चार आर्य सत्य बौद्ध धर्म का सार हैं जो मानव जीवन में दुख से निपटने का तरीका सिखाते हैं। यह सत्य कहता है कि जीवन दुखों से भरा है, दुख का एक कारण और एक अंत है, और प्रत्येक मनुष्य दुख को समाप्त करके निर्वाण प्राप्त कर सकता है। नोबल अष्टांगिक पथ रोजमर्रा की जिंदगी में निर्वाण का अनुभव करने के तरीके का वर्णन करता है। चार सत्य उन चीजों को प्रकट करना शुरू करते हैं जो दुख का स्रोत हैं और आर्य अष्टांगिक मार्ग दुख पर काबू पाने का नुस्खा है। सच्चाई को समझना और इस लेख में वर्णित विधियों को लागू करना जीवन को शांतिपूर्ण और खुशहाल बनाता है।
कदम
3 का भाग 1: नेक अष्टांगिक पथ को लागू करना
चरण 1. नियमित रूप से ध्यान करें।
ध्यान आपकी मानसिकता को बदलने और आपको निर्वाण तक पहुँचने में मदद करने का एक तरीका है। दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में ध्यान का अभ्यास किया जाना चाहिए। यद्यपि ध्यान अपने आप सीखा जा सकता है, एक शिक्षक के साथ ध्यान का अभ्यास करना एक अच्छा विचार है क्योंकि वह आपको सही तकनीक का मार्गदर्शन और सिखा सकता है। आप अकेले ध्यान कर सकते हैं, लेकिन एक शिक्षक के मार्गदर्शन में अन्य लोगों के साथ ध्यान करना अधिक फायदेमंद है।
आप ध्यान के बिना जीवन को सही तरीके से नहीं जी सकते। ध्यान आपको खुद को और दूसरों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है।
चरण 2. सही दृष्टिकोण रखें।
बौद्ध धर्म (जैसे चार आर्य सत्य) ऐसे विचार हैं जो जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण को आकार देते हैं। यदि आप इस शिक्षण को अस्वीकार करते हैं तो आप अगला चरण लागू नहीं कर सकते। सही दृष्टिकोण और सही समझ एक सही जीवन जीने की नींव है। जीवन की सही समझ बनाएं, न कि उस तरह से जैसा आप चाहते हैं। वस्तुनिष्ठ रूप से सोचकर वास्तविकता को समग्र रूप से समझने का प्रयास करें। उसके लिए आपको रिसर्च, स्टडी और स्टडी करनी होगी।
- चार आर्य सत्य सही समझ के आधार हैं। निर्वाण तक पहुंचने के लिए, आपको यह विश्वास करना होगा कि सत्य चीजों को वैसे ही समझाता है जैसे वे वास्तव में हैं।
- यह जान लें कि इस दुनिया में कुछ भी पूर्ण या स्थायी नहीं है। व्यक्तिगत भावनाओं, इच्छाओं और रुचियों को शामिल करने के बजाय, समस्याओं से निपटने के दौरान आलोचनात्मक सोच की आदत डालें।
चरण 3. सही इरादे रखें।
अपने विश्वासों के अनुरूप व्यवहार करने के लिए स्वयं के प्रति प्रतिबद्धता बनाएं। समानता कायम रखना। याद रखें कि हर कोई प्यार और प्यार पाने का हकदार है। यह आपके और दूसरों पर लागू होता है। स्वार्थी, दुष्ट और घृणित विचारों को अस्वीकार करें। प्रेम और अहिंसा जीवन का सिद्धांत होना चाहिए।
सभी जीवित चीजों (पौधों, जानवरों और मनुष्यों) का सम्मान करें, चाहे उनकी स्थिति कुछ भी हो। उदाहरण के लिए, अमीर और गरीब के लिए समान सम्मान दिखाएं। विभिन्न पृष्ठभूमियों, आयु समूहों, नस्लों, जातियों, आर्थिक तबकों के बावजूद समानता को कायम रखते हुए सभी का सम्मान करें।
चरण 4. सही शब्द बोलें।
तीसरा चरण सच बोल रहा है। झूठ बोलने, बदनामी करने, गपशप करने या कसम खाने के बजाय आपको कुछ अच्छा और सच्चा कहना होगा। सुनिश्चित करें कि आपके शब्द दूसरे व्यक्ति को सराहना और प्रेरित महसूस कराते हैं। यह जानना कि कब चुप रहना है और बोलने में देरी करना भी बहुत मददगार होता है।
आपको हर दिन सच बोलना है।
चरण 5. सही कार्रवाई करें।
क्रियाएं दिखाती हैं कि दिल और दिमाग में क्या है। अपने और दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करें। मत मारो या चोरी करो। शांतिपूर्ण जीवन जिएं और दूसरों को शांतिपूर्ण जीवन जीने में मदद करें। दूसरों के साथ ईमानदार रहें। उदाहरण के लिए, जो आप चाहते हैं उसे पाने या पाने के लिए धोखा या झूठ न बोलें।
सकारात्मक व्यवहार और दृष्टिकोण प्रदर्शित करें जो दूसरों और समाज के जीवन को बेहतर बना सकते हैं।
चरण 6. सही आजीविका चुनें।
अपनी मान्यताओं के अनुसार पेशा चुनें। ऐसा काम न करें जो दूसरों को नुकसान पहुंचाता हो, जानवरों को मारता हो या धोखा देता हो। बंदूक का सौदागर, ड्रग डीलर और कसाई होना अच्छा काम नहीं है। आप जो भी पेशा चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि आप ईमानदारी का प्रदर्शन करते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक विक्रेता के रूप में काम करते हैं, तो ग्राहकों को आपके द्वारा ऑफ़र किए जाने वाले उत्पादों को खरीदने के लिए धोखा न दें या धोखा न दें।
चरण 7. सही प्रयास करें।
अगर आप किसी काम को करने के लिए काफी मेहनत करेंगे तो आपको सफलता मिलेगी। नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं और सकारात्मक सोच की आदत डालें। आप जो कुछ भी करते हैं, उसके लिए उत्साह दिखाएं, जैसे कि स्कूल जाना, अपना करियर, दोस्त बनाना, शौक का आनंद लेना आदि। सकारात्मक सोच कौशल को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है क्योंकि यह अपने आप नहीं बनता है। यह कदम दिमाग को माइंडफुलनेस मेडिटेशन के लिए तैयार करने में उपयोगी है। सही प्रयास के चार सिद्धांत हैं:
- बुराई और नकारात्मक चीजों (यौन इच्छा, ईर्ष्या, चिंता, संदेह, चिंता) के उद्भव को रोकें।
- सकारात्मक विचारों को बनाने, ध्यान भटकाने, नकारात्मक विचारों का सामना करने और इन विचारों के स्रोत की जांच करने से उत्पन्न हुई बुराई और नकारात्मक चीजों से खुद को मुक्त करें।
- अच्छा करो और बुद्धिमान बनो
- सदाचार और ज्ञान को बनाए रखना और पूर्ण करना
चरण 8. ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें।
यह अभ्यास आपको वास्तविकता को देखने में मदद करता है कि यह क्या है। ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास 4 पहलुओं, अर्थात् शरीर, भावनाओं, मन की स्थिति और घटना को देखकर किया जाता है। जब मन एकाग्र होता है, तो आप वर्तमान में जीते हैं और जो कुछ भी हो रहा है उससे पूरी तरह वाकिफ हैं। आप वर्तमान स्थिति पर ध्यान केंद्रित करेंगे, न कि उन चीजों पर जो अभी तक नहीं हुई हैं या नहीं हुई हैं। अपने शरीर, भावनाओं, विचारों, विचारों और अपने आस-पास की हर चीज़ पर ध्यान दें।
- वर्तमान में जीना आपको भूत और भविष्य से मुक्त करता है।
- ध्यान केंद्रित करने का अर्थ अन्य लोगों की भावनाओं, भावनाओं और काया पर भी ध्यान देना है।
चरण 9. अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करें।
अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने का अर्थ है किसी विशेष वस्तु पर अपना ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना और बाहरी प्रभावों से विचलित न होना। ऊपर दिए गए सभी चरणों को ठीक से लागू करने से आप ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। मन एकाग्र होगा और तनाव और चिंता से मुक्त होगा। आप अपने और दूसरों के साथ अच्छे संबंध स्थापित करने में सक्षम हैं। ठीक से ध्यान केंद्रित करने से आपको उन चीजों को समझने में मदद मिलती है जो स्पष्ट रूप से हो रही हैं और जैसे हैं।
एकाग्रता ध्यान केंद्रित करने के समान है, लेकिन जब आप ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप विभिन्न संवेदनाओं और भावनाओं से अवगत नहीं होते हैं जो उत्पन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, जब आप परीक्षा के प्रश्नों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप केवल प्रश्नों के उत्तर देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि आप परीक्षा देते समय ध्यान देते हैं, तो आप देख सकते हैं कि परीक्षा के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं, अपने आस-पास के अन्य लोगों का व्यवहार, या परीक्षा के प्रश्न का उत्तर देते समय आप कैसे बैठते हैं।
भाग 2 का 3: दैनिक जीवन में निर्वाण का अनुभव
चरण १. प्रेम-कृपा ध्यान (मेटा भावना) का अभ्यास करें।
मेट्टा का अर्थ है असंबद्ध प्रेम, दया और मित्रता। यह प्यार दिल से आता है, इसे विकसित और प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। मेट्टा की खेती आमतौर पर 5 चरणों में होती है। शुरुआती लोगों के लिए, प्रत्येक चरण को 5 मिनट तक करें।
- चरण 1: अपने लिए मेटा महसूस करें। शांति, शांत, शक्ति और आत्मविश्वास महसूस करने पर ध्यान दें। अपने लिए "मैं स्वस्थ और खुश रहूं" वाक्यांश दोहराएं।
- चरण 2: एक दोस्त के बारे में सोचें और जो चीजें आप उसके बारे में पसंद करते हैं। वाक्यांश दोहराएं "क्या वह ठीक हो सकता है। वह खुश हो सकता है"।
- चरण 3: किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जो तटस्थ है (उसके साथ संबंध पसंद या नापसंद से मुक्त है)। उसकी दयालुता को याद रखें और उसे मेट्टा भेजें।
- चरण 4: किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जो अप्रिय हो। यह सोचने के बजाय कि आप उसे क्यों पसंद नहीं करते और उससे नफरत करते हैं, उसे मेटा भेजें।
- चरण 5: अपने सहित सभी के बारे में सोचें। उनके पास, अपने शहर के लोगों को, अपने प्रांत में, अपने देश में और दुनिया भर के लोगों को मेट्टा भेजो।
चरण 2. सांस पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें।
यह ध्यान आपको ध्यान केंद्रित करने और अपने दिमाग को केंद्रित करने में मदद करता है। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आप ध्यान केंद्रित करने, आराम करने और चिंता को दूर करने में सक्षम होंगे। किसी शांत जगह पर पीठ सीधी करके बैठ जाएं। अपने कंधों को थोड़ा पीछे खींचें और फिर उन्हें अधिक आराम महसूस करने के लिए नीचे करें। अपनी हथेलियों को एक छोटे तकिए से सहारा दें या उन्हें अपनी गोद में रखें। बैठने की आरामदायक मुद्रा पाने के बाद, ध्यान के चरणों को निम्नलिखित निर्देशों के अनुसार करें। प्रत्येक चरण को कम से कम 5 मिनट तक पूरा करने का प्रयास करें।
- चरण 1: हर बार जब आप श्वास लें और छोड़ें (श्वास लें, छोड़ें, श्वास लें, 1, श्वास छोड़ें, और इसी तरह 10 तक) अपने दिल में गिनें। 1 से दोहराएं जब आप 10 की गिनती तक पहुंचें। जब आप श्वास लेते हैं और छोड़ते हैं तो संवेदनाओं पर ध्यान दें। एक बार जब मन विचलित हो जाए, तो उसे फिर से श्वास पर निर्देशित करें।
- चरण २: १० तक गिनते हुए साँस लें, लेकिन इस बार, साँस लेने से पहले गिनें (१ श्वास लें, छोड़ें; २ श्वास लें, छोड़ें; ३ श्वास लें, छोड़ें; और इसी तरह)। हर बार जब आप श्वास लेते हैं तो उन संवेदनाओं पर ध्यान दें जो आप महसूस करते हैं।
- चरण 3: बिना गिनती के श्वास लें और छोड़ें। सांस को केवल सांस लेने और छोड़ने के बजाय एक सतत प्रक्रिया के रूप में देखें।
- चरण 4: अब, अपनी नाक या ऊपरी होंठ से बहने वाली हवा पर ध्यान देकर श्वास और श्वास छोड़ते हुए महसूस होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें।
चरण 3. दूसरों का सम्मान करें और उन्हें प्रोत्साहित करें।
बौद्ध धर्म का अंतिम लक्ष्य आंतरिक शांति प्राप्त करना और फिर इस अनुभव को दूसरों के साथ साझा करना है। निर्वाण प्राप्त करना न केवल अपने स्वार्थ के लिए है, बल्कि दूसरों के लिए भी है। दूसरों के लिए प्रोत्साहन और समर्थन के दाता बनें, उदाहरण के लिए किसी ऐसे दोस्त को गले लगाकर जो दुःखी हो। साझा करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसा महसूस करते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण है या जिसने आपकी मदद की है। दिखाएँ कि आप आभारी हैं और इसकी सराहना करते हैं। किसी परेशान व्यक्ति की शिकायतों को सुनने के लिए समय निकालें।
चरण 4. दूसरों के साथ प्यार से पेश आएं।
आपकी खुशी का सीधा संबंध दूसरों की खुशी से है। यदि आप उनसे प्रेम करते हैं तो अन्य लोग प्रसन्न होंगे, उदाहरण के लिए:
- दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ घूमते समय अपना फोन रखें।
- जब कोई आपसे बात कर रहा हो तो आँख से संपर्क करें और बातचीत को बाधित किए बिना सुनें।
- समुदाय में स्वयंसेवक।
- दूसरों के लिए दरवाजे खोलो।
- दूसरों के प्रति सहानुभूति दिखाएं। उदाहरण के लिए, जब आप किसी ऐसे दोस्त से मिलते हैं जो परेशान है, तो उसकी भावनाओं को समझने की कोशिश करें। उससे पूछें कि वह परेशान क्यों है और अगर उसे मदद की ज़रूरत है। उसके प्रति सहानुभूति दिखाने के लिए बात करते समय ध्यान से सुनें।
चरण 5. ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
माइंडफुलनेस मेडिटेशन में, आप जो सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं, उस पर ध्यान दें। यह न केवल ध्यान करते समय, बल्कि दैनिक जीवन के दौरान भी किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए खाने, स्नान करने या सुबह कपड़े पहनने पर ध्यान केंद्रित करके। शुरू करने के लिए, एक गतिविधि चुनें और उन शारीरिक संवेदनाओं को महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करें जो तब होती हैं जब आप शांति से और नियमित रूप से सांस लेते हुए गतिविधि करते हैं।
- भोजन करते समय ध्यान केंद्रित करने के लिए, खाए जा रहे भोजन के स्वाद, बनावट और सुगंध का निरीक्षण करें।
- बर्तन धोते समय, पानी के तापमान पर ध्यान दें, बर्तन धोते समय या पानी से बर्तन धोते समय आप अपने हाथों में जो शारीरिक संवेदना महसूस करते हैं, उस पर ध्यान दें।
- संगीत सुनते हुए या टीवी देखते हुए कार्यालय के लिए तैयार होने के बजाय, मौन में ऐसा करें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। क्या आप अभी भी नींद में हैं या सुबह उठते ही तरोताजा महसूस कर रहे हैं? जब आप अपने कपड़े पहनते हैं या शॉवर में स्नान करते हैं तो आपकी त्वचा पर कैसा महसूस होता है?
भाग ३ का ३: चार आर्य सत्यों को लागू करना
चरण 1. दुख का अर्थ समझें।
बौद्ध धर्म के अनुसार दुख का वर्णन बहुत से लोगों के विचार से भिन्न है। दुख अपरिहार्य है और रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है। दुख वह सत्य है जो बताता है कि सभी प्राणी दुख से मुक्त नहीं हैं। विभिन्न अप्रिय चीजों का वर्णन करने के अलावा, जैसे कि बीमारी, उम्र बढ़ना, दुर्घटनाएं, शारीरिक समस्याएं और भावनात्मक गड़बड़ी, बुद्ध ने इच्छाओं (विशेषकर अधूरी इच्छाओं) और वासनाओं को पीड़ा माना। दोनों दुख के स्रोत हैं क्योंकि मनुष्य लगभग कभी संतुष्ट या पूर्ण नहीं होते हैं। एक इच्छा पूरी होने के बाद दूसरी पैदा होती है। इसे एक दुष्चक्र कहा जाता है।
दुक्खा का अर्थ है "कुछ सहन करना मुश्किल"। दुख बड़ी और छोटी चीजों सहित एक बहुत व्यापक पहलू को शामिल करता है।
चरण 2. दुख का कारण निर्धारित करें।
इच्छा और अज्ञान ही दुख का कारण हैं। अधूरी इच्छाएं दुख का सबसे बड़ा स्रोत हैं। उदाहरण के लिए, जब आप बीमार होते हैं, तो आप पीड़ित होते हैं और जल्दी ठीक होना चाहते हैं। दुख इसलिए है क्योंकि चंगा करने की इच्छा पूरी नहीं हुई है, बीमारी के कारण होने वाले कष्ट से बड़ा है। हर बार जब आप कुछ चाहते हैं, एक अवसर, कोई, या एक उपलब्धि, लेकिन यह साकार नहीं होता है, तो आप पीड़ित होते हैं।
- सभी मनुष्यों को जो अनुभव करना चाहिए वह है बुढ़ापा, बीमारी और मृत्यु।
- इच्छा पूरी नहीं हो सकती। आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने या पाने के बाद, आप कुछ और चाहते हैं। बार-बार उठने वाली इच्छा आपको सच्ची खुशी का अनुभव करने में असमर्थ बनाती है।
चरण 3. अपने जीवन में दुखों को समाप्त करने पर काम करें।
चार आर्य सत्य स्वयं को कष्टों से मुक्त करने की सीढ़ी हैं। यदि सभी मनुष्य दुख उठाते हैं और इच्छा के कारण दुख उत्पन्न होता है, तो दुख को समाप्त करने का एकमात्र तरीका इच्छा को समाप्त करना है। विश्वास करें कि आपको कष्ट नहीं उठाना है और आप दुखों को समाप्त करने में सक्षम हैं। उसके लिए आपको अपनी धारणा बदलनी होगी और अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करना सीखना होगा।
इच्छाओं और जुनून को नियंत्रित करने की क्षमता आपको स्वतंत्रता और खुशी में जीने का मौका देती है।
चरण 4. अपने जीवन में दुखों के अंत का अनुभव करें।
शुरुआत के आठ गुना पथ को लागू करके दुख की समाप्ति प्राप्त की जा सकती है। निर्वाण की यात्रा को 3 पहलुओं में बांटा जा सकता है। सबसे पहले, आपके पास सही इरादे और मानसिकता होनी चाहिए। दूसरा, आपको अपना दैनिक जीवन सही इरादों के साथ जीना होगा। तीसरा, आपको सच्ची वास्तविकता को समझना चाहिए और सभी चीजों के बारे में सच्चा विश्वास रखना चाहिए।
- नोबल अष्टांगिक पथ को 3 श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: ज्ञान (सही दृष्टिकोण, सही विचार), शिष्टाचार (सही भाषण, सही क्रिया, सही आजीविका), और मानसिक प्रशिक्षण (सही प्रयास, सही दिमागीपन, सही एकाग्रता)।
- यह मार्ग एक मार्गदर्शक है जो यह दिखाता है कि दैनिक जीवन कैसे जीना है।
टिप्स
- निर्वाण प्राप्त करना आसान नहीं है और इसमें लंबा समय लगता है। इसे हासिल करना असंभव लगने पर भी हार न मानें। नोबल अष्टांगिक पथ केवल एक क्रमिक कदम नहीं है जिसे निर्वाण प्राप्त करने के लिए उठाया जाना चाहिए, बल्कि दैनिक जीवन जीने का एक तरीका होना चाहिए।
- आप बौद्ध धर्म को स्व-शिक्षा दे सकते हैं, लेकिन यह अधिक लाभकारी होगा यदि आप एक शिक्षक के मार्गदर्शन में अध्ययन करने के लिए मंदिर आते हैं। तुरंत समूह में शामिल न हों या शिक्षक का चयन न करें। अपने दिल की सुनें और निर्णय लेने से पहले ध्यान से सोचें। कई शिक्षक अच्छे हैं, लेकिन कुछ नहीं हैं। मठों/समुदायों/शिक्षकों, विरोधी मतों और पूजा के बौद्ध अनुष्ठानों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए इंटरनेट का उपयोग करें।
- प्रत्येक व्यक्ति की आत्मज्ञान की यात्रा एक दूसरे से उतनी ही भिन्न होती है जितनी कि बर्फ के टुकड़े आकाश से एक अनोखे मार्ग की यात्रा करते हैं। अभ्यास करने का ऐसा तरीका चुनें जो मज़ेदार हो/आरामदायक लगे/अपनी मान्यताओं के अनुसार।
- विभिन्न तरीकों से ध्यान करें। अभ्यास के विभिन्न तरीके केवल साधन और विधियां हैं जिनका उपयोग ध्यान करने के लिए किया जा सकता है। कभी-कभी, कुछ शर्तों के तहत अलग तरीके से ध्यान करना अधिक फायदेमंद होता है। ध्यान करने का एक तरीका खोजें जिसका आप आनंद लेते हैं और अभ्यास के लिए अलग समय निर्धारित करें।
- निर्वाण तब प्राप्त होता है जब स्वयं (और अन्य) के अस्तित्व की गलत समझ अच्छे के लिए समाप्त हो जाती है। यह स्थिति विभिन्न तरीकों से हो सकती है, लेकिन कोई सही या गलत तरीका नहीं है, अच्छा या बुरा। निर्वाण अनायास अनुभव किया जा सकता है, यह परिश्रम के कारण भी हो सकता है। आखिर चाहने वाले और प्राप्त होने वाले निर्वाण की उपेक्षा कर देनी चाहिए।
- केवल आप ही अपने लिए सबसे अच्छा तरीका जानते हैं (उपरोक्त स्नोफ्लेक सादृश्य याद रखें) इसलिए किसी को यह सुझाव देने का अधिकार नहीं है कि आप किसी विशेष समूह में शामिल हों। बहुत से शिक्षक/परंपराएं/संप्रदाय ज्ञान प्राप्ति के सूत्र का दृढ़ता से पालन करते हैं, जबकि विचारों/विचारों से लगाव ज्ञानोदय की मुख्य बाधाओं में से एक है। निर्वाण तक पहुंचने की यात्रा के दौरान आपको इस विडंबना का अनुभव न करने दें।
- निर्वाण प्राप्त करने में स्वतंत्र रूप से ध्यान का अभ्यास महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शिक्षक की भूमिका आपको अपने आप को विकसित करने और स्वतंत्र आध्यात्मिक क्षमता रखने में मदद करना है। शिक्षकों को छात्रों को निर्भरता और असफलताओं का अनुभव नहीं कराना चाहिए, लेकिन ऐसा बहुत बार होता है। इंटरनेट का उपयोग उन लोगों को खोजने के लिए करें जो नियमित रूप से ध्यान करते हैं और आध्यात्मिक रूप से अत्यधिक जागरूक हैं। वे आपकी मदद के लिए तैयार हैं।
- हिम्मत मत हारो। आपको मिलने वाले लाभों पर चिंतन करें, भले ही वे नगण्य लगें। प्रेरणा के स्रोत के रूप में अनुभव को ध्यान में रखें। अभ्यास के दौरान, अपने आप को संदिग्ध चीजों को साबित करने का प्रयास करें। अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करने से आपको उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलती है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। हालाँकि, अभ्यास बंद हो जाएगा यदि आप केवल लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- आध्यात्मिक जागरूकता खो सकती है, लेकिन प्राप्त समझ खो नहीं जाएगी। आध्यात्मिक जागरूकता बनाए रखने से समझ मजबूत होती है। ऐसा अक्सर तब होता है जब किसी व्यक्ति को गंभीर व्यक्तिगत समस्याएं होती हैं।
- निर्वाण सभी धर्मों के आध्यात्मिक जीवन के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, जब तक कि अनुयायी मानते हैं कि निर्वाण वास्तव में मौजूद है। विभिन्न धर्मों के कई लोगों ने इसका अनुभव किया है, उदाहरण के लिए ईसाई जो आध्यात्मिक जागरूकता का अनुभव करने के कारण भगवान क्या/कौन हैं, इस बारे में एक निश्चित दृष्टिकोण रखते हैं।
