चेहरों को पढ़ने की क्षमता बहुत जरूरी है। संचार आसान हो जाएगा यदि आप उन भावनाओं को समझते हैं जो दूसरे व्यक्ति महसूस कर रहे हैं। पारस्परिक संबंधों में, यह क्षमता आपको अपने निकटतम लोगों की बेहतर देखभाल करने की अनुमति देती है, जबकि एक पेशेवर सेटिंग में, आपके लिए सहकर्मियों और ग्राहकों को समझना आसान होगा। हालाँकि, आपको इस पर पूरा ध्यान देना चाहिए क्योंकि चेहरे के भावों में छोटे बदलाव बहुत अलग भावनाओं का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं।
कदम
भाग १ का ३: पठन चेहरे
चरण 1. उन्हें आंखों में देखें।
चेहरे को पढ़ते समय, आंखों से शुरू करें क्योंकि आंखें चेहरे की विशेषताओं का सबसे अभिव्यंजक हिस्सा हैं। किसी व्यक्ति का मूड उसकी आंखों से निकल सकता है। इसलिए, इस खंड पर पूरा ध्यान दें।
- जब कोई व्यक्ति उत्तेजित होता है, या कम रोशनी में पुतली फैल जाती है। यदि आप एक अच्छी तरह से रोशनी वाले क्षेत्र में हैं, तो पुतली के आकार में बदलाव पर ध्यान दें। फैले हुए विद्यार्थियों से संकेत मिलता है कि दूसरा व्यक्ति उत्तेजित या दिलचस्पी महसूस कर रहा है।
- जब हम कुछ ऐसा देखते हैं जो पसंद या नकारात्मक नहीं है, तो शिष्य सिकुड़ जाते हैं। यह संकोचन अवांछित छवियों को अवरुद्ध करता है।
- यदि दूसरा व्यक्ति भौंकता है, तो हो सकता है कि वह आपको या आप जो कह रहे हैं, वह आपको पसंद न हो। उसे आपके शब्दों और कार्यों पर भी संदेह हो सकता है। यदि आप इस तरह की प्रतिक्रिया देखते हैं, तो तुरंत उससे निपटें और स्पष्ट करें कि आप क्या कह रहे हैं।
- तेजी से हिलने वाली आंखें असुरक्षा या बेचैनी का संकेत देती हैं। दूसरे व्यक्ति की तरफ देखने पर भी इस भावना का पता लगाया जा सकता है। आँख का टूटना इंगित करता है कि दूसरा व्यक्ति बातचीत में पूरी तरह से शामिल नहीं है।
चरण 2. होठों पर ध्यान दें।
होंठ की मांसपेशियां बहुत चिकनी होती हैं और विभिन्न मनोदशाओं और प्रतिक्रियाओं को प्रतिबिंबित करने के लिए चलती हैं। जब कोई बोलना शुरू करता था तो उनके होंठ थोड़े अलग हो जाते थे। इस इशारे पर ध्यान दें क्योंकि जब कोई आपसे बात करना चाहता है तो आपको खुला होना चाहिए और सुनने के लिए तैयार रहना चाहिए।
- जो होंठ अंदर की ओर इशारा करते हैं उन्हें पर्स्ड लिप्स कहा जाता है। फटे होंठ तनाव, निराशा या अस्वीकृति का संकेत देते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपने होठों को थपथपाता है, तो इसका मतलब है कि वह अपने भीतर जो भी भावनाएं भड़का रहा है, उसे शामिल करने की कोशिश कर रहा है। इस तरह व्यक्ति को अपने शब्दों को प्रभावी ढंग से वापस रखने की अनुमति मिलती है।
- चुंबन बनाने के लिए अपने होठों को थपथपाना इच्छा दर्शाता है। फटे होंठ भी चूसे हुए होंठों की तरह अनिश्चितता का संकेत दे सकते हैं। अक्सर इस आंदोलन को "निगलने वाले होंठ" कहा जाता है।
- ध्यान दें कि होंठ फड़क रहे हैं या फड़क रहे हैं। हालांकि ये इशारे बहुत सूक्ष्म हैं, ये छोटे बदलाव स्थिति के प्रति निंदक या अविश्वास का संकेत देते हैं। झूठ बोलने वाले व्यक्ति को होठों की एक छोटी सी मरोड़ से पकड़ा जा सकता है।
चरण 3. नाक की गति का निरीक्षण करें।
नाक भले ही आंखों या होंठों की तरह न हिले, लेकिन इसकी केंद्रीय स्थिति पढ़ने में आसान बनाती है।
- सूजी हुई नासिका एक सामान्य गति है। भड़के हुए नथुने युद्ध के लिए तैयार करते हुए अधिक हवा अंदर और बाहर जाने देते हैं। सूजे हुए नथुने संकेत करते हैं कि व्यक्ति क्रोधित या दुखी महसूस कर रहा है।
- दुर्गंध आने पर नाक में झुर्रियां पड़ सकती हैं। एक शाब्दिक व्याख्या के अलावा, "बदबू" की व्याख्या रूपक के रूप में भी की जा सकती है, जैसे कि एक अप्रिय दृष्टि या विचार जो भ्रूभंग का कारण बनता है। यदि कोई व्यक्ति सोच रहा है, तो उसकी नाक में झुर्रियाँ पड़ सकती हैं जब कोई अस्वीकृत विचार गुजरता है।
- कभी-कभी, नाक में रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे नाक लाल और सूजी हुई दिखाई देती है। आमतौर पर ऐसा तब होता है जब कोई झूठ बोल रहा हो। ऐसी संभावना है कि वह अपनी नाक खुजलाएगा जिससे उसकी हालत और खराब हो जाएगी।
चरण 4. भौहें पर ध्यान दें।
भौहें अक्सर आंखों से जुड़ी होती हैं और विभिन्न शारीरिक भाषा संचारों का प्रतिनिधित्व करती हैं। हालांकि सीमित मांसपेशियों द्वारा समर्थित, भौहें स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं और एक अलग भावनात्मक स्थिति का संकेत देती हैं।
- अपनी भौंहों को सिकोड़ने से आपकी भौहें भी हिलेंगी। यदि आपकी भौंह मुड़ी हुई है और आपकी भौहें उठी हुई हैं, तो दूसरा व्यक्ति आपके व्यवहार पर सवाल उठा सकता है या आपके परिवेश से आश्चर्यचकित हो सकता है।
- जब भौहें नीचे होंगी, तो आंखें थोड़ी छिपी रहेंगी। यदि यह आंदोलन एक झुके हुए सिर के साथ है, तो यह आंखों की गति को छिपाने की इच्छा को इंगित करता है।
- भौहें जो अंदर की ओर झुकी हुई हैं और नीचे खींची गई हैं, क्रोध या हताशा का संकेत देती हैं। हालांकि, आंदोलन तीव्र एकाग्रता का संकेत भी दे सकता है।
- भौंहों के बीच घोड़े की नाल के आकार की क्रीज पर ध्यान दें। इस अजीब प्रतीक को "डार्विन की दु: ख की मांसपेशी" के रूप में जाना जाता है, और यह उदासी या उदासी को दर्शाता है।
3 का भाग 2: भावनाओं को समझना
चरण 1. खुशी को देखो।
एक बड़ी मुस्कान खुशी दिखाने का सबसे स्पष्ट तरीका है। मुस्कान मुस्कराहट से अलग होती है। जब कोई व्यक्ति मुस्कुराता है तो उसके ऊपर के दांत ही खुल जाते हैं। निचली पलक को अर्धचंद्राकार आकार की तरह घुमावदार होना चाहिए।
खुशी का दायरा बहुत विस्तृत है। संतोष से सुख की ओर। एक ही चेहरे के भाव से इन विभिन्न भावनाओं का पता लगाया जा सकता है।
चरण 2. उदासी को पहचानें।
भौंहों पर पूरा ध्यान दें। भौंहों की स्थिति ऊपर की ओर झुकी होगी। जो दुखी होता है वह भी भौंकने लगता है। आप आमतौर पर किसी के दुख को तब पहचान सकते हैं जब आप उसे भ्रूभंग करते हुए देखते हैं।
- झुकी हुई और झुकी हुई पलकों पर ध्यान दें।
- खुशी के विपरीत, दुख एक खतरनाक और शक्तिशाली भावना है। चेहरे के भावों में बदलाव के अलावा, आप एक दुखी व्यक्ति में ऊर्जा में तेज गिरावट देख सकते हैं।
- दुखी लोगों को भी अधिक आरक्षित और वापस ले लिया जा सकता है।
चरण 3. आश्चर्य को पहचानें।
आश्चर्य अक्सर एक रोमांचक भावना होती है और इसे चौड़ी आंखों और दूर वाले मुंह से पहचाना जा सकता है। यदि सदमे का स्तर हल्का है, तो आप अपने मुंह में एक छोटा सा पाउट देख सकते हैं।
- भौहें ऊपर खींची जाएंगी।
- आश्चर्य होने पर एक व्यक्ति भौंक सकता है, लेकिन इस मामले में डूबने से झटका लगने की संभावना अधिक होती है। सदमा थोड़ा अधिक चरम भाव है और इसमें भय या घृणा का एक निश्चित तत्व हो सकता है।
- विस्मय और विस्मय के अचानक हमले किसी को चौंका सकते हैं।
चरण 4. डर को देखो।
सबसे पहले आइब्रो और आंखों पर ध्यान दें। भौहें ऊपर की ओर झुकेंगी और आंखें चौड़ी होंगी। मुंह भी खुले रहने की संभावना है।
- डर खतरे की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। यदि आप किसी को भय का अनुभव करते हुए देखते हैं, तो इस प्रतिक्रिया के कारण की तलाश करें। डर अक्सर भागने और बचने के व्यवहार से जुड़ा होता है।
- याद रखें कि डर चिंता से अलग है। भय हमेशा बाहरी खतरे के कारण होता है, जबकि चिंता भीतर से उत्पन्न होती है।
चरण 5. घृणा पर ध्यान दें।
नाक की झुर्रियाँ घृणा की अभिव्यक्ति की पहचान हैं। भौहें भी गिर जाएंगी, और मुंह बंद हो जाएगा।
- जब किसी ने अभी-अभी कुछ घिनौना देखा है, तो कल्पना करें कि उनके मुंह से "iiih" की आवाज आ रही है। होंठ ढीले लटकेंगे, और ऊपरी होंठ ऊपर खींचे जाएंगे।
- जबकि घृणा आमतौर पर एक प्रतिक्रिया होती है जो तब होती है जब आप कुछ घृणित खाते या सूंघते हैं, यह तब भी हो सकता है जब आप इसकी कल्पना करते हैं। दोनों अनुभव समान चेहरे के भावों को ट्रिगर करेंगे।
चरण 6. क्रोध को पहचानें।
अगर आप जानना चाहते हैं कि कोई नाराज है या नहीं, तो उसकी भौहें देखें। भौहें गिरेंगी और अंदर की ओर झुकेंगी, फिर भ्रूभंग बनाने के लिए फुंसी और विलीन हो जाएंगी। पलकें कसेंगी और सीधी होंगी, जबकि भौहें गिरेंगी।
- मुंह कस जाएगा, या यह जोर से चीख के साथ चौड़ा खुल सकता है।
- सिर को थोड़ा झुकाया जा सकता है, और जबड़ा आगे की ओर धकेला जा सकता है।
चरण 7. अपमान को पहचानें।
इस भावना का उपयोग आमतौर पर अस्वीकृति व्यक्त करने के लिए किया जाता है, और यह एक उभरी हुई ठुड्डी की विशेषता है। इस इशारे ने एक व्यक्ति के लिए अपमान करने वाले किसी भी व्यक्ति को नीचा दिखाना आसान बना दिया।
- होठों के कोने कस कर चेहरे के एक तरफ उठ जाएंगे। इस आंदोलन को अक्सर उपहास कहा जाता है।
- एक छोटी सी मुस्कान के साथ अपमान भी हो सकता है, जिससे यह आभास होता है कि वह व्यक्ति आपके कार्यों को अस्वीकार करने का आनंद ले रहा है।
भाग ३ का ३: स्थिति का मूल्यांकन
चरण 1. मैक्रो एक्सप्रेशन पढ़ें।
चेहरों को पढ़ने की कोशिश करते समय, मैक्रो एक्सप्रेशंस पर ध्यान देकर शुरुआत करें। मैक्रो एक्सप्रेशन आमतौर पर 0.5 से 4 सेकंड तक रहता है। यह अभिव्यक्ति पूरे चेहरे पर होगी ताकि आप भावनाओं का समग्र प्रदर्शन देख सकें।
- सिर्फ सात बुनियादी भावनाओं को समझने से, आपके पास मैक्रो एक्सप्रेशन पढ़ने के लिए पर्याप्त ज्ञान होगा। संदर्भित सार्वभौमिक अभिव्यक्तियों में आनंद, आश्चर्य, अपमान, उदासी, क्रोध, घृणा और भय शामिल हैं। आपने इन सात भावों का अनुभव किया होगा। इसलिए, आपको उन्हें मैक्रो एक्सप्रेशन में पढ़ने में कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए।
- यदि कोई व्यक्ति इन भावनाओं को स्थूल भावों के माध्यम से व्यक्त करता है, तो यह लगभग निश्चित है कि वह आपकी प्रतिक्रिया को भड़काने का इरादा रखता है।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति दुख व्यक्त कर रहा है, तो वह चाहता है कि आप उसे दिलासा दें। हालाँकि, जब अवमानना की एक स्थूल अभिव्यक्ति का सामना करना पड़ता है, तो वह व्यक्ति आपको डराने की कोशिश कर सकता है।
- जान लें कि स्थूल भावों के माध्यम से झूठी भावनाओं में हेरफेर करना बहुत आसान है। मैक्रो एक्सप्रेशन लंबे समय तक चलते हैं, जिससे किसी के लिए उन भावनाओं को व्यक्त करना आसान हो जाता है। नकली मैक्रो भावों से मूर्ख मत बनो।
चरण 2. सूक्ष्म भावों पर ध्यान दें।
माइक्रोएक्सप्रेशन आमतौर पर एक सेकंड के 1/15 और 1/25 तक रहता है जिससे किसी व्यक्ति के चेहरे पर उनका पता लगाना अधिक कठिन हो जाता है। जबकि मैक्रो-एक्सप्रेशन उन भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं जो कोई वर्तमान में अनुभव कर रहा है, वे वास्तविक सत्य को प्रकट करने की अधिक संभावना रखते हैं।
- जब कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को छिपाने की कोशिश करता है, तो संभावना है कि सच्ची भावनाएं "लीक" हों। यह लापरवाही आमतौर पर सूक्ष्म भावों के रूप में होती है। यदि आप चेहरे पर पूरा ध्यान नहीं देते हैं, तो आप उस व्यक्ति की सच्ची भावनाओं को याद कर सकते हैं।
- यदि आप किसी की भावनाओं को अधिक गहराई से समझना चाहते हैं, तो आपको सूक्ष्म-अभिव्यक्तियों के प्रति संवेदनशील होना होगा। संवेदनशील व्यक्तिगत संबंधों को विकसित करने के लिए किसी की भावनाओं की गहरी समझ होना आवश्यक है।
- हालांकि मैक्रो एक्सप्रेशन सच्चाई को प्रकट कर सकते हैं, किसी के लिए इन भावनाओं को "प्रदर्शित" करना संभव है ताकि दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया को उकसाया जा सके। सूक्ष्म भावों पर ध्यान देने से आपके पास सच्ची भावनाओं को पकड़ने की अधिक संभावना होती है।
चरण 3. सूक्ष्मता को समझें।
सूक्ष्म भाव सूक्ष्म अभिव्यक्तियों की तुलना में अधिक सूक्ष्म होते हैं, इसलिए आपको उनका पता लगाने के लिए उन पर उचित मात्रा में ध्यान देने की आवश्यकता होगी। यह अभिव्यक्ति भावनाओं को पूरी तरह से महसूस किए जाने से पहले ही होती है, और परिस्थितियों के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।
- सूक्ष्म भाव किसी भाव की पूर्ण अभिव्यक्ति नहीं हो सकते। सूक्ष्म भावों में थोड़े समय के लिए पूर्ण भाव दिखाई देता है। हालाँकि, सूक्ष्म भावों में केवल पूर्ण भाव के अंश ही हो सकते हैं।
- ये सूक्ष्म भाव धोखाधड़ी का पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं क्योंकि सूक्ष्म अभिव्यक्तियों की तुलना में उनकी संक्षिप्त घटना को अधिक आसानी से छिपाया जा सकता है।
चरण 4. भावनाओं को बॉडी लैंग्वेज से मिलाएं।
एक बार जब आप चेहरे की पहचान में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप बॉडी लैंग्वेज सीखना शुरू कर सकते हैं। चेहरे के भावों की तरह, शरीर की भाषा अशाब्दिक संचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। शारीरिक रूप से परिवर्तनों को पहचानने से आपके लिए अन्य लोगों को समझना आसान हो जाएगा।
- आप किसी व्यक्ति की मुद्रा को देखकर उसके आत्मविश्वास का विश्लेषण कर सकते हैं। यदि वह अपने कंधों को पीछे खींचकर सीधा खड़ा होता है, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति अपने शरीर के साथ सहज है। झुकी हुई मुद्रा आत्मविश्वास की कमी को दर्शाती है।
- अगर कोई अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार है, तो उसे आपसे आँख मिलाने में कोई परेशानी नहीं होगी। उसकी आंखों में बदलाव यह संकेत दे सकता है कि वह झूठ बोल रहा है।
- किसी व्यक्ति के बोलने के तरीके को बॉडी लैंग्वेज में व्यक्त किया जा सकता है। आवाज का एक स्थिर स्वर इंगित करेगा कि चेहरे की जो भावनाएं दिखाई दे रही हैं, वे उसके अंदर महसूस की गई भावनाओं के अनुरूप हैं।
- ध्यान रखें कि कुछ मनोवैज्ञानिक या सांस्कृतिक अंतर शरीर की भाषा और चेहरे के भावों को प्रभावित कर सकते हैं। आपको किसी को जानने के लिए जारी रखते हुए अपनी प्रारंभिक राय की पुष्टि करने की आवश्यकता है। एक प्रारंभिक पठन बहुत उपयोगी होगा, लेकिन इसे हमेशा पूरी तरह से सटीक नहीं माना जा सकता है।
