कई छात्र पाठ में भाग लेने के दौरान ऊब का अनुभव करते हैं। घंटियाँ दोपहर 2:32 बजे कहती हैं, लेकिन आपको अभी भी दोपहर 3 बजे तक कक्षा में बैठना है। पाठ समाप्त होने तक समय बीतने का इंतजार करने की ऊब एक सेकंड को एक घंटे की तरह महसूस कराती है। समय कम महसूस करने के लिए, निम्न चरणों का पालन करें।
कदम
विधि 1 में से 3: ध्यान भंग करना
चरण 1. दिवास्वप्न देखने में कुछ समय बिताएं।
घंटी बजने से कुछ मिनट पहले प्रतीक्षा करते हुए, एक ऐसी गतिविधि के बारे में सोचने के लिए समय निकालें जो आप स्कूल के बाद करना चाहते हैं या ऐसी जगह जहां आप दुनिया की यात्रा कर सकते हैं। कल्पना कीजिए कि आप उड़ रहे हैं या आपके पास असाधारण शक्तियां हैं। कल्पना करते हुए एक पल के लिए आराम करके समय भरें। एक बार जब आप पाठ पर फिर से ध्यान केंद्रित कर लेते हैं, तो यह आपके विचार से अधिक समय लेने वाला हो जाता है।
कल्पना के बहकावे में न आएं। पाठ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, फंतासी के हिस्से के रूप में समझाई जा रही सामग्री का उपयोग करें। उदाहरण के लिए: यदि आप गणित का अध्ययन करते समय ऊब महसूस करते हैं, तो कल्पना करें कि दो रोबोट द्विघात समीकरण का उपयोग करके एक दूसरे पर हमला कर रहे हैं। यह विधि आपको शांति से पाठ का पालन करने में मदद करती है।
चरण 2. एक नोटबुक में सुंदर चित्र (doodle) बनाएं।
यदि शिक्षक यह देखने के लिए आसपास नहीं है कि आपने क्या लिखा है, तो शिक्षक के बात करते समय अपनी नोटबुक में चित्र बनाएं। जब आप टेबल पर रखी नोटबुक को घूरते हैं तो ऐसा लगता है कि आप नोट्स को गंभीरता से ले रहे हैं, भले ही आप समय को तेज़ी से पास करने की कोशिश कर रहे हों।
चरण 3. रचनात्मक लेखन गतिविधियों का आनंद लें।
यह तरीका मजाकिया चित्र बनाने से ज्यादा उपयोगी है। यदि शिक्षक आपके द्वारा लिखे जा रहे शब्दों को ध्यान से नहीं देखता है, तो ऐसा लगता है कि आप नोट्स ले रहे हैं। किसी करीबी दोस्त को जर्नल या मैसेज लिखें। इसके अलावा, कक्षा में कुछ वस्तुओं के बारे में लघु कथाएँ लिखें, जैसे स्टेपलर बनाने की प्रक्रिया।
चरण 4. कविता।
जब शिक्षक समझाता है, तो वाक्यों को तुकबंदी वाले वाक्यों में बदलें। उदाहरण के लिए, शिक्षक के कहने के बाद: "परीक्षा पास करने के लिए, अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करें", इसे बदल दें: "पढ़ते समय अपना ध्यान केंद्रित करें ताकि आप परीक्षा पास कर सकें"। इसके अलावा, आप अभी भी समझाई जा रही सामग्री पर ध्यान देते हैं।
चरण 5. पाठ समाप्त होने तक गिनें।
पहले से तय कर लें कि आप क्या गिनना चाहते हैं, उदाहरण के लिए: अक्षरों की संख्या "s" या शब्द "ध्यान दें!" पढ़ाते समय शिक्षक ने क्या कहा। गिनने से आप जागते रहेंगे और समय बीतने का पता नहीं चलेगा।
विधि २ का ३: एक जिम्मेदार छात्र बनें
चरण 1. कक्षा में प्रवेश करने से पहले तैयारी करें।
यदि आप उस विषय को नहीं जानते हैं जिसे कवर किया जाएगा, तो पाठ बहुत उबाऊ लगेगा क्योंकि आपको समझाई जा रही सामग्री को समझने में कठिनाई होती है। जब आप ऊब महसूस करते हैं तो समय धीमा लगता है। दूसरी ओर, पाठ अधिक मनोरंजक होते हैं, इसलिए यदि आप तैयार हैं तो समय तेजी से बीतता प्रतीत होता है।
- पाठ लेने से पहले गृहकार्य और पढ़ने का कार्य पूरा करें। पाठ शुरू होने की प्रतीक्षा करते समय, पिछले पाठ नोट्स को पढ़ने के लिए समय निकालें और याद रखें कि सामग्री को कितनी दूर तक समझाया गया है।
- पढ़ाई के लिए शारीरिक तैयारी भी उतनी ही जरूरी है। हर दिन नाश्ता, दोपहर का भोजन और अच्छी रात की नींद खाने की आदत डालें ताकि आप अपने पाठ के दौरान अपना ध्यान केंद्रित कर सकें।
चरण 2. शिक्षकों और सहपाठियों के साथ बातचीत करें।
मौका मिले तो अपनी राय साझा करें। जो कहा जा रहा है उसे समझने की कोशिश करें। यदि शिक्षक छात्रों को छोटे समूहों में चर्चा करने की अनुमति नहीं देता है, तो वह प्रश्न पूछने और उत्तर देने के अवसर प्रदान कर सकता है। ऐसा लगता है कि समय जल्दी बीत रहा है, बोरियत के आसपास बैठने के बजाय खुद को कक्षा में शामिल करें।
चरण 3. अन्य लोगों के सुनने के कौशल में सुधार करें।
कक्षा में भाग लेने का अर्थ केवल बहुत सारी बातें करना नहीं है। जब दूसरे लोग बात करते हैं तो आपको एक अच्छा श्रोता बनने में भी सक्षम होना चाहिए।
शिक्षक या सहपाठी को जो कहना है उसे सुनने पर ध्यान दें और अन्य आवाजों को अनदेखा करें। उदाहरण के लिए, अन्य ध्वनियों को अपना ध्यान विचलित न होने दें: पेंसिल का बार-बार दोहन, कागज़ का टूटना, या पार्किंग में कार अलार्म की आवाज़। केवल बोलने वाले पर ध्यान दें।
चरण 4. समझाई जा रही सामग्री पर नोट्स लें।
नोट लेने का कौशल अपने आप नहीं बनता है, बल्कि इसे सीखना और अभ्यास करना चाहिए। अच्छी खबर यह है कि आपके पास यह अवसर तब है जब आप अभी भी स्कूल में हैं।
- मुख्य विचार पर ध्यान दें। जब तक आप लैपटॉप पर वास्तव में तेजी से टाइप नहीं कर सकते, तब तक शिक्षक के समझाने के दौरान हर शब्द को संक्षेप में लिखना असंभव है। आपको केवल व्याख्या की जा रही सामग्री के मुख्य विचार को नोट करने की आवश्यकता है। शिक्षक आमतौर पर सबसे महत्वपूर्ण जानकारी पर कई बार जोर देते हैं, यहां तक कि नोट की जाने वाली सामग्री को भी बताते हैं।
- इसके अलावा, बोर्ड या स्लाइड पर सूचीबद्ध सामग्री पर ध्यान दें क्योंकि वह जानकारी भी महत्वपूर्ण है।
चरण 5. जानकारी को अपने शब्दों में रिकॉर्ड करें।
पाठ के दौरान अपने दिमाग को सक्रिय रखने के लिए मज़ेदार चीज़ों के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए: अच्छी यादों को याद रखना या ऐसे शब्दों में नोट्स लेना जो समझने में आसान हों। पाठ्यक्रम सामग्री को समझना आमतौर पर अधिक कठिन होता है यदि आप इस बात पर ध्यान दें कि शिक्षक शब्द दर शब्द क्या कहता है। इसके अलावा, यह विधि आपको अधिक तेजी से ऊब महसूस कराती है क्योंकि आपको ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, अपने शब्दों में नोट्स लें क्योंकि आप अधिक ऊर्जावान होंगे और अधिक जानकारी को समझने में सक्षम होंगे।
- उदाहरण के लिए: जब शिक्षक कहता है: "20वीं शताब्दी के महान युद्धों में से एक द्वितीय विश्व युद्ध था", तो आप बस ध्यान दें: "महान युद्ध, 20 वीं शताब्दी, द्वितीय विश्व युद्ध"। केवल वही बातें लिखें जो महत्वपूर्ण हों, पूरा वाक्य नहीं।
- संक्षिप्ताक्षरों का उपयोग करें जिन्हें आप जानते हैं कि उनका क्या अर्थ है ताकि आप अधिक जानकारी लिख सकें।
विधि 3 का 3: बोरियत से मुकाबला
चरण 1. एक समय विभाजन करें।
जब आप एक उबाऊ पाठ की लंबाई के बारे में सोचते हैं, तो आप तुरंत अंतहीन सत्रों के बारे में सोचते हैं। इस पर काबू पाने के लिए, एक विषय की अवधि को कई छोटे सत्रों में विभाजित करें ताकि समय तेज लगे। हालाँकि, आपको इसे मानसिक रूप से करने की ज़रूरत है जैसे कि आप पाठ को तेज़ महसूस करने के लिए कोई खेल खेल रहे हैं।
उदाहरण के लिए: सत्र को "प्रस्तावना", "सूचना सुनें", "नोट्स लें", "होमवर्क दिया गया", "घर जाने की तैयारी" में विभाजित करें। आप सत्र को एक नोटबुक में लिख सकते हैं और जब आपका काम हो जाए तो उसे काट दें। दूसरा तरीका, समय को एक निश्चित अवधि से विभाजित करें, उदाहरण के लिए: पहला 15 मिनट, दूसरा 15 मिनट, और इसी तरह।
चरण 2. इस बारे में सोचें कि कक्षा उबाऊ क्यों है।
उन चीजों को लिखें जो आपको कक्षा के दौरान चिढ़ या ऊब महसूस कराती हैं, जैसे कि आपको एक निश्चित विषय पसंद नहीं है, बहुत देर तक बैठना पसंद नहीं है, या बात नहीं कर सकते। कारण जो भी हो, बस इसे सब लिख लें।
चरण 3. सर्वोत्तम समाधान के बारे में सोचें।
यदि आप बहुत देर तक बैठना पसंद नहीं करते हैं, तो शिक्षक से पूछें कि क्या आप सत्र के बीच में ब्रेक ले सकते हैं ताकि आप कुछ हल्की स्ट्रेचिंग कर सकें। यदि आप किसी विशेष विषय में रुचि नहीं रखते हैं, तो पाठ के दौरान दिलचस्प चीजों की तलाश करें। उदाहरण के लिए: यदि आप इतिहास के पाठों में रुचि नहीं रखते हैं, तो सामान्य रूप से इतिहास का अध्ययन करने के बजाय, एक निश्चित अवधि के दौरान रहने वाले नायकों की कहानियां पढ़ें।
- जबकि आप सब कुछ नहीं बदल सकते हैं जो सबक लेते समय उबाऊ है, कुछ चीजें कर सकती हैं। समाधान खोजने के लिए शिक्षक के साथ अपनी समस्या पर चर्चा करें। ऐसे शिक्षक हैं जो बदलाव करने को तैयार नहीं हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो विभिन्न तरीकों से मदद करने को तैयार हैं।
- यदि आप शिक्षक के साथ इस पर चर्चा करना चाहते हैं, तो कक्षा के बाहर ऐसा करें। अपनी समस्या समझाने के लिए स्कूल के बाद शिक्षक से मिलें। उदाहरण के लिए: "शुभ दोपहर, मिस्टर जोनो। मैं आपसे इसलिए मिला क्योंकि मैं पूछना और समाधान खोजना चाहता था। भले ही पाठ बहुत लंबे न हों, लेकिन अगर मुझे लंबे समय तक बैठना पड़े तो मुझे ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। यह वास्तव में मददगार होगा यदि मैं सत्र के बीच में थोड़ा घूम सकूं। दोस्तों ऐसा ही कुछ अनुभव हो रहा है। अगर आप आपत्ति करते हैं तो मैं समझ सकता हूं। इस मामले के बारे में सोचने के लिए तैयार रहने के लिए धन्यवाद।"
चरण 4. अपने आप को चुनौती दें।
कभी-कभी, आप ऊब महसूस करते हैं क्योंकि आप तब तक प्रतीक्षा करते हैं जब तक कि आपके मित्र समझाई जा रही सामग्री को समझ नहीं लेते। यदि ऐसा है, तो आप शिक्षक से समय गुजारने के लिए आपको थोड़ा चुनौतीपूर्ण कार्य देने के लिए कह सकते हैं, उदाहरण के लिए एक ऐसा असाइनमेंट जो आपको एक ही समय में सोचने और मनोरंजन करने के लिए प्रेरित करे।
टिप्स
- यदि आपको अपने फोन का उपयोग करने या अन्य विषयों का अध्ययन करने की आवश्यकता हो तो शिक्षक से अनुमति मांगें।
- ध्यान से सुनें जब शिक्षक महत्वपूर्ण सामग्री पर चर्चा करता है।
- कुछ मिनट बिताने के लिए समय-समय पर टॉयलेट जाएं। हालाँकि, शिक्षक आवश्यक रूप से "श्रृंखला प्रतिक्रिया" को रोकने की अनुमति नहीं दे सकता है क्योंकि कोई अन्य छात्र अनुमति मांगेगा और फिर अगला छात्र भी ऐसा ही करेगा। जब पाठ लगभग समाप्त हो जाए या अवकाश लेने के लिए अनुमति न मांगें क्योंकि शिक्षक कहेगा: "अवकाश पर होना चाहिए" या "आराम करने का समय होने तक प्रतीक्षा करें"।
- बोरियत को दूर करने के लिए एक नोटबुक खींचने या कुछ करने के लिए परेशानी में न पड़ें।
- टॉयलेट जाने की अनुमति मांगें ताकि आप तरोताजा हो सकें और स्कूल क्षेत्र में टहलने जा सकें।
- स्नैक खाने, च्युइंग गम खाने या पुदीने की खुशबू वाली कैंडी चूसने से आप बोरियत और घड़ी देखने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि शिक्षक पहले इसकी अनुमति देता है!
- केवल इस बारे में न सोचें कि यह कितना उबाऊ है या आपको कितने समय तक सबक लेना है।
- जितना हो सके उतने कार्यों को पूरा करें। कभी-कभी, शिक्षक आपका नाम पुकारते हैं, लेकिन आप समझ नहीं पाते कि क्या कहा जा रहा है। इसलिए, सबक लेते समय विचलित न हों।
- बोरियत को मात देने के लिए स्ट्रेस रिलीफ बॉल्स को निचोड़ें।
- अपने पैरों या हथेलियों पर चित्र बनाएं, लेकिन शिक्षक को यह न देखने दें कि आप क्या कर रहे हैं।
