अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) एक आम चिकित्सा समस्या है। 2011 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 11% स्कूली बच्चे, जो कि 6.4 मिलियन बच्चों के बराबर है, को ADHD का पता चला था। इनमें से दो तिहाई बच्चे लड़के हैं। एडीएचडी वाले कई ऐतिहासिक रूप से महत्वपूर्ण लोग हैं, जैसे अलेक्जेंडर ग्राहम बेल, थॉमस एडिसन, अल्बर्ट आइंस्टीन, वोल्फगैंग एमेडियस मोजार्ट, लुडविग वैन बीथोवेन, वॉल्ट डिज़नी, ड्वाइट डी। आइजनहावर और बेंजामिन फ्रैंकलिन। एडीएचडी की कुछ विशेषताएं, प्रकार और कारण हैं जो आपको इसे बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 2: एडीएचडी बुनियादी ज्ञान को समझना
चरण 1. एडीएचडी से जुड़े नजरिए पर ध्यान दें।
बच्चे आमतौर पर अतिसक्रिय होते हैं और उनका व्यवहार अप्रत्याशित होता है, इसलिए उनमें एडीएचडी के लक्षणों को पहचानना बहुत मुश्किल होता है। वयस्कों में एडीएचडी भी हो सकता है और बच्चों के लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा या प्रियजन अलग तरह से काम कर रहा है या सामान्य से अधिक नियंत्रण करना मुश्किल है, तो उसे एडीएचडी हो सकता है। यह देखने के लिए कई संकेत हैं कि क्या आपको लगता है कि आपके बच्चे या प्रियजन के पास एडीएचडी है।
- ध्यान दें कि क्या वह बहुत सपने देखता है, चीजों को याद करता है, चीजों को भूल जाता है, स्थिर नहीं रह सकता है, बहुत अधिक बात करता है, अनावश्यक जोखिम लेता है, गलतियाँ करता है क्योंकि वह लापरवाह है, ऐसे निर्णय लेता है जो अच्छी तरह से सोचा नहीं जाता है, प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकता है। 'खेलते समय बारी-बारी से नहीं लेना चाहता, या अन्य लोगों के साथ दोस्ती करने में परेशानी होती है।
- यदि आपके बच्चे या प्रियजन को यह समस्या है, तो आपको यह देखने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास ले जाना पड़ सकता है कि उसके पास एडीएचडी है या नहीं।
चरण 2. एडीएचडी के निदान के लिए पेशेवर मदद लें।
अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (एपीए) ने एक डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल (डीएसएम) जारी किया है जिसका उपयोग पेशेवर मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक एडीएचडी जैसे मानसिक विकारों के निदान के लिए करते हैं। मैनुअल अब अपने 5वें संस्करण में पहुंच गया है। पुस्तक में बताया गया है कि एडीएचडी तीन प्रकार के होते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि किसी व्यक्ति को एडीएचडी का निदान किया जा सकता है या नहीं, कुछ लक्षण 12 वर्ष की आयु तक उपस्थित होने चाहिए और एक से अधिक वातावरण में कम से कम छह महीने तक होते हैं। निदान एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।
- प्रकट होने वाले लक्षण किसी व्यक्ति के विकास के स्तर के अनुरूप नहीं होते हैं और उन्हें कार्य, सामाजिक या स्कूल के वातावरण में दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप के रूप में देखा जाता है। हाइपरएक्टिव-इंपल्सिव टाइप एडीएचडी का निदान होने से पहले कुछ लक्षणों को व्यक्ति के जीवन में हस्तक्षेप करने वाला माना जाना चाहिए। लक्षणों को किसी अन्य मानसिक विकार या मानसिक विकार के लिए भी जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है।
- डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल के 5 वें संस्करण में एडीएचडी का निदान होने से पहले 16 वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चों में कम से कम छह लक्षण होने चाहिए। 17 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों के लिए, एडीएचडी का निदान होने से पहले उनमें पांच लक्षण होने चाहिए।
चरण 3. एडीएचडी की उपेक्षा के लक्षणों को पहचानें।
एडीएचडी तीन प्रकार के होते हैं और उनमें से एक है असावधान प्रकार का एडीएचडी जिसमें लक्षणों का एक अलग सेट होता है। इस प्रकार के एडीएचडी वाले लोगों में कम से कम पांच से छह लक्षण होंगे जो तब प्रकट होते हैं जब व्यक्ति में निम्नलिखित आदतें होती हैं या होती हैं:
- काम, स्कूल या अन्य गतिविधियों के दौरान लापरवाह और लापरवाह गलतियाँ करना।
- काम करते या खेलते समय ध्यान देने में कठिनाई होती है।
- ऐसा लगता है कि जब व्यक्ति सीधे उससे बात कर रहा होता है तो दूसरे व्यक्ति पर ध्यान नहीं देता।
- घर की सफाई, गृहकार्य या कार्यालय का काम करना, और आसानी से विचलित होना समाप्त नहीं करता है।
- साफ-सफाई में दिक्कत आ रही है।
- ऐसे काम से बचें, जिस पर निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता हो, जैसे कि स्कूल का काम।
- यह याद रखने में परेशानी होती है कि चीजों को कहां रखा जाए या अक्सर चाबी, चश्मा, कागज, उपकरण या अन्य सामान खो देते हैं।
- उसका मन आसानी से विचलित हो जाता है।
- भुलक्कड़
चरण 4. एडीएचडी के अतिसक्रिय-आवेगी प्रकार के लक्षणों के लिए देखें।
अतिसक्रिय-आवेगी प्रकार के एडीएचडी के लक्षण बहुत महत्वपूर्ण रूप से प्रकट होने चाहिए क्योंकि इन लक्षणों को केवल एडीएचडी लक्षणों के रूप में देखा जा सकता है यदि वे किसी के जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। यहां देखने के लिए दृष्टिकोण हैं:
- उसके पैर या हाथ फर्श, मेज या अन्य वस्तुओं पर लगातार दस्तक देना पसंद करते हैं क्योंकि वह बेचैन महसूस करता है।
- बच्चों के लिए दौड़ना या बदतमीजी से चढ़ना पसंद करते हैं।
- वयस्कों के लिए, बेचैनी महसूस करना पसंद करते हैं।
- चुपचाप खेलने या ऐसी गतिविधियाँ करने में परेशानी होना जिससे शोर न हो।
- बिना रुके हमेशा सक्रिय रूप से आगे बढ़ते रहें।
- बहुत ज्यादा बात करना।
- बिना सोचे-समझे अचानक कह दिया, इससे पहले कि उसका कोई सवाल भी न हो।
- अपनी बारी का इंतजार करने में परेशानी हो रही है।
- अन्य लोगों के शब्दों को काटना या आमंत्रित किए बिना दूसरों द्वारा चर्चा या खेल में शामिल होना।
- मजबूत धैर्य न रखें।
- अनुचित टिप्पणी करें, भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करें, या परिणामों पर विचार किए बिना व्यवहार करें।
चरण 5. संयुक्त प्रकार के एडीएचडी के लक्षणों की तलाश करें।
एक व्यक्ति को संयुक्त प्रकार के एडीएचडी का निदान किया जा सकता है यदि उसके पास अति सक्रियता-आवेग और विस्मृति प्रकार एडीएचडी के कम से कम छह लक्षण हैं। यह बच्चों में निदान एडीएचडी का सबसे आम प्रकार है।
चरण 6. एडीएचडी के कारणों को जानें।
एडीएचडी का सटीक कारण अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, लेकिन आमतौर पर माना जाता है कि जीन एक बड़ी भूमिका निभाते हैं क्योंकि एडीएचडी वाले लोगों में डीएनए विकार आम हैं। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि एडीएचडी वाले बच्चों और शराब पीने वाली माताओं या सिगरेट के धुएं के बीच संबंध है। इसके अलावा, एक बच्चे के रूप में नेतृत्व के संपर्क में आने से एडीएचडी वाले लोगों के साथ भी संबंध होता है।
एडीएचडी के सटीक कारण का पता लगाने के लिए अभी भी बहुत सारे शोध किए जाने हैं, लेकिन इस विकार के ट्रिगर को समझना मुश्किल है क्योंकि एडीएचडी का प्रत्येक मामला अलग है।
भाग 2 का 2: ADHD से निपटने में कठिनाइयों को समझना
चरण 1. बुनियादी गैन्ग्लिया सीखें।
वैज्ञानिक विश्लेषण से पता चलता है कि एडीएचडी वाले लोगों का दिमाग थोड़ा अलग होता है क्योंकि मस्तिष्क में दो संरचनाएं छोटी होती हैं। पहली संरचना, बेसल गैन्ग्लिया (बेसल गैन्ग्लिया), मांसपेशियों की गति को नियंत्रित करती है। इसके अलावा, ये संरचनाएं मांसपेशियों को यह निर्धारित करने के लिए संकेत भी देती हैं कि किसी व्यक्ति को गतिविधि करते समय कौन सी मांसपेशियों को आराम करना चाहिए या काम करना चाहिए।
यह उन अंगों में देखा जा सकता है जो स्थानांतरित हो जाते हैं क्योंकि एडीएचडी वाले लोग बेचैनी महसूस करते हैं, जब अंगों की मांसपेशियों को आराम करना चाहिए। इसके अलावा, वह फर्श या मेज पर दस्तक देने के लिए अपने हाथ, पैर या पेंसिल भी हिलाता है, भले ही उसके अंगों को वास्तव में हिलने की जरूरत न हो।
चरण 2. प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की भूमिका जानें।
एडीएचडी वाले लोगों के मस्तिष्क की दूसरी, सामान्य से छोटी संरचना प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स है। ये संरचनाएं कार्यकारी कार्यों (संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का एक समूह, जैसे नियोजन, समस्या समाधान, और तर्क, जो किसी व्यक्ति के व्यवहार के संज्ञानात्मक नियंत्रण में आवश्यक हैं) को पूरा करने में मस्तिष्क के लिए केंद्रीय हैं, जैसे स्मृति, सीखना और ध्यान विनियमन। लोगों को बौद्धिक रूप से सक्रिय होने में मदद करने के लिए इस फ़ंक्शन की आवश्यकता है।
- प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के स्तर को प्रभावित करता है, जो सीधे किसी व्यक्ति की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता से संबंधित है। एडीएचडी वाले लोगों में न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन का स्तर कम होता है। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में पाए जाने वाले एक अन्य न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन का व्यक्ति के मूड, नींद और भूख पर प्रभाव पड़ता है।
- सामान्य प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स से छोटा और साथ ही डोपामाइन और सेरोटोनिन का निम्न स्तर एडीएचडी वाले लोगों को ध्यान केंद्रित करने में बड़ी कठिनाई का कारण बन सकता है। ये तीन समस्याएं उसे बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति असंवेदनशील बनाती हैं जो मस्तिष्क को एक साथ भर देती हैं। एडीएचडी वाले लोगों को एक समय में एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है; उत्तेजनाओं की अधिकता के परिणामस्वरूप उच्च ध्यान भंग होता है (ध्यान देने में कठिनाई ताकि मन एक चीज़ से दूसरी चीज़ पर स्विच करता रहे) साथ ही साथ आवेग नियंत्रण कम हो जाता है।
चरण 3. एडीएचडी वाले लोगों के लिए परिणामों को समझें यदि उन्हें निदान नहीं मिलता है।
यदि एडीएचडी वाले व्यक्ति को विशेष सहायता नहीं मिलती है जो उसे गुणवत्तापूर्ण शिक्षा प्राप्त करने में मदद कर सकती है, तो उसके बेघर, बेरोजगार या कैद होने की संभावना अधिक होगी। सरकार का अनुमान है कि सीखने की अक्षमता वाले लगभग 10% वयस्क काम से बाहर हैं। यह संभव है कि एडीएचडी वाले लोगों का प्रतिशत जो नौकरी पाने या रखने में असमर्थ हैं, सीखने की अक्षमता वाले लोगों के रूप में उच्च है क्योंकि एडीएचडी वाले लोगों को ध्यान केंद्रित करने, व्यवस्थित करने, समय का प्रबंधन करने और सामाजिक कौशल को नियंत्रित करने में परेशानी होती है। ये ऐसे दृष्टिकोण हैं जिन्हें कंपनी के नेताओं के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है।
- जबकि एडीएचडी वाले बेघर या बेरोजगार लोगों के प्रतिशत को मापना मुश्किल है, एक अध्ययन में अनुमान लगाया गया है कि लंबे समय तक जेल की सजा पाने वाले 40% पुरुषों में एडीएचडी हो सकता है। इसके अलावा, एडीएचडी वाले लोगों में नशीली दवाओं के दुरुपयोग की प्रवृत्ति भी अधिक होती है और लत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है।
- यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग आधे लोगों ने शराब या नशीली दवाओं के साथ एडीएचडी स्व-दवा का निदान किया है।
चरण 4. सहायता प्रदान करें।
माता-पिता, शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों के लिए एडीएचडी वाले बच्चों और वयस्कों को इन कमियों से निपटने के लिए मार्गदर्शन करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है ताकि वे सुरक्षित, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकें। उसे जितना अधिक समर्थन मिलेगा, वह उतना ही शांत महसूस करेगा। यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे के पास एडीएचडी है, तो उसे निदान के लिए जल्द से जल्द एक मनोवैज्ञानिक के पास ले जाएं ताकि उसे सही उपचार मिल सके।
जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, अति सक्रियता के कुछ लक्षण दूर हो सकते हैं, लेकिन उपेक्षा के लक्षण जीवन भर बने रह सकते हैं। उपेक्षा की समस्या बड़े होने पर अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है इसलिए इसे अलग से उपचार प्राप्त करना चाहिए।
चरण 5. अन्य शर्तों पर ध्यान दें।
लगभग सभी मामलों में, एडीएचडी का निदान करना मुश्किल होता है। हालांकि, एडीएचडी वाले हर पांच लोगों में से एक को अधिक गंभीर मानसिक विकार का निदान किया जाता है। इन विकारों में अवसाद या द्विध्रुवी विकार शामिल है जो अक्सर एडीएचडी के साथ होता है। इसके अलावा, एडीएचडी वाले एक तिहाई बच्चों में व्यवहार संबंधी विकार भी होते हैं, जैसे कि आचरण विकार या विपक्षी अवज्ञा विकार (ओडीडी)।
- एडीएचडी सीखने की अक्षमता और चिंता के साथ सह-अस्तित्व में है।
- अवसाद और चिंता अक्सर तब प्रकट होती है जब बच्चे हाई स्कूल में होते हैं क्योंकि उस समय घर, स्कूल और साथियों का दबाव बढ़ जाता है। यह एडीएचडी के लक्षणों को भी बदतर बना सकता है।
