सोते समय अपने बच्चे को गर्म और आरामदायक रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपके बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए कुछ कारकों पर विचार किया जाना चाहिए। अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) अक्सर बच्चे के बिस्तर, शरीर के तापमान और सोने की स्थिति से जुड़ा होता है। इसलिए, SIDS के जोखिम को कम करने के लिए, बच्चे को गर्म रखने सहित, सोने की सर्वोत्तम आदतों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है।
कदम
2 का भाग 1: शिशु को गर्म और सुरक्षित रखने के लिए शिशु के कमरे की स्थापना
चरण 1. कमरे का तापमान बदलें।
नर्सरी आराम करने के लिए एक आरामदायक और सुरक्षित जगह होनी चाहिए। आप शांत और स्वस्थ वातावरण बनाने के लिए कमरे के तापमान को समायोजित करके अपने बच्चे को अच्छी तरह से आराम करने में मदद कर सकती हैं।
बच्चे को सुरक्षित और आरामदायक रखने के लिए नर्सरी के लिए अनुशंसित तापमान 20-22.2 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए।
चरण 2. पालना को आदर्श स्थान पर रखें।
कमरे में शिशु के पालने की स्थिति इस बात को प्रभावित करेगी कि शिशु की स्थिति कितनी गर्म होगी। नर्सरी में फर्नीचर लगाते समय कई कारकों को ध्यान में रखें जो कमरे के तापमान को प्रभावित कर सकते हैं।
- खाट हवादार खिड़कियों, एयर वेंट, पंखे और एयर कंडीशनर से कुछ मीटर की दूरी पर होना चाहिए ताकि बच्चा सीधे ठंडी या गर्म हवा के संपर्क में न आए।
- अपने बच्चे को हवादार खिड़कियों से दूर रखें, खासकर अगर पर्दे हवा में उड़ने वाले तारों से सुसज्जित हों। पर्दे के तार शिशुओं के लिए एक संभावित घुट खतरा पैदा करते हैं।
चरण 3. यदि संभव हो, तो एक शिशु पालना चुनें जो एसएनआई प्रमाणित हो या किसी विश्वसनीय निर्माता द्वारा निर्मित हो।
आपको प्रमाणित शिशु पालना का उपयोग करना चाहिए, जिससे शिशु को कोई संभावित खतरा न हो। खाट पर सलाखें बहुत संकरी या बहुत चौड़ी नहीं होनी चाहिए ताकि बच्चे के अंग फँसें नहीं, और कोई लटकी हुई वस्तु नहीं होनी चाहिए क्योंकि इससे घुट या घुटन का खतरा हो सकता है।
- शिशु पालना खरीदते समय, यदि संभव हो तो, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो एसएनआई प्रमाणित हों ताकि वे शिशुओं के लिए सुरक्षित हों। एसएनआई (इंडोनेशियाई राष्ट्रीय मानक) राष्ट्रीय मानकीकरण एजेंसी द्वारा निर्धारित एक मानक है और राष्ट्रीय स्तर पर लागू होता है।
- पालना स्थिर होना चाहिए और एक दृढ़ और दृढ़ गद्दे से सुसज्जित होना चाहिए ताकि बच्चे के लिए उसकी पीठ के बल सोना सुरक्षित हो।
- आपका शिशु आपके कमरे में रखी खाट में सो सकता है, लेकिन अपने बच्चे को अपने साथ या किसी और के साथ खाट या कुर्सी पर सोने न दें, क्योंकि इससे शिशु के मुंह में पानी आने और अधिक गर्मी होने का खतरा बढ़ सकता है।
चरण 4. एक दृढ़, दृढ़ गद्दे का प्रयोग करें।
बच्चों को ऐसे गद्दे वाली चारपाई में सोना चाहिए जो ज्यादा नर्म न हों। बहुत नरम सामग्री से बने गद्दे में बच्चे को गला घोंटने की क्षमता होती है।
- एक दृढ़ और दृढ़ गद्दा शिशुओं को उनकी पीठ के बल सुरक्षित रूप से सोने की अनुमति देता है और SIDS के जोखिम को कम करता है। छह महीने में खुद को मोड़ना सीखने के बाद बच्चे अपने पेट के बल सो सकते हैं।
- अपने बच्चे को एक सख्त, सख्त गद्दे पर एक फलालैन शीट का उपयोग करके गर्म रखें जो सही आकार में हो और कसकर फिट हो। चादरें खींची और ढीली नहीं होनी चाहिए क्योंकि यह बच्चे के नाक और मुंह को ढक सकती है और बच्चे के दम घुटने का खतरा बढ़ा सकती है।
चरण 5. खाट को गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड से गर्म करें।
अगर घर में बहुत ठंड है तो आपको खाट गर्म करने की आवश्यकता हो सकती है। सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि नर्सरी को इतना गर्म रखा जाए कि शिशु आराम से सो सके, यहां तक कि हल्के पजामा और मोटे कंबल में भी।
- शिशु को सुलाने से कुछ क्षण पहले उसकी खाट पर गर्म पानी की बोतल या बिजली का कंबल रखें। सुनिश्चित करें कि आप बच्चे को खाट में रखने से पहले बोतल या कंबल को हटा दें ताकि गर्मी या जलन से बचा जा सके।
- बिजली के कंबल को खाट में न छोड़ें। कंबल बच्चे को ज़्यादा गरम करेगा। छोटे बच्चे अपने लिए तापमान को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए आपको बहुत सावधान रहना होगा। SIDS के जोखिम को कम करने के लिए कभी भी खाट में ढीले कंबल का प्रयोग न करें।
भाग 2 का 2: पालने में शिशु को गर्म और सुरक्षित रखना
चरण 1. बच्चे पर पजामा रखो।
बेबी पजामा बच्चे को सोते समय गर्म और आरामदायक महसूस कराने में सक्षम होने के साथ-साथ सुरक्षित भी होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप ऐसे कपड़े न पहनें जो आपके बच्चे के लिए बहुत गर्म हों, खासकर अगर कमरे का तापमान बढ़ रहा हो।
- यदि आप बच्चे के आराम के बारे में चिंतित हैं तो अपने बच्चे पर हल्का पजामा पहनें जो उसके शरीर के अधिकांश हिस्से को ढके। इस तरह के कपड़ों को कभी-कभी "हंसी" (मेंढक की पोशाक) कहा जाता है।
- एसआईडीएस रोकथाम दिशानिर्देशों के अनुसार, आदर्श रूप से शिशुओं को कपड़ों की एक से अधिक परत नहीं पहननी चाहिए, या एक ही वातावरण में वयस्कों से अधिक नहीं पहनना चाहिए।
- यदि आप बच्चे को नहलाना चाहती हैं, तो बच्चे को अधिक गरम होने से बचाने के लिए केवल एक पतली हसी का उपयोग करें।
चरण 2. स्वैडल के साथ नवजात शिशु।
बच्चे को स्वैडलिंग करने से उसे शरीर का तापमान बनाए रखने में मदद मिलती है और वह आराम से पीठ के बल सो पाता है। आप उपयोग में आसान कवर के साथ एक कंबल भी खरीद सकते हैं या अपना खुद का कंबल बनाने के लिए एक हल्के, चौकोर आकार के कंबल का उपयोग कर सकते हैं।
- त्रिभुज बनाने के लिए पतले चौकोर कंबल को तिरछे मोड़ें।
- बच्चे को त्रिकोण के बीच में लेटाएं, पैरों को नीचे की ओर इशारा करते हुए।
- कंबल के एक तरफ बच्चे की छाती के ऊपर खींचो। आप अपने बच्चे का हाथ खाली छोड़ सकती हैं ताकि वह अपनी उंगलियां चूस सके।
- कंबल के निचले किनारे को अपनी छाती की ओर मोड़ें ताकि यह बच्चे के पैरों को ढँक दे।
- कंबल के आखिरी किनारे को बच्चे की छाती के ऊपर ले जाएं, उसे कसकर लपेटें, लेकिन बहुत कसकर नहीं।
चरण 3. बच्चे को उसकी पीठ के बल बिस्तर पर लिटाएं।
नींद की स्थिति एक ऐसा कारक है जो SIDS के जोखिम को बढ़ा सकता है। शिशु को सुपाइन पोजीशन में लेटाना सबसे अच्छी और सुरक्षित नींद की पोजीशन मानी जाती है।
बच्चे को उसकी पीठ के बल या करवट लेकर न सुलाएं। बच्चे को उसकी पीठ या बाजू पर सुलाने से उसके कपड़ों और चादरों / कंबलों से बच्चे के घुटने या गला घोंटने का खतरा बढ़ सकता है।
चरण 4. खाट को साफ रखें और ढेर सारी चीजों से मुक्त रखें।
एक साफ खाट एक सुरक्षित बिस्तर है। कंबल या अन्य ढीले कपड़े का प्रयोग न करें क्योंकि इससे बच्चे के दम घुटने का खतरा हो सकता है। आप अपने बच्चे को एक हल्के कंबल से गर्म रख सकती हैं जिसे गद्दे के पैर में पिन किया जाता है और शरीर पर खींचा जाता है, लेकिन बगल से आगे नहीं।
- सॉफ्ट टॉय और ढीले कंबलों में गला घोंटने का खतरा पैदा करने और एसआईडीएस के खतरे को बढ़ाने की क्षमता होती है।
- बच्चों को तकिये पर नहीं सोना चाहिए। यदि आपका शिशु सोते समय अपना सिर घुमाता है, तो वह तकिए या तकिए के ढीले सिरों से पकड़ा जा सकता है।
चरण 5. ध्यान रखें कि बच्चे को ज़्यादा गरम न करें।
यदि बच्चे अधिक गरम करते हैं और बहुत अधिक पसीना बहाते हैं तो वे निर्जलित हो सकते हैं। अत्यधिक गर्मी SIDS के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हुई है।
- SIDS के कई मामले ज़्यादा गरम शिशुओं से जुड़े हुए हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने बच्चे के तापमान को 37.7 डिग्री सेल्सियस से अधिक न जाने दें, सुनिश्चित करें।
- नर्सरी में तापमान को नियंत्रित करें और अधिक गर्मी के लक्षणों के लिए बच्चे की निगरानी करें, जैसे कि छाती पर या उसके बालों में पसीना आना।
- बच्चे के चेहरे को कंबल से न ढकें और न ही बच्चे को बहुत मोटा लपेटें। एक बच्चे को कपड़ों की एक से अधिक परतों में पहनने या लपेटने की अनुमति न दें, या एक ही कमरे के तापमान में एक से अधिक वयस्क पहनेंगे।
- गर्म मौसम में, बच्चे को केवल हसी में सोने की आवश्यकता हो सकती है या वह केवल डायपर पहन सकता है।
टिप्स
- बेबी स्लीपिंग बैग का उपयोग करने पर विचार करें। ऐसे आकार की तलाश करें जिसे समायोजित किया जा सके ताकि इसका उपयोग शिशुओं और बच्चों द्वारा किया जा सके, और इसमें हवा के संचलन की अनुमति देने के लिए दो-तरफा ज़िप हो। सुनिश्चित करें कि स्लीपिंग बैग में कोई आस्तीन नहीं है ताकि बच्चे को ज़्यादा गरम होने से बचाया जा सके। स्लीपिंग बैग में आपका शिशु गर्म और आरामदायक महसूस करेगा।
- आप नहीं चाहतीं कि जब मौसम गर्म हो तो आपका शिशु ज़्यादा गरम न हो। यदि कमरा बहुत गर्म है, तो आपको नर्सरी में पंखा चालू करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे बच्चे के बहुत पास न रखें या सीधे उसकी ओर न रखें।
चेतावनी
- बच्चे को ज्यादा गर्म न करें। हो सकता है कि आप बच्चे को बहुत ज्यादा गर्म कर रही हों। जो बच्चे बहुत गर्म वातावरण में सोते हैं, उनके इतने गहरे होने की संभावना है कि वे सांस लेने में तकलीफ होने पर खुद को नहीं जगा सकते।
- बच्चे को ढीला न लपेटें। कंबल बच्चे को ढक सकते हैं और घुटन का खतरा पैदा कर सकते हैं।
