क्या आप अधिक रंगीन, यादगार और आकर्षक व्यक्ति बनने के लिए तैयार हैं? क्या आप करिश्मा बनाने और आपकी उपस्थिति को पसंद करने वाले अन्य लोगों के साथ मजबूत संबंध बनाने के लिए तैयार हैं? यह सोचना बंद करें कि आप उबाऊ या अनाकर्षक हैं और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए सक्रिय कदम उठाएं और दूसरों की नजरों में उच्च प्रशंसा अर्जित करें।
कदम
3 का भाग 1: शरीर की देखभाल करना
चरण 1. एक स्वस्थ जीवन शैली जीएं।
एक स्वस्थ शरीर को अक्सर एक आकर्षक विशेषता के रूप में जाना जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बॉडी बिल्डर या मैराथन धावक बनना है। प्रत्येक दिन स्वस्थ विकल्प बनाकर शुरू करें, और अपने तरीके से काम करें। एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना परिपक्वता और जिम्मेदारी दिखा सकता है जो संभावित भागीदारों के लिए आकर्षक लक्षण हैं।
- अनुसंधान से पता चलता है कि 12% पुरुष शरीर में वसा और 20% महिला शरीर में वसा पहुँचने के लिए अच्छे लक्ष्य हैं। पुरुष शरीर में, 12% शरीर में वसा का अनुपात टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाएगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा।
- पुरुषों की तुलना में महिलाओं के शरीर में वसा अधिक होती है और 20% वसा अनुपात में महिलाओं के वक्र अधिक दिखाई देते हैं।
- आहार के दौरान अधिक चमकदार दिखने के लिए अधिक फल और सब्जियां खाना एक अच्छा तरीका है। फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट और पौधों के रंगद्रव्य होते हैं जो त्वचा में स्वस्थ चमक ला सकते हैं।
चरण 2. अपनी सुंदर नींद लें।
आप कितनी अच्छी तरह से तैयार हैं, या आप कितना मेकअप लगाते हैं, शोध से पता चलता है कि नींद से वंचित लोग कम स्वस्थ, थके हुए और कम आकर्षक लगते हैं।
लाल आँख और नींद की कमी के अन्य लक्षणों से निपटने के लिए हर दिन 8 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें।
चरण 3. अपने शरीर को अच्छी तरह से तैयार रखें।
आमतौर पर नहाने से ज्यादातर समस्याओं का समाधान हो जाता है। अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें। बाल में कंघी करो। नियमित बाल कटवाएं। अपने नाखूनों को साफ रखें और आपके शरीर से अच्छी महक आती है। शरीर की गंध का व्यक्ति के आकर्षण पर बहुत प्रभाव पड़ता है। व्यक्तिगत स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है।
चरण 4. अपने शरीर का केंद्र बिंदु खोजें।
स्वास्थ्य व्यक्ति के समग्र आकर्षण को बहुत प्रभावित करता है। यदि आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ दिखेंगे तो आप तुरंत अधिक आकर्षक दिखेंगे। आहार और व्यायाम के अलावा, ध्यान आपके दिमाग को शांत करने, तनाव हार्मोन को कम करने, मूड में सुधार करने और त्वचा को साफ करने का एक शक्तिशाली माध्यम है।
- चाहे वह ध्यान हो (सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना), माइंडफुलनेस (जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करना), या अभी जो हो रहा है उस पर ध्यान देना, यह अभ्यास आपको शांत और आराम की भावना की ओर ले जाएगा।
- यह बदलाव छोटा है लेकिन बड़ा प्रभाव डालता है। अपने आप को इस क्षण में रहने के लिए प्रशिक्षित करें और देखें कि अन्य लोग आपकी शान की आभा पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं।
3 का भाग 2: शारीरिक भाषा के माध्यम से ध्यान आकर्षित करना
चरण 1. अपनी छाती के साथ खड़े हो जाओ।
बॉडी लैंग्वेज से आकर्षक बनें। ओपन बॉडी लैंग्वेज किसी भी आउटफिट से ज्यादा आकर्षक हो सकती है। उपलब्धता और आकर्षण को व्यक्त करने के लिए आप बॉडी लैंग्वेज का उपयोग कर सकते हैं।
अपनी बाहों को पार न करें, अपनी छाती के खिलाफ अपने फोन की जांच न करें, और अपने बैग को गले न लगाएं या अपने पेट में शराब का गिलास न रखें। इस तरह का रवैया दिखा सकता है कि आप एक बंद व्यक्ति हैं।
चरण 2. अपना हाथ दिखाओ।
आम तौर पर, जब हम किसी का हाथ नहीं देख पाते हैं, तो हमें उस पर विश्वास करना मुश्किल हो जाता है। शोध से पता चलता है कि किसी व्यक्ति की सबसे आकर्षक विशेषता उसका खुलापन है। जब आप सामाजिककरण कर रहे हों, तो उन्हें दिखाएँ कि आप उनके साथ एक खुली मुद्रा रखते हुए जुड़ना चाहते हैं।
अपने हाथों को अपनी पैंट की जेब में, टेबल के नीचे या अपने कोट की जेब में न रखें। दूसरे नहीं खुलेंगे यदि वे आपका हाथ नहीं देख सकते हैं।
चरण 3. मुस्कान।
वहाँ एक कारण है कि राजमार्ग पर खौफनाक आदमी हमेशा आपको मुस्कुराने के लिए कह रहा है। जब हम मुस्कुराते हैं, तो हम तुरंत अधिक सुलभ, आकर्षक और मिलनसार व्यक्ति बन जाते हैं। किसी व्यक्ति के आकर्षण में मुस्कान बहुत बड़ी चीज होती है।
जिन लोगों को आप देखते हैं, उन पर मुस्कुराएं, उनमें से अधिकतर आप पर वापस मुस्कुराएंगे।
चरण 4. आँख से संपर्क बनाए रखें।
अच्छा नेत्र संपर्क शब्दों से बेहतर कुछ बता सकता है। आंखों के संपर्क के माध्यम से, आप व्यक्त कर सकते हैं कि आप बातचीत में लगे हुए हैं, सुन रहे हैं, और दिवास्वप्न नहीं देख रहे हैं। आप दिखा सकते हैं कि आप उस व्यक्ति की परवाह करते हैं जिसे आप देख रहे हैं।
- नीचे मत देखो या दूर मत देखो। यह दिखा सकता है कि आपको कोई दिलचस्पी नहीं है।
- कभी-कभी, बहुत अधिक आंखों का संपर्क वास्तव में आपको अजीब या डरावना बना सकता है। आईबॉक्स को सामान्य से एक सेकंड अधिक समय तक पकड़ने का अभ्यास करें और जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं उसकी आंखों का रंग जैसी किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें। इस तरह से आँख से संपर्क करना अधिक व्यक्तिगत होता है।
चरण 5. ऐसे कपड़े पहनें जो दूसरों को प्रभावित करें।
ऐसे कपड़े पहनें जो अच्छी तरह फिट हों और आपके शरीर के आकार को उजागर करें। शोध से पता चलता है कि लाल रंग पहनने से संभावित साथी अधिक आकर्षक बन सकता है।
- लड़कियों, लाल रंग की पोशाक पहनें या लाल लिपस्टिक लगाएं।
- पतली दाढ़ी वाले पुरुष कुछ लोगों के लिए अधिक आकर्षक माने जाते हैं। अगर आपके चेहरे के बाल बढ़ते हैं, तो इसे साफ रखना सुनिश्चित करें।
चरण 6. सीधे खड़े हो जाएं।
अपना सिर ऊंचा रखें और अपनी टकटकी सीधे आगे रखें। जब आप आत्मविश्वास से भरे आसन के साथ चलते हैं, तो आप अपने साथ अधिक सहज महसूस करेंगे। यह अधिक आकर्षक होने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है। आपको बस थोड़ा लंबा खड़ा होना है।
3 का भाग 3: सामाजिककरण
चरण 1. पहले सुनो।
दूसरों को अपने बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें सितारे बनाओ। केवल उन पर ध्यान केंद्रित करके पूरा ध्यान और प्रशंसा दें। दूसरे लोगों को अपने बारे में बात करने देना उनके दिमाग में एक सुखद प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।
अपना सामान रखें। अपने फोन की जांच न करें। कंप्यूटर स्क्रीन को न देखें। एक पल के लिए भी किसी चीज पर फोकस न करें।
चरण 2. प्रश्नों के साथ उत्तर दें।
उनके जीवन में सकारात्मक चीजों के बारे में पूछें। जब वे उत्तर दें, तो पूछें कि वे सामान्य रूप से जीवन के बारे में कैसा महसूस करते हैं। चूंकि आपको पहले प्रश्न में पहले ही सकारात्मक उत्तर मिल गया है, इसलिए आपको दूसरे प्रश्न में सकारात्मक उत्तर मिलने की अधिक संभावना है। जब वह आपके साथ होगा तो उसे भी एक सुखद अनुभव होगा।
दूसरों को अपने सामने खुद को अभिव्यक्त करने की अनुमति देकर यादगार और आकर्षक बनें।
चरण 3. अपने शब्दों को ध्यान से चुनें।
आपके द्वारा बोले जाने वाले शब्दों का इस बात पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है कि आप अन्य लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। जहां तक हो सके नकारात्मक सोच से बचें। नकारात्मक पर सकारात्मक शब्दों को प्राथमिकता दें। हम सभी खुश, उत्साहित और संतुष्ट लोगों को आकर्षण से जोड़ते हैं। कहो:
- "मुझे तुम पर विश्वास है"। तीन शब्दों का यह छोटा वाक्य इस बात पर बहुत प्रभाव डाल सकता है कि लोग अपने बारे में और आपके बारे में क्या सोचते हैं।
- "मेरे द्वारा आपके लिए क्या किया जा सकता है?" मदद की पेशकश करने का मतलब यह नहीं है कि आपको किसी की मदद करने की परेशानी में पड़ना होगा, लेकिन अक्सर हम अकेले काम नहीं कर सकते। ऐसा कहने से पता चलेगा कि आप उसके दोस्त हैं।
- "तो, यहाँ है"। कोई अलग होना नहीं चाहता। यदि आप सभी को शामिल करने का प्रयास करेंगे, तो वे आपके साथ सकारात्मक संबंध बनाएंगे। आपको पसंद की जाने वाली जानकारी साझा करें। मुखरता को अच्छे तरीके से प्रदर्शित करने के लिए आप इस वाक्यांश का उपयोग कर सकते हैं।
- "मैं ढूंढ लूंगा।"
- "आपका स्वागत है"। मुझे नहीं पता कि हम कब "आपका स्वागत है" कहना बंद कर दें और "हां" और "यह ठीक है" कहना शुरू कर दें। "आपका स्वागत है" कहना दर्शाता है कि आप उसकी मदद करने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, जबकि "हां" और "यह ठीक है" यह दर्शाता है कि आप जो करते हैं वह महत्वपूर्ण नहीं है। यह दिखाने के लिए कि आप वास्तव में परवाह करते हैं, "आपका स्वागत है" का प्रयोग करें।
चरण 4. हंसमुख रहें।
हंसना मुश्किल मत बनो। एक व्यक्तित्व के रूप में प्रसन्नता आपके और दूसरों के जीवन में सकारात्मक चीजें ला सकती है। खुश रहने से न केवल तनाव का स्तर कम होता है, बल्कि यह आपको अधिक आत्मविश्वासी और आरामदायक भी बना सकता है।
- किसी को चिढ़ाते समय सावधान रहें और अपने आसपास के लोगों पर ध्यान दें। आपका जो भी मतलब है, अगर आप दूसरे लोगों की भावनाओं को आहत कर रहे हैं तो मजाक करना आकर्षक नहीं है।
- चुटकुलों के लिए एक समय और एक जगह होती है। यदि आप एक पेशेवर सेटिंग में हैं और आप मजाक नहीं कर सकते हैं, तो काम के बाद तक अपने चुटकुले सहेजें। हालाँकि, आप अभी भी अपनी दया और गर्मजोशी दिखा सकते हैं।
चरण 5. अधिक चुपचाप बोलें।
अपनी वाणी को धीमा करने से आप दूसरों को आकर्षक लग सकते हैं। इससे उन्हें आपकी बात को पचाने का मौका मिलता है। धीरे-धीरे बोलना आत्मविश्वास और आराम को भी दर्शाता है, जबकि जल्दी बोलना आपको अत्यधिक उत्साहित या नर्वस दिखा सकता है।
- चुपचाप बोलने का अभ्यास करें, खासकर अगर आप नर्वस महसूस करते हैं। यह आपको शांत और नियंत्रण में रहने में मदद कर सकता है।
- यदि आप धीरे-धीरे बोलते हैं तो भी आप बोलने में गलत नहीं होंगे।
टिप्स
- वास्तविक बने रहें। खुद पर विश्वास करने वाले से ज्यादा आकर्षक कुछ नहीं है। अपने लक्ष्यों और आकांक्षाओं का पालन करें।
- चुटकुलों के लिए खुले रहें और अधिक बार हंसें।
- हमेशा गंभीर न रहें।
- हर समय सीखें। हमेशा नई चीजों को आजमाएं।
- सुनें, देखें और ध्यान दें। दिवास्वप्न मत करो।
- दृष्टि के अलावा अन्य इंद्रियों पर ध्यान दें।
- गलतियों को स्वीकार करें।
- आशावाद दिखाएं।
- मज़े करो।
- एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें!
चेतावनी
- नकारात्मक गपशप से बचें।
- दूसरों की कमियां न बताएं।
- दूसरे लोगों पर हंसो मत।
