यदि आपका पैर का नाखून बंद हो जाता है, तो हो सकता है कि आप इसे तुरंत वापस बढ़ाना चाहें। हालांकि इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, फिर भी कुछ सरल चीजें हैं जिनकी मदद से आप अपने नाखूनों को वापस बढ़ने में मदद कर सकते हैं। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, आपको उजागर नाखून बिस्तर को साफ और मॉइस्चराइजिंग करके सुरक्षित रखना चाहिए। आप अपने नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करने और संक्रमण को रोकने के लिए खारे पानी में भिगो सकते हैं। नाखून और बालों के विकास को प्रोत्साहित (या स्थिर) करने के लिए बायोटिन की खुराक और कुछ विटामिन के उपयोग का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत हैं। तो, नाखून की रिकवरी प्रक्रिया में मदद करने के लिए सप्लीमेंट्स का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
कदम
विधि 1 में से 2: ढीले या क्षतिग्रस्त नाखूनों की सुरक्षा और सफाई
चरण 1. अगर आपके नाखून फटे हुए हैं तो किसी भी तेज किनारों को काट लें।
अगर आपके नाखून का हिस्सा फटा हुआ है, तो किसी भी ढीले हिस्से और असमान किनारों को ट्रिम करने के लिए नेल क्लिपर्स का इस्तेमाल करें। इस तरह, बचा हुआ नाखून पकड़ा नहीं जाएगा, जिससे और चोट और दर्द हो सकता है।
ट्रिमिंग के बाद अपने नाखूनों को 20 मिनट के लिए ठंडे पानी से धो लें। अपने नाखूनों को एक साफ तौलिये से धीरे से थपथपाएं और फिर थोड़ी मात्रा में पेट्रोलियम जेली लगाएं। उसके बाद, घायल नाखून क्षेत्र को प्लास्टर से सुरक्षित रखें।
चेतावनी:
अगर नाखून की चोट गंभीर है या बिना किसी कारण के नाखून गिर जाता है, तो डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर समस्या की जांच करेंगे और चोट को और खराब होने से बचाने के लिए उचित उपचार प्रदान करेंगे।
चरण 2. यदि आपने अपने नाखूनों को हटा दिया है तो अपने चिकित्सक द्वारा दी गई उपचार सिफारिशों का पालन करें।
यदि आपके नाखून को शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिया जाता है, तो आपका डॉक्टर विशिष्ट पोस्टऑपरेटिव देखभाल दिशानिर्देश प्रदान करेगा। लिखित उपचार के निर्देश मांगें जिन्हें आप घर ले जा सकते हैं, और यदि आप नहीं समझते हैं तो अपने डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें।
- उदाहरण के लिए, डॉक्टर पट्टी को बदलने और नाखून के बिस्तर में संक्रमण के लक्षणों को देखने के निर्देश दे सकता है।
- नाखून हटाने से होने वाले दर्द को दूर करने में मदद के लिए आपका डॉक्टर दवा भी लिख सकता है या सुझा सकता है।
चरण 3. नाखून निकलने के बाद पहले 3 दिनों तक पैर के अंगूठे को ऊपर उठाएं।
एक बार जब नाखून हटा दिया जाता है, तो आप घायल नाखून बिस्तर की सूजन और सूजन का अनुभव कर सकते हैं। लक्षणों को कम करने और रिकवरी में तेजी लाने के लिए, चोट के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान अपने पैर को जितना हो सके ऊपर उठाएं। अपने पैर की उंगलियों को सहारा देने की कोशिश करें ताकि वे आपके दिल से ऊपर हों।
- उदाहरण के लिए, आप सोफे पर अपने पैरों को आर्मरेस्ट पर लेटने में सक्षम हो सकते हैं, या तकिए के ढेर पर अपने पैरों के साथ बिस्तर पर लेट सकते हैं।
- जितना हो सके आराम करें। यदि संभव हो तो अपने पैर की उंगलियों को चलने या तनाव से बचें।
चरण 4. नाखून निकलने के बाद 1-2 दिनों तक अपने पैर की उंगलियों को गीला न होने दें।
नाखून निकलने के पहले 24-48 घंटों के दौरान, क्षेत्र को यथासंभव सूखा रखने का प्रयास करें। यदि आपको स्नान करना ही है, तो अपने पैरों को प्लास्टिक की थैली से ढक लें ताकि वे गीले न हों।
- यह कदम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि घायल नाखून बिस्तर पर टांके लगे हैं।
- यदि पैर का अंगूठा पट्टी से ढका हुआ है, तो पट्टी गीली होने पर बदल दें।
चरण 5. पहले 2 दिनों के बाद घायल पैर के अंगूठे को साफ पानी से धो लें।
पैर की उंगलियों को 24-48 घंटों तक आराम करने और ठीक होने की अनुमति देने के बाद, आप उन्हें साफ गर्म पानी से धो सकते हैं। क्षेत्र को दिन में 2 बार सावधानी से धोएं। अपने पैर की उंगलियों को धोने से कपड़ों या पट्टियों से बैक्टीरिया, धूल और लिंट को हटाने में मदद मिलेगी।
आप उस जगह को माइल्ड सोप से भी धो सकते हैं। हालांकि, सावधान रहें कि ऐसी किसी भी चीज़ का उपयोग न करें जिसमें मजबूत परफ्यूम या डाई हों जो आपके पैर की उंगलियों पर घावों को सुखा सकती हैं और जलन पैदा कर सकती हैं।
चरण 6. नेल बेड की सुरक्षा और मॉइस्चराइज़ करने के लिए थोड़ी मात्रा में पेट्रोलियम जेली लगाएं।
पेट्रोलियम जेली घाव में नमी बनाए रखने के साथ-साथ स्कैब को रोककर रिकवरी में तेजी लाने में मदद कर सकती है। घायल पैर की अंगुली पर पट्टी लगाने से पहले, धीरे से थोड़ी मात्रा में पेट्रोलियम जेली को नाखून के बिस्तर पर लगाएं।
आपका डॉक्टर घायल नाखून बिस्तर पर एंटीबायोटिक मलहम का उपयोग करने की भी सिफारिश कर सकता है।
चरण 7. जब नाखून वापस बढ़ने लगे तो उसे पट्टी से ढक दें।
अगर नाखून के नीचे की त्वचा की परत खुल जाए तो नॉन-स्टिक बैंडेज पहनें। एक पट्टी संक्रमण को रोकने में मदद कर सकती है जबकि नाखून के बिस्तर पर संवेदनशील त्वचा को मोज़े और जूतों से रगड़ने और दर्द पैदा करने से रोक सकती है।
- इस पट्टी को रोजाना बदलें, या जब यह गीली या गंदी हो जाए। जब भी आप पट्टी बदलें, अपने पैर के अंगूठे को धो लें और फिर से पेट्रोलियम जेली लगाएं।
- पट्टी का उपयोग तब तक करें जब तक कि नया नाखून लगभग पूरे नाखून बिस्तर को ढकने के लिए पर्याप्त न हो जाए।
- नई चोटों के लिए, रेशेदार सामग्री (जैसे धुंध) से बनी चिपकने वाली पट्टियों या पट्टियों से बचें क्योंकि वे घाव से चिपक सकती हैं। एक बढ़िया विकल्प एक विशेष पैर की अंगुली जुर्राब के साथ जोड़ा गया रेशम पट्टी है।
चरण 8. चोट को और खराब होने से बचाने के लिए अच्छी फिटिंग वाले जूते पहनें।
यदि आप बहुत संकरे जूते (विशेषकर ऊँची एड़ी के जूते) पहनते हैं, तो आपके पैर की उंगलियों में आसानी से चोट लग जाएगी, और परिणामस्वरूप, नाखून के बिस्तर पर चोट लग जाएगी। पैर की उंगलियां भी लंबे समय तक केवल थोड़ा ही हिल सकती हैं, जो नाखून के वापस बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।
- साथ ही कोशिश करें कि अचानक से न रुकें। जब आप दौड़ना समाप्त कर लें, उदाहरण के लिए, तब तक धीमा करें जब तक आप पहले नहीं चलते। इस तरह आपके पैर अचानक आगे की ओर नहीं गिरेंगे और जूते के अंगूठे से नहीं टकराएंगे।
- स्टॉकिंग्स या चड्डी के बजाय सांस लेने वाले सूती मोजे पहनें।
- आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप कुछ समय के लिए आर्थोपेडिक जूते पहनें, जो आपके पैर के अंगूठे की रक्षा कर सकते हैं और इसे ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
चरण 9. जब तक नाखून बढ़ने लगें तब तक धैर्य रखें।
आप स्नान और विटामिन के साथ नाखून वृद्धि को तेज करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन आपको अभी भी अपने नाखूनों के ठीक होने की प्रतीक्षा करनी होगी। आमतौर पर, ढीले पैर के नाखून 12-18 महीनों में वापस उग आएंगे। इसलिए, अगर आपके नाखूनों की ग्रोथ धीमी लगती है, तो चिंता न करें।
उस कील को न छेड़ें या न छेड़ें जो बढ़ने लगी है। आप किसी भी बचे हुए नेल स्प्लिंटर को बाहर निकालने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन इसे अकेला छोड़ना सबसे अच्छा है, जब तक कि आपके पास हैंगनेल या अंतर्वर्धित टोनेल न हो।
विधि २ का २: नाखूनों को भिगोना और सप्लीमेंट्स का उपयोग करना
चरण 1. संक्रमण से बचाव के लिए नाखूनों को दिन में 2-3 बार गर्म नमक के पानी में भिगोएँ।
नमक के पानी का स्नान आपके पैर की उंगलियों को साफ करने, बैक्टीरिया को मारने और चोट के ठीक होने में तेजी लाने में मदद कर सकता है। एक छोटी बाल्टी या बड़े कटोरे में 1 चम्मच (लगभग 5 ग्राम) नमक और 4 कप (1 लीटर) गर्म पानी का घोल बना लें। इस घोल में अपने पैर की उंगलियों को दिन में 2-3 बार 20 मिनट के लिए भिगोएँ।
- यह उपचार टोनेल के निकलने के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान सबसे प्रभावी होता है। हालांकि, अपने पैरों को सुरक्षित रूप से भिगोने से पहले आपको चोट लगने के बाद 24-48 घंटे इंतजार करना पड़ सकता है। दिशा-निर्देश के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
- आप 2 लीटर गर्म पानी में 2 चम्मच (10 ग्राम) एप्सम नमक घोलकर एप्सम सॉल्ट बाथ भी बना सकते हैं।
चरण 2. नाखून वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए विटामिन ई मरहम लगाएं।
शोध से पता चलता है कि सामयिक विटामिन ई समाधान नाखूनों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं जबकि उनके विकास को गति देने में मदद करते हैं। जब नया नाखून बढ़ना शुरू हो जाए तो हर दिन चोट वाली जगह पर थोड़ी मात्रा में विटामिन ई का तेल या मलहम लगाएं।
- यदि आप क्रीम या मलहम के बजाय विटामिन ई तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो जलन को रोकने और घायल क्षेत्र को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करने के लिए तेल को थोड़ी पेट्रोलियम जेली या एक सौम्य मॉइस्चराइज़र के साथ मिलाने पर विचार करें।
- विटामिन ई लगाने के 1 घंटे बाद तक या तेल त्वचा में सोखने तक खुले जूते (या बिना जूते के) पहनें। यदि नमी को सोखने दिया जाए तो प्रभाव अधिक मजबूत होगा।
चरण 3. बायोटिन पूरक लेने का प्रयास करें।
यदि आप बायोटिन को पूरक के रूप में लेते हैं तो नाखून और बाल तेजी से बढ़ सकते हैं। वास्तव में, धीमी और कमजोर नाखून वृद्धि अक्सर बायोटिन की कमी से जुड़ी होती है। नए नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करने के लिए बायोटिन सप्लीमेंट्स का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
कोई भी सप्लीमेंट लेना शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। अपने चिकित्सक को किसी अन्य पूरक या दवाओं के बारे में बताएं जो आप भी ले रहे हैं।
युक्ति:
हालांकि यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि बायोटिन वास्तव में नाखून के विकास को गति देता है या नहीं, यह संभावना है कि यह पूरक नाखूनों को मजबूत कर सकता है और उन्हें भंगुर होने से रोक सकता है।
चरण 4. नाखून के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर आहार का पालन करें।
हालांकि यह आपके नाखूनों के बढ़ने की दर पर कोई बड़ा प्रभाव नहीं डाल सकता है, लेकिन पौष्टिक आहार का पालन करने से आपके नाखून स्वस्थ और मजबूत हो सकते हैं। इसलिए, जितना हो सके ढीले नाखूनों की मदद करने के लिए, निम्नलिखित में से बहुत सारे खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें:
- उच्च कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ, जैसे दूध, पनीर, दही, हड्डियों वाली डिब्बाबंद मछली (जैसे सार्डिन), बीन्स और दाल, बादाम और हरी पत्तेदार सब्जियां।
- प्रोटीन के स्वस्थ स्रोतों में पोल्ट्री ब्रेस्ट, मछली, नट्स और डेयरी उत्पाद शामिल हैं।
चरण 5. अपने पैरों के तलवों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए मालिश करें।
कभी-कभी, पैरों के तलवों में खराब रक्त संचार नाखूनों की वृद्धि को रोक सकता है और उन्हें कमजोर बना सकता है। एक मालिश चिकित्सक की तलाश करने पर विचार करें या घर पर हाथ या पैर के रोलर से अपने पैरों की मालिश करवाएं।
यह मालिश बहुत मददगार हो सकती है, खासकर यदि आप मधुमेह जैसी बीमारियों से पीड़ित हैं जो पैरों के तलवों में रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
चरण 6. अन्य बीमारियों का इलाज करें जो नाखून वृद्धि को प्रभावित कर सकती हैं।
यदि आपको कोई ऐसी बीमारी है जिससे आपके नाखूनों का ठीक से बढ़ना मुश्किल हो जाता है, तो उचित उपचार के लिए डॉक्टर से मिलें। ऐसी कई बीमारियां हैं जो आपके नाखूनों को कमजोर या क्षतिग्रस्त कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मधुमेह
- सोरायसिस
- पैर की उंगलियों का फंगस
- पैर के अंगूठे में बार-बार चोट लगना (जैसे दौड़ने या खेल खेलने से)।
