यदि आपने कभी ठंडी ठंडी हवा का अनुभव किया है, तो आपने शायद महसूस किया है कि जब आप केवल कपड़ों की परतें पहनकर और हीटर चालू करके खुद को गर्म रख सकते हैं, तो अपनी त्वचा के स्वास्थ्य की देखभाल करना आसान नहीं है। शुष्क और जमने वाली हवा शुष्क और फटी त्वचा का कारण बन सकती है, विशेष रूप से शरीर के उन क्षेत्रों पर जो सीधे हवा के संपर्क में आते हैं, जैसे कि आपके हाथ। सौभाग्य से, कुछ समझदार सावधानियों और घरेलू उपचारों के साथ, आप अपनी सबसे संवेदनशील त्वचा को आसानी से स्वस्थ और मुलायम रख सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: अपनी त्वचा को ठंड के मौसम से बचाना
चरण 1. पूरे शरीर को ढकें।
सर्दियों के मौसम में त्वचा के क्षतिग्रस्त होने की आशंका बहुत अधिक होती है। शुष्क, जमने वाली बाहरी हवा (या इससे भी बदतर, आपके होम हीटर से गर्म, शुष्क हवा) आपकी त्वचा से प्राकृतिक तरल पदार्थों को अवशोषित करती है, जिससे यह शुष्क हो जाती है और सुलगती रेगिस्तानी सतह की तरह फट जाती है। ऐसा होने से रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है "हवा को आपकी त्वचा को छूने से रोकना"। यदि संभव हो तो अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए लंबी बाजू, लंबी पैंट और शरीर को ढकने वाले अन्य सामान पहनें।
दस्ताने सही विकल्प हैं; चूँकि आपके हाथ पूरे दिन में बार-बार खुले रहते हैं, इसलिए उन्हें यथासंभव सुरक्षा प्रदान करने से त्वचा की रक्षा करने में काफी मदद मिल सकती है। काम पर जाने या अपनी दैनिक गतिविधियों को शुरू करने से पहले दिन की शुरुआत में एक जोड़ी दस्ताने पहनने की कोशिश करें। टाइप करने, लिखने या अन्य गतिविधियों के अलावा अपने दस्ताने न निकालें, जिसके लिए आपको उन्हें उतारने की आवश्यकता होती है।
चरण 2. एक मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
लोशन और "मॉइस्चराइजिंग" अवयव सीधे त्वचा को तरल पदार्थ पहुंचाते हैं और इन तरल पदार्थों को तेल या ग्रीस की एक परत के साथ बनाए रखते हैं। यही कारण है कि कुछ भारी बाम, जैसे वैसलीन, मॉइस्चराइज़र के रूप में भी अच्छी तरह से काम कर सकते हैं, लेकिन एक असहज "वसा" सनसनी प्रदान करते हैं। अगर सर्दियों में आपकी त्वचा में रूखापन आता है, तो इसे मॉइस्चराइज़ रखने के लिए सतह पर लोशन लगाने की कोशिश करें। यह आपकी रूखी त्वचा को कम से कम एक या दो घंटे के लिए नुकसान से बचाते हुए मॉइस्चराइज़ करेगा।
- यदि आपकी त्वचा पहले से ही चिड़चिड़ी है, तो बिना गंध वाले लोशन या बाम का उपयोग करने का प्रयास करें। चिड़चिड़ी त्वचा पर उपयोग किए जाने पर कुछ कॉस्मेटिक तत्व सूजन या दाने का कारण बन सकते हैं (विशेषकर यदि आपको इस प्रकार के कॉस्मेटिक अवयवों से एलर्जी है)।
- कुछ प्रकार के लोशन हैं जो आपकी त्वचा की नमी की रक्षा नहीं करेंगे; हालांकि, अधिकांश शेष एक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव प्रदान करने में सक्षम होंगे। आपको यह जानने की जरूरत है कि मोटे "क्रीम" और "बाल्सम" हल्के, पतले लोशन की तुलना में बेहतर मॉइस्चराइजिंग प्रभाव प्रदान करेंगे।
चरण 3. लिप बाम का प्रयोग करें।
जबकि आप पा सकते हैं कि सर्दियों में आपके हाथों और चेहरे की त्वचा बिल्कुल भी क्षतिग्रस्त नहीं होती है, यह संभव है कि आपके होठों की अधिक संवेदनशील त्वचा में सूखापन, दरार या झड़ना हो सकता है। इसे रोकने के लिए, एक लिप बाम (या वैकल्पिक सामग्री जैसे चैपस्टिक, लिप ग्लॉस, आदि) का उपयोग करने का प्रयास करें, जो आपकी त्वचा के लिए लोशन और बाम के समान सिद्धांतों पर काम करते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप उसी परिणाम के लिए अपने होठों पर उच्चतम गुणवत्ता वाली मोटी त्वचा बाम (जैसे वैसलीन या ततैया मोम या शीया बटर युक्त उत्पाद) भी लगा सकते हैं, भले ही आप असहज महसूस करें।
उन मिथकों पर विश्वास न करें जो दावा करते हैं कि होंठ बाम में नशे की लत सामग्री या ग्राउंड ग्लास होता है; मिथक गलत साबित हुआ है।
चरण 4. इसे सूखा रखें।
विडंबना यह है कि यदि आप ठंड के मौसम में बाहर जाते समय भीग जाते हैं, तो आपकी त्वचा थोड़ी देर बाद शुष्क और चिड़चिड़ी हो जाएगी। गीले कपड़े (विशेष रूप से दस्ताने और मोज़े) त्वचा के खिलाफ रगड़ने पर जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे यह फटा, दर्दनाक और गहरी जलन का कारण बन सकता है। इसलिए ठंड के मौसम में ज्यादा देर तक गीले कपड़े पहनने से बचें। बेहतर होगा कि आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ समय के लिए अपने कपड़े बदल लें।
यदि आप लंबे समय से ठंड में बाहर हैं (उदाहरण के लिए, यदि आप पहाड़ पर चढ़ रहे हैं), तो एक लय बनाए रखने की कोशिश करें ताकि आपके शरीर को ज्यादा पसीना न आए। अत्यधिक परिस्थितियों में न केवल पसीना फटी और चिड़चिड़ी त्वचा का कारण बन सकता है, बल्कि शीतदंश और हाइपोथर्मिया भी हो सकता है क्योंकि आपके शरीर को गर्म रखना मुश्किल हो जाता है।
चरण 5. ठंडे, धूप वाले दिन सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
बहुत से लोग मानते हैं कि सर्दियां इतनी ठंडी होने के कारण उन्हें सनस्क्रीन की जरूरत नहीं होती है। वास्तव में, त्वचा विशेष रूप से सर्दियों में सूरज की क्षति के प्रति संवेदनशील होती है। इस अवधि के दौरान, पृथ्वी ग्रह गर्मियों की तुलना में सूर्य के अधिक निकट होता है। ओजोन परत (जो सूरज की कुछ हानिकारक यूवी किरणों को अवशोषित करती है) भी सर्दियों में सबसे पतली हो जाती है। साथ ही, बर्फ और बर्फ सूरज की किरणों के 85% तक को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, इसलिए प्रकाश ऊपर से आपकी त्वचा तक पहुंच सकता है और नीचे। इसलिए, यदि आप धूप वाले दिन बाहर अधिक समय बिताने का इरादा रखते हैं, तो सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना बहुत महत्वपूर्ण है।
याद रखें कि विशेष रूप से ऊंचाई वाले क्षेत्रों में सनस्क्रीन बहुत महत्वपूर्ण है। आप जितने ऊंचे होंगे, आप सूर्य से पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में उतने ही अधिक होंगे। अपनी शीतकालीन स्की यात्रा की तैयारी में इसे न भूलें
विधि 2 का 3: क्षतिग्रस्त त्वचा का उपचार
चरण 1. रूखी त्वचा का इलाज किसी हल्की क्रीम या लोशन से करें।
यदि शुष्क सर्दियों की हवा (या हीटिंग सिस्टम से शुष्क हवा) ने आपकी त्वचा को शुष्क या फटा हुआ बना दिया है, तो इसकी अच्छी देखभाल करना महत्वपूर्ण है जब तक कि यह स्वाभाविक रूप से ठीक न हो जाए। मॉइस्चराइजिंग पहला कदम है जिसे आप आगे की क्षति को रोकने के लिए उठा सकते हैं। जलन वाली जगह पर दिन में कम से कम एक बार मॉइस्चराइजिंग लोशन, बाम या क्रीम लगाएं, जब तक कि आपकी त्वचा ठीक होने लगती है। एक बार जब आपकी त्वचा ठीक होने लगे, तो मॉइस्चराइज़र का उपयोग कम करें और सुरक्षा के दूसरे तरीके का उपयोग करना शुरू करें (हालाँकि सर्दियों की अवधि के दौरान मॉइस्चराइजिंग अभी भी आवश्यक हो सकता है)।
किसी भी दरार या फटी त्वचा को साफ और पट्टी करना सुनिश्चित करें क्योंकि आप आमतौर पर खरोंच या घायल त्वचा का इलाज करते हैं। हालांकि संभावना कम है, बैक्टीरिया के संपर्क में आने पर त्वचा में दरारें संक्रमित हो सकती हैं, जिससे और दर्द और जलन हो सकती है। इसलिए बुनियादी सावधानियां बरतना बहुत जरूरी है।
चरण 2. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
जैसा कि पहले बताया गया है, आपकी त्वचा के लिए सबसे खतरनाक जगहों में से एक आपका गर्म और आरामदायक घर है। हीटिंग सिस्टम से आने वाली गर्म हवा शुष्क हो जाती है और त्वचा के निर्जलीकरण का कारण बनती है जैसा कि बाहर हो सकता है। इससे बचने के लिए, अपने घर में उन जगहों पर ह्यूमिडिफायर लगाने की कोशिश करें, जहां आप सबसे ज्यादा बार-बार आते हैं। यह आसान उपकरण पानी को वाष्पित कर देगा और इसे हवा में छोड़ देगा, जिससे आसपास के क्षेत्र में आर्द्रता का स्तर बढ़ जाएगा।
आदर्श रूप से, इसके लिए भाप के साथ काम करने वाले ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से बचें। जिन मॉइस्चराइज़र में "कूलिंग मिस्ट" होता है, वे अक्सर एरोसोल अवयवों को छोड़ सकते हैं जो एलर्जी का कारण बनते हैं।
चरण 3. एक हल्के सफाई उत्पाद का प्रयोग करें।
सर्दी के मौसम में आप जो साबुन, शैंपू और अन्य सफाई उत्पादों का उपयोग करते हैं, वे आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। कठोर सफाई उत्पाद, विशेष रूप से जिनमें अल्कोहल या एस्ट्रिंजेंट होते हैं, आपकी त्वचा के प्राकृतिक सुरक्षात्मक तेलों को छीन सकते हैं, जिससे यह अधिक शुष्क हो जाता है। इसे रोकने के लिए, आपको मिलने वाले सबसे हल्के सफाई उत्पाद का उपयोग करें। यहाँ सही सफाई उत्पाद चुनने के लिए एक त्वरित मार्गदर्शिका है:
- साबुन: हल्के, बिना गंध वाले साबुन का उपयोग करें, विशेष रूप से "मॉइस्चराइजिंग" या "संवेदनशील त्वचा के लिए" लेबल वाले साबुन का उपयोग करें। मॉइस्चराइजिंग बॉडी वॉश नियमित बार साबुन का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है, जो सर्दियों में उपयोग करने के लिए बहुत कठोर हो सकता है।
- शैम्पू / बालों की सफाई करने वाला उत्पाद: "मॉइस्चराइजिंग" या "सूखे बालों को बहाल करने के लिए" लेबल वाले शैम्पू का उपयोग करें। इसके बाद कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
- फेशियल क्लींजर: माइल्ड फोमिंग क्लींजर का इस्तेमाल करें और ऐसा फेशियल क्लींजर चुनें जो ऑयल बेस्ड हो या जिसमें "मॉइस्चराइजर" लेबल हो। अल्कोहल-आधारित क्लीनर या सैलिसिलिक एसिड से बचें।
चरण 4. प्राकृतिक तेलों का उपयोग करने का प्रयास करें।
अपनी रूखी त्वचा के इलाज के लिए आपको हमेशा व्यावसायिक रूप से उपलब्ध लोशन या बाम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ मामलों में, प्राकृतिक घरेलू उपचार आमतौर पर पर्याप्त होते हैं। हालांकि, समस्या यह है कि घरेलू उपचार आमतौर पर सत्यापित नहीं होते हैं, या वास्तविक वैज्ञानिक तरीकों से काम करने के लिए सिद्ध नहीं हुए हैं। यदि आप प्राकृतिक उपचारों के साथ अपनी शुष्क त्वचा का इलाज करने की योजना बना रहे हैं, तो प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करने का प्रयास करें जो सुरक्षित और उपयोग में हल्के हों, जो नियमित लोशन की तरह आपकी त्वचा में नमी बनाए रख सकते हैं। यहां कुछ प्रकार के प्राकृतिक तेल दिए गए हैं जिनके बारे में दावा किया जाता है कि वे त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर के रूप में कार्य करते हैं:
- जतुन तेल
- नारियल का तेल
- रुचिरा तेल
- जोजोबा का तेल
- मीठा बादाम का तेल
- अंगूर के बीज का तेल
चरण 5. त्वचा की अधिक गंभीर समस्याओं के लिए, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
ज्यादातर लोगों के लिए सर्दियों में त्वचा में जलन बहुत असहज होती है, लेकिन अंत में यह एक अस्थायी समस्या ही होती है। हालांकि, कुछ चरम मामलों में, शुष्क त्वचा गंभीर और दीर्घकालिक जलन का स्रोत हो सकती है। यदि आपकी त्वचा का सूखापन और जलन कुछ हफ्तों में दूर नहीं होती है, या यदि वे आपकी उत्पादकता और गतिविधियों को गंभीरता से प्रभावित करना शुरू कर देते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें। यदि आप किसी त्वचा विशेषज्ञ को नहीं जानते हैं, तो आपके नजदीकी जीपी आमतौर पर आपको उनमें से किसी एक के पास भेज सकते हैं। सूखी और चिड़चिड़ी त्वचा में मदद करने के अलावा, एक त्वचा विशेषज्ञ एक्जिमा और सोरायसिस जैसी अन्य त्वचा स्थितियों का निदान कर सकता है और उनका इलाज करने के लिए नुस्खे लिख सकता है।
ध्यान रखें कि, हालांकि घटना दुर्लभ है, खुजली गंभीर है और यकृत रोग या कैंसर का संकेत हो सकता है। इसलिए, यदि आप पित्ती से पीड़ित हैं जिसने आपकी दिनचर्या को प्रभावित किया है, तो इससे निपटने के लिए जितनी जल्दी हो सके त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
विधि 3 में से 3: जानें कि क्या टालना चाहिए
चरण 1. अपघर्षक कपड़ों के साथ त्वचा के संपर्क से बचें।
शुष्क सर्दियों की हवा से आपकी त्वचा की रक्षा करना बहुत अच्छा है, लेकिन आप इसे कैसे सुरक्षित रखते हैं यह प्रभावित कर सकता है कि आप अपनी त्वचा की कितनी अच्छी तरह रक्षा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे कपड़ों से बचें जो आपकी त्वचा के खिलाफ इस तरह से रगड़ते हैं कि इससे जलन या जलन हो। खरोंच वाली त्वचा आगे निर्जलीकरण और जलन के लिए प्रवण होती है; इसलिए, इसे रोकने के लिए आरामदायक सामग्री वाले अच्छी फिटिंग वाले कपड़े पहनें।
ऊन जैसी खुरदरी सामग्री आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। जबकि ऊन आपको गर्म रखने के लिए बहुत अच्छा है, आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ना भी आसान है, जिससे यह लाल हो जाता है। यदि आप ऊन पहनना चाहते हैं, तो इसे अपनी त्वचा के खिलाफ रगड़ने से रोकने के लिए नीचे कुछ और पहनें। उदाहरण के लिए, ऊन के दस्ताने का उपयोग किया जा सकता है यदि आप नीचे नरम, हल्के सूती दस्ताने भी पहनते हैं।
चरण 2. अपनी त्वचा को खरोंचने से बचें।
हालांकि प्रलोभन बहुत अच्छा है, खरोंच से चिड़चिड़ी त्वचा खराब हो सकती है, इसलिए ऐसा करने से बचें। त्वचा की जलन को बदतर बनाने के अलावा, खरोंचने से आपके हाथों से बैक्टीरिया को त्वचा पर संवेदनशील स्थानों पर स्थानांतरित करके संक्रमण भी हो सकता है। यदि आप वास्तव में अपनी त्वचा को खरोंचना चाहते हैं (जो अभी भी अनुशंसित नहीं है), तो संक्रमण के जोखिम को कम करने (लेकिन पूरी तरह से रोकने के लिए नहीं) के लिए आपके हाथ साफ होने चाहिए।
यदि आप खुजली का अनुभव करते हैं, तो त्वचा को खरोंचने की इच्छा को रोकने के लिए नियमित रूप से उपयोग करने के लिए एक एंटी-इच क्रीम (जैसे हाइड्रोकार्टिसोन) लें।
चरण 3. बहुत देर तक शॉवर में न रहें।
ठंड के महीनों में गर्म पानी बहुत आरामदायक हो सकता है, लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं तो आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। गर्म पानी त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षात्मक तेल परत को छीन लेता है, जिससे इसे सुखाना आसान हो जाता है, खासकर अगर आपके आस-पास की हवा भी शुष्क हो। इसे रोकने के लिए, गर्म (बहुत गर्म नहीं) पानी का उपयोग करें, और अपने शॉवर के समय को 10 मिनट से कम करने की कोशिश करें। सर्दियों में आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने (साथ ही डैंड्रफ जैसी परतदार त्वचा की स्थिति में मदद करने के लिए) कम, कूलर शावर एक लंबा रास्ता तय करेंगे।
चरण 4. अल्कोहल-आधारित परफ्यूम और आफ्टरशेप का उपयोग कम करें।
कठोर साबुन और सफाई समाधानों की तरह, कुछ प्रकार के इत्र और शरीर की सुगंध (विशेषकर अल्कोहल आधारित) त्वचा के प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग तेलों को धो सकते हैं। इसके अलावा, बाजार में मौजूद अधिकांश सुगंधों में मौजूद रसायन चिड़चिड़ी त्वचा पर लागू होने पर लाल चकत्ते या अन्य एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसका समाधान एक हल्की और कमजोर सुगंध का उपयोग करना है, और इसके उपयोग को शरीर के उन हिस्सों तक सीमित करने का प्रयास करें जो सबसे मजबूत गंध करते हैं, जैसे बगल, कमर और पैर।
सुझाव
- सूखे पैरों के लिए, सोने से पहले एक गाढ़े लोशन और मोजे पहन कर देखें। मोज़े रात भर आपके पैरों को नम रखने के लिए लोशन के साथ प्रतिक्रिया करेंगे जिससे दिन के दौरान त्वचा की सतह की शुष्कता का स्तर कम हो जाएगा।
- यदि आप नियमित रूप से शेव करते हैं और हर बार शेव करते समय आपको सूखी, चिड़चिड़ी त्वचा दिखाई देती है, तो अपने ब्लेड को एक नए से बदलने का प्रयास करें। एक नया चाकू जो अभी भी तेज है, सुस्त चाकू की तुलना में कम जलन पैदा करेगा, जो बालों को काटने के बजाय खींच सकता है।
