क्या आपने कभी अपने आप को उन अंधविश्वासों के अधीन महसूस किया है जिन पर आप विश्वास करते थे? क्या आप सड़क पार करेंगे और दूसरी तरफ सिर्फ इसलिए चलेंगे क्योंकि आपने एक काली बिल्ली देखी है? क्या आप सड़क की सतह में एक दरार पर कदम रखने के बाद अचानक डर महसूस करते हैं और मानते हैं कि इस पर कदम रखने से आपका दुर्भाग्य होगा? क्या आपने कभी एक शीशा फोड़ दिया है और फिर निराश महसूस किया है क्योंकि आपने सोचा था कि अगले सात वर्षों तक आपका जीवन कुरूपता से भर जाएगा? यदि आप इनमें से किसी भी चीज का अनुभव करते हैं, तो समय आ गया है कि आप अंधविश्वास से दूर हो जाएं और सीखें कि आप ही अपनी किस्मत का निर्धारण करते हैं।
कदम
3 का भाग 1: मानसिकता स्थापित करना
चरण 1. उन अंधविश्वासों की उत्पत्ति के बारे में जानें जिन पर आप विश्वास करते हैं।
अंधविश्वास की उत्पत्ति को जानना अंधविश्वास का मुकाबला करने का एक तरीका है। उदाहरण के लिए, क्या आप जानते हैं कि दुर्भाग्य से बचने के लिए सीढ़ियों के नीचे नहीं चलने का नियम क्षेत्र में घूमते समय गिरने वाले औजारों के खतरों से अवगत होने से उपजा है। जितना अधिक आप अंधविश्वासों से लड़ेंगे, उतना ही आपको यह एहसास होगा कि भाग्य उन पर निर्भर करता है, यह मानने का कोई ठोस आधार नहीं है। नीचे कुछ अंधविश्वासों की उत्पत्ति के बारे में आश्चर्यजनक तथ्य दिए गए हैं:
- 18वीं सदी के लंदन में, धातु की तीलियों वाली छतरियां काफी लोकप्रिय थीं और अगर इन्हें घर के अंदर खोला जाए तो यह दूसरों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए, एक अंधविश्वास है कि घर के अंदर छाता खोलना दुर्भाग्य ला सकता है, भले ही यह वास्तव में दुर्भाग्य से अधिक सुरक्षा से संबंधित है।
- नमक छिड़कना अपशकुन माना जाता है। यह अंधविश्वास 3500 ईसा पूर्व में प्राचीन सुमेरियन काल में प्रकट हुआ था। गिराए गए नमक के बारे में अंधविश्वास केवल इसलिए नहीं था क्योंकि यह दुर्भाग्य लाता था, बल्कि इसलिए कि नमक बर्बाद न हो क्योंकि उस समय नमक एक महंगी वस्तु थी।
- कुछ संस्कृतियों में, काली बिल्लियों को सौभाग्य लाने वाला माना जाता है। उदाहरण के लिए, प्राचीन मिस्रवासियों ने सोचा था कि यदि एक काली बिल्ली आपके पास से गुजरती है, तो आपका सौभाग्य होगा। 17वीं सदी में किंग चार्ल्स ने एक काली बिल्ली भी पाल रखी थी। दुर्भाग्य से, मध्य युग में और तीर्थयात्रा के दौरान, कई लोगों ने काली बिल्लियों को चुड़ैलों से जोड़ा, इसलिए उन्होंने सोचा कि काली बिल्लियाँ दुर्भाग्य लाती हैं।
चरण २। यह स्वीकार करें कि अंधविश्वास आपके जीवन को प्रभावित कर सकता है, यह सुझाव देने के लिए कोई तर्कसंगत प्रमाण नहीं है।
क्या कोई निश्चित कारण है कि संख्या 13 एक अशुभ संख्या है? अन्य बिल्लियों की तुलना में काली बिल्लियों को अपशकुन क्यों माना जाता है? क्या यह सच है कि अगर आपको चार पत्ती वाले तिपतिया घास का डंठल मिल जाए, तो आपको बहुत भाग्य मिलेगा? यदि बनी पंजा आकर्षण अच्छी किस्मत लाता है, तो बनी के पास क्यों नहीं है (और इसके बजाय एक पैर खो देता है)? यहां तक कि अगर आपको लगता है कि तर्कसंगत सोच का अंधविश्वास से कोई लेना-देना नहीं है, तब भी आपको गंभीर रूप से सोचना चाहिए यदि आप वास्तव में उन अंधविश्वासों से छुटकारा पाना चाहते हैं जो आपको इतने लंबे समय से सता रहे हैं।
अंधविश्वास का जन्म प्राचीन परंपराओं से हुआ है। कई अन्य प्राचीन परंपराओं की तरह, अंधविश्वास का कोई विशेष उपयोग नहीं होने पर भी अंधविश्वास अभी भी कायम है।
चरण 3. पता करें कि कौन से अंधविश्वास आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं।
क्या आप सड़क में दरारों से बचने के लिए चलते समय सड़क को तब तक देखते रहते हैं, जब तक आपको यह एहसास नहीं हो जाता कि आप किसी और से टकरा रहे हैं? क्या आप तुरंत मुड़ जाते हैं और सिर्फ इसलिए निकल जाते हैं क्योंकि आप एक काली बिल्ली से टकरा गए हैं? आपके दैनिक जीवन में जो अंधविश्वास सबसे ज्यादा परेशान करता है, उस पर सबसे पहले आपको ध्यान देना चाहिए। आप काम करने के लिए 10 मिनट अधिक चल सकते हैं, क्योंकि आपको लगता है कि आप जिस रास्ते पर चल रहे हैं वह सौभाग्य लाता है। आपको घर वापस भागना पड़ सकता है और अपनी तिथि के लिए देर हो सकती है बस अपने भाग्यशाली झुमके लेने और पहनने के लिए। यदि आप इन बातों पर पुनर्विचार करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि अंधविश्वास आपको सौभाग्य से अधिक परेशानी (और यहां तक कि खतरे) भी ला सकता है।
अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने अंधविश्वासों के बारे में जो चिंता अनुभव कर रहे हैं वह वास्तव में आपको सकारात्मक ऊर्जा ला सकती है।
चरण ४. अपने निर्णयों में कुछ अंधविश्वासों में अपने विश्वास को शामिल न करें।
निर्णय लेते समय सामान्य ज्ञान और तार्किक तर्क का प्रयोग करें और अजीब भावनाओं या चीजों पर भरोसा न करें जिन्हें अलौकिक के लक्षण माना जाता है। यदि आपका कोई मित्र आपको कहीं मिलने के लिए आमंत्रित करता है, तो लोगों द्वारा अपनाए गए सामान्य मार्ग को अपनाएं और कोशिश करें कि जिसे आप भाग्यशाली मानते हैं उसे न लें। जब आप काम पर जाते हैं, तो मौसम के अनुकूल कपड़े पहनें और कोशिश करें कि जब बाहर गर्मी हो तो अपना लकी कोट न पहनें। तार्किक तर्क को अपना निर्णय लेने दें, अंधविश्वासी नियमों को नहीं।
छोटा शुरू करो। यदि आप नमक छिड़कते हैं, तो अपने कंधे पर एक मुट्ठी नमक न फेंके और देखें कि क्या होता है। उसके बाद, आप एक अंधविश्वास में अपने विश्वास से लड़ने की कोशिश कर सकते हैं जो आपको अधिक डराता है, जैसे काली बिल्ली को पालने की कोशिश करना या सीढ़ियों के नीचे चलना।
चरण ५. एहसास करें कि आपके पास अपना भाग्य बनाने की शक्ति है।
जबकि आप अपने जीवन में होने वाली हर चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, फिर भी आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप उन चीजों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और उनके सामने आप क्या कर सकते हैं। यह भाग्यशाली या अशुभ होने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। हर किसी को समय-समय पर बुरी चीजों का अनुभव होता है और वास्तव में, कुछ लोग दूसरों की तुलना में कहीं अधिक बुरे होते हैं। भले ही आप अपने जीवन में होने वाली बुरी चीजों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, फिर भी आपके पास सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ उनका सामना करने और अपनी स्थिति को सुधारने की योजना बनाने की शक्ति है, इसलिए आपको अंधविश्वासों के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। रसम रिवाज।
अंधविश्वासी विश्वास आपके लिए अपने जीवन का प्रबंधन करना कठिन बना सकते हैं, हालाँकि अंधविश्वास आपको अधिक सुरक्षित महसूस करा सकता है। इस बीच, आप स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने में संकोच करेंगे यदि आपको पता चलता है कि आपके पास एक शक्ति है जो आपको सफलता या असफलता की ओर ले जा सकती है।
चरण 6. हमेशा सबसे अच्छे के बारे में सोचें जो हो सकता है, न कि सबसे खराब।
अंधविश्वास के बारे में अपने सोचने के तरीके को बदलने के लिए आप यह एक और काम कर सकते हैं। किसी घटना से जो सबसे अच्छा प्राप्त हो सकता है, उसके बारे में सोचने की कोशिश करें, बजाय इसके कि आप लगातार उस घटना की कल्पना करें जो इससे बाहर आएगी। यदि आप मानते हैं कि चीजें आपके लिए हमेशा खराब होती हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप संघर्ष में पड़ जाएंगे। अगर आपको लगता है कि आपके लिए मजेदार दिन होने वाले हैं, तो संभावना है कि आप ऐसा करेंगे। हर दिन खुशी पाने के लिए आपको अंधविश्वासी नियमों का पालन करने की जरूरत नहीं है।
बहुत से लोग अंधविश्वासी होते हैं क्योंकि वे सोचते हैं कि उनका जीवन जहां भी जाता है, बुरी चीजों से भरा होता है, इसलिए उन्हें कुछ अंधविश्वासी नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि घर के अंदर सीटी नहीं बजाने देना, ताकि बुरी चीजों से बचा जा सके। यदि आप मानते हैं कि आपके द्वारा देखी जाने वाली हर जगह दया और प्रेम है, तो अंधविश्वास ही वह चीज होगी जो आपके जीवन को अर्थ और रंग दे सकती है।
3 का भाग 2: कार्रवाई करना
चरण १. साबित करें कि वास्तव में, जिन अंधविश्वासों में आप विश्वास करते हैं, उनका कोई निश्चित आधार नहीं है।
अपने बन्नी पंजा को घर पर छोड़ दें और देखें कि आपका दिन कैसे अच्छा हो सकता है। सड़क की सतह में दरारों पर कदम रखें। तिपतिया घास के बगीचे से गुजरते हुए चलते रहें। 13 चीजें करें (स्टोर पर अपना 13 डॉलर खर्च करें, अपने दोस्तों को 13 ईमेल भेजें, 13 विकीहाउ लेख संपादित करें, आदि)। यदि ये करना आपके लिए बहुत कठिन है, तो एक-एक करके शुरू करें और देखें कि आप कितनी प्रगति करते हैं।
यदि आप वास्तव में अंधविश्वास से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप काली बिल्ली पाने की कोशिश कर सकते हैं। काले बिल्ली के बच्चे बहुत कम ही अपनाए जाते हैं और सबसे अधिक बार इच्छामृत्यु वाले जानवर होते हैं। यदि आपके पास एक काली बिल्ली है और आप बिल्ली से बहुत प्यार करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि बिल्ली आपके लिए दुर्भाग्य नहीं ला रही है और वास्तव में आपके लिए अच्छा ला रही है।
चरण २। धीरे-धीरे उन अंधविश्वासी नियमों को छोड़ दें जिनका आप पालन कर रहे हैं, या आप उन्हें पूरी तरह से छोड़ सकते हैं, जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करने के तरीके पर निर्भर करता है।
यदि आपको नियमों को छोड़ना बहुत मुश्किल लगता है, तो आप उन्हें धीरे-धीरे आज़मा सकते हैं, एक-एक करके उन अंधविश्वासों को छोड़ दें जिन पर आप हमेशा से विश्वास करते आए हैं। एक सप्ताह के लिए खरगोश के पंजे को अपने ताबीज के रूप में न ले जाने की कोशिश करें और अगर यह काम करता है, तो कुछ और कोशिश करें, जैसे किसी इमारत की तेरहवीं मंजिल तक जाना। यदि आप सक्षम महसूस करते हैं, तो आप उन अंधविश्वासों को भी तुरंत त्याग सकते हैं, जिन पर आप विश्वास करते हैं। यह तरीका आपके लिए चुनौती भरा हो सकता है।
- उन अंधविश्वासों को दूर करने की कोशिश करते रहें जिन्हें छोड़ना आपको सबसे मुश्किल लगता है। आपको इन नियमों का पालन करना बंद करने में महीनों लग सकते हैं, लेकिन अंततः आप इन अंधविश्वासों से मुक्त हो पाएंगे।
- एक बार जब आप अंधविश्वासी नियमों का पालन करना बंद कर देंगे तो आपको इसकी आदत डालने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है। हो सकता है कि आपने इन नियमों का पालन करना बंद कर दिया हो, लेकिन आप अभी भी उनकी शक्ति में विश्वास करते हैं।
चरण 3. सकारात्मक रहें।
सकारात्मक ऊर्जा का होना जिसे आप दिन भर उपयोग कर सकते हैं, अंधविश्वास को रोकने का एक और तरीका है। मुस्कुराएं और भविष्य के लिए आशा बनाएं ताकि आपको अपने दिन को सुचारू रूप से चलाने के लिए अनुष्ठानों या अंधविश्वासी नियमों का पालन न करना पड़े। आपको यह याद रखने की जरूरत है कि आपके पास अच्छी चीजें करने की शक्ति है।
- शिकायत करने के बजाय, उन चीजों के बारे में बात करने का प्रयास करें जिनके बारे में आपको किसी से बात करना अच्छा लगता है।
- ब्रेक लेने से पहले हर दिन आपके साथ होने वाली 5 अच्छी चीजें लिख लें।
- एक सकारात्मक व्यक्ति होने की आदत डालें ताकि अंधविश्वास या अन्य मान्यताएँ आपके लिए बेकार हो जाएँ।
चरण 4. अंधविश्वासी नियमों का पालन करने की इच्छा को नज़रअंदाज़ करना सीखें।
हो सकता है कि जब आप अपनी पसंदीदा खेल टीम को प्रतिस्पर्धा करते हुए देख रहे हों, तो आपको अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को पार करने, तीन बियर लेने, या अपनी पसंदीदा टीम को खेल जीतने के लिए जो कुछ भी करना पड़े, वह करने की आवश्यकता महसूस हो। ऐसे विचारों से छुटकारा पाएं और कुछ और सोचें। एक बार जब आप अंधविश्वासी नियम का पालन करने की इच्छा को छोड़ देते हैं, तो ध्यान दें कि स्थिति का आप पर क्या प्रभाव पड़ता है। अपने बगल में बैठे व्यक्ति से बात करें ताकि आप जान सकें कि आपको वास्तव में इन विचारों को अनदेखा करने की आवश्यकता है।
यदि आप वास्तव में इस अंधविश्वासी नियम का पालन करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो अपने मन में एक से दस या सौ तक गिनें। अन्य बातों पर तब तक ध्यान दें जब तक कि अंधविश्वासी नियम का पालन करने की ललक दूर न हो जाए।
चरण 5. पहचानें कि अंधविश्वास केवल इसलिए काम करते हैं क्योंकि आप उनमें निहित शक्ति में विश्वास करते हैं।
एक अध्ययन से पता चला है कि कुछ एथलीट, जैसे कि रे एलन, जो मैच से पहले की रस्मों के बारे में अत्यधिक अंधविश्वासी हैं, अगर वे इन अनुष्ठानों को करते हैं तो वे बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बेहतर प्रदर्शन का कारण उनके द्वारा किए जाने वाले अनुष्ठान हैं; बेहतर प्रदर्शन वास्तव में इस विश्वास से उत्पन्न होता है कि उनके द्वारा किए जाने वाले अनुष्ठानों की शक्ति उनके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है। वे सोच सकते हैं कि वे खेल में अच्छा प्रदर्शन करेंगे क्योंकि उन्होंने एक ही स्थान से लगातार 37 फ्री थ्रो किए, या क्योंकि उन्होंने अपने भाग्यशाली मोज़े पहने थे। वास्तव में, उनका अच्छा प्रदर्शन इस विश्वास के कारण है कि खेल से पहले वे जो अनुष्ठान करते हैं, वे उन्हें अच्छा प्रदर्शन देने में मदद कर सकते हैं, न कि स्वयं अनुष्ठान के कारण।
- इसका मतलब यह है कि परीक्षा में आपके प्रदर्शन पर आपके बनी पंजा आकर्षण का कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। हालांकि, यह आपको एक सकारात्मक मानसिकता दे सकता है जो आपकी परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने में आपकी मदद कर सकता है। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि अंधविश्वास के हस्तक्षेप के बिना आपके दिमाग में सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करने की शक्ति है।
- यदि आप दुर्भाग्य के बारे में अंधविश्वास में विश्वास करते हैं तो भी यही सच है। यदि आप एक काली बिल्ली से मिलते हैं, तो आप मान सकते हैं कि स्कूल में आपका दिन खराब होने वाला है और यह मानते हुए कि आपका स्कूल में बहुत बुरा समय हो सकता है।
भाग ३ का ३: अंधविश्वास के अलावा अभ्यस्त होना
चरण 1. अपना समय ऐसे लोगों के साथ बिताएं जो अंधविश्वासी नहीं हैं।
यह आपको अंधविश्वास से दूर होने में मदद कर सकता है। उन लोगों के साथ खेल मैच देखें, जिन्हें अपनी टीम की जीत के लिए अपनी भाग्यशाली टीम की जर्सी नहीं पहननी है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घूमने की कोशिश करें जो 13वीं मंजिल पर रहता है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चलें जिसे यह नहीं पता कि वह सड़क की हर दरार पर कदम रख रहा है। अंधविश्वासी नियमों की परवाह किए बिना अन्य लोगों के अपने दिनों के बारे में विश्वास करने की आदत से पता चलता है कि आप अंधविश्वासी नियमों का पालन किए बिना भी अपने दिन बिता सकते हैं।
आप टूटे हुए शीशे या इस तरह की किसी भी चीज़ की चिंता किए बिना उनके दिन के बारे में जाने में सक्षम होने के लिए उनकी मानसिकता का पालन करने का प्रयास कर सकते हैं। वास्तव में, आप उन अंधविश्वासों पर विश्वास करना बंद करने के लिए नई रणनीतियाँ सीख सकते हैं जिन पर आपने हमेशा विश्वास किया है।
चरण २। यदि आप अंधविश्वासी अनुष्ठानों में अपना विश्वास बनाए रखना चाहते हैं जो आपकी संस्कृति का हिस्सा हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे केवल प्रतीकात्मक हैं।
कुछ संस्कृतियों में रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़े कई अंधविश्वास हैं। उदाहरण के लिए, रूसी संस्कृति में दरवाजे पर गले लगाने से बहस शुरू हो सकती है, या जो झूठ बोल रहा है उसके ऊपर कदम उठाने से झूठ बोलने वाले व्यक्ति के विकास में बाधा आ सकती है। यद्यपि आपके लिए इन आदतों से लड़ना कठिन है, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें सांस्कृतिक आदत के रूप में करते हैं, न कि एक अनुष्ठान के रूप में जो आपके जीवन पर एक निश्चित प्रभाव डाल सकता है। आप अभी भी आदत कर सकते हैं और साथ ही यह समझ सकते हैं कि आदत में स्थिति को बदलने की कोई शक्ति नहीं है।
अपने अंधविश्वासों को त्यागने के आपके प्रयासों के बारे में अपने सांस्कृतिक अनुष्ठानों को साझा करने वाले लोगों को बताएं। पहले तो वे नाराज हो सकते हैं या आपके प्रयासों में बाधा डाल सकते हैं, लेकिन अंत में उन्हें आपके प्रयासों को समझना चाहिए।
चरण 3. यदि आपका अंधविश्वास जुनूनी-बाध्यकारी विकार का संकेत देने लगे तो मदद लें।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप काली बिल्लियों से डरते हैं या कुछ ऐसे अनुष्ठान कर रहे हैं जिनसे आप बाहर नहीं निकल सकते। लेकिन अगर आपको पहले से ही लगता है कि आपका जीवन अंधविश्वासों की एक श्रृंखला से निर्धारित होता है और आप उन अनुष्ठानों का पालन किए बिना अपने दिन के बारे में नहीं जा सकते हैं जब तक कि आप कुछ अप्रत्याशित नहीं करते हैं, तो इन अंधविश्वासों में आपका विश्वास इस बात का संकेत हो सकता है कि आप किसी प्रकार की समस्या का सामना कर रहे हैं जुनूनी-बाध्यकारी विकार। एक बार जब आप इस विकार से ग्रस्त हो जाते हैं तो अपने अंधविश्वासों को छोड़ना मुश्किल हो सकता है और सबसे अच्छी बात यह है कि आप चिंता प्रबंधन के हिस्से के रूप में अगले कदमों के बारे में बात करने के लिए अपने डॉक्टर से मिल सकते हैं।
