सैंडल हमेशा खरीदने के बाद पहनने में सहज महसूस नहीं करते हैं। सही सैंडल चुनना महत्वपूर्ण है, लेकिन सबसे अच्छी सैंडल चुनना भी पहली बार में अजीब लग सकता है। सैंडल को नरम करना बहुत मुश्किल नहीं होना चाहिए, लेकिन प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। अधिक आरामदायक अनुभव के लिए, सही सैंडल चुनें, अपने सैंडल अपग्रेड करें और उन्हें नरम करें।
कदम
विधि 1 में से 3: सैंडल को नरम करें
चरण 1. अगर आप लंबी सैर के लिए जा रहे हैं तो नई सैंडल पहनने से बचें।
पहले थोड़े अंतराल पर सैंडल पहनें जब तक कि वे नरम न होने लगें। अन्यथा, आपके पैर फफोले, कट और असहज महसूस कर सकते हैं। यदि आप सैंडल के अभ्यस्त नहीं हैं तो आप पैर की मांसपेशियों में दर्द का अनुभव भी कर सकते हैं। सैंडल के पहले कुछ उपयोगों में बहुत अधिक धक्का-मुक्की न करें।
यदि चंदन में पर्याप्त आर्च सपोर्ट और कुशनिंग नहीं है, तो इसका मतलब है कि सैंडल लंबे समय तक उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है। एकमात्र अपवाद चढ़ाई के लिए डिज़ाइन किए गए सैंडल हैं, लेकिन ये पहले चलने के लिए बनाए गए हैं।
चरण 2. सैंडल में थोड़ी देर टहलें।
सैंडल को नरम करने में मदद करने के लिए घर और बगीचे के चारों ओर। हो सके तो बीच पर जाएं और रेत पर टहलें। फिर, जाने दें और अपने पैरों को आराम देने के लिए नंगे पैर चलें। जब वे आपके लिए सहज महसूस न करें तो सैंडल पहनना बंद कर दें।
स्टेप 3. सैंडल के साथ मोटे मोजे पहनें।
अगर सैंडल काफी टाइट हैं, तो स्ट्रेच करने के लिए सैंडल पहनने से पहले मोटे मोजे पहन लें। मैचिंग सैंडल और मोज़े अच्छे नहीं लग सकते हैं इसलिए आपको इसे घर पर ही पहनना चाहिए। प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप सैंडल को गर्म करने के लिए हेअर ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं जबकि उन्हें मोटे मोज़े के साथ पहन सकते हैं।
इस चरण के लिए ऊनी मोजे उपयुक्त हैं।
चरण 4. पैरों को एक बाल्टी पानी में डालें।
यह विधि केवल चमड़े के सैंडल के लिए काम करती है, लेकिन ऐसा न करें यदि आपके सैंडल में कॉर्क के तलवे जैसे बीरकेनस्टॉक हैं। सैंडल पहनकर कुछ सेकंड के लिए पानी की बाल्टी में तब तक डालें जब तक कि वे गीली न हो जाएँ। एक बार हो जाने के बाद, रंग बदलने से रोकने के लिए बचे हुए पानी को तौलिये से थपथपाएं। फिर सैंडल पहनें जबकि वे अभी भी नम हैं। यह नमी सैंडल को नरम होने देती है और पहने जाने पर पैरों पर अधिक आरामदायक महसूस करती है।
यदि आप पानी की एक बाल्टी में नहीं जाना चाहते हैं, तो अपने सैंडल पर पानी स्प्रे करने के लिए एक स्प्रे बोतल का उपयोग करें।
चरण 5. पैर दर्द को रोकने के लिए व्यायाम करने का प्रयास करें।
समर्थन की कमी वाले सैंडल समय के साथ आपके पैरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप अपने पैरों को ठीक से नहीं जोड़ते हैं, तो सैंडल तलवों और पैरों पर दबाव और तनाव पैदा कर सकते हैं। आप अपने मेहराब और पैर की उंगलियों का अभ्यास और मजबूत करके इसे रोक सकते हैं।
- पैर के आर्च को मजबूत करने के लिए अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें। अपने पैर की उंगलियों के नीचे एक सिक्का और अपने पैर के आर्च के नीचे एक कलम रखें। अपनी आर्च की मांसपेशियों को फ्लेक्स करें। सिक्के को नीचे धकेलने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन कलम को नहीं। अपने पैर की उंगलियों को आराम दें, और 5 बार दोहराएं।
- अपने पैरों को फ्लेक्स करें और उन्हें पैर के अंगूठे के कर्ल से मजबूत करें। एक तौलिये पर खड़े हो जाएं और अपनी उंगलियों को उठाएं और अपने पैरों को मोड़ें। फिर, अपने पैर को वापस तौलिये पर ट्रेस करें। अपनी उंगलियों को अंदर की ओर मोड़ें और आर्च के नीचे जगह बनाने की कोशिश करें। प्रत्येक पैर के लिए पांच बार दोहराएं।
विधि 2 का 3: सैंडल में सुधार
चरण 1. साबुन को सैंडल पर रगड़ें।
यह तरीका सिर्फ लेदर सैंडल पर ही काम करेगा। साबुन को उन क्षेत्रों पर रगड़ें जो आपके पैरों के तलवों, उंगलियों, कमर और एड़ी पर रगड़ेंगे। यह चमड़े को थोड़ा फैलाने में मदद करेगा। साबुन आपके पैरों और सैंडल के बीच के घर्षण को भी कम करेगा। आदर्श रूप से, आपको सैडल साबुन का उपयोग करना चाहिए। एक नम कपड़े से पोंछ लें और सैंडल के सूखने तक पोंछ लें।
चरण 2. बैंड-एड या मोलस्किन प्लास्टर लगाएं।
सैंडल के अंदर बैंड-एड को उस हिस्से पर चिपका दें जो पैर से रगड़ेगा। सुनिश्चित करें कि आप बैंड-एड या मोटी मोलस्किन पहनते हैं। नियमित प्लास्टर आसानी से छिल जाएगा, जबकि मोलस्किन आमतौर पर काफी मोटी होती है, लेकिन चिपकने वाली मोलस्किन खरीदना सुनिश्चित करें।
आप बैंड-एड फ्रिक्शन ब्लॉक (एंटी-फ्रिक्शन) स्टिक खरीद सकते हैं। इसकी कीमत लगभग IDR 100,000 है और यह एक छोटी डिओडोरेंट स्टिक की तरह दिखती है।
चरण 3. खरीद आर्क समर्थन करता है।
यदि आपको लगता है कि आपके सैंडल आपके पैर के आर्च का समर्थन नहीं करते हैं, या कि कुशनिंग चलने के लिए आरामदायक नहीं है, तो अतिरिक्त कुशनिंग और समर्थन के लिए अपने सैंडल में एक धूप में सुखाना जोड़ें। इन विशेष इनसोल को चप्पल के भीतरी क्षेत्र में अतिरिक्त कोमलता के लिए खरीदा जा सकता है। सैंडल और सख्त जूतों के लिए डिज़ाइन किए गए इनसोल देखें। यह गौण नमी को अवशोषित करने के लिए भी आदर्श है।
Dr. Scholl's के पास विभिन्न प्रकार के आर्क सपोर्ट हैं।
चरण 4. एड़ी पकड़ का प्रयोग करें।
अगर आपको लगता है कि सैंडल बहुत बड़ी है, तो एड़ी को पीछे की तरफ पकड़ें। यह एक्सेसरी फिसलने से रोकेगी और स्लिपर में बची हुई जगह को ब्लॉक कर देगी। हील ग्रिप्स स्पंज, साबर और रबर सहित विभिन्न सामग्रियों से बने होते हैं।
ट्रेडर और डॉ. स्कॉल्स इस एक्सेसरी को बनाते हैं।
चरण 5. वाटरटाइट सैंडल।
सैंडल को तभी छोड़ा जाना चाहिए जब वे कपड़े से बने हों। अपने जूते उतारने से पानी को रिसने से रोका जा सकता है ताकि वे घर्षण और फफोले का कारण न बनें। जूतों को हटाने के लिए मोम खरीदें और इसे सैंडल के बाहर की तरफ रगड़ें।
चप्पल के प्रकार के आधार पर, सामग्री पहले से ही जलरोधक हो सकती है।
विधि 3 का 3: सही सैंडल चुनना
चरण 1. एक चप्पल प्रकार चुनें।
उन गतिविधियों के बारे में सोचें जो आप सैंडल पहनते समय करेंगे। यह गतिविधि निर्धारित करती है कि किस प्रकार के सैंडल प्राप्त किए जाने चाहिए। गलत सैंडल चुनने से वे असहज महसूस कर सकते हैं, भले ही वे आमतौर पर पहनने में सहज हों। चप्पल के प्रकार के अलावा, यह तय करना एक अच्छा विचार है कि आप खुले या बंद पैर की अंगुली डिजाइन चाहते हैं या नहीं। कुछ प्रकार के सैंडल में शामिल हैं:
- लंबी पैदल यात्रा के सैंडल को एक ऊबड़-खाबड़ कंसोल, कठोर मध्य कंसोल और मजबूत पैर की अंगुली के बक्से के लिए डिज़ाइन किया गया है। लंबी पैदल यात्रा के सैंडल की पट्टियों को पैरों को कसकर ढंकना चाहिए।
- हाइकिंग सैंडल की तुलना में पानी के सैंडल हल्के होने चाहिए। ये सैंडल भी वाटरप्रूफ होने चाहिए। इस प्रकार की चप्पल आमतौर पर समुद्र तट पर, पूल क्षेत्र में, और नौका विहार करते हुए पहनी जाती है।
- सैंडल की मुख्य शैली उपस्थिति को प्राथमिकता देती है। शारीरिक गतिविधि के लिए इस प्रकार के सैंडल न पहनें। ये सैंडल आमतौर पर शादियों और पार्टियों जैसे विशेष अवसरों पर पहने जाते हैं।
- फ्लिप फ्लॉप/हुआराचे चलने के लिए उपयुक्त हैं। ये सैंडल हाइकिंग सैंडल की तुलना में हल्के होते हैं। फ्लिप-फ्लॉप में आमतौर पर अंगूठे के चारों ओर एक रबर एकमात्र और एक पैर की अंगुली का विभक्त होता है।
चरण 2. एक मजबूत सामग्री चुनें।
हम गुणवत्ता वाले सैंडल खरीदने की सलाह देते हैं जो आपके पैरों को अच्छी तरह से सहारा देंगे और लंबे समय तक टिके रहेंगे। चयनित सामग्री का प्रकार आवश्यक चंदन के प्रकार पर निर्भर करता है। कुछ गुणवत्ता वाली चंदन सामग्री में चमड़ा, साबर और कपड़े की पट्टियाँ शामिल हैं। नायलॉन और पॉलीयुरेथेन जल गतिविधियों के लिए उपयुक्त सामग्री हैं। एकमात्र के लिए, मेमोरी फोम, एथिलीन-विनाइल एसीटेट और मजबूत रबर सामग्री की तलाश करें जो लंबे समय तक चलेगी और अच्छा समर्थन प्रदान करेगी।
चरण 3. एक अच्छा ब्रांड चुनें।
ऐसे ब्रांड की तलाश करें जो गुणवत्ता वाले, मजबूत सैंडल का उत्पादन करता हो जो जूते बनाने में माहिर हों। उदाहरण के लिए, Birkenstock और Tevas सैंडल बनाने के लिए जाने जाते हैं जो अच्छी तरह से समर्थित और आरामदायक होते हैं (भले ही उनके पास सबसे अच्छा लुक न हो)। हवाना फ्लिप-फ्लॉप आमतौर पर आरामदायक और ट्रेंडी होते हैं।
सलाह के लिए दुकान के कर्मचारियों से पूछें, या सिफारिशों के लिए इंटरनेट पर खोजें।
चरण 4. दिन के अंत में सैंडल पर प्रयास करें।
जब आप सुबह उठते हैं तो आपके पैर सबसे छोटे होते हैं। दिन चढ़ने के साथ-साथ पैरों में सूजन आने लगेगी। हम अनुशंसा करते हैं कि आप बहुत छोटे सैंडल खरीदने से बचने के लिए दोपहर या शाम के समय सैंडल पर प्रयास करें।
इस बात पर विचार करें कि चढ़ाई जैसी शारीरिक गतिविधि के बाद आपके पैर कितने सूज जाएंगे।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि सैंडल ठीक से फिट हों।
यहां तक कि अगर आपके पास आवश्यक गतिविधि के लिए सबसे अच्छी गुणवत्ता वाली सैंडल हैं, तो वे आपके पैरों में फिट नहीं होने पर सहज महसूस नहीं करेंगे। सैंडल से लटकने वाले पैर नहीं हैं; न पैर की उंगलियां और न ही एड़ी। पैर का आकार बिल्कुल तलवे जैसा ही होना चाहिए। सैंडल बहुत बड़े नहीं होने चाहिए ताकि वे फिसलें या पैरों से रगड़ें नहीं, जिससे फफोले हो सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि पालना पैर के सबसे चौड़े हिस्से को समायोजित करने के लिए पर्याप्त चौड़ा है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए सैंडल की पट्टियों की जाँच करें कि वे अच्छी तरह से फिट हैं, लेकिन अपने पैरों को न बांधें।
टिप्स
- छालों को छीलें नहीं। काउंटर पर कई उत्पाद हैं जो फफोले को तेजी से ठीक करने में मदद करेंगे, या बस एक डॉक्टर को देखें।
- एक हाथ से पैर के अंगूठे के बॉक्स के आधार को एक हाथ से पकड़कर और दूसरे से पैर के अंगूठे के सिरे को उठाकर चप्पल के लचीलेपन का परीक्षण करें। टो बॉक्स को आसानी से टेबल से ऊपर उठाना चाहिए।
चेतावनी
- फटे हुए फफोले बैक्टीरिया को त्वचा में प्रवेश करने और समस्याग्रस्त स्थितियों को ट्रिगर करने की अनुमति देते हैं। इसका इलाज कैसे करें, इस बारे में सलाह के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें।
- यदि आपके नाखून पीले या फीके पड़ गए हैं, तो आपको फंगल संक्रमण का इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है।
