खुद को समझना आपके व्यक्तित्व के विकास की पहली सीढ़ी है। अपने लक्षणों को देखकर शुरू करें और उन पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको अधिक आत्मविश्वास, खुले, लचीला और विनम्र बनने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, उन गुणों का निर्धारण करें जिन्हें सुधारने या टालने की आवश्यकता है। हालांकि, हर किसी का व्यक्तित्व अद्वितीय होता है और एक अच्छा या आकर्षक व्यक्तित्व विकसित करने का कोई विशेष तरीका नहीं होता है। अपने आप को बेहतर ढंग से समझकर आप एक सकारात्मक स्वभाव वाले व्यक्ति बनने में सक्षम होते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: स्व-मूल्यांकन
चरण १. ५ लक्षण लिखिए जो स्वयं को दर्शाते हैं।
आपके पास कम से कम 5 लक्षण लिखकर एक सूची बनाएं और समझाएं कि ये लक्षण आपके व्यक्तित्व के पहलू क्यों हैं।
- कम से कम 1 सकारात्मक लक्षण लिखिए।
- इसके अतिरिक्त, 1 नकारात्मक लक्षण लिखिए जिसे बदलने की आवश्यकता है।
- आप कौन हैं इसे परिभाषित करने के लिए अपनी शारीरिक बनावट के पहलुओं को शामिल न करें। केवल अपने व्यक्तित्व पर ध्यान दें।
चरण 2. सकारात्मक और नकारात्मक लक्षणों का मूल्यांकन करें।
अपनी सूची बनाते समय, यह निर्धारित करें कि आप सकारात्मक या नकारात्मक पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं या नहीं? उदाहरण के लिए, क्या आपने 4 नकारात्मक लक्षण और केवल 1 सकारात्मक लक्षण लिखे हैं?
- यदि आप नकारात्मक लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप कम आत्मसम्मान या आत्मविश्वास की कमी महसूस कर सकते हैं। इसे हल करने के लिए, इस विकीहाउ लेख को पढ़ें जो बताता है कि आत्म-सम्मान कैसे विकसित किया जाए।
- यदि आप केवल एक नकारात्मक लक्षण सूचीबद्ध करते हैं, तो आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं, लेकिन फिर भी यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या कोई लक्षण हैं जिनमें सुधार की आवश्यकता है। एक ईमानदार आत्म-मूल्यांकन करें और एक विनम्र व्यक्ति बनें।
चरण 3. एक ऐसी गतिविधि पर निर्णय लें जो आपको पसंद हो।
यदि आप अभी तक अपने व्यक्तित्व को विकसित करना नहीं जानते हैं, तो मज़ेदार चीज़ों के बारे में सोचें। अपने आप से पूछें: आपको किन गतिविधियों को करने में मज़ा आता है? क्या आप अन्य लोगों के साथ या अकेले काम करना पसंद करते हैं? क्या आपको मरम्मत करना या बनाना पसंद है? क्या आप कला या विज्ञान पसंद करते हैं?
- ये प्रश्न आपको अपनी पसंद की चीज़ों और आपके व्यक्तित्व का अंदाजा लगाने के लिए उपयोगी हैं। तो, कोई सही या गलत उत्तर नहीं है।
- कुछ लोग अकेले या कई लोगों के साथ काम करना पसंद करते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो पार्टियों में जाना और कई लोगों के साथ घूमना पसंद करते हैं।
- गतिविधि जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप अन्य लोगों की सराहना करने और उनके साथ बातचीत करने में सक्षम हैं। अन्य लोगों के साथ अच्छा संचार कौशल आपके व्यक्तित्व के सर्वोत्तम पहलुओं को प्रकट कर सकता है।
चरण 4. उन गुणों का निर्धारण करें जिन्हें सुधारने की आवश्यकता है।
अपने आप से पूछें कि क्या आपको एक बेहतर व्यक्तित्व के लिए बदलने की जरूरत है? अपने क्षितिज को व्यापक बनाना परिवर्तन के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। उन लक्षणों के बारे में सोचें जिन्हें सुधारने की आवश्यकता है जब आप:
- चिंतित, क्रोधित, या चिंतित
- शर्मिंदा, डरा हुआ या घबराया हुआ
- अकेला, उदास, या उदास
- जिद्दी, नाराज, या निराश
- चिंतित
- अहंकारी होना
विधि 2 का 4: सकारात्मक लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करना
चरण 1. आत्मविश्वास पैदा करें।
जो लोग खुद पर और दूसरों पर विश्वास करते हैं वे अधिक खुश महसूस करते हैं क्योंकि आत्मविश्वास व्यक्तित्व का वह पहलू है जो व्यक्ति को अधिक आकर्षक बनाता है। वहीं दूसरी ओर अहंकारी होकर दिखाया गया आत्मविश्वास दूसरों को असहज महसूस कराता है।
- आत्मविश्वास बढ़ाने और आत्मविश्वासी दिखने के विभिन्न तरीके सीखें।
- शरीर की भाषा का प्रयोग करें जो व्यक्त करता है कि आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करने से डरते नहीं हैं, उदाहरण के लिए आंखों से संपर्क करके, मुस्कुराते हुए, और दूसरे व्यक्ति के कहने और करने में रुचि दिखाते हुए।
- आपके द्वारा की गई सकारात्मकताओं और सफलताओं पर ध्यान केंद्रित करके आत्मविश्वास का निर्माण करें। उन घटनाओं की यादें ताजा करें जो हाल ही में घटी हैं क्योंकि आपने कड़ी मेहनत की है, कुछ अच्छा किया है, या किसी समस्या को दूर करने में सक्षम हैं। बुरी घटना को याद करने के बजाय घटना को याद करें।
चरण 2. नए अनुभवों के लिए तैयार हो जाइए।
नियमित दैनिक गतिविधियों को करने से आप सहज महसूस कर सकते हैं। फिर भी, साहसी होना और एक अलग गतिविधि शुरू करना एक अच्छा विचार है। पहले तो आपको शर्मिंदगी महसूस हो सकती है या संदेह हो सकता है कि क्या आप इसे कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में चीजें उतनी बुरी नहीं हैं जितनी आप सोचते हैं। दूसरों के लिए, एक व्यक्ति जो नई चीजों के लिए खुला है, वह अधिक लचीला, मजेदार और दिलचस्प लगता है।
- यदि आप स्वयं कुछ नया करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो एक टीम में शामिल हों, दोस्तों के साथ एक समूह बनाएं, या आपके साथ परिवार का कोई सदस्य हो।
- किसी नए साहसिक कार्य पर न जाएं जो आपको या दूसरों को खतरे में डाले। एक नई गतिविधि चुनें ताकि आप अपना आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए मजबूर हों।
- उदाहरण के लिए, मान लें कि आपको पेंट करना पसंद है, लेकिन आपने कभी पेंटिंग का कोर्स नहीं किया है क्योंकि आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह है। यही कारण है कि आपको पाठ्यक्रम लेने की आवश्यकता है; एक नया प्रतिमान सुधारने, आकार देने और विकसित करने के लिए।
चरण 3. मिलनसार और मज़ेदार बनें।
हर समय एक अच्छा इंसान होना आसान नहीं है, लेकिन अगर आप हमेशा दयालु और मिलनसार रहेंगे तो दूसरे लोग अच्छे होंगे और मदद के लिए तैयार रहेंगे। दिखाएँ कि आप उन्हें जानना चाहते हैं, एक अच्छा श्रोता बनना चाहते हैं, और अन्य लोगों के दृष्टिकोण को समझने में सक्षम हैं।
- जब दूसरे बात करें या शिकायत करें तो सहानुभूति दिखाएं। कल्पना कीजिए कि वे किस दौर से गुजरे और महसूस किया। बिना रुकावट के ध्यान से सुनें। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और अन्य उपकरणों को बंद कर दें ताकि आपका ध्यान पूरी तरह से उस व्यक्ति पर केंद्रित हो जिसे मदद की जरूरत है।
- भले ही दूसरे लोग आपके साथ बुरा व्यवहार करें, उनके साथ अच्छा और विनम्र व्यवहार करें। अपनी सीमाओं से अवगत रहें और अगर दूसरे लोगों की राय अलग है तो लड़ाई न करें।
चरण 4. सम्मान दिखाएं और विनम्र बनें।
आपको अपने दृष्टिकोण सहित, हर चीज में हर किसी के समान होने की आवश्यकता नहीं है। आप अपने लिए सर्वश्रेष्ठ का निर्धारण करने में सक्षम हैं। यदि अन्य लोगों को अपनी सफलता पर गर्व है, तो ईर्ष्या करने के बजाय विनम्र रहें। दूसरों के लिए सम्मान दिखाएं क्योंकि हर किसी को अपने फैसले खुद लेने का अधिकार है।
- आत्म-नियंत्रण प्रदर्शित करें।
- अपने आप को और दूसरों को क्षमा करें। जो हुआ है उसे जाने दो। अपने द्वारा की गई गलतियों पर पछताते न रहें। इसके बजाय, लक्ष्य की उपलब्धि का समर्थन करने वाले सर्वोत्तम समाधान के बारे में सोचें। यह कहकर पुष्टि का प्रयोग करें: "मैं अतीत से मुक्त हूं इसलिए मैं अपने लक्ष्य तक एक साफ दिल से पहुंच सकता हूं" या "मैं पूरी तरह से ठीक होने तक खुद को माफ करना जारी रखूंगा।"
- एक ऐसे व्यक्ति बनें जो प्राप्त करने के बजाय हमेशा देना चाहता है।
चरण 5. एक सख्त व्यक्ति बनें जो "लचीला" हो।
लचीलापन एक बुरी घटना के बाद वापस उछालने की क्षमता है। यही वह विश्वास है जो आपको कभी हार नहीं मानने और लड़ते रहने के लिए प्रेरित करता है। इस विशेषता की आवश्यकता है, खासकर जब कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।
- रोजमर्रा की जिंदगी में एक मजबूत इंसान बनने की कोशिश करें। अगर आपको धमकाया जा रहा है, परेशान किया जा रहा है या नफरत की जा रही है तो अपना स्टैंड दिखाएं। यदि कोई इस तरह के उपचार का अनुभव करता है, तो उसका बचाव करने के लिए बहादुर बनें। इस तरह आप दूसरों के हितों को अपने से ऊपर रखते हैं।
- खुद को दोष न देकर एक सख्त इंसान बनें। विश्वास करें कि आप खुद को बेहतर बनाने और एक बेहतर इंसान बनने में सक्षम हैं। सकारात्मक रहने और स्वास्थ्य को बनाए रखने के विभिन्न तरीकों को लागू करके शारीरिक, मानसिक और मानसिक स्थितियों पर ध्यान दें।
- निराशा या स्थिति पर पछतावा न करें। विश्वास करें कि आप छोटे-छोटे काम करके भी योगदान देने और बदलाव लाने में सक्षम हैं।
विधि 3 का 4: नकारात्मक लक्षणों को समाप्त करना
चरण 1. जिद और जिद से छुटकारा पाएं।
जिद्दी होने का मतलब है यह मांग करना कि दूसरे आपके रास्ते पर चलें या जो आप चाहते हैं वह करें। जिद्दी लोग हमेशा सही और गलत सोचते हैं और विभिन्न पहलुओं पर पूरी तरह से विचार किए बिना होने वाली या होने वाली स्थितियों से निपटते हैं।
- कल्पना कीजिए कि आप ऐसी स्थिति से निपट रहे हैं जो भ्रमित करने वाली, अस्पष्ट और समझने में कठिन है। यह एक स्वाभाविक बात है।
- समस्या या व्यक्ति को समझने का दूसरा तरीका सोचें। यह मत समझिए कि हर किसी का प्रतिमान आपके जैसा ही है।
चरण 2. क्रोधी होने के बजाय धैर्य रखना सीखें।
हर कोई क्रोधित और चिंतित हो सकता है। कभी-कभी, जब आप भावनाओं से अभिभूत होते हैं, तो आपको अपने आप को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है या आप असहाय महसूस कर सकते हैं। तो, इस विकीहाउ लेख को पढ़कर सीखें कि कैसे शांत रहें और धैर्य रखें।
- अपने गुस्से पर काबू रखने की कोशिश करें।
- पता करें कि आप निराश क्यों हैं और फिर उस पर काम करें।
- उन चीजों के बारे में सोचने के बजाय जो चिंता और क्रोध को ट्रिगर करती हैं, अपने आप को एक शांत और आरामदायक जगह की कल्पना करते हुए गहरी सांस लेते हुए शांत करें।
चरण 3. दूसरों की अधिक मदद करने का प्रयास करें।
क्या आप दूसरों की मदद करना पसंद नहीं करते हैं या क्या आप विभिन्न कारणों से दूसरों की मदद करने से पहले अपने हितों को आगे रखते हैं? स्वार्थी व्यवहार करने की आदत से छुटकारा पाएं और विभिन्न तरीकों से दूसरों की मदद करने का प्रयास करें।
- उन चीजों को करें जिनसे आप सामान्य रूप से बचते हैं या जिनके बारे में आप शिकायत करते हैं। दूसरों की मदद करें जिन्हें मदद की ज़रूरत है।
- अपने सबसे करीबी लोगों, परिवार के सदस्यों, रिश्तेदारों, पड़ोसियों, सहपाठियों या सहकर्मियों की मदद करने को प्राथमिकता दें।
- दूसरों की मदद करने और समुदाय को दान करने के लिए स्वेच्छा से अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलें।
चरण 4. अपनी राय अधिक बार साझा करें।
अपने और दूसरों के लिए एक स्टैंड बनाना सीखें। शर्मीलेपन पर काबू पाना आसान नहीं है और इसके लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। अस्वीकार या न्याय किए जाने के डर के बिना आप जो कहना चाहते हैं उसे कहना सीखें। यदि आप अक्सर राय देंगे तो आपकी क्षमता बेहतर होगी।
- ऑडियंस स्पीकिंग कोर्स लें। इसके अलावा, आप वेबसाइट https://www.toastmasters.org/ के माध्यम से टोस्टमास्टर्स मीटिंग में भाग लेकर दर्शकों के सामने बोलना सीख सकते हैं।
- यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो स्कूल में वाद-विवाद तकनीकों या अन्य गतिविधियों को लेकर श्रोताओं के सामने बोलना सीखें।
- स्कूल/कार्यालय की गतिविधियों में मिलते समय, सामाजिककरण, और अध्ययन/टीमों में काम करते समय दोस्तों को चैट करने के लिए आमंत्रित करके संचार कौशल में सुधार करें।
चरण 5. दूसरों से अपनी तुलना न करें।
हर कोई चाहता है कि उसके पास वह हो जो उसके पास नहीं है। जब आप किसी को खुश, होशियार और कूलर देखते हैं, तो आप उसी का अनुभव करना चाहते हैं। यदि आप हमेशा उदास रहते हैं क्योंकि आप किसी ऐसी चीज की उम्मीद करते हैं जो आपके पास नहीं है, तो आप जो कुछ भी है उसकी सराहना करने का अवसर खो रहे हैं।
- आपके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी रहें, बजाय इसके कि आप कुछ बेहतर चाहते हैं। हर दिन कम से कम ३ चीजों के बारे में सोचें जो आपके जीवन को कृतज्ञ होने के लायक बनाती हैं।
- दिल के दर्द को ठीक करने में व्यस्त होने के बजाय, आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करें।
विधि 4 का 4: खुद पर भरोसा करें
चरण 1. याद रखें कि हर कोई अद्वितीय है।
किसी और के होने का दिखावा मत करो। उस व्यक्तित्व का विकास करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे ताकि आप जैसे हैं वैसे ही कार्य कर सकें। आपका अद्वितीय व्यक्तित्व ही वह पहलू है जो आपको आकर्षक बनाता है।
- व्यक्तित्व को स्थिर मत समझो। व्यक्तित्व समय के साथ बदल सकता है। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आप अधिक आत्मविश्वासी, खुले विचारों वाले या अधिक जिद्दी हो सकते हैं।
- व्यक्तित्व आपका अद्वितीय है और इसे हमेशा समायोजित, बदला या बनाए रखा जा सकता है, चाहे आपका व्यक्तित्व कोई भी हो।
चरण 2. आंतरिक खुशी महसूस करें।
आखिरकार, व्यक्तित्व का संबंध खुशी से है। यदि आप जानना चाहते हैं कि अपने व्यक्तित्व को खुश और स्वस्थ कैसे बनाया जाए, तो आंतरिक खुशी महसूस करके शुरुआत करें। अपने आप से पूछें कि क्या आपको शांतिपूर्ण, शांत, तनावमुक्त और आरामदायक महसूस कराता है।
- इस wikiHow को पढ़कर जानें कि आंतरिक खुशी कैसे महसूस करें।
- आराम की गतिविधि का आनंद लेते हुए अपने लिए समय निकालें, जैसे कि ध्यान करना, संगीत सुनना, या पार्क में आराम से टहलना।
चरण 3. खुद से प्यार करना सीखें।
याद रखें कि स्वयं को समझने और एक अद्वितीय व्यक्तित्व विकसित करने की क्षमता आत्म-प्रेम से शुरू और समाप्त होनी चाहिए। आप खुद पर भरोसा करेंगे क्योंकि आप मूल्यवान महसूस करते हैं और दूसरों को जो दिया जाता है उसकी सराहना करने में सक्षम होते हैं।
- आत्म-निंदा और नकारात्मक विचारों की आदत से छुटकारा पाएं। अगर कोई आपका अपमान करता है, तो वे जो कहते हैं उसके अनुसार खुद को न ढालें। आपको अपनी पहचान खुद तय करने का अधिकार है।
- उन लोगों के साथ बातचीत करने की आदत डालें जो आपको सकारात्मक लक्षण बनाने में मदद करते हैं। ऐसे लोगों को खोजें जो आपको स्वीकार करेंगे कि आप कौन हैं और आपको प्यार का एहसास कराएंगे। उन्हें अपनी समस्या बताएं।
- हर समय अपने प्रति दयालु रहें।
