अंतिम परीक्षा के लिए अध्ययन करना एक तनावपूर्ण अवधि हो सकती है, खासकर यदि आप आवश्यक प्रयास करने के लिए समय या इच्छाशक्ति खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। हालांकि, तनाव का प्रबंधन और साथ ही उच्च अंक प्राप्त करना बहुत संभव है यदि आप सही अध्ययन तकनीक और दिनचर्या पा सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको प्रभावी ढंग से और कुशलता से अध्ययन करने में मदद कर सकते हैं।
कदम
विधि १ का ४: अध्ययन की तैयारी
चरण 1. अपने लक्ष्यों को जानें।
इससे पहले कि आप पढ़ना शुरू करें, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लक्ष्य क्या हैं। प्रत्येक परीक्षा के लिए एक लक्ष्य स्कोर निर्धारित करें और सोचें कि उस स्कोर को प्राप्त करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
- वास्तविक बनो। इस बात पर विचार करें कि आपने पूरे वर्ष में कितना अच्छा प्रदर्शन किया है, आप विषय वस्तु और अध्ययन समय की अपनी खिड़की को कितनी अच्छी तरह समझते हैं।
- लक्ष्य भी कम न रखें। अपने आप को धक्का देने की कोशिश करें और अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए अपना दिमाग लगाएं।
चरण 2. एक अध्ययन योजना बनाएं।
एक प्रभावी और यथार्थवादी अध्ययन योजना बनाना अंतिम परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने का एक महत्वपूर्ण घटक है। एक अध्ययन योजना बनाकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि परीक्षा के नजदीक आने पर, तनाव को कम करने और उत्पादकता को अधिकतम करने के लिए आपके पास सभी आवश्यक सामग्री होगी। यहां कुछ बातें विचार करने के लिए हैं:
- अपने वर्तमान गतिविधि समय को चार्ट करें। कक्षा में सीखना, काम करना, परिवार और दोस्तों के साथ बिताया गया समय इत्यादि शामिल करें। इससे आप देख पाएंगे कि आपके पास पढ़ाई के लिए कितना खाली समय है।
- एक अध्ययन कार्यक्रम बनाएं जो आपके समय के अनुकूल हो। पाठों के बीच के समय, चलते-फिरते समय और अन्य खाली समय का उपयोग अतिरिक्त अध्ययन सत्रों में करने के लिए करें। याद रखें कि हर दिन एक घंटे का अध्ययन सप्ताह में एक बार पूरे 5 घंटे की तुलना में अधिक उत्पादक होगा।
- अपने अध्ययन के लक्ष्यों को परिभाषित करें। आपको केवल "जीव विज्ञान का अध्ययन" जैसा एक स्केच गाइड नहीं लिखना चाहिए, आपकी अध्ययन योजना विशिष्ट होनी चाहिए। अध्ययन सामग्री को विशिष्ट विषयों और कार्यों में विभाजित करें और उन्हें अपने अध्ययन कार्यक्रम में फिट करें। छोटी, सघन जानकारी को समझने के लिए खुद को २० मिनट दें और इस विचार के लिए प्रतिबद्ध हों कि २० मिनट के अंत तक आप जानकारी को अंदर और बाहर जान लेंगे।
- अपने शेड्यूल पर टिके रहें। यदि आप उनका पालन नहीं करेंगे तो अध्ययन कार्यक्रम बेकार हो जाएगा। इसलिए शेड्यूल यथार्थवादी होना चाहिए। योजना बनाते समय विराम और संभावित विकर्षणों पर विचार करें, ताकि समय आने पर कोई बहाना न हो। अगर यह मदद करता है, तो नौकरी की तरह एक अध्ययन कार्यक्रम के बारे में सोचें। आपके पास इसे करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।
चरण 3. पहले से अच्छी तरह से अध्ययन शुरू करें।
यह थोड़ा तुच्छ लग सकता है, लेकिन जितनी जल्दी आप पढ़ना शुरू करेंगे, परीक्षा के लिए आपकी तैयारी उतनी ही बेहतर होगी। जल्दी शुरू करने से यह सुनिश्चित होता है कि आपके पास आवश्यक सामग्री में महारत हासिल करने का समय होगा, परीक्षा का अभ्यास करने का समय होगा और शायद अतिरिक्त पढ़ने का समय होगा, जो आपको परीक्षा के दिन बढ़त देगा। पहले से अच्छी तरह से पढ़ाई शुरू करने से आप तनाव और चिंता भी कम महसूस करेंगे और आत्मविश्वास भी अधिक होगा।
- आदर्श रूप से, आपको पूरे स्कूल वर्ष में पढ़ाई को अपनी साप्ताहिक दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए, न कि परीक्षा से ठीक पहले। आपको चर्चा के विषय के इर्द-गिर्द अतिरिक्त पठन के साथ-साथ आवश्यक सामग्री को पढ़कर पाठ की तैयारी करनी चाहिए। शिक्षक के साथ जुड़ें, जो कुछ भी आप नहीं समझते हैं उसके बारे में प्रश्न पूछें और लंबे, लंबे नोट्स लें, क्योंकि ये बाद में अमूल्य अध्ययन उपकरण होंगे। पाठ के बाद, सामग्री की समीक्षा करें और इसे फिर से लिखें या पाठ के दौरान आपके द्वारा लिखे गए मोटे नोट्स में टाइप करें। परीक्षा का समय होने पर यह आपको जानकारी को बेहतर ढंग से मास्टर करने में मदद करेगा।
- देरी मत करो। हर कोई किसी न किसी समय विलंब का दोषी होता है, लेकिन परीक्षा के अंत में आपको इससे बचने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। अपने अध्ययन कार्यक्रम के बारे में सोचें जैसा कि पत्थर में लिखा गया है। वास्तव में अध्ययन करके जब आप कहते हैं कि आप करेंगे, तो आप परीक्षण से पहले सप्ताह या रात में तेज गति के जोखिम को कम करते हैं। हालांकि अंतिम समय तक पढ़ाई को टालना मोहक हो सकता है, परीक्षा के बहुत करीब पहुंचना अध्ययन का एक अप्रभावी तरीका है। गति वास्तव में जानकारी में महारत हासिल करने की संभावना को कम करती है और नाटकीय रूप से तनाव के स्तर को बढ़ाती है। तो देर मत करो!
चरण 4. सामग्री इकट्ठा करो।
परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक सभी सामग्रियों और संसाधनों को इकट्ठा करें और तैयार करें। पुराने अध्ययन नोट्स, परीक्षा और असाइनमेंट, पाठ की जानकारी, पुराने परीक्षा पत्र और प्रासंगिक पाठ्यपुस्तकें एकत्र करें।
- सामग्री को व्यवस्थित करने के लिए फ़ोल्डर, रंगीन हाइलाइट पेन और स्टिकी नोट्स का उपयोग करें ताकि महत्वपूर्ण जानकारी आसानी से उपलब्ध हो।
- अपनी नोटबुक पढ़ें और किन्हीं कीवर्ड्स, सूत्रों, विषयों और अवधारणाओं को रेखांकित करें। नोटबुक एक अमूल्य संसाधन हैं क्योंकि वे पाठ्यपुस्तकों की तुलना में अधिक संक्षिप्त हैं और आपको कुछ सुराग देंगे कि शिक्षक एक परीक्षा पर क्या जोर दे सकता है।
- पूछें कि क्या आप अपने साथ तुलना करने के लिए किसी सहपाठी के नोट्स उधार ले सकते हैं यदि आपको लगता है कि अंतराल हैं।
- एक ऐसी पाठ्यपुस्तक की तलाश करें जो आपके द्वारा सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली पाठ्यपुस्तक से भिन्न हो। एक वैकल्पिक पाठ्यपुस्तक अतिरिक्त जानकारी प्रदान कर सकती है जो आपको अपने सहपाठियों से अलग करेगी, या यह एक परिभाषा को इस तरह से रेखांकित कर सकती है जिससे आप पहली बार सामग्री को पूरी तरह से समझ सकें।
चरण 5. एक अध्ययन स्थान चुनें।
सही स्थान चुनना प्रभावी सीखने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। आदर्श अध्ययन स्थान एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगा। कुछ लोग घर पर पढ़ना पसंद कर सकते हैं, जहां वे जब चाहें एक कप कॉफी या स्नैक ले सकते हैं। अन्य लोग एक पुस्तकालय में अध्ययन करना पसंद करते हैं, जहां वे कम से कम ध्यान भटकाने वाले अन्य केंद्रित लोगों से घिरे होते हैं। आपको यह खोजने की जरूरत है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। यह एक परीक्षण और त्रुटि प्रक्रिया हो सकती है जब तक कि आपको सबसे उपयुक्त स्थान न मिल जाए, या आप पा सकते हैं कि कई अलग-अलग स्थानों का संयोजन सीखने की प्रक्रिया को कम नीरस और पालन करने में आसान बनाता है।
चरण 6. व्यावसायिक घंटों के दौरान जाएं।
काम के घंटे एक ऐसी सेवा है जिसका अधिकांश छात्र लाभ नहीं उठाते क्योंकि वे बहुत आलसी या बहुत डरे हुए होते हैं। हालांकि, अधिकांश व्याख्याता या शिक्षण सहायक छात्रों को रुचि दिखाते हुए देखने का आनंद लेते हैं और प्रश्नों का उत्तर देने या आपके किसी भी मुद्दे को हल करने में खुशी होगी।
- केवल काम के घंटों के दौरान छोड़ने का प्रयास करके, आप प्रोफेसरों को आप पर एक अच्छा प्रभाव दे रहे हैं, जो आपकी परीक्षा का आकलन करते समय उनकी सोच को प्रभावित कर सकता है।
- अपने प्रोफेसर के साथ पाठ्यक्रम सामग्री पर चर्चा करने से आपको कुछ सुराग भी मिल सकते हैं कि वह सबसे महत्वपूर्ण विषयों को क्या मानता है, और इस प्रकार परीक्षा में प्रदर्शित होने की अधिक संभावना है। जब परीक्षा तकनीक और परीक्षा में वे क्या खोज रहे हैं, तो वे आपको सही दिशा में इंगित करने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 7. एक अध्ययन समूह बनाएं।
अध्ययन समूह उन लोगों के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है जिन्हें खुद को अध्ययन के लिए प्रेरित करने में कठिनाई होती है। उन लोगों का समूह चुनें जिन्हें आप पसंद करते हैं और उनके साथ संगत हैं और सप्ताह में एक बार 2 या 3 घंटे के अध्ययन सत्र की व्यवस्था करें। एक समूह सेटिंग में, आप विचारों का आदान-प्रदान कर सकते हैं, कठिन समस्याओं को एक साथ हल कर सकते हैं, और ऐसे प्रश्न पूछ सकते हैं जिनसे आप शिक्षक से पूछने में डर सकते हैं। हो सकता है कि आप सदस्यों के बीच काम का बोझ भी बांट सकें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे और जटिल अध्यायों वाली पाठ्यपुस्तक से अध्ययन कर रहे हैं, जिससे केवल महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त की जा सकती है, तो आप एक व्यक्ति के लिए एक अध्याय को विभाजित करने और समूह में प्रत्येक व्यक्ति के लिए इसकी सामग्री को सारांशित करने का प्रयास कर सकते हैं। इस तरह आप अपेक्षाकृत कम समय में व्यापक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
- अध्ययन समूहों में, यह महत्वपूर्ण है कि समूह के सभी लोग समान स्तर पर हों और उनकी कार्य नीति समान हो। अन्यथा, अध्ययन समूह सफल नहीं होगा, या अन्य पिछड़ सकते हैं। अगर आपको किसी ऐसे अध्ययन समूह से हटना पड़े जो आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो बुरा मत मानिए। परीक्षा में अच्छा करना सबसे महत्वपूर्ण है।
विधि 2 का 4: कुशलता से अध्ययन करें
चरण 1. पूरे 20-50 मिनट में अध्ययन करें।
यदि आप लंबे समय तक अध्ययन करने का प्रयास करते हैं, तो आप आसानी से थक जाएंगे और आपका अध्ययन बहुत प्रभावी नहीं होगा। कम से कम २०-५० मिनट में अध्ययन करना बहुत बेहतर है, क्योंकि इस छोटी अवधि के दौरान आप पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे, जिससे अवशोषित जानकारी की मात्रा को अधिकतम किया जा सकेगा।
- किसी विशेष विषय का अध्ययन करने के 20-50 मिनट के बाद, 5-10 मिनट का ब्रेक लें और फिर दूसरे विषय पर आगे बढ़ें। इस तरह आप तरोताजा रहेंगे और सामग्री से ऊब नहीं पाएंगे।
- इस सीखने की विधि का उपयोग करने के लिए, आपको विषय वस्तु को छोटे, आसानी से पचने वाले वर्गों में तोड़ना होगा। यदि आप अपने आप को बहुत कम समय में मास्टर करने के लिए बहुत अधिक सामग्री देते हैं तो आप सामग्री को अच्छी तरह से नहीं सीख पाएंगे।
चरण 2. एक ब्रेक लें।
छोटे, लगातार ब्रेक लेने के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता है। एक ब्रेक लेने से मस्तिष्क सभी नई अवशोषित सूचनाओं को संसाधित करने की अनुमति देता है और फिर से शुरू करने से पहले दिमाग को तरोताजा कर देता है। आपको हर 20-50 मिनट के अध्ययन सत्र में 5-10 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए और हर चार घंटे में 30 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए।
- सोशल मीडिया साइट्स पढ़ना या टेलीविजन देखना समय का अच्छा उपयोग नहीं है। अपने मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करने के लिए स्वस्थ स्नैक्स खाने से उस समय का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि जब आप अध्ययन करते हैं तो मस्तिष्क ग्लूकोज की खपत करता है। बादाम, फल और दही अच्छे विकल्प हैं।
- ताजी हवा लेने के लिए आपको कुछ देर बाहर टहलना भी चाहिए। ऑक्सीजन रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जिससे मस्तिष्क को शीर्ष आकार में रहने में मदद मिलती है। यदि आप बाहर नहीं जा सकते हैं, तो अपने पैरों को ढीला करने के लिए कुछ स्ट्रेच करने का प्रयास करें।
चरण 3. बड़े हिस्से को छोटे, प्रबंधनीय कार्यों में तोड़ें।
जब आप एक लंबे अध्ययन सत्र के दौरान पूरे पाठ्यक्रम विषय का अध्ययन करने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो अध्ययन एक कठिन संभावना की तरह लग सकता है। हालाँकि, यदि आप विषय को छोटे-छोटे हिस्सों में तोड़ते हैं, तो यह कार्य बहुत अधिक सुलभ होगा, जिस पर छोटे, तीव्र विस्फोटों में काम किया जा सकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप शेक्सपियर के पाठ का अध्ययन कर रहे हैं और आप दिन के अंत में "द टेम्पेस्ट" को अंदर और बाहर खोजने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो कार्य बहुत अधिक हो सकता है। लेकिन जब आप अपने पाठों को विशिष्ट कार्यों में विभाजित करते हैं तो यह बहुत अधिक करने योग्य होता है। कैलीबन के पात्रों का अध्ययन करने के लिए 40 मिनट का समय लें, नाटक के मुख्य विषयों को जानने के लिए 40 मिनट और कुछ सबसे महत्वपूर्ण उद्धरणों का अध्ययन करने के लिए 40 मिनट का समय लें।
- इसी तरह, यदि आप जीव विज्ञान जैसे विज्ञान का अध्ययन कर रहे हैं, तो पाठ्यपुस्तक के सभी अध्यायों को एक साथ आत्मसात करने का प्रयास करके खुद को अभिभूत न करें। इसे छोटे, आसानी से पचने योग्य टुकड़ों में तोड़ लें। कुछ प्रमुख परिभाषाएँ सीखने के लिए 20 मिनट का समय लें, या महत्वपूर्ण आरेख या प्रयोग याद रखें।
चरण 4. प्रभावी नोट्स लें।
प्रभावी अध्ययन के लिए अपने स्वयं के व्यक्तिगत नोट्स रखना महत्वपूर्ण है। संगठित और संरचित नोट्स आपको अधिक कुशलता से अध्ययन करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि अपने स्वयं के नोट्स की जाँच करना एक बड़ी पाठ्यपुस्तक में विशिष्ट जानकारी के माध्यम से छानने की तुलना में बहुत तेज़ है। स्वयं नोट्स लेकर, आप महत्वपूर्ण जानकारी को हाइलाइट कर सकते हैं, साथ ही पाठ्यपुस्तकों में निहित अनावश्यक सामग्री को अलग रख सकते हैं।
- नोट्स लेते समय, व्याख्याता सामग्री और पाठ्यक्रम नोट्स से विभिन्न पाठ्यपुस्तकों से सबसे उपयोगी और आसान जानकारी संकलित करने का प्रयास करें। सामग्री के स्रोत को बदलकर, आप अधिक व्यापक रिकॉर्ड तैयार करेंगे। इससे आपको परीक्षा के दौरान अपने सहपाठियों से अलग दिखने में मदद मिलेगी और परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने की संभावना बढ़ जाएगी।
- एक नोट लेने की विधि खोजने की कोशिश करें जो आपके लिए काम करे। कुछ छात्र सूचना कार्ड बनाते हैं, अन्य लिखते समय रंगीन पेन का उपयोग करते हैं, और फिर भी अन्य तेज लेखन का उपयोग करते हैं। वही करें जो आपको सही लगे, बस यह सुनिश्चित करें कि आपके नोट्स सुपाठ्य और सुव्यवस्थित हैं।
चरण 5. पाठ्यपुस्तकों का रणनीतिक उपयोग करें।
अधिकांश छात्रों पर पाठ्यपुस्तकों की बौछार हो जाती है, और पढ़ना अक्सर एक ऐसा कार्य होता है जिससे वे डरते हैं। हालाँकि, पाठ्यपुस्तकों को पढ़ना एक कठिन या समय लेने वाला कार्य नहीं है जैसा कि आप सोचते हैं। कुंजी यह सीखना है कि कैसे अधिक प्रभावी ढंग से और कुशलता से पढ़ना है।
- इससे पहले कि आप पुस्तक में गोता लगाएँ और सामग्री में गहराई तक जाएँ, उस अध्याय को संक्षेप में पढ़कर सामग्री की समीक्षा करने के लिए समय निकालें, जिसे आप पढ़ने जा रहे हैं। अध्याय के शीर्षक पढ़ें और देखें कि क्या कोई सारांश है जो अध्याय की सामग्री को सारांशित करता है। सभी अध्याय शीर्षक, उपशीर्षक या शब्द बोल्ड में पढ़ें। शुरू करने से पहले इस बात का अंदाजा लगा लें कि आप क्या पढ़ने जा रहे हैं।
- अपने आप से पूछें कि अध्याय में सबसे महत्वपूर्ण विषय या अवधारणा क्या है। आप पा सकते हैं कि शीर्षक को किसी प्रश्न में बदलना सहायक हो सकता है। कौन ?, क्या ?, कब ?, कहाँ ?, क्यों ?, और कैसे जैसे प्रश्न विकसित करें? जिसका उत्तर आप पढ़ते समय दे सकते हैं।
- एक बार जब आप इस बात से परिचित हो जाते हैं कि अध्याय में क्या शामिल होगा, तो पढ़ना शुरू करने का समय आ गया है। महत्वपूर्ण शब्दों या अवधारणाओं की पहचान करने का प्रयास करें। ऐसी जानकारी को रेखांकित या हाइलाइट करना एक अच्छा विचार है जिसे आप महत्वपूर्ण समझते हैं और जिसे आप बाद में फिर से देखेंगे।
- आपके द्वारा पाठ को पढ़ने के बाद, अगला कदम आपके द्वारा सीखी गई जानकारी का वर्णन करना है। यह जांचने के लिए कि आपने वास्तव में सामग्री को अवशोषित किया है या नहीं, पाठ्यपुस्तक का हवाला दिए बिना आपके द्वारा पहले विकसित किए गए प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें। एक बार जब आपको लगे कि आपको सामग्री की पूरी समझ है, तो सभी मुख्य विषयों और शर्तों की समीक्षा करें। आपके द्वारा पढ़ी गई अवधारणाओं को अपने शब्दों में बदलने से आपको याद रखने में मदद मिलेगी।
- आपके द्वारा अभी पढ़ी गई जानकारी के बारे में नोट्स बनाएं, जिसमें शीर्षक, परिभाषाएं, मुख्य शब्द या कुछ भी शामिल है जो आपको लगता है कि महत्वपूर्ण है। जबकि आपके नोट्स संक्षिप्त होने चाहिए, वे इतने विस्तृत होने चाहिए कि जब आप बाद के अध्ययन के लिए उनका उपयोग करते हैं तो आप सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं की अपनी याददाश्त को ताज़ा कर सकें।
- अब जब आपने सामग्री पढ़ ली है और नोट्स ले लिए हैं, तो आपने जो कुछ भी सीखा है उसकी समीक्षा करें। अध्यायों में शामिल महत्वपूर्ण विषयों को याद करने के लिए अपने नोट्स देखें। परीक्षा में शिक्षक द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्नों का अनुमान लगाने का प्रयास करें और अभ्यास करें कि आप उनका उत्तर कैसे देते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जो पढ़ रहे हैं उसकी एक ठोस समझ है। यदि आप भ्रमित महसूस करते हैं या किसी अवधारणा को नहीं समझते हैं, तो वापस जाएं और इसे फिर से पढ़ें।
चरण 6. सामग्री को दूसरों को समझाएं।
एक बार जब आपको लगे कि आपको सामग्री की अच्छी समझ है, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें कि क्या आप उन्हें सामग्री समझाने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप सामग्री को इस तरह से समझा सकते हैं कि अन्य लोग (जिन्होंने इस विषय का अध्ययन नहीं किया है) खुद को भ्रमित किए बिना समझ सकते हैं, तो यह एक संकेत है कि आप विषय को अच्छी तरह से जानते हैं।
- अपने शब्दों में जानकारी बनाकर और नोट्स की सहायता के बिना विषयों पर बात करके, आप उस ज्ञान को स्मृति में बनाए रखने में मदद कर रहे हैं।
- अन्य लोगों को समझाने में सक्षम होना यह भी साबित करता है कि आप केवल रट कर सीखने के बजाय, सीखी गई जानकारी को वास्तव में समझते हैं।
चरण 7. स्वयं का परीक्षण करें।
एक बार जब आप उन सभी सामग्रियों में महारत हासिल कर लेते हैं जो अंतिम परीक्षा में शामिल होने की संभावना है, तो आपको कुछ अभ्यास परीक्षाओं पर विचार करना चाहिए। अभ्यास परीक्षा करना आपके ज्ञान और सामग्री की समझ का परीक्षण करने का एक शानदार तरीका है।
- सेमेस्टर परीक्षाओं, प्रश्नोत्तरी और पुराने परीक्षा पत्रों का उपयोग करें या अपने प्रोफेसर से नमूना परीक्षा स्क्रिप्ट प्रदान करने के लिए कहें। पुरानी परीक्षा या नमूना परीक्षा स्क्रिप्ट भी आपको परीक्षा संरचना और प्रारूप के साथ सहज होने में मदद करेगी, जो परीक्षा के दिन अमूल्य हो सकती है।
- यदि आपकी अभ्यास परीक्षा आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं रही तो चिंता न करें। अभ्यास परीक्षा का उद्देश्य अपनी कमजोरियों की पहचान करना है, ताकि आप एक किताब खोल सकें और फिर से अध्ययन कर सकें।
विधि 3 का 4: अध्ययन तकनीक
चरण 1. चित्र-शब्द संघ का प्रयोग करें।
पिक्चर-वर्ड एसोसिएशन अपरिचित शब्दों या अवधारणाओं को उन चित्रों के साथ जोड़कर काम करता है जिनसे आप पहले से परिचित हैं। अपरिचित सामग्री को किसी ऐसी चीज़ से जोड़ना जिसे आप पहले से जानते हैं, आपको उस सामग्री को अधिक आसानी से याद रखने में मदद कर सकती है, खासकर यदि आप एक बहुत ही दृश्य व्यक्ति हैं। एक साधारण उदाहरण के रूप में, यदि आप "हठधर्मिता" शब्द को याद रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो हर बार जब आप इसे सुनते हैं तो गोल्डन रिट्रीवर की कल्पना करने का प्रयास करें!
चरण 2. समरूपों का प्रयोग करें।
एक संक्षिप्त शब्द एक ऐसा शब्द है जिसमें प्रत्येक अक्षर दूसरे शब्द या शब्द के लिए खड़ा होता है, जिससे शब्दों की सूची को याद रखना आसान हो जाता है। आप शब्दों या वाक्यांशों की सूची के शुरुआती अक्षरों को लेकर और उन्हें इस तरह व्यवस्थित करके अपने स्वयं के शब्दकोष बना सकते हैं कि वे एक और याद रखने में आसान शब्द बनाते हैं। रोजमर्रा के उपयोग में एक संक्षिप्त नाम का सबसे अच्छा उदाहरण सिम है, जो "ड्राइविंग लाइसेंस" के लिए है।
चरण 3. स्मरणीय उपकरण का प्रयोग करें।
निमोनिक सेट उसी तरह से काम करते हैं जैसे कि शब्दकोष, सिवाय इसके कि उनका उपयोग शब्दों की सूची को एक विशिष्ट क्रम में याद रखने के लिए किया जाता है और आमतौर पर एकल शब्दों के बजाय वाक्यांशों के रूप में होता है। वाक्यांश कुछ भी हो सकता है, जब तक कि वाक्यांश में प्रत्येक शब्द का पहला अक्षर प्रत्येक शब्द या शब्द के पहले अक्षर से संबंधित है जिसे आप याद रखने की कोशिश कर रहे हैं, और ठीक उसी क्रम में है।
उदाहरण के लिए, कुछ लोग इंद्रधनुष के रंगों के क्रम को याद रखने के लिए "MeJiKuHiBiNiU" का उपयोग करते हैं। इस मामले में, मैं = लाल, जी = नारंगी, कू = पीला, हाय = हरा, बीआई = नीला, नी = इंडिगो, यू = बैंगनी।
चरण 4. "छुपाएं-लिखें-तुलना करें" तकनीक का प्रयास करें।
यह विधि जिस विषय का आप अध्ययन कर रहे हैं उसे किसी और को समझाने के समान है, केवल आप ही इसे स्वयं कर सकते हैं। एक बार जब आप किसी विशेष विषय का अध्ययन करना समाप्त कर लेते हैं और सभी प्रासंगिक शब्दों और परिभाषाओं को लिख लेते हैं, तो अपने नोट्स को बंद करने और इसे अपने दिमाग से लिखने का प्रयास करें। जब आप काम पूरा कर लें, तो अपने नोट्स पर एक और नज़र डालें और जो आपने लिखा है उससे उनकी तुलना करें। यदि आउटपुट सटीक है, तो आपको पता चल जाएगा कि आपको सामग्री की अच्छी समझ है।
आप अपने पहले शब्दों की वर्तनी सीखने के लिए इस विधि का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें पढ़कर, उन्हें बंद करके, फिर उन्हें स्वयं लिखने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि यह सरल है, यह वास्तव में एक बहुत ही प्रभावी शिक्षण पद्धति है, यहां तक कि कॉलेज स्तर पर भी।
चरण 5. सामग्री को कहानी में बदलने का प्रयास करें।
नीरस और उबाऊ सूचियों और तथ्यों का अध्ययन करने के बजाय, अपने विषय को एक आकर्षक और आकर्षक कहानी में बदलने का प्रयास करें जिसे आप आसानी से याद रख सकें। अपनी कहानी में वर्णनात्मक तथ्यों, तिथियों और स्थानों, और कुछ प्रमुख शब्दों को शामिल करें और उन्हें लिख लें या उन्हें अपने या किसी और को याद रखने के लिए कहें।
चरण 6. एक सादृश्य का प्रयोग करें।
समानताएं शब्दों और विचारों को यादगार बनाने के लिए एक निश्चित तरीके से तुलना और विपरीत करके काम करती हैं। उपमाओं का उपयोग पैटर्न को पहचानने के बारे में है और उन्हें चीजों पर कैसे लागू किया जा सकता है। उपमाएँ कई प्रकार की होती हैं, जैसे कि वे जो एक भाग या संपूर्ण को जोड़ती हैं। उदाहरण के लिए, एक बैटरी एक फ्लैशलाइट शुरू करती है जैसे इंजन एक कार शुरू करता है। या, आप कारण और प्रभाव का आकलन करने के लिए एक सादृश्य का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, खुजली और खरोंच धूम्रपान और कैंसर के समान हैं।
चरण 7. पुनरावृत्ति का प्रयोग करें।
दोहराव सबसे लोकप्रिय सीखने की विधि है। जब तक जानकारी पूरी तरह से अवशोषित नहीं हो जाती, तब तक पढ़ने, लिखने या इसे जोर से दोहराकर जानकारी को बार-बार दोहराना शामिल है। दोहराव एक प्रभावी शिक्षण पद्धति हो सकती है, हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए कि जानकारी वास्तव में सीखी गई है, आमतौर पर आत्म-परीक्षण करना आवश्यक है। आप सैकड़ों बार पढ़ सकते हैं, लेकिन फिर भी आप जो पढ़ते हैं उसे परीक्षा में नहीं डाल पाएंगे।
चरण 8. तय करें कि इनमें से प्रत्येक विधि का उपयोग कब करना है।
जबकि प्रत्येक विधि के अपने उपयोग होते हैं, आपको काम करने वाली विधि खोजने के लिए थोड़ा प्रयोग करना होगा। यह भी याद रखें कि कुछ विधियाँ कुछ विषयों के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर होती हैं। जिस तरह से आप गणित की समस्याओं और सूत्रों को सीखते हैं, वह साहित्य की कक्षा में नाटक सीखने के तरीके से बहुत अलग होगा।
- उदाहरण के लिए, जीव विज्ञान जैसे विज्ञान के पाठों के लिए पुनरावृत्ति, संक्षिप्त और स्मरणीय उपकरण अच्छी तरह से काम करते हैं, जिसमें बहुत सारे अपरिचित और अपरिचित शब्द शामिल होते हैं, जबकि इतिहास की परीक्षा के लिए अध्ययन करते समय कहानी सुनाना विशेष रूप से सहायक हो सकता है, क्योंकि आप कुछ पात्रों या घटनाओं के आसपास के तथ्यों को बदल सकते हैं। कहानी दिलचस्प और याद रखने में आसान है।
- अपनी विशेष शक्तियों के आधार पर सीखने की विधि चुनने का प्रयास करें। यदि आप एक तेज़ सीखने वाले हैं, तो जानकारी और सूचियों को पार्स करना आपके लिए आसान हो सकता है, जबकि यदि आप अधिक दृश्य व्यक्ति हैं, तो चार्ट और चित्रों के साथ लिखित सामग्री को जोड़ने से आपको जानकारी को अधिक आसानी से याद रखने में मदद मिल सकती है।
- याद रखें कि सीखने का कोई एक सही तरीका नहीं है, जो कुछ भी आपके लिए काम करता है उसे करें।
विधि 4 का 4: तनाव प्रबंधन
चरण 1. स्वस्थ खाएं और व्यायाम करें।
गहन अध्ययन के समय स्वस्थ भोजन और व्यायाम के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता है। सही खाने से आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी और अध्ययन सत्र के दौरान आपको सतर्क रहने में मदद मिलेगी, जबकि व्यायाम आपको अपना सिर साफ करने और तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
- बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन और फिलिंग, भोजन के समय जटिल कार्बोहाइड्रेट खाने की कोशिश करें, और एक स्वस्थ नाश्ते के लिए अनाज और ग्रेनोला बार या मुट्ठी भर नट्स या किशमिश का सेवन करें। मीठे स्नैक्स से बचें जिससे आपको नींद आ जाए।
- जब व्यायाम की बात आती है, तो 30 मिनट के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें, चाहे वह डांस क्लास या सॉकर खेलने जैसा कुछ मज़ेदार हो, या बाहर टहलने जैसा कुछ आसान हो।
चरण 2. पर्याप्त नींद लें।
हर रात पूरे 8 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य बनाएं। देर रात तक अध्ययन करना लुभावना हो सकता है, लेकिन याद रखें कि प्रभावी ढंग से अध्ययन करने के लिए आपको ऊर्जा और ध्यान की आवश्यकता होती है, जो कि यदि आप रात को पहले जागते तो आपको नहीं मिलती। साथ ही परीक्षा की रात को अच्छी नींद लेना भी याद रखें। अन्यथा आपकी अग्रिम तैयारी व्यर्थ हो सकती है।
चरण 3. तनावग्रस्त लोगों से बचें।
तनाव बहुत संक्रामक हो सकता है, इसलिए परीक्षा के दौरान साथी छात्रों या सामान्य रूप से तनावग्रस्त लोगों से अपने बालों को खींचने से बचने की कोशिश करें। एक शांत और व्यवस्थित दृष्टिकोण हमेशा तनाव को हरा सकता है।
चरण 4. विकर्षणों को ना कहें।
पढ़ाई के दौरान ध्यान भंग करना आसान है, लेकिन अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को याद रखने की कोशिश करें और खुद के साथ दृढ़ रहें। यदि आप अपने आप को अभी अध्ययन से विचलित होने देते हैं, तो आप परीक्षा से एक सप्ताह पहले तेजी से समाप्त हो जाएंगे, जो आपके तनाव को चरम पर ले जाएगा। अनुशासन और निरंतरता के साथ अध्ययन करें और आप शांत और परीक्षा के लिए तैयार महसूस करेंगे।
जब आप पढ़ रहे हों, तो अपना फोन बंद कर दें और एक कंप्यूटर प्रोग्राम डाउनलोड करने पर विचार करें जो सोशल मीडिया साइटों तक आपकी पहुंच को अवरुद्ध करता है। यदि आपका मित्र आपको एक उत्पादक अध्ययन सत्र के बीच में कॉफी के लिए कहता है, तो ना कहने के लिए दोषी महसूस न करें।
चरण 5. मौज-मस्ती करने के लिए समय निकालें।
सप्ताह के लिए एक ठोस अध्ययन कार्यक्रम निर्धारित करें और जितना हो सके उस पर टिके रहने का प्रयास करें। हालांकि, आपको अपने आप को सप्ताहांत पर कुछ खाली समय आराम करने और अपने सिर को हल्का करने की अनुमति देनी चाहिए। कुछ दोस्तों के साथ जाएं, मूवी देखें या परिवार के साथ घूमें। यदि आप पूरे सप्ताह लगातार अध्ययन कर रहे हैं, तो सप्ताहांत में मौज-मस्ती करने के लिए दोषी महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है… आपको इसकी आवश्यकता है!
चरण 6. कल्पना करें कि आप सफल हैं।
परीक्षा के दिन अपने आप को आत्मविश्वास और तनावमुक्त महसूस करने की कल्पना करने का प्रयास करें। फिर सोचें कि आपका लक्ष्य स्कोर प्राप्त करना कैसा होगा। विज़ुअलाइज़ेशन आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कदम उठाने के लिए प्रेरित करने में मदद करेगा। याद रखें, अगर आपको विश्वास है कि आप कर सकते हैं, तो आप कर सकते हैं!
