कबड्डी एक लोकप्रिय टीम खेल है जिसे सीखना आसान है और इसमें बहुत अधिक शारीरिक संपर्क शामिल है। इस खेल की जड़ें भारत और दक्षिण पूर्व एशिया में सदियों पुरानी परंपराओं में हैं। कबड्डी के बुनियादी नियम काफी सरल हैं: सात लोगों की दो टीमें 2 x 20 मिनट के लिए एक बड़े वर्ग क्षेत्र में एक दूसरे का सामना करती हैं। प्रत्येक टीम के खिलाड़ी बारी-बारी से मैदान की केंद्र रेखा के पार प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र की ओर दौड़ते हैं, दुश्मन टीम के एक सदस्य को छूते हुए, फिर वापस। आप जितने अधिक विरोधियों को स्पर्श करेंगे, उतने अधिक अंक आप अर्जित कर सकते हैं। हालाँकि, यदि विरोधी टीम आपको अपने खेल क्षेत्र में लौटने के लिए आधी रेखा पार करने से रोक सकती है, तो आपको कोई अंक नहीं मिलेगा!
कदम
3 का भाग 1: तैयारी
चरण १. १३ x १० वर्ग मीटर के एक समतल आयताकार अखाड़े पर खेलें।
- यह आकार पुरुषों के लिए पेशेवर कबड्डी खेलों का आधिकारिक मानक है - यदि आप केवल दोस्तों के साथ लापरवाही से खेल रहे हैं, तो अखाड़े को इस आकार में फिट होने की आवश्यकता नहीं है। बस सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला अखाड़ा सपाट, चौड़ा और आयताकार है।
- महिलाओं के लिए, कबड्डी का मैदान आकार में थोड़ा छोटा होता है - 12 x 8 वर्ग मीटर।
चरण 2. अखाड़े को समान रूप से विभाजित करने के लिए सीमाओं और मार्करों का उपयोग करें।
ऊपर की छवि कबड्डी के पेशेवर खेल में उपयोग किए गए आधिकारिक मार्करों को दिखाती है। फिर से, यदि आप केवल मित्रों के साथ लापरवाही से खेल रहे हैं, तो छवि के समान मार्कर का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
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सीमा रेखा:
खेल मैदान के अंत में रेखा 13 x 10 वर्ग मीटर मापती है।
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खेल के मैदान की रेखा:
ये रेखाएं खेल के मैदान के भीतर एक 13 x 8 वर्ग मीटर के क्षेत्र को दर्शाती हैं - एक मीटर लंबी जगह है जो क्षेत्र को उपरोक्त सीमा रेखा से अलग करती है।
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केंद्र रेखा:
यह रेखा खेल के मैदान को 6.5 वर्ग मीटर के दो पक्षों में विभाजित करती है। प्रत्येक टीम अपने "क्षेत्र" के रूप में एक पक्ष पर कब्जा करेगी।
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बाउल लाइन:
यह रेखा मैदान की मध्य रेखा के समानांतर है और इससे 3.75 मीटर दूर है।
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बोनस लाइन:
यह रेखा बाल्क रेखा के समानांतर है और रेखा से केवल 1 मीटर की दूरी पर है।
चरण 3. सात-सात लोगों की दो टीमें बनाएं।
परंपरागत रूप से, प्रत्येक टीम के केवल चार खिलाड़ियों को मैदान में प्रवेश करने की अनुमति होती है, जबकि अन्य तीन बेंच पर बैठते हैं। हालाँकि, कबड्डी खेल की कुछ विविधताएँ प्रत्येक टीम के अधिकतम सात लोगों को तुरंत खेलने की अनुमति देती हैं।
3 का भाग 2: खेल की मूल बातें समझना
चरण 1. यह निर्धारित करने के लिए एक सिक्का टॉस करें कि कौन सी टीम पहले हमला करती है।
कोई भी विधि - जब तक यह उचित है, इसे निर्धारित करने के लिए उपयोग करना ठीक है। आप यह देखने के लिए पासा पलटने का प्रयास कर सकते हैं कि सबसे अधिक संख्या किसे मिलती है, रेफरी जिस संख्या के बारे में सोचता है, उसका अनुमान लगा सकते हैं, आदि।
चरण २। यदि आपकी टीम पहले हमला करती है, तो केंद्र रेखा को पार करने के लिए एक "रेडर" भेजें।
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कबड्डी में, सभी टीमें बारी-बारी से एक खिलाड़ी (जिसे "रेडर" कहा जाता है) को प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र में भेजती है। रेडर विरोधी खिलाड़ी को छूने की कोशिश करेगा, फिर अपने क्षेत्र में लौट आएगा - यदि वह अपने खेल क्षेत्र में सुरक्षित रूप से लौटने का प्रबंधन करता है तो प्रत्येक प्रतिद्वंद्वी को वह छूता है, एक अंक के लायक है।
- तथापि, रेडर को आधी लाइन पार करने से पहले "कबड्डी" शब्द का उच्चारण करना शुरू कर देना चाहिए और तब तक नहीं रुकना चाहिए जब तक कि वह अपने खेल क्षेत्र में वापस नहीं आ जाता। यदि वह प्रतिद्वंद्वी के खेल क्षेत्र में चीखना या सांस लेना बंद कर देता है, भले ही वह थोड़े समय के लिए ही क्यों न हो, तो उसे बिना कोई अंक अर्जित किए अपने खेल के मैदान में लौट जाना चाहिए। इस मामले में, सफल बचाव के परिणामस्वरूप विरोधी टीम को एक अंक प्रदान किया जाएगा।
- प्रत्येक टीम के प्रत्येक खिलाड़ी को बारी-बारी से आक्रमण करना चाहिए - यदि टीम का कोई सदस्य बारी-बारी से आक्रमण करता है, तो विरोधी टीम एक अंक अर्जित करती है।
चरण 3. यदि आपकी टीम पहले हमला नहीं करती है, तो बचाव करें
- यदि आपकी टीम पर हमला हो रहा है, तो आप और आपके तीन साथी "स्टॉपर्स" या "एंटी-रेडर्स" के रूप में कार्य करते हैं। आपका लक्ष्य रेडर के स्पर्श को चकमा देना है और उसे अपने खेल के मैदान में लौटने से रोकना है। आप ऐसा तब तक कर सकते हैं जब तक कि दुश्मन की सांस खत्म न हो जाए, साथ ही शारीरिक संपर्क बनाकर, यानी रेडर से निपटना या पकड़ना।
- ध्यान दें कि एक रेडर कमर और ऊपरी शरीर को छोड़कर उसके कपड़े, बाल और उसके शरीर के अन्य हिस्सों को खींचकर नहीं पकड़ा जा सकता है।
चरण 4. बारी-बारी से आक्रमण करना और बचाव करना।
- दोनों टीमें बारी-बारी से 2 x 20 मिनट के लिए आक्रमण और बचाव करती हैं (हाफों के बीच अतिरिक्त पांच मिनट के आराम के साथ)।
- हाफ की बारी के बाद, दोनों टीमें फील्ड पोजीशन बदलती हैं।
- खेल के अंत में सबसे अधिक अंक वाली टीम विजेता होती है!
चरण 5. खिलाड़ियों को छूने, पकड़े जाने या नियमों का उल्लंघन करने पर मैदान से हटा दें।
कबड्डी में, खिलाड़ियों को विभिन्न कारणों से खेल से अस्थायी रूप से हटाया जा सकता है। यदि ऐसा है, तो उन्हें विकल्प के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है - प्रतिस्थापन केवल उन खिलाड़ियों के लिए किया जा सकता है जो मैदान पर हैं। किसी खिलाड़ी को आउट करने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं।
- यदि रेडर किसी विरोधी खिलाड़ी को छूता है और वह अपने खेल क्षेत्र में लौटने का प्रबंधन करता है, तो प्रतिद्वंद्वी को बाहर निकलना होगा।
- यदि कोई रेडर पकड़ा जाता है और सांस लेने से पहले अपने क्षेत्र में वापस जाने में असमर्थ है, तो उसे बाहर निकलना होगा।
- यदि कोई खिलाड़ी (हमला या बचाव) सीमा रेखा के बाहर कदम रखता है, तो उसे बाहर निकलना चाहिए (जब तक कि उसे जानबूझकर धक्का या खींचा नहीं जाता है, उस स्थिति में, बेईमानी करने वाले खिलाड़ी को छोड़ देना चाहिए)
- यदि कोई टीम लगातार तीन बार आक्रमण करने में विफल रहती है, तो तीसरे रेडर को बाहर आना होगा। अटैक फेल्योर तब होता है जब एक रेडर अटैक करते समय एक भी पॉइंट नहीं बनाता (या एक पॉइंट खो देता है)। हालाँकि, यदि कोई रेडर बॉल्क लाइन को पार कर अपने खेल के मैदान में वापस आ सकता है, तो आक्रमण को सफल माना जाता है, भले ही वह किसी भी विरोधी खिलाड़ी को न छुए।
- यदि बचाव दल का कोई सदस्य आधी रेखा को पार करता है और आक्रमण करने का मौका दिए जाने से पहले विरोधी के क्षेत्र में प्रवेश करता है, तो उसे छोड़ देना चाहिए।
चरण 6. एक प्रतिद्वंद्वी को बाहर निकालकर खिलाड़ी को "पुनर्जीवित" करें।
जब भी आपकी टीम विरोधी टीम के किसी सदस्य को हटाने में सफल हो जाती है, तो आपके पास अपनी टीम के उस सदस्य को वापस लाने (या "पुनर्जीवित") करने का अवसर होता है जिसे पहले निष्कासित कर दिया गया था। यह नियम आक्रमण करने वाली और बचाव करने वाली दोनों टीमों पर लागू होता है।
खिलाड़ियों को क्रम से "पुनर्जीवित" किया जाता है - खिलाड़ियों को क्रम से बाहर लाने पर विरोधी टीम के लिए एक अंक से सम्मानित किया जाएगा।
3 का भाग 3: उन्नत स्कोरिंग प्रणाली का उपयोग करना
चरण 1. विरोधी टीम के सभी सदस्यों को हटाकर "लोना" प्रिंट करें।
यदि आप विभिन्न कारणों से सभी विरोधी खिलाड़ियों को एक साथ बाहर निकालने में सक्षम हैं और उनके किसी भी खिलाड़ी को चालू नहीं किया जा सकता है, तो आपकी टीम को "लोना" (मैच में दो अतिरिक्त अंक) मिलेंगे।
ऐसा होने पर विरोधी टीम के सभी सदस्य पुनर्जीवित हो जाएंगे।
चरण 2। तीन या उससे कम खिलाड़ियों का उपयोग करके दुश्मन को पकड़कर "सुपर टैकल" स्कोर करें।
यदि आपकी टीम तीन या उससे कम लोगों के साथ बचाव कर रही है और आप अभी भी रेडर को उसके खेल के मैदान में लौटने से रोक सकते हैं, तो आपने "सुपर टैकल" के माध्यम से अतिरिक्त अंक बनाए हैं।
इन बिंदुओं को हमलावर को हटाने के परिणामों से प्राप्त अंकों के साथ जमा किया जाएगा। तो, कुल मिलाकर दो बिंदु हैं जिन्हें हासिल किया जा सकता है।
चरण 3. स्कोर अंक जब आपका प्रतिद्वंद्वी खेल के नियमों को तोड़ता है।
कबड्डी में अधिकांश फाउल विरोधी टीम के लिए एक बिंदु के रूप में समाप्त होते हैं। यह उन अपराधों की सूची है जिनके परिणामस्वरूप विरोधी टीम को अंक मिल सकते हैं।
- यदि कोई रेडर हमला करते समय "कबड्डी" के अलावा कुछ और कहता है, तो हमला समाप्त होना चाहिए और बचाव दल को एक अंक और हमला करने का मौका मिलता है (लेकिन रेडर को निष्कासित नहीं किया गया था)।
- यदि रेडर देर से "कबड्डी" चिल्ला रहा है (दूसरे शब्दों में, उसने मध्य रेखा को पार कर लिया है), तो हमला समाप्त होना चाहिए और बचाव दल को एक अंक और हमला करने का अवसर मिलता है (पहले की तरह, रेडर को नहीं भेजा गया था))
- यदि कोई रेडर लगातार आक्रमण नहीं करता है, तो बचाव दल एक अंक का हकदार होता है और आक्रमण पूर्ण माना जाता है।
- यदि एक से अधिक रेडर आधी रेखा को पार करते हैं, तो आक्रमण को रोकना होगा और बचाव दल को एक अंक प्राप्त होगा।
- यदि बचाव दल का कोई भी खिलाड़ी आक्रमण करने की बारी आने से पहले प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र में प्रवेश करता है, तो प्रतिद्वंद्वी को सीमा पार करने वाले प्रत्येक रक्षक के लिए एक अंक मिलेगा।
- यदि, एक लोना स्कोर करने के बाद, हारने वाली टीम दस सेकंड के भीतर मैदान पर नहीं लौटती है और विरोधी टीम को एक अंक प्राप्त होगा।
टिप्स
- बचाव करते समय, पेशेवर कबड्डी खिलाड़ी रेडर को घेरने और पकड़ने में आसान बनाने के लिए रैंक के करीब आते हैं। बंटवारे से वास्तव में रेडर के लिए अपने खेल क्षेत्र में वापस आना आसान हो जाएगा।
- खेल के नियमों को समझने के लिए पेशेवर कबड्डी मैच वीडियो देखने का प्रयास करें और अपनी रणनीति विकसित करना शुरू करें। आप Youtube या अन्य वीडियो साइटों पर उच्च श्रेणी के टूर्नामेंट वीडियो पा सकते हैं।
- एक आंख से खिलाड़ी की हरकत और दूसरी आंख से उनके फुटवर्क को देखें।
- यदि रेडर दाईं ओर चलता है, तो खिलाड़ी को बाईं ओर जाना चाहिए, और यदि खिलाड़ी बाईं ओर चलता है, तो अन्य खिलाड़ियों को दाईं ओर जाना चाहिए। दूसरी तरफ के खिलाड़ी को रेडर को घेरना होगा, फिर उसे पकड़ना होगा।
