कामुकता के मुद्दों के बारे में बात करना आसान नहीं है, खासकर बच्चों, किशोरों या युवा वयस्कों के लिए जो अभी भी शर्म या अजीबता से दूर हैं। लेकिन वास्तव में, बड़े होने की प्रक्रिया में कामुकता की सही और स्वस्थ समझ होना बहुत महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से, यौन शिक्षा प्राप्त करने की शर्मिंदगी या अजीबता से निपटने के लिए और यौन शिक्षा को मूल्यवान और आनंददायक ज्ञान के रूप में मानने के लिए आप कई रणनीतियों को लागू कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 3: यौन शिक्षा के कार्यों को समझना
चरण 1. यह महसूस करें कि आप अकेले नहीं हैं जो इस तरह महसूस करते हैं।
कामुकता को समझने की कोशिश करने वालों द्वारा शर्मिंदगी और अजीबता आम प्रतिक्रिया है। कभी-कभी, लोग अपनी जिज्ञासा को छिपाने के लिए शर्मीले होने का दिखावा करते हैं, मुख्यतः क्योंकि वे नहीं चाहते कि उन्हें कामुकता के मुद्दों में दिलचस्पी के रूप में देखा जाए। समझें कि ऐसा महसूस करने में कुछ भी गलत नहीं है!
- कई संस्कृतियों में (उनमें से एक इंडोनेशिया है), कामुकता को एक निजी मुद्दे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जिस पर चर्चा करना वर्जित है। लेकिन इन सीमाओं को आप उन चीजों को पूछने से न रोकें जो जानना महत्वपूर्ण हैं।
- स्वास्थ्य पेशेवर और शिक्षक आमतौर पर एक संवेदनशील मुद्दे को चर्चा के लिए एक दिलचस्प मुद्दे में बदलना जानते हैं। यौन शिक्षा कक्षाओं में, प्रस्तुत किए गए विषयों को हमेशा पढ़ाए जा रहे वर्ग की उम्र के अनुसार समायोजित किया जाता है। धीरे-धीरे, अगले वर्षों में भारी विषयों को प्रस्तुत किया जाएगा।
चरण 2. जानें कि यौन शिक्षा सामग्री में कौन से विषय शामिल हैं।
यौन शिक्षा केवल पुरुषों और महिलाओं के बीच यौन संबंधों के बारे में नहीं है। यौन शिक्षा यह भी सीखती है कि नर और मादा शरीर कैसे काम करते हैं, और आपके शरीर की उचित देखभाल कैसे करें।
- अब तक, यौन शिक्षा सामग्री को इंडोनेशिया में 2013 के शिक्षण पाठ्यक्रम में शामिल किया गया है, विशेष रूप से प्रजनन स्वास्थ्य शिक्षा सामग्री में। अमेरिका में ही, यौन शिक्षा सामग्री को पाठ्यक्रम में व्यवस्थित किया जाता है और विशेष कक्षाओं के माध्यम से वितरित किया जाता है। कक्षाएं यौवन, शरीर रचना विज्ञान, स्वास्थ्य, आत्म-सम्मान और सामाजिक मुद्दों जैसे कि सहकर्मी दबाव और डेटिंग हिंसा जैसे विषयों को कवर करती हैं।
- एक व्यापक यौन शिक्षा पाठ्यक्रम आपके मासिक धर्म चक्र (महिलाओं के लिए) का प्रबंधन कैसे करें, इस तथ्य से कैसे निपटें कि आप समलैंगिक हैं, यौन संचारित रोगों और संक्रमणों से खुद को कैसे बचाएं, अश्लील संदेशों का जवाब कैसे दें, जैसे सवालों के जवाब देंगे। अपनी स्थिति को एक के रूप में कैसे संबोधित करें अपने दोस्तों के समूह में एकमात्र कुंवारी (या गैर-कुंवारी), एक छेड़छाड़ या स्वामित्व वाले प्रेमी से कैसे निपटें, और इसी तरह।
- आपको लग सकता है कि कुछ विषय आपके लिए अप्रासंगिक हैं। उदाहरण के लिए, आप बिना किसी समस्या के युवावस्था से गुजरे होंगे और शादी तक अपने कौमार्य को बनाए रखने के लिए प्रतिबद्ध होंगे। यदि ऐसा है, तो आपको ऐसा लग सकता है कि आप कक्षा में अपना समय बर्बाद कर रहे हैं। ज़रा ठहरिये! कौन जानता है कि आपकी कक्षा एक और विषय को कवर करेगी जिसे आपको महसूस किए बिना, आपको अभी भी सीखने की आवश्यकता है।
चरण 3. यौन शिक्षा प्राप्त करें और कामुकता के बारे में सीखना शुरू करें।
प्रजनन, समलैंगिकता और विषमलैंगिकता, यौन संचारित रोगों और गर्भावस्था जैसे विवादास्पद मुद्दों पर आपकी राय के बावजूद, आप अभी भी एक यौन प्राणी हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इसे एक स्वस्थ व्यक्ति के रूप में बड़े होने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में सीखें।
- यहां तक कि अगर आप खुद को एक अलैंगिक प्राणी के रूप में पहचानते हैं (सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं है), तब भी आप अपने आप को उन यौन कृत्यों से बंद नहीं कर सकते जो दूसरे लोग आपके साथ करते हैं। इसलिए, आपको अभी भी सीखना होगा कि उस दुनिया में उचित तरीके से कैसे प्रतिक्रिया दें जहां कामुकता महत्वपूर्ण है।
- हाई स्कूल में, स्वास्थ्य संबंधी सामग्री को आसान सामग्री के रूप में जाना जाता है, जब तक कि आप क्विज़ लेने, परियोजनाओं पर काम करने और असाइनमेंट पूरा करने में मेहनती हों। सामान्य तौर पर, गणित, विज्ञान, इतिहास, भाषा या साहित्य जैसे मुख्यधारा के विषयों की तुलना में इन सामग्रियों को कम चुनौतीपूर्ण माना जाता है।
- कामुकता का अध्ययन करना भी मजेदार हो सकता है, आप जानते हैं!
3 का भाग 2: सूचना प्राप्त करना
चरण 1. जब तक आप तैयार न हों तब तक प्रतीक्षा करें।
कामुकता के बारे में विवरण जानने के लिए, आप हमेशा तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक कि आपकी जिज्ञासा और तत्परता जागृत न हो जाए।
जब यौन शिक्षा की बात आती है तो आप कह सकते हैं, "मुझे नहीं लगता कि मैं उस जानकारी को स्वीकार करने के लिए तैयार हूं।" याद रखें, कई चीजें होंगी जिन्हें आपको अवशोषित करने और संसाधित करने की आवश्यकता होती है। जब तक आप वास्तव में तैयार नहीं होते तब तक प्रतीक्षा करना केवल आपकी परिपक्वता दिखाएगा।
चरण 2. अपने माता-पिता के साथ यौन मुद्दों पर चर्चा करें।
भले ही आप निश्चित रूप से बहुत अजीब महसूस करेंगे, लेकिन निश्चिंत रहें कि आपके माता-पिता ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं, आपको वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे आप हैं, और हमेशा आपकी मदद करने के लिए तैयार रहते हैं। उनके साथ बैठें और उनसे आपकी कामुकता, आपके शरीर, या विपरीत लिंग के साथ आपके संबंधों के बारे में विभिन्न मुद्दे पूछें - जो कुछ भी आप उत्सुक हैं।
- चर्चा वहीं बंद न करें। कामुकता के बारे में बात करना एक सतत बातचीत होनी चाहिए।
- स्वाभाविक रूप से प्रश्न पूछने का अवसर लें। कामुकता के बारे में चर्चाओं को जबरदस्ती करने की आवश्यकता नहीं है। फिल्मों या समाचारों में आपने जो देखा, उसके आधार पर चर्चा का विषय खोलने पर यह आसान हो जाएगा। उदाहरण के लिए, जब आप एक ऐसी फिल्म देखते हैं जिसमें मुख्य पात्र समलैंगिक है, तो यह पूछने का प्रयास करें, "समलैंगिक क्या है, माँ?"।
- महसूस करें कि उन्होंने इस तरह के प्रश्न का अनुमान लगाया होगा और पहले से ही उचित प्रतिक्रिया की योजना बनाई होगी। हालाँकि, आपका प्रश्न अभी भी उन्हें आश्चर्यचकित कर सकता है कि उन्हें सटीक लेकिन अत्यधिक प्रतिक्रिया देने में अधिक समय नहीं लगेगा। समझें कि वे शर्मीले या अजीब भी महसूस कर सकते हैं!
चरण 3. अपने समान लिंग के किसी विश्वसनीय वयस्क से पूछें।
हो सकता है कि आपकी माँ कंडोम के बारे में बात करने के लिए सही व्यक्ति न हों। ऐसे समय हो सकते हैं जब आपको अन्य भरोसेमंद रिश्तेदारों से पूछने की आवश्यकता हो, जैसे कि आपके बड़े भाई, चाची, चचेरे भाई या अपने माता-पिता के मित्र। बस सुनिश्चित करें कि व्यक्ति पर्याप्त परिपक्व है और बात करने के लिए उपयुक्त है।
- बातचीत को कैजुअल रखें। कामुकता के बारे में बात करना कोई बड़ी बात नहीं है। बस कहें, "मैं आपसे कुछ पूछना चाहता हूं, इस सप्ताह के अंत में चाची के पास समय है?" यदि आप अपने कारण पहले से बताते हैं (उदाहरण के लिए, क्योंकि आपने अपने मित्र को इंटरनेट पर कुछ कहते सुना - या देखा -), तो उनके पास भी एक स्पष्ट होगा समझना ताकि अधिक अच्छी तरह से समझाने में सक्षम हो।
- आपके माता-पिता की तरह, कभी-कभी अन्य माता-पिता भी अपने बच्चों या किशोरों के साथ इस तरह के विषय पर चर्चा करने से हिचकिचाते हैं, मुख्यतः क्योंकि वे गलत जानकारी देने या समय से पहले जानकारी देने से डरते हैं। यदि वे आपके प्रश्न से शर्मिंदा या आश्चर्यचकित महसूस करते हैं, तो उन्हें उचित उत्तर के बारे में सोचने के लिए समय दें और इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
चरण 4. ऑनलाइन पेज ब्राउज़ करें।
जब तक आप अपने द्वारा खोले गए पृष्ठों को छांटने में अच्छे हैं, तब तक इंटरनेट विभिन्न विषयों को खोजने के लिए एक बेहतरीन जगह है, जिनका आप अध्ययन करना चाहते हैं।
- शरीर रचना विज्ञान या कामुकता से संबंधित कीवर्ड दर्ज करने में सावधानी बरतें। आपको ऐसे खोज परिणामों का सामना करना पड़ सकता है जो बहुत अश्लील हैं और आपको आवश्यक जानकारी नहीं मिलती है। इसके बजाय, विकिपीडिया, वेबएमडी, या अमेरिकन सेक्सुअल हेल्थ एसोसिएशन जैसे किसी विश्वसनीय पृष्ठ पर जाएं और उस विषय से संबंधित कीवर्ड दर्ज करें जिसका आप वहां अध्ययन करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, विकिपीडिया मानव शरीर (पुरुष और महिला दोनों) की तस्वीरें दिखाएगा और भ्रमित करने वाले शब्दों की व्याख्या करेगा।
- सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता जानते हैं कि आप क्या खोज रहे हैं। याद रखें, आपको उनके साथ हमेशा ईमानदार और खुला रहना चाहिए; मुझे बताएं कि आप क्या जानना चाहते हैं और क्यों जानना चाहते हैं। आपको ऐसा करने की ज़रूरत है ताकि आप शर्मिंदा महसूस न करें या बाद में परेशानी में न पड़ें।
चरण 5. कक्षा में समझाई गई जानकारी को पढ़ें।
कई स्कूलों में यौन शिक्षा उपलब्ध है (हालांकि कभी-कभी अनिवार्य नहीं)। आपके सवालों के जवाब देने के लिए एक विशेषज्ञ उपलब्ध होना मददगार है, खासकर यदि आप अपनी उम्र के किशोरों से घिरे हैं और आपके माता-पिता द्वारा नहीं देखा जा रहा है।
यदि आपको यौन शिक्षा की कक्षाएं नहीं मिलती हैं, तो अपनी नर्स या स्कूल काउंसलर से आपको आवश्यक जानकारी प्रदान करने के लिए कहें। युवा वयस्कों के लिए, कभी-कभी स्कूल की नर्स कुछ सवालों के एक-एक करके जवाब देने में मदद कर सकती है।
चरण 6. डॉक्टर से पूछें।
वे ऐसे विशेषज्ञ हैं जिन्हें प्रशिक्षित किया गया है और वे आपकी गोपनीयता की रक्षा करने के लिए बाध्य हैं। शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है, आखिर मानव शरीर को संभालना उनका काम है। मेरा विश्वास करो, आपका कोई भी कथन या प्रश्न उन्हें आश्चर्यचकित नहीं करेगा।
आप नियमित मुलाकात से पहले पहले से ही प्रश्न तैयार कर सकते हैं, या यदि आपको जल्द से जल्द उत्तर चाहिए तो अपने डॉक्टर से विशेष मुलाकात कर सकते हैं। आप जो कुछ भी पूछना चाहते हैं उसे लिखें या लिखें। यदि आप अपने आप से पूछने में बहुत शर्मिंदा हैं, तो नर्स को प्रश्नों की सूची दें और उन्हें डॉक्टर को भेजने में मदद करने के लिए कहें। इस तरह, डॉक्टर आपको देखने से पहले आपके सवालों के जवाब पहले से तैयार कर सकते हैं।
चरण 7. पहचानें कि यौन शिक्षा कभी न खत्म होने वाली सीखने की प्रक्रिया है।
महसूस करें कि यौन शिक्षा रिश्तों, अंतरंगता और मानव शरीर के बारे में नई जानकारी एकत्र करने की एक लंबी प्रक्रिया है। समय के साथ, आप एक स्वस्थ और अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने के तरीके के बारे में भी जानेंगे। साथ ही आपकी जानकारी की जरूरत भी बढ़ती रहेगी
एक किशोर के रूप में, आपके मन में सवाल हो सकते हैं कि यौवन से कैसे निपटा जाए। आपको अपनी यौन पहचान को लेकर भी समस्या हो सकती है। एक वयस्क के रूप में, आपको गर्भवती होने में कठिनाई हो सकती है, इत्यादि। आप कभी भी सब कुछ नहीं जान पाएंगे, चाहे आपकी उम्र कितनी भी हो। इसलिए अभी से सीखना शुरू करना एक अच्छा विचार है।
भाग ३ का ३: शर्म और सूचना अधिभार से निपटना
चरण 1। नाटक करें कि जब तक यह अपने आप दूर नहीं हो जाता तब तक आप शर्मीली नहीं हैं।
कभी-कभी, शर्मिंदगी अपरिहार्य होती है, इसलिए केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि आप नहीं हैं। उचित समय और अभ्यास के साथ, नाटक करना भी एक वास्तविक आदत में तब्दील हो सकता है, आप जानते हैं!
- आप शर्म को दूर करने और मूड को हल्का करने के लिए हास्य का भी उपयोग कर सकते हैं। यह उन किशोरों के लिए एक सामान्य रणनीति है जो अभी कामुकता के बारे में सीख रहे हैं; "लिंग" शब्द सुनते ही वे हंस भी सकते हैं! वास्तव में, हँसी एक स्वाभाविक मानवीय प्रवृत्ति है जो उन्हें महसूस होने वाली शर्म से विचलित करती है। इसलिए, आप जो तनाव महसूस कर रहे हैं उसे मुक्त करने के लिए हंसने से न डरें।
- शर्मीलापन तब पैदा होता है जब आपको लगता है कि हर कोई आपको देख रहा है और आपको जज कर रहा है। लेकिन यह बात समझ लें कि जब टीनएजर्स सेक्सुअलिटी के बारे में जानेंगे तो उन्हें शर्मिंदगी और अजीबोगरीब जरूर महसूस होगी। कोई आपको जज करने में व्यस्त नहीं है; वास्तव में, वे सभी उतने ही व्यस्त हैं जितना कि आप अजीब महसूस कर रहे हैं!
चरण 2. अस्वीकृत करने का तरीका जानें।
जब आप यौन शिक्षा प्राप्त कर रहे होते हैं, तो ऐसे समय होते हैं जब आप अपने शिक्षक की बातों से सहमत नहीं होते हैं। याद रखें, अलग राय रखना कोई अपराध नहीं है!
- अगर आपको लगता है कि आपके शिक्षक के शब्द हानिकारक या भेदभावपूर्ण लगते हैं, तो तुरंत अपने माता-पिता को बताएं। यह वे हैं जो यह निर्धारित करेंगे कि स्थिति को स्कूल अधिकारियों को सूचित करने की आवश्यकता है या नहीं।
- इसके अलावा, अपना हाथ उठाने और विनम्रता से अपनी राय या असहमति व्यक्त करने के लिए आपका हमेशा स्वागत है। महसूस करें कि आपके शिक्षक के दृष्टिकोण को बदलना लगभग असंभव है, लेकिन कम से कम आपके मित्र जानते हैं कि ऐसी अन्य संभावनाएं हैं जो उनके दृष्टिकोण को समृद्ध कर सकती हैं।
चरण 3. किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिससे आप बात कर सकें।
सूचनाओं की अंतहीन बाढ़ आपको बीमार, चिंतित, भ्रमित और यहाँ तक कि भयभीत भी कर सकती है। कभी-कभी, इस तरह की प्रतिक्रिया इसलिए आती है क्योंकि आपने चिंतित होने के लिए पर्याप्त सुना है, लेकिन जानकारी को पूरी तरह से समझने के लिए पर्याप्त नहीं सीखा है। यदि आप किसी ऐसी बात से भ्रमित, चिंतित या परेशान महसूस कर रहे हैं जिसे आपने अभी सुना है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और आपको आश्वस्त करने में मदद कर सकते हैं।
- अपने माता-पिता या किसी अन्य वयस्क से बात करने पर विचार करें; बताएं कि आपने क्या सुना या अनुभव किया; यह भी बताएं कि यह आपको क्यों परेशान करता है।
- यदि आप किसी यौन समस्या के बारे में सुनने या बात करने के बाद लगातार चिंता का अनुभव करते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक या विशेषज्ञ परामर्शदाता को देखने पर विचार करें। अपनी समस्या अपने माता-पिता, डॉक्टर या काउंसलर को बताकर शुरू करें। उसके बाद, उन्हें एक विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक या विशेषज्ञ परामर्शदाता की सिफारिश करने के लिए कहें
टिप्स
- याद रखें, हम सभी सामान्य इंसान हैं जिनके प्रजनन अंग होते हैं। एक तरफ जहां कामुकता के बारे में बात करना शर्मनाक है। लेकिन दूसरी ओर, यह स्थिति है कि देर-सबेर हर कोई जो बड़ा हो रहा है, उसका सामना करने के लिए बाध्य है।
- पोर्नोग्राफी यौन शिक्षा का हिस्सा नहीं है, मुख्यतः क्योंकि पोर्नोग्राफी लगभग पूरी तरह से काल्पनिक है, न कि उत्पादक जानकारी।
- उन विषयों पर चर्चा न करें जिन पर आप चर्चा नहीं करना चाहते हैं। यदि आप सहज महसूस नहीं कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप अभी तक इसके बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं हैं।
- जितना हो सके साथियों से कामुकता से जुड़ी जानकारी न लें। साथियों के साथ बात करना आपके लिए अधिक आरामदायक है। लेकिन आमतौर पर, वे जो जानकारी जानते हैं, वह उस जानकारी से बहुत अलग नहीं होती जो आप पहले से जानते हैं। किसी अधिक जानकार से अधिक समृद्ध और अधिक सटीक जानकारी प्राप्त करने के लिए कहें।
- युवा वयस्क अक्सर अपने यौन अनुभवों और रोमांच के बारे में झूठ बोलते हैं। आमतौर पर वे आपसे अधिक परिपक्व या अनुभवी दिखने के लिए ऐसा करते हैं।
