निशान कुछ ऐसा नहीं हो सकता है जिसके बारे में आप दिखाना या बात करना चाहते हैं। हालांकि, निशान आपकी व्यक्तिगत ताकत की याद दिला सकते हैं। स्वीकार करें कि आप बहुत कठिन समय से गुजरे हैं और अब बहुत मजबूत हो गए हैं।
चेतावनी
- यदि आप अभी भी खुद को नुकसान पहुंचाने की आदत में हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे कि परिवार का कोई सदस्य या करीबी दोस्त। मुख्य मुद्दों पर चर्चा करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करें जो आपको आत्म-नुकसान में संलग्न कर रहे हैं। इसके अलावा, आत्म-हानिकारक व्यवहार के बारे में जानें।
- यदि आपके पास आत्मघाती विचार हैं, तो सहायता के लिए तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
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