जिस किसी ने भी कभी ऐक्रेलिक नाखून पहने हैं, वह जानता है कि अगर ठीक से नहीं हटाया गया तो वे अपने प्राकृतिक नाखूनों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। आमतौर पर, इस क्षति को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका नाखून के बढ़ने की प्रतीक्षा करना है। जैसे-जैसे यह प्रक्रिया आगे बढ़ती है, आप यह सुनिश्चित करने के लिए कई कदम उठा सकते हैं कि आपके नाखून स्वस्थ और सुंदर हों, जैसे कि दैनिक और साप्ताहिक सौंदर्य प्रदान करना, और यह सुनिश्चित करने के लिए अपने आहार की निगरानी करना कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिले।
कदम
विधि 1 का 3: नाखूनों की देखभाल
चरण 1. क्षति को रोकने के लिए नाखूनों को ट्रिम करें।
यदि अपने प्राकृतिक ऐक्रेलिक नाखूनों को हटाने के बाद आप कमजोर महसूस करते हैं, तो उनके आसानी से टूटने की संभावना अधिक होती है, जिससे दर्द और खुरदुरे किनारे होते हैं। साफ नेल क्लिपर से अपने नाखूनों को बड़े करीने से ट्रिम करें। कोनों को काटें ताकि वे तेज न हों।
आप भी कर सकते हैं मैनीक्योर कैंची का उपयोग करना नाखून काटने के लिए।
चरण 2. अपने नाखूनों को एक फाइल से ट्रिम करें और इसे केवल एक तरफ रगड़ें।
एक अच्छे दांतों वाली नेल फाइल चुनें जो आपके नाखूनों पर ज्यादा कठोर न लगे। बाहरी तरफ के एक छोर से शुरू करें, फिर दूसरे छोर तक अपना काम करें। इसे आगे-पीछे न करें क्योंकि इससे नाखून के किनारों को नुकसान पहुंच सकता है।
इसे ज़्यादा करने से बचने के लिए, फ़ाइल के किनारे को नाखून की नोक के नीचे रखें ताकि आप पूरी प्रक्रिया देख सकें।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह में एक बार अपने नाखूनों को पॉलिश करें।
अपने नाखूनों पर एसीटोन, अल्कोहल या सिरका रगड़ कर तेल से छुटकारा पाएं। नाखून की सतह को पूरी तरह से चिकना होने तक बफ करने के लिए छोटे गोलाकार गतियों का प्रयोग करें। इसे ज़्यादा मत करो क्योंकि आप अपने नाखूनों को पतला महसूस करा सकते हैं।
- आप अपने नाखूनों को "X" मोशन से भी पॉलिश कर सकते हैं।
- हालाँकि, आपको इसे बहुत बार नहीं करना चाहिए क्योंकि समय के साथ आपके नाखून पतले हो सकते हैं।
स्टेप 4. हैंड क्रीम से हाथों को नम रखें।
अपने नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए अपने हाथों को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। सोने से पहले एक बार सहित, दिन में कम से कम दो बार हैंड क्रीम या लोशन लगाएं। अतिरिक्त नमी के लिए रात में भारी क्रीम चुनें।
- हाथ धोने के बाद लोशन का प्रयोग करें।
- नमी बनाए रखने में मदद करने के लिए लोशन लगाने के बाद रात में कपड़े के दस्ताने पहनें।
स्टेप 5. नाखूनों के आसपास क्यूटिकल ऑयल और जोजोबा ऑयल का मिश्रण लगाएं।
क्यूटिकल्स को नमीयुक्त रखने से आपके नाखूनों को बढ़ने और उन्हें स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी। क्यूटिकल ऑयल को दिन में एक बार लगाएं। मिश्रण लगाने के लिए रात का समय सबसे अच्छा है क्योंकि आप सोते समय तेल को सोखने दे सकते हैं।
लोशन या हैंड क्रीम लगाने के बाद लगाएं।
चरण 6. नाखूनों की सुरक्षा के लिए नेल हार्डनर का उपयोग करें।
यदि आपके पास कमजोर, भंगुर नाखून हैं, तो एक सख्त उत्पाद उन्हें ठीक से बढ़ने में मदद कर सकता है। बस लिक्विड नेल हार्डनर को उसी तरह लगाएं जैसे नेल पॉलिश का इस्तेमाल करते हुए, उंगली के पास के नाखून के हिस्से से शुरू होकर सिरे तक। तरल को सूखने दें, फिर जरूरत पड़ने पर पुन: उपयोग करें।
- आप इस उत्पाद को अधिकांश फार्मेसियों और सुपरमार्केट में पा सकते हैं। इस उत्पाद को अक्सर "नाखून मजबूत करने वाला" भी कहा जाता है।
- कुछ लोग नाखून सख्त करने वाले तरल का उपयोग करने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं जिससे उनके नाखून और भी आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। अगर ऐसा होता है, तो इसकी जगह नेल पॉलिश के पारदर्शी बेस कोट का इस्तेमाल करें।
चरण 7. नाखूनों के पूरी तरह से बढ़ने की प्रतीक्षा करें।
यहां तक कि अगर आप ऐक्रेलिक नाखून लगाने से होने वाले नुकसान की पूरी तरह से मरम्मत नहीं कर सकते हैं, तो आपका प्राकृतिक नाखून अंततः वापस बढ़ जाएगा। यदि आप नियमित रूप से उनकी देखभाल करते हैं और संतुलित आहार बनाए रखते हैं तो नए नाखून आमतौर पर मजबूत और स्वस्थ होते हैं।
विधि 2 का 3: सही पोषक तत्वों का सेवन
चरण 1. अंडे, मांस और एवोकाडो जैसे खाद्य पदार्थों से अपने बायोटिन का सेवन करें।
बायोटिन स्वस्थ नाखूनों, बालों और त्वचा के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ है, और ऐक्रेलिक-क्षतिग्रस्त नाखूनों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। अधिकांश मांस मछली सहित बायोटिन के अच्छे स्रोत हैं। बायोटिन की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करने के लिए आप बीन्स, शकरकंद, पालक और ब्रोकली भी खा सकते हैं।
- यदि आपकी आयु 18 वर्ष से अधिक है, तो प्रतिदिन 30 माइक्रोग्राम बायोटिन प्राप्त करने का प्रयास करें। एक अंडे में 10 माइक्रोग्राम बायोटिन होता है, जबकि पोर्क या हैमबर्गर के एक स्लाइस में लगभग 3.8 माइक्रोग्राम बायोटिन होता है। इस बीच, 85 ग्राम सैल्मन में 5 माइक्रोग्राम बायोटिन होता है।
- विभिन्न प्रकार के नट्स और बीजों की तरह, 28 ग्राम सूरजमुखी के बीजों में 2.6 माइक्रोग्राम बायोटिन होता है, जबकि बादाम में 1.5 माइक्रोग्राम होता है।
- यदि आपको लगता है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में बायोटिन नहीं मिल रहा है, तो अपने डॉक्टर से पूरक सिफारिशों के लिए पूछें। आमतौर पर, 2.5 मिलीग्राम बायोटिन वाला सप्लीमेंट आपकी मदद कर सकता है। हालांकि यह मात्रा अनुशंसित दैनिक सीमा से बहुत अधिक है, फिर भी आप बिना किसी समस्या के 50 मिलीग्राम बायोटिन ले सकते हैं।
चरण 2. रोजाना 10 मिलीग्राम सिलिकॉन सप्लीमेंट लें।
सिलिकॉन ऐक्रेलिक का उपयोग करके क्षतिग्रस्त नाखूनों की स्थिति को बहाल करने में मदद कर सकता है। स्थिर कोलीन (ch-OSA) से ऑर्थोसिलिक एसिड युक्त पूरक की तलाश करें, फिर इसे कम से कम 4 महीने तक रोजाना लें।
- सप्लीमेंट लेना शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- यदि आप सप्लीमेंट नहीं लेना चाहते हैं, तो बीयर सिलिकॉन का एक प्राकृतिक स्रोत है। बीयर की एक छोटी कैन में 10 मिलीग्राम सिलिकॉन होता है जो आपकी जरूरतों को पूरा कर सकता है। हालांकि, याद रखें, जरूरत के अनुसार ही पिएं।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आपको भोजन से पर्याप्त प्रोटीन मिले।
यह निर्धारित करने के लिए कि आपको प्रतिदिन कितना प्रोटीन चाहिए, अपने शरीर के वजन (किलोग्राम में) को 0.8 ग्राम से गुणा करें। आप ऑनलाइन प्रोटीन कैलकुलेटर का भी उपयोग कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके शरीर का वजन 68 किलो है, तो उस संख्या को 0.8 से गुणा करें और परिणाम 54.4 ग्राम प्रोटीन है। यदि आपका वजन 90 किलो है, तो उस संख्या को 0.8 से गुणा करके पता करें कि आपको प्रति दिन 72 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता है।
- एक गाइड के रूप में, टूना, सैल्मन, या हैडॉक की एक सेवारत ताश के पत्तों के आकार में 21 ग्राम प्रोटीन होता है, जबकि टर्की या चिकन की समान मात्रा में 19 ग्राम प्रोटीन होता है।
- एक अंडे में 6 ग्राम प्रोटीन होता है, जबकि 81 ग्राम पनीर में 14 ग्राम प्रोटीन होता है। नरम पनीर के साथ पके हुए हरी बीन्स की समान मात्रा में 8 ग्राम प्रोटीन होता है।
चरण 4. आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि रेड मीट, हरी सब्जियां और बीन्स।
आयरन की कमी से नाखून और बालों की समस्या हो सकती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपको भोजन से पर्याप्त आयरन मिले। 19-50 वर्ष की आयु की महिलाओं को प्रतिदिन 18 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य वयस्कों को प्रतिदिन 8 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है।
- पौष्टिक नाश्ता अनाज आयरन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है क्योंकि इसमें प्रति सेवारत लगभग 18 मिलीग्राम आयरन होता है। 85 ग्राम या 179 ग्राम सफेद बीन्स के वजन वाले सीप की एक सर्विंग में 8 मिलीग्राम आयरन होता है। आयरन के अन्य स्रोत डार्क चॉकलेट, पालक, दाल, मांस और बीन्स हैं।
- अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप लोहे की कमी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे थकान, आसानी से सर्दी, बार-बार चक्कर आना, सांस की तकलीफ, कमजोर महसूस करना, और भंगुर नाखून।
चरण 5. विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज उत्पाद, प्रोटीन, साबुत अनाज और नट्स खाएं।
नाखून के स्वास्थ्य के लिए लगभग सभी विटामिन और खनिज अच्छे होते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप संपूर्ण पोषण प्राप्त करने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं। विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां, साथ ही साबुत अनाज, जैसे कि साबुत अनाज, क्विनोआ, ब्राउन राइस, बुलगुर और एक प्रकार का अनाज खाएं।
विभिन्न प्रकार के मेवे और बीज खाएं
विधि 3 में से 3: ऐक्रेलिक नाखूनों का सही ढंग से उपयोग करना
चरण 1. ऐक्रेलिक नाखून हटाने के लिए पेशेवर मदद लें।
चूंकि इसे हटाना काफी मुश्किल है, इसलिए पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है। नाखून विशेषज्ञ आपके नाखूनों की युक्तियों को ट्रिम कर देगा, फिर नाखूनों से ऐक्रेलिक निकालने के लिए एक फ़ाइल का उपयोग करें। उसके बाद, वह आपके नाखूनों को एसीटोन में भिगो देगा ताकि सारी नेल पॉलिश निकल जाए।
आमतौर पर, वह टिप पर किसी भी अतिरिक्त ऐक्रेलिक को हटाने के लिए क्यूटिकल पुशर का उपयोग करेगा।
चरण 2. हर समय ऐक्रेलिक का प्रयोग न करें।
यदि आप ऐक्रेलिक का उपयोग करना जारी रखते हैं, तो आपके नाखून खराब हो जाएंगे। अपने नाखूनों को मजबूत रखने के लिए ऐक्रेलिक को दोबारा लगाने से पहले कम से कम एक सप्ताह का समय दें।
वैकल्पिक रूप से, आप कृत्रिम नाखूनों के उपयोग को विशेष अवसरों तक सीमित भी कर सकते हैं।
चरण 3. ऐक्रेलिक के बजाय जेल नेल पॉलिश चुनें।
अगर आपके नाखून ऐक्रेलिक के इस्तेमाल से खराब हो गए हैं, तो उन्हें जेल पॉलिश से बदल दें। कुछ जैल को नाखूनों को खुरचने की आवश्यकता के बिना सिर्फ पानी से धोया जा सकता है ताकि वे क्षतिग्रस्त न हों।
इसके अलावा, जेल ऐक्रेलिक की तुलना में अधिक लचीला भी है। इसका मतलब है कि पदार्थ को नाखून टूटने का खतरा नहीं है।
स्टेप 4. हर 6 से 12 महीने में एक्रेलिक पेंट को पूरी तरह से बदलें।
यदि आप अपने नाखूनों को रंगने के लिए ऐक्रेलिक का उपयोग करते हैं, तो आपको इसे वर्ष में कम से कम एक बार बदलना होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐक्रेलिक के नीचे की हवा की जेब पेंट को संकुचित कर देगी और नाखून को अधिक नुकसान पहुंचाएगी।
