सभी दोस्ती टिकती नहीं है। शायद आप ऐसी स्थिति में हैं जिसके लिए आपको किसी अवांछित मित्र के साथ संबंध छोड़ने या समाप्त करने की आवश्यकता है। दोस्ती खत्म करना रोमांटिक पार्टनर के साथ रिश्ता खत्म करने से ज्यादा अलग नहीं है। आप समय-समय पर खुद से दूरी बना सकते हैं या दोस्ती को जल्दी और स्पष्ट रूप से समाप्त कर सकते हैं। आप जो भी तरीका चुनते हैं, आपको दोस्ती का मूल्यांकन करने और इसे समाप्त करने के लिए उपयुक्त दृष्टिकोण का मूल्यांकन करने के लिए भी समय निकालना होगा।
कदम
विधि १ का ३: दोस्ती को मजबूती से और स्पष्ट रूप से समाप्त करें
चरण 1. मिलने की योजना बनाएं।
यदि आप अपने "दोस्त" के साथ एक वयस्क चैट शुरू करना चाहते हैं और समझाते हैं कि आपको दोस्ती खत्म करने की जरूरत है, तो पहला कदम एक बैठक की योजना बनाना है। मिलने का समय और स्थान निर्धारित करें, जैसे कि जब आप किसी रोमांटिक रिश्ते को खत्म करना चाहते हैं। उसे व्यक्तिगत रूप से मिलने के लिए आमंत्रित करना एक अच्छा विचार है, न कि फोन कॉल के माध्यम से, एक छोटे संदेश की तो बात ही छोड़ दें।
चरण 2. अभ्यास करें कि आप क्या कहना चाहते हैं।
इस तरह की चैट आमतौर पर काफी कठिन होती हैं, इसलिए शुरू से ही क्या कहना है इसका अभ्यास करना एक अच्छा विचार है। उससे दूर रहने के विभिन्न कारणों पर ध्यान दें। अपने और अपनी व्यक्तिगत जरूरतों पर ध्यान देना याद रखें। यह आरोप लगाने या दोष देने से ज्यादा प्रभावी है।
- आप कह सकते हैं, "मुझे नहीं लगता कि हम अब वही चीज़ें पसंद करते हैं। मुझे लगता है कि अब हम वास्तव में अच्छे दोस्त नहीं हैं।"
- आप यह भी कह सकते हैं, “जब मैं तुम्हारे साथ होता हूँ तो मैं खुद को पसंद नहीं करता। मुझे लगता है कि जब हम साथ होते हैं तो हम वास्तव में एक-दूसरे को सबसे खराब पक्ष दिखाते हैं।"
- यह कहने की कोशिश करें, "जो हुआ उसके लिए मैं आपको माफ़ नहीं कर सकता और मुझे लगता है कि बेहतर होगा कि हम संपर्क में न रहें।"
चरण 3. उसके साथ अपनी दोस्ती समाप्त करें।
जब आप मिलें तो उसके साथ बैठें और खुलकर अपनी इच्छाएं व्यक्त करें। सुनिश्चित करें कि आप उसे सुनना चाहते हैं, जैसे वह सुनता है कि आपको क्या कहना है। उसके बाद, आप इसे छोड़ सकते हैं और गर्व महसूस कर सकते हैं कि आप इससे परिपक्व रूप से निपटने में सक्षम थे।
- यदि आप इसे उपयोगी पाते हैं, तो आप उन महत्वपूर्ण बिंदुओं को लिख सकते हैं जिन्हें एक कार्ड पर कहा जाना चाहिए और इसे अपने साथ ले जा सकते हैं।
- हालांकि यह मूर्खतापूर्ण या अवैयक्तिक लग सकता है, कभी-कभी किसी के लिए गंभीर या तनावपूर्ण बातचीत में सब कुछ याद रखना बहुत मुश्किल हो सकता है।
चरण 4. सीमा निर्धारित करें।
कभी-कभी, हो सकता है कि आप उसे दोबारा देखना या बात करना न चाहें। अन्य स्थितियों में, आप अभी भी परिचितों को बनाने और उनके साथ हल्के ढंग से बातचीत करने में सहज महसूस कर सकते हैं। निर्णय जो भी हो, यह महत्वपूर्ण है कि आप उसके साथ स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें और समझाएँ कि आप किस तरह के रिश्ते को आगे बढ़ाना चाहते हैं।
- अपनी सीमाओं को यथासंभव स्पष्ट रूप से समझाएं।
- आप कह सकते हैं, "ईमानदारी से, मैं अब आपके साथ दोस्ती नहीं करना चाहता।"
- आप यह भी कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि हमें स्वस्थ होने के लिए कुछ समय चाहिए। शायद हम एक या दो महीने में फिर से बात कर सकें।"
- कहने की कोशिश करें, "अगर हम किसी पार्टी में मिलते हैं, तो बेशक हम चैट कर सकते हैं और साथ में कुछ समय बिता सकते हैं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि मैं आपके साथ अकेले समय बिता सकता हूँ।"
चरण 5. भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार करें।
बेशक, आप जो कहते हैं उस पर उसकी प्रतिक्रिया का अनुमान लगाना मुश्किल है। हो सकता है कि वह आराम से हो और बस "ओह, ठीक है," या वह आप पर चिल्ला रहा हो, रो रहा हो, या नाराज हो रहा हो। वह आपके विकल्पों पर बहस करने की कोशिश भी कर सकता है। उसकी विभिन्न प्रतिक्रियाओं की कल्पना करने की कोशिश करें, और सोचें कि आप प्रत्येक के लिए क्या कर सकते हैं या क्या कह सकते हैं।
- क्या कहा जाना चाहिए यह कहने के बाद और ध्यान से सुनने के लिए समय निकालकर आप जा सकते हैं।
- यदि आपका निर्णय हो गया है, तो आपके विकल्पों के बारे में उसके साथ बहस करने का कोई मतलब नहीं है।
चरण 6. उससे प्रश्नों के लिए तैयार रहें।
अपने "पूर्व" सबसे अच्छे दोस्त के साथ इस पर चर्चा करते समय, वह बहुत सारे प्रश्न पूछ सकता है। शुरू से ही, उनके द्वारा पूछे गए किसी भी प्रश्न के बारे में सोचें और अपना संदेश या राय प्राप्त करने के लिए एक ईमानदार (और अभी भी "गर्म") तरीका खोजें। यहाँ कुछ प्रश्न हैं जो वह पूछ सकते हैं:
- "तुम मुझे पसंद क्यों नहीं करते?"
- "आप मेरे साथ अधिक समय क्यों नहीं बिताना चाहते?"
- "क्या ऐसा कुछ है जो आपको गुस्सा दिलाता है?"
- "हमारे अन्य दोस्तों के बारे में क्या?"
विधि २ का ३: समय-समय पर परहेज
चरण 1. उसे कॉल करना या टेक्स्ट करना बंद करें।
पहली चीज जो आपको चाहिए वह है चैट शुरू करना बंद करना। उम्मीद है, आपने हमेशा उसे एक परिचित के रूप में सोचा होगा, न कि एक करीबी दोस्त के रूप में, इसलिए जब आप उससे संपर्क नहीं करते हैं तो आप अजीब या अजीब महसूस नहीं करते हैं। जो हुआ उसके बारे में उसे टेक्स्ट न करें। उसे बात करने या उसके साथ योजना बनाने के लिए मत बुलाओ। किसी भी कारण से उससे संपर्क न करके उसे "उठने" में मदद करें।
चरण 2. उसके साथ रास्ते को पार न करें।
आप उससे मिल या पास भी नहीं कर सकते। हो सकता है कि आप उन जगहों को जानते हों जहां वह आमतौर पर जाता है। इन जगहों पर न जाना ही अच्छा है। आप उन सुखों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जिनका आप आनंद लेते थे, लेकिन ध्यान रखें कि आपको उनसे दूरी बनाने की आवश्यकता है। हालाँकि, यदि आप उससे मिलते हैं, तो कुछ युक्तियों का पालन करना चाहिए ताकि चीजें अजीब न लगें और आप अभी भी अपनी दूरी बनाए रख सकें।
- अगर आप दोनों एक ही स्कूल में पढ़ते हैं, तो अपने आप को स्कूल के काम में व्यस्त रखें। जब वह कक्षा में या स्कूल के बाद आपसे संपर्क करता है, तो उसे बताएं कि आप जल्दी में हैं और आप काम के लिए दबाव महसूस कर रहे हैं।
- यदि आप किसी पार्टी में हैं, तो मेज़बान की मदद करने की पेशकश करें। जब आप इसे देखते हैं, तो आप तुरंत "क्विबल" भी कर सकते हैं और अन्य मेहमानों या दोस्तों को बधाई देने के लिए जा सकते हैं।
- यदि आपको अंततः उससे बात करने की आवश्यकता है, तो छोटी सी बात करें जो गहरे या भावनात्मक विषयों से भरी न हो।
- आप चैट में किसी तीसरे व्यक्ति को भी शामिल करते हैं।
चरण 3. उसके द्वारा बनाई गई योजना को अस्वीकार करें।
यदि वह आपसे संपर्क करने और योजना बनाने की कोशिश करता है, तो आपको ना कहने में सक्षम होना चाहिए। उसके निमंत्रण को विनम्रतापूर्वक अस्वीकार करने के लिए कुछ बातें कहनी हैं:
- "मुझे आमंत्रित करने के लिए धन्यवाद, लेकिन मैं उस दिन व्यस्त था।"
- "क्षमा करें, मैं शामिल नहीं हो सकता, लेकिन मुझे आमंत्रित करने के लिए धन्यवाद।"
- "धन्यवाद, लेकिन मुझे गतिविधि पसंद नहीं है।"
चरण 4. ईमानदारी से बोलें।
अगर वह सवालों से हमला करना शुरू कर देता है और आपको मिलने के लिए मजबूर करता है, तो आपको हिम्मत जुटानी होगी और सच बताना होगा। यदि वह आपसे संपर्क करता है और बात करना चाहता है, तो एक अच्छा मौका है कि वह दोस्ती के बारे में समान दृष्टिकोण साझा नहीं करता है। इस मामले में, आपको लगता है कि अब आप उसके साथ फिट नहीं हैं, लेकिन वह ऐसा महसूस नहीं करता है। आपको अपने मन की बात ईमानदारी से कहनी चाहिए और दोस्ती को स्पष्ट और स्पष्ट रूप से समाप्त करना चाहिए।
- यहां कुछ चीजें हैं जो आप कह सकते हैं:
- "मुझे लगता है कि हमारी दोस्ती तनावपूर्ण है और शायद हमें इसे खत्म कर देना चाहिए।"
- "मुझे नहीं लगता कि हम अब दोस्त बनने के लिए कट गए हैं।"
- "मुझे नहीं लगता कि हमारे लिए एक साथ समय बिताना अच्छी बात है।"
विधि 3 का 3: मित्रता का मूल्यांकन करना और योजनाएँ बनाना
चरण 1. मौजूदा दोस्ती को प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें।
कोई भी कठोर कदम उठाने से पहले, अपनी दोस्ती पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें। किसी के साथ दोस्ती खत्म करना एक बड़ा फैसला होता है और आपको सिर्फ किसी से नाता नहीं तोड़ना चाहिए। कुछ समय निकालें और दोस्ती के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचें।
- एक समर्थक/विपक्ष सूची बनाएं जिसमें आपकी दोस्ती के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू शामिल हों।
- सुनिश्चित करें कि आप दोस्ती की वर्तमान स्थिति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, न कि "पिछली" दोस्ती पर।
चरण 2. दोस्ती में लाल झंडे देखें।
ऐसी कई चीजें हैं जो एक खराब दोस्ती को चिह्नित करती हैं। अपनी दोस्ती को आईने में देखते समय, संकेतों के लिए देखें कि आपकी दोस्ती वास्तव में खतरनाक है। यदि आप इनमें से कुछ संकेतों का अनुभव करते हैं, तो उनसे दूर रहना एक अच्छा विचार है।
- उसके साथ समय बिताने के बाद आप थकान महसूस करते हैं।
- जब आप उसके साथ होते हैं तो आप जिस तरह से व्यवहार करते हैं वह आपको पसंद नहीं है।
- कोई संतुलन नहीं है। वह आपकी उपेक्षा कर सकता है या बहुत अधिक ध्यान देने के लिए कह सकता है।
- वह आपको हीन महसूस कराता है या आपको हेरफेर करने की कोशिश करता है।
- आपने उसके लिए सम्मान खो दिया है।
चरण 3. सीमाओं को परिभाषित करें।
उसके साथ संबंध तोड़ने की इच्छा व्यक्त करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप प्रभाव या अंतिम परिणाम जानते हैं। क्या आप "स्थायी रूप से" संबंध तोड़ना चाहते हैं और फिर कभी उससे बात नहीं करना चाहते हैं? क्या आपको कुछ समय के लिए अकेले रहने के लिए कुछ समय चाहिए? क्या आप तब भी सहज महसूस करना चाहते हैं जब आप उससे एक समूह में मिलते हैं, लेकिन उसके साथ अकेले समय नहीं बिताना चाहते हैं? सुनिश्चित करें कि आप उन सीमाओं को जानते हैं जिन्हें निर्धारित करने की आवश्यकता है, और उन्हें यथासंभव विशिष्ट बनाएं।
चरण 4. अन्य मित्रों के बारे में सोचें।
अन्य दोस्तों के साथ समस्याओं से निपटने के तरीके के बारे में सोचना और योजना बनाना भी एक अच्छा विचार है, जो आप दोनों को जानते हैं। अगर आप अपनी दोस्ती को हमेशा के लिए खत्म करना चाहते हैं और उसे दोबारा नहीं देखना चाहते हैं, तो दूसरे दोस्तों को आप दोनों में से किसी एक को चुनना होगा। हो सकता है कि आपको किसी विशेष कार्यक्रम में आमंत्रित नहीं किया जाएगा (या शायद वह नहीं करेगा)। यदि आप एक "विषाक्त" दोस्ती से निपट रहे हैं, तो निश्चित रूप से टूटना सही विकल्प है। हालाँकि, यह बुद्धिमानी होगी यदि आप भी इस बारे में सोचें और विचार करें कि अन्य मित्रों को स्थिति से कैसे निपटें और/या समझाएं।
टिप्स
- तय करें कि आप दोनों वास्तव में "एक दूसरे से बच रहे हैं" या नहीं। अगर दोस्ती तनावपूर्ण लगती है और दोनों पक्ष समान महसूस करते हैं, तो आपको बस उससे बात करने और रिश्ते को फिर से जगाने की कोशिश करने की जरूरत है। दुर्भाग्य से, यह लागू नहीं होता है यदि केवल एक पक्ष दोस्ती को तोड़ना चाहता है।
- यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो छुट्टियों में उसके साथ दोस्ती तोड़ना एक अच्छा विचार है।
चेतावनी
- जब आप किसी के साथ रिश्ता खत्म करना चाहते हैं तो सावधान रहें। जब आप संबंध तोड़ना चुनते हैं तो आप कुछ परिणामों को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं।
- शुरुआत में आपको बुरा लग सकता है। हालांकि, खुद का ध्यान भटकाने के लिए दूसरे दोस्तों के साथ समय बिताने की कोशिश करें।
