जब जन्म के समय की बात आती है, तो आमतौर पर प्राकृतिक प्रक्रिया को अपना काम करने देना सबसे अच्छा होता है, जब तक कि श्रम को प्रेरित करने के लिए चिकित्सा की आवश्यकता न हो। हालांकि, अगर यह आपकी पहली गर्भावस्था है, तो आपको आमतौर पर लंबे श्रम का सामना करना पड़ेगा (घंटों से लेकर दिनों तक) और कुछ चीजों को जानने की जरूरत है जो आप प्रक्रिया को तेज करने और इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए कर सकते हैं। कैसे जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।
कदम
विधि 1 में से 3: गर्भावस्था के दौरान
चरण 1. खड़े होने में बहुत समय व्यतीत करें।
सीधे खड़े होने से बच्चे को आदर्श जन्म स्थिति (पूर्वकाल की स्थिति) तक पहुंचने में मदद मिल सकती है, इसलिए प्रसव प्रक्रिया तेज और आसान होगी। गर्भावस्था के दौरान बैठने या लेटने में बहुत समय बिताने से श्रोणि की स्थिति बदल जाती है, जिससे आपके बच्चे के सिर के पिछले हिस्से को उसकी रीढ़ की हड्डी से दबाते हुए पीछे की स्थिति में समाप्त होने की संभावना बढ़ जाती है।
यह स्थिति प्रसव के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द और संभावित रूप से प्रसव में देरी का कारण बन सकती है, जबकि आपके बच्चे के श्रोणि में 180 डिग्री के मोड़ की प्रतीक्षा करते हुए।
चरण 2. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें।
उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन गर्भवती महिलाओं ने 40 सप्ताह तक एक्यूपंक्चर किया, उनमें प्राकृतिक श्रम का अनुभव करने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक थी, जिन्होंने ऐसा नहीं किया। जैसे-जैसे आपकी नियत तारीख नजदीक आती है, प्राकृतिक रूप से श्रम को प्रेरित करने के लिए एक्यूपंक्चर पर विचार करें।
विधि 2 का 3: श्रम के दौरान
चरण 1. पर्याप्त पिएं।
निर्जलीकरण "झूठे संकुचन" या संकुचन को ट्रिगर कर सकता है जो श्रम शुरू होने से पहले भी होते हैं। श्रम शुरू होने पर हाइड्रेटेड रहना भी ताकत और सहनशक्ति को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
चरण 2. अपने निपल्स को उत्तेजित करें।
यह क्रिया हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी करेगी जो संकुचन के त्वरण को गति प्रदान कर सकती है। आप अपने साथी से इसे करने में मदद करने के लिए कह सकती हैं या ब्रेस्ट पंप का उपयोग कर सकती हैं।
चरण 3. सेक्स करें।
यदि पानी नहीं टूटा है, तो आप स्वाभाविक रूप से श्रम को प्रेरित करने के लिए सेक्स कर सकते हैं। जब कोई पुरुष योनि में स्खलन करता है, तो शुक्राणु में निहित प्रोस्टाग्लैंडीन गर्भाशय ग्रीवा को उत्तेजित करेगा।
सुनिश्चित करें कि प्रोस्टाग्लैंडीन काम करने के लिए योनि में स्खलन होता है।
चरण 4. चलो।
बहुत से लोग मानते हैं कि हल्की शारीरिक गतिविधि, जैसे चलना या घर की सफाई करना, श्रम को गति देने में मदद कर सकती है। सुनिश्चित करें कि आप केवल ऐसी शारीरिक गतिविधियाँ करें जो सुरक्षित और आरामदायक हों।
चरण 5. आराम करो।
तनाव मांसपेशियों को कस देगा और यह एक ऐसी चीज है जिससे प्रसव के दौरान बचना चाहिए। अपने साथी से आपको मालिश करने के लिए कहें या आराम करने में मदद करने के लिए साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें। इसके अलावा, एक गर्म स्नान आपको आराम करने और संकुचन के कारण होने वाली कुछ असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है।
चरण 6. एक से अधिक बच्चे हों।
अधिकांश महिलाओं को बाद के बच्चों की तुलना में पहले प्रसव की काफी लंबी अवधि का अनुभव होता है, क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा और योनि की दीवारें फैली हुई या फैली हुई हैं। सामान्य तौर पर, बाद का श्रम छोटा और कम दर्दनाक होता है।
विधि 3 का 3: श्रम को प्रेरित करने का समय कब है
चरण 1. जानें कि श्रम को प्रेरित करने के लिए चिकित्सा की आवश्यकता कब होती है।
ऐसी कई स्थितियां हैं जो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को श्रम के चिकित्सा प्रेरण का सुझाव देने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। स्थितियां हैं:
- नियत तारीख को दो सप्ताह बीत चुके हैं।
- आपके गर्भाशय में संक्रमण है।
- आपके पानी के टूटने के बाद भी आपको संकुचन नहीं हुआ है।
- आपके पास पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थिति है, जैसे उच्च रक्तचाप या मधुमेह, जो आपके बच्चे को जोखिम में डाल सकती है।
- प्लेसेंटा की बिगड़ती स्थिति।
- आपके शिशु का विकास अचानक रुक जाता है।
- आपके बच्चे की सुरक्षा के लिए एमनियोटिक थैली में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है।
टिप्स
- हमेशा एक स्वस्थ शारीरिक स्थिति बनाए रखने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर और आपकी मांसपेशियों को मजबूत करके श्रम को आसान बना दिया जाएगा, जिससे आपको कुछ दर्द का अनुभव हो सकता है।
- निम्नलिखित गतिविधियाँ स्वाभाविक रूप से प्रसव के दौरान अनुभव किए गए कुछ दर्द को कम करने में सक्षम हैं: चलना, गर्म स्नान या शॉवर लेना, बर्थिंग बॉल पर बैठना, सुखदायक संगीत सुनना, विभिन्न स्थितियों की कोशिश करना (जैसे रेंगना), पीठ की मालिश करना / रगड़ना, गर्म/ठंडा सेक करना, ध्यान लगाना और प्रार्थना करना।
- गर्भधारण के बीच भी हर महिला को एक अनोखी जन्म प्रक्रिया का अनुभव होता है। यह अनुमान लगाने का कोई तरीका नहीं है कि प्रसव में कितना समय लगेगा या दर्द कैसा होगा। हालांकि, आम तौर पर आपका पहला श्रम सबसे लंबा होगा।
- आपकी पहली गर्भावस्था के दौरान, यह पहचानना काफी मुश्किल है कि प्रसव कब शुरू होगा। अस्पताल जाने से पहले (यदि यह आपकी जन्म योजना का हिस्सा है), अपने लक्षणों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं। अपनी पहली गर्भावस्था वाली महिला के लिए अस्पताल से छुट्टी मिलना आम बात है, अगर वह अभी भी प्रसव के शुरुआती चरण में है।
- झूठे और सच्चे संकुचन के बीच अंतर करना सीखें। झूठे संकुचन, या ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन, एमनियोटिक द्रव के फटने से पहले होते हैं, और निम्नलिखित विशेषताओं को प्रदर्शित करते हैं: यादृच्छिक घटना, अवधि में कोई वृद्धि नहीं, और वास्तविक संकुचन की तुलना में समय के साथ कोई मजबूत संकुचन नहीं। कई महिलाएं गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान इसका अनुभव करना शुरू कर देती हैं, और यह माना जाता है कि यह वास्तविक प्रसव प्रक्रिया की तैयारी के लिए शरीर के तंत्र का हिस्सा है।
- यह पहले से विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप प्रसव के दौरान दर्द से निपटने के लिए कैसे चुनते हैं। कुछ महिलाएं दर्द से राहत के लिए एनेस्थीसिया या एनाल्जेसिक प्राप्त करना पसंद करती हैं, जबकि अन्य दर्द की दवा के बिना जन्म देना पसंद करती हैं। ध्यान रखें कि कई महिलाएं जो शुरू में प्राकृतिक प्रक्रिया के साथ जाने का फैसला करती हैं, प्रसव के साथ आने और दर्द बढ़ने पर अपना विचार बदल देती हैं।
चेतावनी
- हालांकि धैर्यवान होना कठिन है, अधिकांश डॉक्टर श्रम प्रक्रिया को तेज करने की चाहत के कारण ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय ताकत बचाने और धैर्य रखने की सलाह देंगे।
- यदि आपकी नियत तारीख से दो सप्ताह बीत चुके हैं, तो आपका डॉक्टर सबसे अधिक संभावना श्रम को शामिल करने का सुझाव देगा।
- संवेदनाहारी द्वारा तनाव को और अधिक कठिन बनाया जा सकता है, खासकर यदि आप आवश्यक मांसपेशियों में संवेदना खो चुके हैं। यदि आप प्रभावी ढंग से धक्का देने में असमर्थ हैं, तो आपके डॉक्टर को डिलीवरी सहायता प्रदान करने की आवश्यकता हो सकती है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सुरक्षित हैं, गर्भावस्था के दौरान कोई भी नई दवाइयाँ, जड़ी-बूटियाँ या विटामिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
