यदि आपने कभी किसी निबंध, एकालाप, या अन्य पाठ को याद करने की कोशिश की है, तो आप शायद पाठ में शब्दों को बार-बार दोहरा रहे हैं जब तक कि आप उन्हें याद नहीं कर सकते। हालांकि, यह चीजों को याद रखने का सबसे तेज़ तरीका नहीं है और आपको लंबे टेक्स्ट को याद करने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता हो सकती है। एक याद रखने की तकनीक का उपयोग करें जो आपकी सीखने की शैली के अनुकूल हो और पाठ के प्रत्येक खंड को याद करने के बजाय इसे उच्चारण करने के तरीके को याद करने पर ध्यान केंद्रित करें।
कदम
विधि 1 में से 3: पाठ को अलग-अलग भागों में तोड़ना
चरण 1. पाठ को क्रिया या उद्देश्य से विभाजित करें।
जिस पाठ को आप कई बार याद करना चाहते हैं उसे पढ़ने के बाद एक पैटर्न दिखाई देगा। टेक्स्ट को छोटी इकाइयों में विभाजित करने के लिए पैटर्न या थीम का उपयोग करें। इकाई को एक पैराग्राफ या एक पूरे वाक्य से संबंधित होने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, प्रत्येक इकाई में एक मुख्य विचार होना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, यदि आप राष्ट्रपति सोएकर्नो के स्वतंत्रता भाषण को याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो याद रखने वाला पहला भाग एक भाषण का पहला वाक्य हो सकता है जो स्वतंत्रता का आह्वान करता है। दूसरा भाग बंग कर्णो के स्वाधीनता संग्राम के वर्णन से संबंधित हो सकता है, इसके बाद जापान के प्रतिरोध की एक तस्वीर है। अलग-अलग विचार होने के बावजूद भाषण के दूसरे और तीसरे भाग एक ही पैराग्राफ से हैं।
- उन वाक्यांशों की तलाश करें जिन्हें आप पहले से ही पहचानते हैं ताकि आपको उन्हें फिर से याद करने की परेशानी न हो। उदाहरण के लिए, यदि आपने बुंग कार्नो के भाषण में उद्घोषणा से "हम इंडोनेशियाई हैं, इसके द्वारा इंडोनेशिया की स्वतंत्रता की घोषणा करते हैं" वाक्यांश को पहले ही याद कर लिया है, तो आपको इसे फिर से याद करने की आवश्यकता नहीं है।
- कभी-कभी, आप टेक्स्ट फ़ॉर्मेटिंग को पुनर्व्यवस्थित भी कर सकते हैं। आप अपना खुद का लिख सकते हैं या टेक्स्ट इस तरह से टाइप कर सकते हैं कि सेक्शन के बीच एक बड़ा गैप हो। आप पाठ के प्रत्येक भाग के लिए अलग-अलग शीर्षक भी दर्ज कर सकते हैं।
चरण 2. प्रत्येक भाग को अलग से याद करें।
पाठ को विभाजित करने के बाद, पहले भाग को याद करके शुरू करें और तब तक दोहराएं जब तक आपको ऐसा न लगे कि आप वास्तव में इसे याद करते हैं और पाठ को देखे बिना इसे पढ़ सकते हैं। उसके बाद, पाठ के दूसरे भाग पर जाएँ और वही करें।
पाठ के प्रत्येक भाग को एक साथ रखना शुरू करने से पहले उसका ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। यदि पाठ के कुछ भाग ऐसे हैं जिन्हें याद रखना कठिन है, तो उन्हें छोटे समूहों में विभाजित करने का प्रयास करें। उसके बाद, आप प्रत्येक भाग का अध्ययन करने के बाद उन्हें जोड़ सकते हैं।
चरण 3. पहले भाग को दूसरे भाग के साथ मिलाएँ।
पाठ के अलग-अलग खंडों का अध्ययन करने के बाद, आप पूरे पाठ को याद रखना शुरू करने के लिए उन्हें जोड़ सकते हैं। पहले पाठ से शुरू करें और इसे अपनी स्मृति से सुनाने का प्रयास करें। हालांकि, रुकने की बजाय तुरंत दूसरे भाग का पाठ करने का प्रयास करें।
जब तक आप उन्हें अच्छी तरह से नहीं कर सकते तब तक पहले और दूसरे भाग को पूरी तरह से पढ़ने का अभ्यास करें। उसके बाद, तीसरे भाग पर आगे बढ़ें।
चरण 4. प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आपको पूरा पाठ याद न हो जाए।
टेक्स्ट के पहले और दूसरे सेक्शन को मिलाने के बाद, तीसरे सेक्शन पर जाएँ और टेक्स्ट को क्रम से उच्चारण करें। यह पहले पढ़े गए अंश की आपकी याददाश्त को मजबूत करेगा। आप जिस टेक्स्ट को याद करना चाहते हैं, उसके अंत तक टेक्स्ट में पैसेज जोड़ते रहें।
- यदि आपको कोई ऐसा मार्ग मिलता है जो कठिन है, तो रुकें और अपने संस्मरण को तब तक दोहराएं जब तक कि आप उसे धाराप्रवाह उच्चारण न कर सकें। उसके बाद, उस सेक्शन को बाकी टेक्स्ट सेक्शन के साथ मर्ज कर दें।
- इस प्रक्रिया के दौरान, पाठ के अनुभागों के बीच संक्रमणों पर ध्यान दें ताकि आप उनका धाराप्रवाह उच्चारण कर सकें। यदि ट्रांज़िशन टेक्स्ट में नहीं है, तो टेक्स्ट के कुछ हिस्सों को जोड़ने में आपकी मदद करने के लिए एक साइलेंट ट्रांज़िशन जोड़ें - बस याद रखें, इसे ज़ोर से न कहें।
विधि 2 का 3: मेमोरी पैलेस बनाना
चरण 1. अपने दिमाग में एक परिचित जगह का नक्शा तैयार करें।
मेमोरी पैलेस तकनीक, जिसे "लोसी विधि" के रूप में भी जाना जाता है, प्राचीन ग्रीस की है। इस तकनीक का विचार एक परिचित स्थान को उस पाठ के साथ जोड़ना है जिसे आप याद रखना चाहते हैं। यह आपका "स्मृति महल" बन जाएगा।
- अपने घर का उपयोग करना आमतौर पर सबसे आसान तरीका है क्योंकि आप कमरों और उनमें मौजूद वस्तुओं से बहुत परिचित हैं।
- इस्तेमाल किया गया स्थान किसी काल्पनिक कहानी से भी आ सकता है जो आपसे परिचित है। उदाहरण के लिए, यदि आप हैरी पॉटर के बहुत बड़े प्रशंसक हैं और आपके मन में पहले से ही हॉगवर्ट्स का नक्शा है, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं।
- आपका "स्मृति महल" एक ही स्थान या भवन नहीं होना चाहिए। आप एक स्थान से दूसरे स्थान तक के मार्गों का भी उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप घर से काम करने या स्कूल जाने का रास्ता अपना सकते हैं।
चरण 2. पाठ के उस भाग को अपने "महल" के कमरे में रखें जिसे आप याद रखना चाहते हैं।
वह पाठ पढ़ें जिसे आप याद करना चाहते हैं और छोटे समूहों में विभाजित करें। समूह एक छोटा वाक्यांश या एक संपूर्ण अनुच्छेद भी हो सकता है। अपने "स्मृति महल" के कमरों और उनमें वस्तुओं की कल्पना करें। शुरू करने के लिए एक तार्किक बिंदु सेट करें और कमरे में पाठ के प्रत्येक टुकड़े को जोड़ना शुरू करें। वस्तु का वास्तव में उस कमरे में होना जरूरी नहीं है जिसकी आपने कल्पना की थी। बस इसे अपने दिमाग में रखो।
उदाहरण के लिए, यदि आप हेमलेट कॉर्ड को याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप किसी एक कमरे के दरवाजे पर "बी" अक्षर की कल्पना कर सकते हैं। जब उसने उसे खोला तो उसमें तीर और एक गुलेल थी जो सोने के सिक्कों का एक बड़ा थैला फेंक रही थी। यदि आप दरवाजा बंद करते हैं और हॉल के नीचे जाते हैं, तो एक बड़ी भुजा आपको ऊपर उठाती है और आपको उबड़-खाबड़ समुद्र के माध्यम से ले जाती है।
चरण 3. पाठ के अनुभागों को इकट्ठा करने के लिए महल के चारों ओर चलो।
जैसे ही आप अपने दिमाग में महल में प्रवेश करते हैं, आपको पाठ के टुकड़े मिलेंगे जिन्हें आप याद रखना चाहते हैं। मेमोरी पैलेस के कमरे में बार-बार एक ही मार्ग से चलते हुए पाठ को व्यवस्थित करें। इसकी आदत पड़ने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन प्रत्येक दोहराव दृश्य छवि और पाठ के बीच मानसिक जुड़ाव को मजबूत करता है।
यदि आपको ऐसे खंड मिलते हैं जिन्हें याद रखना मुश्किल है, तो आपको स्मृति महल में वस्तुओं को छोटे भागों में तोड़कर और उन्हें कई वस्तुओं के साथ जोड़कर फिर से जोड़ना पड़ सकता है।
चरण 4. याद किए गए पाठ को याद करने के लिए एक काल्पनिक चित्र का उपयोग करें।
जब आप एक पाठ पढ़ना चाहते हैं जिसे आप याद करना चाहते हैं, तो अपने आप को स्मृति के महल में वापस ले जाएं। जैसे ही आप कमरे में घूमते हैं, आपको मिलने वाली वस्तुओं के आधार पर पाठ का उच्चारण दोहराएं।
- यह तकनीक मास्टर करने के लिए अभ्यास लेती है। यदि आप बहुत कठिन समय सीमा का सामना कर रहे हैं, तो मेमोरी पैलेस विधि का उपयोग न करें। हालाँकि, एक बार जब आप इसे कई बार करने की आदत डाल लेते हैं, तो आप पाठ को अधिक तेज़ी से याद करने में सक्षम हो सकते हैं।
- यदि आप महल के बजाय रास्ता अपनाते हैं, तो आप अपने काम या स्कूल के रास्ते में हर दिन पाठ को याद करते हुए उस मार्ग पर चल सकते हैं। घर पहुंचने पर आप इसे पीछे की ओर याद करने की कोशिश भी कर सकते हैं। उसके बाद, आप कह सकते हैं कि आप "आगे से और पीछे से" पाठ का उच्चारण कर सकते हैं।
विधि 3 का 3: अन्य याद रखने की तकनीकों का प्रयास करना
चरण 1. शॉर्टकट बनाने के लिए टेक्स्ट में प्रत्येक शब्द के पहले अक्षर को याद रखें।
किसी चीज को याद रखना दिमाग में सूचनाओं को याद रखने की क्षमता का अभ्यास करने के समान है। इस कौशल का अभ्यास करने के लिए, पाठ में प्रत्येक शब्द के पहले अक्षर के साथ एक नया पृष्ठ बनाएं। विराम चिह्नों को शामिल करें ताकि आप पाठ में वाक्यों और विरामों को पहचान सकें। उसके बाद पहले अक्षर से ही टेक्स्ट को याद करने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप शेक्सपियर के हेमलेट से हेमलेट राग को याद करने की कोशिश कर रहे थे, तो आप लिख सकते हैं "t b, o n t b? t i t q - w 't n i t m t s s a a o f, o t t a a a s o t, a, b o, e t?" उसके बाद, यह पता लगाने की कोशिश करें कि आप पहले अक्षर से कितने शब्दों को पहचान सकते हैं।
- उन अक्षरों पर गोला लगाएँ जो उन शब्दों के अनुरूप हों जिन्हें आप याद नहीं रख सकते हैं, फिर पाठ पर वापस जाएँ। पाठ के संदर्भ के आधार पर शब्दों को स्मृति में अंकित करने के लिए अपनी पसंदीदा संस्मरण तकनीक का उपयोग करें, फिर पहले अक्षर से पुनः प्रयास करें।
- यह ट्रिक तब भी उपयोगी होती है जब आप किसी ऐसी चीज को याद करने की कोशिश कर रहे हों जिसे आपने पहले याद किया हो, लेकिन भूलना शुरू कर दिया हो। नतीजों से आप हैरान हो सकते हैं।
चरण 2. शब्दों को याद रखने में आसान बनाने के लिए उन्हें गीतों में बदलें।
किसी पाठ से जुड़े गीत की धुन और लय आपके लिए इसे याद रखना आसान बना देगी। एक राग या पसंदीदा गीत का उपयोग करें जिसे पाठ की ध्वनि के साथ अनुकूलित किया जा सकता है। यह ठीक है अगर पाठ में वाक्य तुकबंदी नहीं करते (सबसे अधिक संभावना है) जब तक कि उन्हें एक गीत में बदल दिया जा सकता है।
- यदि आप संगीत चला सकते हैं, तो आप इसे गाते हुए स्वयं को रिकॉर्ड करने का प्रयास कर सकते हैं। आप अपनी पसंदीदा संगीत प्लेयर सेवा के माध्यम से उपयोग किए जाने वाले गीतों के वाद्य संस्करण भी खोज सकते हैं।
- शैक्षिक कार्यक्रम, जैसे "स्कूलहाउस रॉक" अक्सर ऐतिहासिक घटनाओं और महत्वपूर्ण भाषणों को याद करने के लिए गीत तैयार करते हैं। अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए इंटरनेट या अपनी पसंदीदा वीडियो स्ट्रीमिंग सेवा का उपयोग करें।
चरण 3. मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए कंठस्थ किए जा रहे पाठ का पाठ करते हुए टहलें।
एक बार जब आप किसी पाठ को अपनी स्मृति में सफलतापूर्वक प्रत्यारोपित कर लेते हैं, तो आपको इसे याद करना आसान हो जाएगा यदि आप इसे चलते-फिरते पढ़ सकते हैं - खासकर यदि आप इसे याद करते हुए चलते रहते हैं। सक्रिय रूप से चलने से मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा मिलेगा और आपके लिए याद किए गए पाठों को याद रखना आसान हो जाएगा।
पाठ की भावना को महसूस करने के लिए अपना हाथ हिलाने से न डरें। आपकी इच्छा और भावना जितनी अधिक होगी, पाठ को याद रखना उतना ही आसान होगा।
चरण 4। यदि आप एक दृश्य सीखने वाले हैं तो कई चित्रों को टेक्स्ट से कनेक्ट करें।
आपको टेक्स्ट याद रखने की तुलना में चित्रों को याद रखना आसान लग सकता है। यदि हां, तो यह तकनीक निश्चित रूप से आपके लिए अधिक उपयुक्त है। मेमोरी पैलेस तकनीक के समान, एक ऐसे चित्र की कल्पना करने का प्रयास करें जो पाठ के प्रत्येक मुख्य शब्द का प्रतिनिधित्व करता हो। आपका मस्तिष्क आमतौर पर छोटे अक्षरों और शब्दों को स्वतः पूर्ण करने में सक्षम होता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप बंग कार्नो के उद्घोषणा भाषण को याद करने की कोशिश करते हैं, तो आप समुद्र में लहरों की कल्पना कर सकते हैं, अतीत में इंडोनेशियाई लोगों के चेहरे, ऊपर और नीचे जाने वाली सड़कें, और स्नातक समारोह में गाउन में वाक्य को याद रखने के लिए स्वतंत्रता भाषण जो पढ़ता है "हमारी कार्रवाई की लहरें हमारी स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए, उतार-चढ़ाव हैं, लेकिन हमारी आत्माएं अभी भी हमारे आदर्शों की ओर बढ़ रही हैं।"
- यदि आप इमोटिकॉन्स का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो आप टेक्स्ट को इमोटिकॉन्स में "अनुवाद" कर सकते हैं। चूंकि विवरण आपको पहले से ही परिचित है, इसलिए पाठ को याद करने की प्रक्रिया आसान लग सकती है।
चरण 5. यदि आप श्रवण सीखने वाले हैं तो पाठ को पढ़ते हुए अपनी आवाज रिकॉर्ड करें।
कुछ लोगों को बार-बार सुनी गई किसी बात को याद रखना आसान लगता है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो पाठ को पढ़ते हुए अपनी आवाज रिकॉर्ड करें ताकि इसे बार-बार सुना जा सके। ग्रंथों का पाठ करना और सुनना आपकी याददाश्त को मजबूत कर सकता है।
- अगर आपको अपनी खुद की आवाज पसंद नहीं है, तो किसी और को वह टेक्स्ट पढ़ने के लिए कहें जिसे आप याद रखना चाहते हैं। हालांकि, अपनी के बजाय किसी और की आवाज सुनने से आपको कम फायदा होगा।
- यदि आप अपेक्षाकृत प्रसिद्ध पाठ को याद करने का प्रयास कर रहे हैं, तो आप अभिनेताओं या मशहूर हस्तियों द्वारा पढ़े गए समान पाठों की रिकॉर्डिंग ऑनलाइन पा सकते हैं।
टिप्स
- एक बार जब आपको कोई ऐसा तरीका मिल जाए जो आपके लिए कारगर हो, तो भाषणों, मोनोलॉग्स या निबंधों को याद करने का अभ्यास करें जो आपकी रुचि के अनुकूल हों। जितनी बार आप किसी चीज को याद करने का अभ्यास करेंगे, आप उसमें उतने ही बेहतर होंगे।
- कुछ याद करने के बाद कोशिश करें कि दिन में कम से कम एक बार उसका पाठ करें ताकि वह आपकी याद में रहे।
