अपने दोस्तों के सामने अधिक आकर्षक और विशेष दिखना चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो आपको अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने, अपने शरीर को आकार देने और अपने शरीर के आकार और त्वचा की टोन के अनुकूल कपड़े और मेकअप की तलाश करने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह प्रक्रिया हाथ की हथेली को मोड़ने जितनी आसान नहीं है, मेरा विश्वास करो, उसके बाद हर कोई आपसे नज़रें नहीं हटा पाएगा और आप जानते हैं कि आपके प्रयास व्यर्थ नहीं हैं!
कदम
चरण 1. हमेशा अपनी स्वच्छता बनाए रखने की आदत डालें।
यदि आवश्यक हो, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसे लगातार करते हैं, एक विशिष्ट शेड्यूल बनाने का प्रयास करें; मेरा विश्वास करो, खुद की देखभाल करने की आदत डालने से आपको खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखने में मदद मिल सकती है जिसे प्राथमिकता देने की जरूरत है। कुछ बुनियादी गतिविधियाँ जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है:
- अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं। अगर आप रात में थकान महसूस करते हैं, तो भी कम से कम अपना मेकअप धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं।
- अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। अपने दांतों को दिन में दो बार से ज्यादा ब्रश न करें क्योंकि इससे आपके दांतों के इनेमल (बाहरी परत) को नुकसान हो सकता है। अगर आपके पास समय हो तो आप रोज रात को फ्लॉस से भी अपने दांतों के बीच सफाई कर सकते हैं।
- दिन में कम से कम एक बार शॉवर जरूर लें। हर दिन नहाना जरूरी नहीं है कि आप हर दिन अपने बाल धो लें, है ना! मुख्य रूप से क्योंकि हर दिन शैम्पू करना वास्तव में आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है (अधिक जानकारी के लिए इस लेख को पढ़ें)।
- अपने नाखूनों का ख्याल रखें। आदर्श रूप से, आपके नाखूनों और पैर के नाखूनों को सप्ताह में एक बार काटा जाना चाहिए; आप चाहें तो मेनीक्योर या पेडीक्योर भी ट्राई कर सकती हैं।
- शरीर के अनचाहे बालों को नियमित रूप से हटाएं। अपनी भौहें बाहर खींचो, अपनी बगल और पैरों को शेव करें, और अन्य बालों को हटा दें जो आपको भद्दे लगते हैं। हो सके तो एक नियमित शेड्यूल बनाएं ताकि आप इसे लगातार कर सकें।
- सुनिश्चित करें कि आप साफ और सुगंधित कपड़े पहनें। मेरा विश्वास करो, आप बाद में बहुत अधिक तरोताजा और अधिक आकर्षक दिखेंगे!
चरण 2. अपने बालों को स्वस्थ रखें।
अपने बालों के सिरों को कम से कम हर 6-8 सप्ताह में ट्रिम करें और अपने बालों का रंग (यदि आपके बाल रंगे हैं) नियमित रूप से सही करें। अपनी उपस्थिति को अधिकतम करने के लिए नीचे दिए गए कुछ सुझावों का पालन करें:
- ऐसा हेयरस्टाइल चुनें जो आपके चेहरे के आकार के अनुकूल हो। एक बाल कटवाने किसी व्यक्ति के चेहरे के कुछ हिस्सों को उजागर करेगा; इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप उचित हेयर स्टाइल चुनते हैं ताकि आपके चेहरे की आकृति अधिक आकर्षक लगे। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने चेहरे को लंबा दिखाना चाहते हैं, तो एक पोनीटेल चुनें यदि आपके पास एक दृढ़, चौड़ा जबड़ा या एक कटे हुए बाल हैं। आप अपने सिर के किनारों पर अपने बालों को ब्रेडिंग करने की कोशिश कर सकते हैं, यादृच्छिक बैंग्स चुन सकते हैं, या इसे हेडबैंड में कर्लिंग कर सकते हैं (एक वाइस का उपयोग करने से बचें!)
- अपने बालों को रोज न धोएं। यदि आपके बाल वास्तव में झड़ते नहीं हैं, तो कम से कम हर दूसरे दिन अपने बालों को धोने की कोशिश करें। दो दिनों के बीच, अपने बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड को तेल से कोट करने के लिए एक सूअर-ब्रिसल ब्रश का उपयोग करें जो आपकी खोपड़ी पर बनता है। यह प्रक्रिया आपके बालों को चमकदार और प्राकृतिक दिखाने में कारगर है।
- अपने बालों को गर्मी वाले उपकरणों से अक्सर स्टाइल न करें। अपने बालों को सप्ताह में एक या दो दिन ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन से कम से कम ब्रेक लेने दें। याद रखें, इन उपकरणों से निकलने वाली गर्मी आपके बालों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है और उन्हें रूखा और रूखा बना सकती है।
चरण 3. अपने चेहरे को शानदार बनाएं।
मेरा विश्वास करो, साफ और अच्छी तरह से तैयार चेहरे की त्वचा आपको आकर्षक दिखने में कारगर है, भले ही आपके द्वारा पहने जाने वाले बाल और कपड़े बहुत खास न हों। ऐसा करने के लिए नीचे दिए गए कुछ सुझावों का पालन करें:
- अपना चेहरा चमकाओ। अपने चेहरे को नियमित रूप से धोने और मॉइस्चराइजर (दिन में कम से कम दो बार) का उपयोग करने के अलावा, अपने चेहरे को लगातार न छूएं और एक साफ तकिए पर सोने से मुंहासों को रोकें। दवाओं के साथ मुँहासे का इलाज करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होता है; अगर आप चाहते हैं कि आपके मुंहासे रात भर चले जाएं, तो आप सफेद एस्पिरिन की कुछ गोलियों को भी कुचल सकते हैं, उन्हें पानी की कुछ बूंदों के साथ मिला सकते हैं, उन्हें फुंसी पर लगा सकते हैं और रात भर छोड़ सकते हैं।
- अपनी भौहें ट्रिम करें। अपनी भौहें के कुछ गंदे दिखने वाले बालों को तोड़कर शुरू करें, परिणामों का निरीक्षण करें, फिर परिणाम संतोषजनक होने पर प्रक्रिया जारी रखें। इसे कम दर्दनाक बनाने के लिए, अपनी निर्धारित अवधि से एक सप्ताह पहले अपनी भौहें न तोड़ें। आइस क्यूब को निकालना शुरू करने से पहले आप आइब्रो वाले हिस्से पर कुछ मिनट के लिए आइस क्यूब भी रख सकते हैं।
- ऐसा मेकअप करें जो आपके चेहरे से मेल खाता हो। मेकअप कैसे लगाएं पर ट्यूटोरियल पढ़ें या कॉस्मेटिक स्टोर सेल्सपर्सन से सलाह लें। अधिकांश बिक्री क्लर्क मुफ्त में मेकअप तकनीक सिखाने के इच्छुक हैं; तो पूछने में क्या हर्ज है?
- आँख या होंठ के नियम का पालन करें। अगर आप मेकअप पहनना चाहती हैं, तो सिर्फ अपनी आंखों या होठों को हाइलाइट करें, दोनों को नहीं। उदाहरण के लिए, यदि आप रक्त लाल लिपस्टिक पहनना चाहती हैं, तो बहुत मोटी आईलाइनर या आईशैडो का उपयोग न करें और केवल काजल की एक परत लगाएं। अगर आप अपनी आंखों को हाईलाइट करना चाहती हैं, तो न्यूड लिपस्टिक या होठों से मैच करने वाली लिपस्टिक लगाएं। आप रूज भी पहन सकते हैं जब तक कि यह बहुत ज्यादा न हो!
- वास्तविक बने रहें। किसी और के बनने की कोशिश मत करो! आपके आस-पास के लोगों को आपको पसंद करना चाहिए कि आप कौन हैं, सिर्फ इसलिए नहीं कि आप बाहर से अच्छे दिखते हैं। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपने शरीर को साफ रखें, ठीक है!
स्टेप 4. ऐसे कपड़े पहनें जो आप पर अच्छे लगें।
जो चीज किसी और को सूट करती है, जरूरी नहीं कि वह आप पर भी सूट करे, बल्कि इसके विपरीत भी। अच्छी खबर यह है कि आपके लिए उपयुक्त कपड़े ढूंढना वास्तव में आपके विचार से कहीं अधिक आसान है! नीचे दिए गए सुझावों का पालन करने का प्रयास करें:
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तय करें कि आपको ठंडे या गर्म रंग के कपड़े पहनने चाहिए। मेरा विश्वास करो, सही रंग पहनने से आपकी त्वचा कुछ ही समय में चमकदार दिखाई दे सकती है! वहीं दूसरी ओर, गलत रंग आपको अधिक सुस्त और सुस्त बना सकता है। सही रंग खोजने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पल्स रंग को तेज रोशनी में देखें। क्या आपकी नसें नीली या हरी दिखती हैं? यदि यह हरा है, तो गर्म रंग पहनने का प्रयास करें; नहीं तो अगर आपकी नसें नीली दिख रही हैं, तो ठंडे रंग पहनने की कोशिश करें।
- गर्म रंगों में चमकीले पीले, लाल पीले, फ़िरोज़ा, भूरा, सोना, क्रीम, और पीले या नारंगी रंग के स्पर्श के साथ कोई भी रंग शामिल हैं।
- शांत रंग आम तौर पर "गहने रंग" होते हैं जैसे कि गहरे बैंगनी, गहरे नीले, गहरे हरे, काले, सफेद, और हल्के रंग के साथ हल्के रंग।
- अपने कोठरी में कपड़े देखो। सबसे अधिक संभावना है, आप परोक्ष रूप से उन रंगों के लिए 'आकर्षित' होते हैं जो वास्तव में आप पर सूट करते हैं; उन रंगों से चिपके रहने में कुछ भी गलत नहीं है!
- सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े आपके शरीर पर सही दिखें। ऐसे कपड़ों से बचें जो बहुत ढीले या बहुत टाइट हों। यदि आपके कपड़े बहुत ढीले हैं, तो उन्हें कम करने के लिए निकटतम दर्जी के पास ले जाएं; चिंता न करें, आम तौर पर जिन लागतों को खर्च करने की आवश्यकता होती है वे बहुत महंगी नहीं होती हैं।
चरण 5. व्यायाम।
नियमित रूप से व्यायाम करने से न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होगा, बल्कि यह आपके आत्मविश्वास और एंडोर्फिन के आपके उत्पादन को भी बढ़ाएगा। सप्ताह में तीन से चार बार, व्यायाम के लिए कम से कम ३० मिनट अलग रखने का प्रयास करें; आप विभिन्न एथलेटिक खेलों को भी आजमा सकते हैं, आप जानते हैं! जानना चाहते हैं कि किस प्रकार के खेल कोशिश करने लायक हैं? नीचे दिए गए लेखों को पढ़ने का प्रयास करें:
- दौड़ना कैसे शुरू करें
- पिलेट्स के साथ अपनी पीठ को कैसे मजबूत करें
- योग का अभ्यास कैसे करें
- कैसे तैरते है
- टेनिस कैसे खेलें
- हॉकी कैसे खेलें
चरण 6. पर्याप्त नींद लें।
नींद की कमी से आपकी आंखें लाल और सूजी हुई दिख सकती हैं; साथ ही आपका शरीर सुस्त और भद्दा दिखेगा। शोध से यह भी पता चलता है कि नींद की कमी वास्तव में एक व्यक्ति को अधिक खा सकती है और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। यदि आपको अनिद्रा है, तो नींद न आने पर भी कैसे सोएं पढ़ने का प्रयास करें।
टिप्स
- नियमित रूप से पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेट रखें। याद रखें, आपके शरीर को आसानी से थकने से बचाने के लिए पानी बहुत जरूरी है। इसके अलावा, आपकी त्वचा अधिक कोमल महसूस करेगी और अधिक चमकदार दिखेगी; नतीजतन, आपका चेहरा आपके साथियों की तुलना में छोटा दिखेगा और आसानी से झुर्रियों वाला नहीं होगा।
- मुस्कान। याद रखें, एक मुस्कान सबसे अच्छा मेकअप है जिसे एक महिला पहन सकती है।
- दिन में कम से कम दो बार अपने बालों में कंघी करें।
- अपने बालों को चौड़े दांतों वाली, बिना गद्देदार कंघी से मिलाएं। अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें और इसे स्ट्रेटनर या हेअर ड्रायर की गर्मी से दूर रखें।
- सप्ताह में कम से कम तीन बार अपने चेहरे, शरीर और होंठों पर मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक विशेष स्क्रब का प्रयोग करें। सावधान रहें, अपने चेहरे और होंठों जैसे संवेदनशील क्षेत्रों को बार-बार एक्सफोलिएट न करें ताकि आप अपनी त्वचा को नुकसान न पहुंचाएं।
चेतावनी
- अपने दांतों को बहुत लंबा ब्रश न करें; 2 मिनट आदर्श समय है।
- अपने दाना निचोड़ मत करो; जैसे आपके शरीर पर बाल होते हैं, आप इसे जितना हटाने की कोशिश करेंगे, यह उतना ही अधिक उपजाऊ होगा।
- अपने बालों को ब्रश न करें जब यह अभी भी गीला हो! बालों के झड़ने का एक सबसे बड़ा कारण यह है कि पुरुष और महिला दोनों अक्सर यह गलती करते हैं।
