अपने दांतों को सफेद करने या ब्लीच करने से आपकी मुस्कान अधिक आकर्षक और ताज़ा दिख सकती है। अगर सही तरीके से किया जाए, तो सफेद करने की प्रक्रिया वास्तव में काफी सुरक्षित और प्रभावी है और आपके दांतों को नुकसान नहीं पहुंचाती है। यदि आप अपनी मुस्कान को उज्ज्वल बनाना चाहते हैं, तो अधिक जानकारी के लिए चरण 1 देखें।
कदम
भाग 1 में से 2: दांतों को सफेद करने का विकल्प
स्टेप 1. बेकिंग सोडा से अपने दांतों को सफेद करें।
अगर यह घटक आपके टूथपेस्ट में है, तो वह भी इस्तेमाल किया जा सकता है। पता चला, बेकिंग सोडा में फ्री रेडिकल्स होते हैं जो इनेमल से निकल सकते हैं और दाग को साफ कर सकते हैं। बस अपने टूथब्रश को बेकिंग सोडा में डुबोएं और इसे अपने दांतों पर कुछ मिनट के लिए रगड़ें, जैसे आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं।
रिकॉर्ड के लिए, इस पद्धति की सुरक्षा के बारे में बहुत कम बहस है। हालांकि प्रभावी, कुछ लोग कहते हैं कि बेकिंग सोडा दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है, इसे भंगुर बना सकता है, या पूरी परत को भी नुकसान पहुंचा सकता है। केवल सुरक्षित रहने के लिए, लंबे समय में केवल इस विकल्प पर निर्भर न रहें।
स्टेप 2. स्ट्रॉबेरी से अपने दांतों को सफेद करें।
इस स्वादिष्ट फल में मैलिक एसिड होता है, जो एक ऐसा घटक है जो दोषों को दूर कर सकता है। एक स्ट्रॉबेरी को मैश करके उसमें बेकिंग सोडा का पेस्ट मिलाएं, इसे अपने दांतों पर लगाएं और पांच मिनट के लिए छोड़ दें। सफाई करें और आप पूरी तरह तैयार हैं!
यदि आप जल्दी में हैं, तो स्ट्रॉबेरी को सीधे अपने दांतों पर रगड़ें (निश्चित रूप से रस निकालने के लिए उन्हें पहले काट लें) और एक गिलास पानी से कुल्ला करें।
चरण 3. नारियल का तेल या सेब साइडर सिरका आज़माएं।
हालाँकि इस पर अभी भी बहस चल रही है, लेकिन कुछ लोगों का मानना है कि दोनों तत्व प्राकृतिक दांतों को सफेद करने वाले भी हैं। इसे माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें, या इसे अपने दांतों पर लगाएं और करीब 10 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, अपने दाँत ब्रश करें, अपना मुँह कुल्ला, और परिणाम देखें!
हालांकि, इन तरीकों पर भरोसा करने वाले अकेले नहीं होने चाहिए। आपको परिणाम देखने में एक या दो महीने का समय लग सकता है।
चरण 4. दांतों को सफेद करने वाली किट खरीदें।
यह चुनाव बहुत आसान है, है ना? आपके आस-पास एक बड़ा डिपार्टमेंटल स्टोर या फ़ार्मेसी दांतों को सफ़ेद करने वाले उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला बेच सकती है। कुछ उत्पाद काफी महंगे हो सकते हैं, जबकि अन्य शायद नहीं - हालांकि वे सभी भुगतान करेंगे (यह केवल समय की बात है)। यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो इसे आजमाएं।
चरण 5. अपने दंत चिकित्सक से दांतों को सफेद करने वाली किट खरीदें।
दंत चिकित्सक मजबूत जैल और दंत ट्रे का चयन प्रदान कर सकते हैं जो फार्मेसियों में उपलब्ध नहीं हैं। लेकिन अगर किसी कारण से आपका दंत चिकित्सक एक प्रदान नहीं करता है, तो वह इस बारे में जानकारी प्रदान करने में सक्षम हो सकता है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। अगर आप पूछें तो आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है!
दांत जेल और ट्रे दांतों को सफेद करने के बहुत मजबूत विकल्प हैं, लेकिन नकारात्मक पक्ष यह है कि वे आपके मुंह में फिट नहीं हो सकते हैं। यदि आपके जबड़े का आकार थोड़ा विचित्र है, तो आपको इसका उपयोग करने में कठिनाई हो सकती है।
चरण 6. पेशेवर रूप से अपने दांतों को सफेद करें।
दांतों को सफेद और सफेद करने के लिए कई अत्याधुनिक प्रौद्योगिकियां उपलब्ध हैं। जबकि कुछ प्रक्रियाएं हैं जो दंत चिकित्सक के कार्यालय में की जानी चाहिए, कुछ ऐसी भी हैं जो आप घर पर कर सकते हैं। सलाह के लिए अपने दंत चिकित्सक से पूछें।
- यह विकल्प शायद सबसे तेज़ तरीका है, और निश्चित रूप से, सबसे महंगा है।
- आंतरिक दागों के मामले में, लिबास और लुमिनेयर का भी उपयोग किया जा सकता है (दोनों कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हैं)।
भाग २ का २: रोज़ाना रोकथाम
चरण 1. अपने दांतों को ब्रश करने और फ्लॉसिंग करने की आदत डालें।
अपने दांतों पर समस्याओं और दागों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका ब्रश और फ्लॉस करना है, बस इतना ही। जागने से पहले और बाद में, साथ ही हर भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करना सुनिश्चित करें। आपके दांतों पर बचा हुआ खाना दाग का कारण बन सकता है - लेकिन अगर आप उन्हें तुरंत साफ करते हैं, तो वे नहीं बनेंगे।
हर बार जब आप ऐसा करते हैं तो अपने दांतों को पूरे 2 मिनट तक ब्रश करने का प्रयास करें। अपनी जीभ और मसूड़ों को भी ब्रश करें
चरण 2. च्युइंग गम और दांतों को सफेद करने वाले माउथवॉश को भी न भूलें।
जबकि माउथवॉश और च्युइंग गम का उपयोग करने की तुलना में ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना अधिक महत्वपूर्ण है, दाग के गठन से लड़ने के लिए आप जितनी अधिक सावधानी बरतेंगे, आपके दांत उतने ही सफेद (और सफेद) होंगे। दांतों की सफाई के बीच, दांतों को सफेद करने वाली गम चबाएं, या अपने मुंह को सफेद करने वाले माउथवॉश से कुल्ला करें। यह कदम आपके दांतों की सेहत के लिए भी अच्छा है।
यदि यह अन्य विधियों के साथ नहीं है, तो इस विधि का कोई बड़ा प्रभाव नहीं पड़ेगा, लेकिन अगर यह अच्छी ब्रशिंग और फ़्लॉसिंग आदतों के साथ हो तो इसका थोड़ा प्रभाव हो सकता है। इसे अपने दांतों को सफेद करने के प्रयास में एक पूरक के रूप में सोचें।
चरण 3. सभी प्रकार के तंबाकू से बचें।
सिगरेट, पाइप सिगरेट, सिगार, कैंडी तंबाकू और पुआल तंबाकू सहित सब कुछ। ये सभी आपके स्वास्थ्य और दांतों के लिए हानिकारक हैं। आपको यह सोचने के लिए लुभाया जा सकता है कि सिगरेट पीने की तुलना में तंबाकू का गोंद आपके स्वास्थ्य (और दांतों) के लिए अधिक सुरक्षित है, लेकिन ऐसा नहीं है। तम्बाकू गोंद और पुआल तम्बाकू में कम से कम 28 यौगिक होते हैं जो मुंह के कैंसर का कारण बन सकते हैं और निकोटीन की तुलना में बहुत अधिक नशे की लत हैं। आपका सबसे अच्छा विकल्प बस हर चीज से दूर रहना है।
चरण 4. अपनी कॉफी और चाय का सेवन कम करें।
यदि आप इसका सेवन किए बिना दिन की शुरुआत नहीं कर सकते हैं, तो पीते समय एक स्ट्रॉ का उपयोग करके देखें; ताकि तरल कॉफी और चाय आपके दांतों पर न लगे। लेकिन इससे भी अच्छा है कि इसे पूरी तरह से बंद कर दें, इसलिए अगर आप इससे बच सकते हैं, तो इसे करें।
और नहीं, क्रीम या दूध से आपके दांतों पर लगे दाग-धब्बे कम नहीं होंगे। तामचीनी विध्वंसक अभी भी इसमें निहित है। इसलिए, जब तक आपके कप में बहुत अधिक क्रीम न हो (इस प्रकार कॉफी को एक तरफ रख दें), पेय का हल्का रंग आपको ज्यादा अच्छा नहीं करेगा।
चरण 5. अपने दांतों के छिद्रों को ढकें।
वर्तमान में, मध्य दांत जैसे रंग से भरना पसंद किया जाता है। हालाँकि, आप अभी भी एक बहुत ही आकर्षक काले अमलगम फिलिंग का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपके पास बहुत कम पैसा है, तो इसे दांत जैसे रंग के कंपोजिट से बदलने पर विचार करें।
सड़े हुए दांतों को चीनी मिट्टी के मुकुट से भी ढका जा सकता है। आपके विकल्प क्या हैं, यह जानने के लिए अपने दंत चिकित्सक से बात करें।
चरण 6. आवश्यकता से अधिक बार दंत चिकित्सक के पास जाएँ।
अपनी मुस्कान को सफेद और चमकदार बनाए रखने के लिए अपने दांत साफ करने आएं। साथ ही, आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों में समस्या का जल्द पता लगा सकता है, इसलिए यह ठीक है।
चरण 7. नीला पहनें।
जैसा कि यह निकला, नीला (आपके शरीर या होठों पर) हाथी दांत को सफेद बना देगा। इसलिए, चमकीले लाल स्वेटर और लिपस्टिक के समान शेड के बजाय नेवी ब्लू कॉलर वाली टी-शर्ट, या कुछ बेरी लिप ग्लॉस पहनें। बेशक, एक बार जब आप उन्हें हटा देंगे तो सफेद दांत खराब हो जाएंगे, लेकिन यह थोड़ी देर के लिए जल्दी ठीक हो सकता है!
हालांकि, ऐसी लिपस्टिक या लिक्विड लिपस्टिक का इस्तेमाल न करें जो ग्लॉसी (मैट) न हो, भले ही उसमें नीला रंग हो। इस तरह से लिपस्टिक लगाने से आपके दांत सुस्त और चमकदार नहीं दिखेंगे। अपने दांतों को चमकदार और चमकदार बनाने के लिए लिप ग्लॉस का इस्तेमाल करें।
चरण 8. कुरकुरे भोजन करें।
सेब, ताज़े छोले, अजवाइन, गाजर, कच्ची फूलगोभी, ब्रोकली… और भी बहुत कुछ। मूल रूप से, किसी भी कठोर फल या सब्जी का उपयोग आपके दांतों के लिए टूथब्रश के रूप में किया जा सकता है। इसलिए, यदि आपके बैग में टूथब्रश नहीं है, और आपने सिर्फ एक कप कॉफी पी है, तो एक सेब दाग से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है।
