त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसकी विशेषताओं में से एक यह वर्णन करना है कि शरीर में क्या होता है। आपकी त्वचा के लिए सबसे पहले यह सुनिश्चित करना है कि आप सही भोजन करें, ढेर सारा पानी पिएं और अच्छी देखभाल चुनें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपनी त्वचा के प्रकार और उपचार को जानना
पांच सामान्य प्रकार की त्वचा होती है, अर्थात् तैलीय, शुष्क, सामान्य, संयोजन और संवेदनशील। संवेदनशील त्वचा इनमें से किसी भी प्रकार की त्वचा का संयोजन हो सकती है, विशेष रूप से शुष्क त्वचा। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप संवेदनशील त्वचा के लिए लेबल वाला उत्पाद चुनें।
चरण 1. सूखी त्वचा:
यदि आपकी त्वचा बूढ़ी, पीली, या तंग महसूस करने लगती है, तो आपकी त्वचा शुष्क है। अधिक चरम मामलों में, शुष्क त्वचा में पर्याप्त लोच नहीं होती है और यह धूप, हवा और ठंडे तापमान के प्रति बहुत संवेदनशील होती है। चूंकि आपकी त्वचा शुष्क है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह लंबे समय तक अत्यधिक मौसम के संपर्क में न रहे और यह हर समय नमीयुक्त रहे।
उपचार: एक मॉइस्चराइजिंग साबुन या फोम की तलाश करें जिसमें बादाम का तेल, नारियल का तेल, या जैतून का तेल जैसे प्राकृतिक तेल हों। यदि आप अन्य तेल पसंद करते हैं, तो वह भी काम करेगा। इस उपचार की सिफारिश सप्ताह में एक बार की जाती है। स्नान में शहद, दूध और आधा कप नहाने का तेल भरकर उसमें उबलता गर्म पानी डालें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि पानी आपके वांछित तापमान पर न हो जाए, फिर जब तक आप चाहें, तब तक भिगोएँ, जितना अच्छा होगा। महिलाओं के लिए, सुनिश्चित करें कि आप हर दूसरे दिन एक्सफोलिएट करें और हमेशा मेकअप हटा दें। चूंकि आपकी त्वचा शुष्क है, इसलिए हर दो दिन में धीरे से एक्सफोलिएट करें और हर सुबह और रात को सोने से पहले अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। जब मेकअप की बात आती है, तो सुनिश्चित करें कि आप केवल ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें जिनमें प्राकृतिक उत्पाद हों।
चरण 2. तैलीय त्वचा:
यदि वसामय ग्रंथियां हमेशा उत्पादन कर रही हैं और आपका चेहरा चमकदार दिखता है जैसे कि आप अभी-अभी तेल के समुद्र में तैर रहे हैं, तो आपकी त्वचा का प्रकार तैलीय है। सबसे अधिक संभावना है कि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं। किसी भी तरह से, पिंपल्स या ब्लैकहेड्स को न हटाएं।
उपचार: आपकी त्वचा शुष्क त्वचा की तुलना में अधिक गंदगी को आकर्षित करती है, इसलिए अपने चेहरे को दिन में दो बार तेल हटाने वाले फेशियल स्क्रब और गर्म पानी से धोएं। स्क्रब का इस्तेमाल दिन में दो बार करें ताकि आपको ज्यादा तेल सोखने वाले वाइप्स का इस्तेमाल न करना पड़े।
चरण 3. सामान्य त्वचा:
कुछ लोग सोचते हैं कि सामान्य त्वचा संयोजन त्वचा होती है, लेकिन ऐसा नहीं है। यदि आपकी त्वचा "टी क्षेत्र" में तैलीय है और गालों पर सूखी और कसी हुई है, तो इसे सामान्य माना जाता है। मौसम के अनुसार (सर्दियों में सुखाने वाला और गर्मियों में तेलीय) त्वचा में परिवर्तन होने पर भी त्वचा को सामान्य माना जाता है। त्वचा सामान्य से तैलीय या सामान्य से शुष्क होने पर भी त्वचा को सामान्य कहा जा सकता है।
उपचार: सामान्य/सामान्य से तैलीय या शुष्क त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धोएं। अल्कोहल-मुक्त, हाइड्रेटिंग टोनर लगाएं। रूखी त्वचा के लिए अधिक बार मॉइस्चराइजर लगाएं।
चरण 4. संयोजन त्वचा:
संयोजन त्वचा एक चेहरे पर दो चरम प्रकार की त्वचा का संयोजन है। यह स्थिति तब होती है जब चेहरे की त्वचा के एक क्षेत्र में मुंहासे और बहुत सारा तेल हो जाता है जबकि अन्य क्षेत्र आमतौर पर शुष्क (तेल नहीं) होते हैं।
- संयोजन त्वचा के दो सामान्य उदाहरण हैं, गालों पर पपुलर और पस्टुलर पिंपल्स के साथ शुष्क त्वचा या ठुड्डी पर और मुंह के आसपास सूजन वाले पैपुलर और पुष्ठीय मुँहासे के साथ सामान्य त्वचा।
- उपचार: प्रत्येक क्षेत्र का उपचार ऊपर दिए गए विवरण के अनुसार करें। यदि आपके मुंहासे गंभीर हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ या एस्थेटिशियन से सलाह लें।
चरण 5. संवेदनशील त्वचा:
ध्यान दें कि आपकी संवेदनशील त्वचा और सामान्य, तैलीय या शुष्क त्वचा हो सकती है। यदि आपकी त्वचा को सौंदर्य उत्पादों से एलर्जी है और आमतौर पर धूप, हवा और ठंड के मौसम के प्रति संवेदनशील है, तो इसका मतलब है कि यह संवेदनशील है। त्वचा की संवेदनशीलता को चकत्ते, लालिमा, सूजन, मुँहासे और फैली हुई केशिकाओं से देखा जा सकता है।
देखभाल: ऐसे क्लीन्ज़र, टोनर, कॉस्मेटिक्स और मॉइस्चराइज़र देखें जो खुशबू से मुक्त और हाइपोएलर्जेनिक हों। हर दिन किसी सौम्य उत्पाद से त्वचा को साफ़ करें, टोनर लगाएं और मॉइस्चराइज़ करें। संवेदनशील त्वचा का इलाज करने के लिए, ऐसे उत्पाद चुनें जो सुखदायक हों। देखने के लिए कुछ सामग्री हैं: कैमोमाइल, एज़ुलेन ई, बिसाबोलोल, एलांटोइन, लैवेंडर, कपूर, कैलामाइन, मेंहदी, अजवायन के फूल, एलोवेरा, नारियल का तेल, आदि।
विधि 2 का 3: सभी प्रकार की त्वचा के लिए सामान्य त्वचा देखभाल लागू करना
चरण 1. सूरज के खतरों से बचें।
सनस्क्रीन जवां त्वचा का राज है। हर दिन कम से कम एसपीएफ़ 15 से 30 सुरक्षा वाले सनस्क्रीन या लोशन पहनने की आदत डालें। याद रखें कि सूरज की किरणें अभी भी बारिश के मौसम जैसे ठंडे महीनों में भी त्वचा के लिए हानिकारक हैं, यहाँ तक कि पश्चिमी देशों में सर्दियों में भी क्योंकि सूर्य की किरणें बर्फ में परिलक्षित होती हैं। अगर आप मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन लगाने की झंझट से नहीं गुजरना चाहते हैं, तो ऐसा मॉइस्चराइज़र खरीदें जो सनस्क्रीन के साथ आता हो।
चरण 2. सुबह और शाम अपना चेहरा धो लें।
यह एक महत्वपूर्ण कदम है और इसे याद रखना चाहिए। अपना चेहरा धोने के लिए फेशियल क्लीन्ज़र और वॉशक्लॉथ या स्पंज का उपयोग करें। एक विशेष क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धोने से दाग-धब्बों को दूर करने में मदद मिलेगी।
चरण 3. छूटना।
विकिहाउ में फेशियल, मास्क और स्क्रब के बारे में कई विस्तृत गाइड हैं। अखरोट के छिलकों का कभी भी उपयोग न करें क्योंकि वे सूक्ष्म चोट का कारण बन सकते हैं। प्लास्टिक माइक्रोबीड्स से बचें क्योंकि वे पर्यावरण प्रदूषण और मछली के लिए खाद्य श्रृंखला जैव संचय का कारण बनते हैं। सर्वोत्तम विकल्प निर्धारित करने के लिए विभिन्न उत्पादों का प्रयास करें।
चरण 4. एक स्वस्थ जीवन शैली जीएं।
धूम्रपान बंद करें। तम्बाकू उन कुछ पदार्थों में से एक है जो बढ़ती उम्र की त्वचा के लिए बहुत प्रभावी है। स्वस्थ आहार लें जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां हों। जब भी संभव हो तनाव कम करें। स्किन मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। मॉइस्चराइजर आपके चेहरे को धोते समय खोई हुई प्राकृतिक नमी और खनिजों की जगह ले सकते हैं।
चरण 5. ढेर सारा पानी पिएं।
पानी शरीर को हाइड्रेट रखेगा। यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपका शरीर आपकी त्वचा से नमी ले लेगा। इससे त्वचा रूखी हो जाएगी और संभवतः दाग-धब्बे और मुहांसे हो सकते हैं।
चरण 6. विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी, केला और अन्य फल विटामिन ई, डी और सी से भरपूर होते हैं।
चरण 7. सुनिश्चित करें कि आप एक सप्ताह में बहुत अधिक व्यायाम करें।
बहुत पसीना बहाना पड़ता है।
चरण 8. पर्याप्त नींद लें।
किशोरों को 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है और वयस्कों को आमतौर पर लगभग 8 घंटे की आवश्यकता होती है। नींद की कमी आपको दिन भर थकान का एहसास कराएगी और आंखों की थैली भी बन सकती है जिससे त्वचा अस्वस्थ दिखती है।
चरण 9. अपने मेकअप पर पुनर्विचार करें।
यहां तक कि अगर आपकी त्वचा अच्छी दिखती है, तो सौंदर्य प्रसाधन दाग-धब्बों का कारण बन सकते हैं और ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए सौंदर्य प्रसाधनों में एक सूत्र है जो रोम छिद्रों को बंद होने से रोकता है।
स्टेप 10. सोने से पहले मेकअप हटा दें।
मेकअप के साथ सोने से बैक्टीरिया, मुंहासे और बड़े रोमछिद्रों का निर्माण हो जाएगा। यदि आप रात में मेकअप हटाने के लिए आलसी हैं, तो आप विशेष मेकअप रिमूवर वाइप्स पर भरोसा कर सकते हैं।
अगर आप मेकअप हटाना भूल जाती हैं तो अपनी बेडसाइड टेबल पर मेकअप रिमूवर वाइप्स रखें।
चरण 11. अपने मेकअप टूल्स को साफ करें।
अपने मेकअप ब्रश को रोजाना गुनगुने पानी और बेबी शैम्पू से धोएं, फिर एक साफ कपड़े से सुखाएं। आप अपने मेकअप किट को धोने के बाद किसी साफ ब्रश पर रबिंग एल्कोहल का स्प्रे करके उसे स्टरलाइज़ भी कर सकती हैं।
कॉस्मेटिक स्टोर या सुपरमार्केट में छोटी स्प्रे बोतलें खरीदी जा सकती हैं।
विधि 3 में से 3: घरेलू त्वचा की देखभाल का उपयोग करना
चरण 1. एक सस्ता होममेड मास्क आज़माएं क्योंकि आपकी त्वचा सबसे पहले लोगों को दिखाई देती है।
मास्क त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, ग्रीक योगर्ट मास्क को दिन में 20 मिनट तक पहनने से एक सप्ताह के भीतर काले धब्बे और पिंपल्स साफ होने लगेंगे। करीब एक महीने बाद त्वचा में निखार आने लगेगा। इसके अलावा, सूखे और फटे होंठों की त्वचा के इलाज के लिए होठों पर मास्क लगाएं। सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से इस मास्क को हर दिन पहनें और उसके बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
स्टेप 2. अपने चेहरे को ओटमील से धो लें।
ओटमील पिंपल्स, रैशेज और रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए एक बेहतरीन सामग्री है। आप दलिया के किसी भी ब्रांड का उपयोग कर सकते हैं, एक मुट्ठी भर लें और इसे दो या तीन मिनट के लिए गर्म पानी की एक धारा के नीचे रखें, फिर इसे चेहरे की नम त्वचा में लगभग एक मिनट तक मालिश करने से पहले धो लें। ओटमील स्क्रब की तरह खुरदरा लगेगा।
चरण 3. शहद का मास्क बनाएं।
शहद भी त्वचा के लिए एक बेहतरीन मास्क सामग्री है। अपने चेहरे पर शहद की एक पतली परत लगाएं और अपनी त्वचा को चमकदार और नमीयुक्त बनाने और मुंहासों से लड़ने के लिए इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
यदि आप अपना खुद का बनाने के बजाय एक तैयार उत्पाद खरीदना पसंद करते हैं, तो आप एक मुँहासे-रोधी स्क्रब और एक ऐसा उत्पाद चुन सकते हैं जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो।
चरण 4. स्नान करने का प्रयास करें।
यदि आपके पास बाथटब है, तो स्नान करना एक अच्छा विचार है क्योंकि यह आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा है। पहले एक्सफोलिएट करने की कोशिश करें, फिर टब में भिगोएँ क्योंकि आपके द्वारा किए जाने वाले सभी उपचार बेहतर तरीके से अवशोषित होंगे। ठंडा पानी त्वचा को टाइट कर सकता है।
चरण 5. मृत त्वचा को हटाने के लिए पूरे दूध का उपयोग करने का प्रयास करें।
पूरा दूध मृत त्वचा को हटाने के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसमें लैक्टिक एसिड होता है। पूरा दूध सीधे नहाने के पानी में डालें। दूध कुछ हद तक सूख रहा है, इसलिए 20 मिनट से अधिक समय तक न भिगोएँ और सुनिश्चित करें कि आप बाद में मॉइस्चराइजर लगाएँ।
Step 6. नहाने के पानी को मिलाने के लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल करें।
नारियल का तेल धूप से झुलसी त्वचा को शांत करता है और एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर है। आप सुपरमार्केट में नारियल का तेल पा सकते हैं। नहाने के पानी में नारियल का तेल डालें और आराम करें (टब में फिसलन हो जाएगी, इसलिए सावधान रहें!)
चरण 7. त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए तेल का प्रयोग करें।
त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है और तेल एक अच्छा विकल्प है क्योंकि कुछ प्रकार के प्राकृतिक तेल शरीर में प्रोटीन और वसा के समान होते हैं। सर्वश्रेष्ठ तेलों के रूप में रैंक किए गए कुछ तेल विटामिन ई तेल हैं (यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल पढ़ें कि आप शुद्ध तेल खरीद रहे हैं क्योंकि कुछ ब्रांड इसे अन्य तेलों के साथ मिलाते हैं), जोजोबा तेल (चेहरे के लिए भी सुरक्षित), नारियल का तेल, और शीया मक्खन। जैतून का तेल (खाना पकाने में इस्तेमाल होने वाले तेल के समान) कुछ प्रकार की त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन कुछ लोगों की त्वचा को परतदार बनाता है, इसलिए ध्यान दें कि जब आप इसे आजमाते हैं तो आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। यदि आप बहुत ठंडे क्षेत्र में रहते हैं, तो आप पेट्रोलियम जेली का उपयोग नमी में बंद करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन यह मॉइस्चराइजर के रूप में कार्य नहीं करता है।
चरण 8. स्पा का प्रयास करें।
कई स्पा सैलून काफी कम कीमतों पर सुविधाएं प्रदान करते हैं, इसलिए यदि आप कभी भी गर्म स्नान या भाप स्नान, या ठंडे सोख और फिर अपनी त्वचा को ताज़ा करने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए सौना का प्रयास करना चाहते हैं, तो एक स्पा लायक है एक कोशिश और आप शायद इसे पसंद करेंगे।
टिप्स
- क्रीम या सौंदर्य प्रसाधन लगाते समय कोमल त्वचा को आंखों के पास न खींचे और न ही खींचे। ये कोमल क्षेत्र उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाते हैं, जैसे कि झुर्रियाँ, जितनी तेज़ी से वे अन्यथा अगर मोटे तौर पर संभाली जातीं।
- ऐसा फेशियल स्क्रब चुनें जो आपके रोमछिद्रों के आकार से मेल खाता हो। चेहरे के स्क्रब में दानों के प्रकार और आकार का आपके द्वारा किए जाने वाले एक्सफोलिएट या जलन से बहुत कुछ होता है। बड़े दाने अधिक अपघर्षक होते हैं जबकि छोटे दाने नरम होते हैं।
- नींबू का रस मुंहासों के दाग-धब्बों को कम करने और काले धब्बों को दूर करने के लिए बहुत अच्छा है।
- अपने फोन और अन्य उपकरणों को साफ करें जो आपकी त्वचा के संपर्क में आ सकते हैं।
- चेहरे की त्वचा को कभी भी फाउंडेशन से न ढकें। हो सकता है कि आपको उस क्षेत्र में केवल थोड़ी मात्रा में नींव की आवश्यकता हो, जिसे कवर करने की आवश्यकता हो।
- तेल सोखने वाले वाइप्स पूरे दिन तेल सोखने में मदद कर सकते हैं, इसलिए आपको पाउडर या फ़ाउंडेशन का दोबारा इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं है, या अपना चेहरा बार-बार धोना नहीं है।
- ब्राउन शुगर और दूध की कुछ बूंदों के मिश्रण से अपना चेहरा धोने से (मिट्टी जैसी स्थिरता बनाने के लिए पर्याप्त) गंदगी और अतिरिक्त तेल को हटा सकता है जिससे आपकी त्वचा चिकनी और तरोताजा महसूस करती है। इस चीनी और दूध के स्क्रब को आप जब तक चाहें अपने चेहरे पर छोड़ सकते हैं।
- अनावश्यक रासायनिक उत्पादों की कोशिश न करें क्योंकि वे खतरनाक हो सकते हैं।
- अपने तकिए को बार-बार धोएं और सोते समय हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें। तकिए में बालों के उत्पादों और चेहरे के तेलों का संयोजन ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।
- जबकि एक गर्म स्नान आरामदायक होता है, त्वचा के प्राकृतिक तेल छीन लिए जा सकते हैं, जिससे त्वचा सूख जाती है और अपनी चमक खो देती है। एक अच्छा विचार है कि गुनगुना स्नान करें और बाथरूम से निकलने से पहले अपने शरीर को 5-10 सेकंड के लिए ठंडे पानी से धो लें। इससे त्वचा चमकदार बनेगी और त्वचा में मौजूद प्राकृतिक तेल और विटामिन नष्ट नहीं होंगे।
चेतावनी
- कभी भी किसी को अपने पिंपल्स को निचोड़ने या फोड़ने न दें। यह अभ्यास बहुत असुरक्षित है क्योंकि बैक्टीरिया और रोगाणु घायल त्वचा के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं। यदि आप एक दाना फोड़ते हैं, तो संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए रबिंग अल्कोहल लगाएं।
- ऐसे उत्पादों का उपयोग करते समय सावधान रहें जिनमें एसिड या पेरोक्साइड होते हैं, जैसे कि मुंहासे वाली क्रीम और सफेद करने वाली क्रीम।
- अपनी त्वचा के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया एक सनस्क्रीन चुनें क्योंकि कुछ सनस्क्रीन कुछ प्रकार की त्वचा में ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं।
- अपने चेहरे को बहुत ज्यादा धोने से चुभन और लालिमा हो सकती है। बार-बार चेहरा धोने से भी आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है।
- अगर बहुत बार इस्तेमाल किया जाए तो टोनर त्वचा को रूखा बना सकता है।
