यदि आप एक प्यार भरा रिश्ता बनाए रखना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्रियजन को अपनी भावनाओं को इस तरह से दिखाएं कि वे समझेंगे और सराहना करेंगे। जब चीजें अच्छी चल रही हों तो अपने प्यार का इजहार करें और जब आपकी राय अलग हो तो अपने प्यार का इजहार करें। थोड़े से प्रयास से आप अपने प्यार का इजहार आसानी से कर पाएंगे और अपने रिश्ते को मजबूत बना पाएंगे।
कदम
भाग १ का २: अपने जीवनसाथी को प्यार दिखाना
चरण 1. अपने साथी की जरूरतों को समझें।
हो सकता है कि आप उपहारों के साथ प्यार का इजहार करें जबकि आपके साथी को स्पर्श से प्यार मिले। यह महसूस करते हुए कि जिस तरह से आप प्यार देते हैं वह आपके साथी को प्यार पाने का तरीका नहीं हो सकता है, आपकी आंखें खोल सकता है। लेकिन जिस तरह से आपका साथी प्यार महसूस करता है उसे जानने से आपको अपने प्यार को इस तरह से व्यक्त करने में मदद मिल सकती है कि वह सराहना कर सके। विभिन्न तरीकों का प्रयास करें, और देखें कि सबसे सकारात्मक प्रतिक्रिया क्या उत्पन्न करती है। कई अध्ययनों ने पांच "प्रेम भाषाएं" या अपने साथी के साथ बंधने, प्यार व्यक्त करने और प्यार प्राप्त करने के तरीकों को देखा है:
- पुष्टि के शब्द: तारीफ करें, सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करें, "आई लव यू" कहें।
- साथ में समय: पार्टनर को पूरा ध्यान दें।
- उपहार: प्रेम के भौतिक प्रतीक जैसे फूल, गहने, उपकरण।
- सहायक क्रियाएं: कुत्ते को टहलाना, रसोई घर की सफाई करना।
- शारीरिक स्पर्श: संभोग करना, हाथ पकड़ना, स्नेह देना।
चरण 2. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें।
अपने साथी को बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं। उसे बताएं कि वह कब आकर्षक दिखे। आपका साथी दिमाग नहीं पढ़ सकता है, इसलिए जब आप अपने साथी के लिए प्रशंसा महसूस करें तो अपने आप को शब्दों में व्यक्त करें। आप अपने साथी में जो गुण देखते हैं उसे व्यक्त करें और याद रखें, वे कभी भी पुराने जमाने का महसूस नहीं कर सकते!
- आप अपनी भावनाओं को ज़ोर से कहने की तुलना में लिखने में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं, इसलिए अपने साथी को एक कार्ड या पत्र लिखें।
- अपने साथी को यह दिखाने के लिए एक नोट छोड़ दें कि आप उसके बारे में सोचते हैं और उससे प्यार करते हैं।
चरण 3. स्नेह दिखाएं।
स्नेह प्यार को इस तरह से संप्रेषित करेगा कि शब्द नहीं कर सकते। जब आप अपने साथी के साथ हों तो स्नेही बनें और स्पर्श से अपने प्यार का इजहार करें। उसके बालों को छुएं, उसका हाथ पकड़ें और अपना हाथ उसके चारों ओर लपेटें। शारीरिक स्पर्श अंतरंगता पैदा कर सकता है और आपके साथी को दिखा सकता है कि आप शारीरिक रूप से उनके करीब रहना चाहते हैं।
एहसास करें कि कुछ लोग दूसरों पर स्नेह पसंद करते हैं। अपने साथी से इस बारे में बात करें कि वह क्या महत्व रखता है, उसे कैसे छुआ जाना पसंद है, और क्या सार्वजनिक रूप से छूना उचित है।
चरण 4. कुछ समय अकेले में बिताएं।
जीवन काम, बच्चों, पालतू जानवरों, ससुराल वालों, दोस्तों आदि में व्यस्त हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपने अपने साथी के साथ बिताने के लिए कुछ समय अलग रखा है। बच्चों के लिए एक नानी खोजें, और शाम को एक साथ बिताने के लिए समय निकालें। अपने साथी पर ध्यान दें और उन चीजों के बारे में बात करें जो आप दोनों के लिए सार्थक हैं; काम, बच्चों या पैसे के बारे में बात करने से बचें। डेट नाइट शेड्यूल करें और साथ में कुछ करने का आनंद लें।
आपको डेट नाइट को हमेशा रोमांटिक नहीं बनाना है; मज़े करो। मूर्खतापूर्ण कुछ करें या ऐसी गतिविधि चुनें जिसके बारे में आप हंस सकें और एक साथ आनंद ले सकें।
चरण 5. आभार व्यक्त करें।
अपने साथी को दिखाएं कि आप उनके कार्यों को पहचानकर उनकी परवाह करते हैं जिन्हें आप महत्व देते हैं। उन चीजों के लिए कृतज्ञता व्यक्त करें जो आपका साथी करता है (जैसे बच्चों को उठाना, कुत्ते का खाना खरीदना) और उन गुणों के लिए कृतज्ञता व्यक्त करना जो आप अपने साथी में प्रशंसा करते हैं (जैसे प्यार, स्नेही और उदार)।
- शब्दों या नोट्स के माध्यम से अपना आभार व्यक्त करें।
- आप एक उपहार दे सकते हैं जो कृतज्ञता व्यक्त करता है, जैसे फूल या फैंसी भोजन या आपके द्वारा चुने गए कुछ विशेष।
चरण 6. एक दयालु व्यक्ति बनें।
रिश्ते में दीर्घकालिक स्थिरता और संतुष्टि की भविष्यवाणी करने के लिए दयालुता सबसे अच्छा उपकरण है। दयालु होना आपके साथी को दिखाएगा कि आप रिश्ते में प्यार दिखाने के लिए समर्पित हैं। जो लोग दया को एक ऐसी शक्ति के रूप में देखते हैं जिसे लगातार विकसित किया जाना चाहिए, वे उन लोगों की तुलना में अधिक सकारात्मक बातचीत का अनुभव करते हैं जो दयालुता को स्थिर मानते हैं।
- यदि आपका साथी किसी आवश्यकता को व्यक्त करता है और आप थका हुआ, विचलित या अभिभूत महसूस करते हैं, तो उसे अनदेखा न करें। उसकी ओर मुड़ें और संवाद करें।
- लड़ते समय दयालुता भी महत्वपूर्ण है। अपने साथी के साथ दया का व्यवहार करें, और पहचानें कि आप अपने साथी के प्रति इतने अच्छे नहीं थे और गलती को सुधारें।
चरण 7. खुशी साझा करें।
अपने साथी की ओर से खुशखबरी का जश्न मनाएं। जब चीजें कठिन हों तो आपको अपने साथी के लिए वहां रहने की जरूरत है, लेकिन खासकर जब आपके साथी को कोई सकारात्मक खबर मिलती है। जो जोड़े एक साथ खुशखबरी मनाते हैं, उनके पास दीर्घकालिक स्थिरता बेहतर होती है। दिखाएँ कि आप उसका समर्थन करते हैं और उसकी खुशी साझा करते हैं। जब वह खबर साझा करे तो उसे अपना पूरा ध्यान दें।
अपने साथी के साथ पूरी तरह से जुड़ें। प्रश्न पूछें और अपना उत्साह दिखाएं।
भाग 2 का 2: अलग-अलग राय होने पर प्यार का इजहार करना
चरण 1. नकारात्मक इंटरैक्शन की तुलना में पांच गुना अधिक सकारात्मक इंटरैक्शन प्रदान करें।
अनुसंधान से पता चलता है कि प्रत्येक नकारात्मक बातचीत में, त्रुटि को ठीक करने और रिश्ते को बहाल करने के लिए पांच सकारात्मक बातचीत की जानी चाहिए। यदि नकारात्मक बातचीत संतुलित नहीं है, तो ये बातचीत बन सकती है और जोड़े को अलग करने का कारण बन सकती है।
- दिखाएँ कि आप अपने साथी को सुनते और समझते हैं।
- इसे प्यार से स्वीकार करें।
- हास्य की तरह लिंक के रूप में समानताओं का उपयोग करें।
चरण 2. संघर्ष के बजाय समझ और सहानुभूति का संचार करें।
भले ही आप और आपका साथी असहमत हों, दिखाएं कि आप सुन रहे हैं। अपने साथी के दृष्टिकोण के लिए सहानुभूति दिखाएं कि वह क्या कह रहा है या वह क्या कह रहा है और वह जो भावनाओं को संप्रेषित कर रहा है। अपने आप को (और अपने साथी को) याद दिलाएं कि आप संघर्ष के बावजूद उनकी प्रशंसा करते हैं।
चरण 3. क्षमा व्यक्त करें।
यह स्वीकार करना कि आप हमेशा दयालु नहीं रहे हैं या आपके रिश्ते में समझ कोई समस्या नहीं है। महसूस करें कि आपने अपने साथी को कब निराश किया है या कोई गलती की है। अपने साथी को दोष व्यक्त करें, और माफी मांगें। साथ ही पार्टनर से गलती होने पर तुरंत उसे माफ कर दें। क्षमा भागीदारों को कमजोरियों को स्वीकार करने और आत्म-विकास के माध्यम से रिश्ते तक पहुंचने की अनुमति देती है। उन चीजों पर ध्यान न दें जो दर्दनाक हैं; जारी रखो।
चरण 4. नियमित रूप से प्यार का इजहार करें।
महत्वपूर्ण संबंधों के लिए, विशेष रूप से अपने पति या पत्नी या परिवार के अन्य सदस्यों के साथ, सुनिश्चित करें कि आप अक्सर अपना प्यार दिखाते हैं, उनके लिए अपने प्यार को विभिन्न तरीकों से व्यक्त करना जारी रखते हैं, खासकर वे जिन्हें वे सबसे अच्छी तरह समझते हैं। वाक्यांश "क्या मायने रखता है इरादा है" व्यापक रूप से माना जाता है, लेकिन इरादा केवल तभी मायने रखता है जब वास्तव में प्यार का उपहार दिया जाता है। छुपा हुआ प्यार किसी का भला नहीं करता।
टिप्स
एक व्यक्ति दूसरे के लिए क्या करता है, इस पर पूरा ध्यान दें: यह उसके प्यार को महसूस करने के प्राथमिक तरीके का एक मजबूत संकेत है।
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