ठंड के मौसम में अक्सर नाक बहने लगती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका श्वसन पथ अतिरिक्त तरल पदार्थ (स्नॉट) का उत्पादन करके आपके फेफड़ों में प्रवेश करने से पहले साँस की हवा को गर्म करने की कोशिश करता है। इसलिए, बहती नाक को प्रकट होने से रोकने का तरीका यह है कि नाक में प्रवेश करने से पहले हवा को गर्म और आर्द्र किया जाए।
कदम
भाग 1 का 2: सर्दी के मौसम में बहती नाक को रोकना और उसका इलाज करना
चरण 1. बाहर जाने पर अपनी नाक और मुंह को ऊनी दुपट्टे से ढक लें।
दुपट्टे से सांस लेने से आपके चेहरे और दुपट्टे के बीच की जगह गर्म हो जाएगी। आपका साँस छोड़ना भी अंतरिक्ष में हवा को नम करेगा। यदि कमरा पर्याप्त गर्म और आर्द्र है, तो आपके साइनस पर्याप्त तरल पदार्थ का उत्पादन नहीं करेंगे, इसलिए आप बहती नाक नहीं चलाते हैं।
चरण 2. कमरे में ह्यूमिडिफायर चालू करें।
भले ही हवा पर्याप्त गर्म हो, अगर यह बहुत शुष्क है तो भी आपकी नाक बह सकती है। आप एक कमरे के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं, या एक बड़ा ह्यूमिडिफायर भी स्थापित कर सकते हैं ताकि यह एक घर के लिए पर्याप्त हो।
चरण 3. अपने श्वसन पथ को नम करने के लिए एक नमकीन स्प्रे का प्रयोग करें।
खारा समाधान श्वसन तंत्र को नम रखने और अत्यधिक बलगम उत्पादन को रोकने के लिए एक दवा है।
चरण 4. ड्रिस्टन (या पैकेज पर सूचीबद्ध "स्यूडोएफ़ेड्रिन" वाला कोई अन्य ब्रांड) जैसे नाक स्प्रे का उपयोग करने का प्रयास करें।
दैनिक उपयोग के लिए इस दवा की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन यदि आपके पास करने के लिए महत्वपूर्ण चीजें हैं और आप बहती नाक से परेशान नहीं होना चाहते हैं तो इसका उपयोग करना ठीक है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक पेशेवर स्की एथलीट हैं, तो आपको दौड़ से पहले यह दवा लेनी चाहिए।
- यह दवा अस्थायी रूप से बलगम के उत्पादन को रोककर काम करती है ताकि आप नाक बहने की चिंता किए बिना गतिविधियाँ (जैसे रेसिंग) कर सकें।
- हालांकि, कभी-कभी दवा के प्रभाव के बंद होने के बाद बलगम का निर्वहन अधिक विपुल होगा। यही कारण है कि इस दवा को दैनिक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
- यदि ड्रिस्टन या इसी तरह का कोई अन्य ब्रांड काम नहीं करता है, तो एक मजबूत नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्प्रे के लिए अपने डॉक्टर को एक नुस्खे के लिए देखें।
चरण 5. एक ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट गोली लें।
सुदाफेड (या जो भी "स्यूडोफेड्रिन" पैकेज पर सूचीबद्ध है) जैसे ब्रांड बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। आप अपने लिए सही ब्रांड चुनने के लिए अपने फार्मासिस्ट से सलाह ले सकते हैं।
- यह दवा नाक में बलगम के उत्पादन को कम करेगी और ठंड के मौसम में नाक बहने के लक्षणों से राहत दिलाएगी।
- हालांकि, एक बार फिर इस दवा को दैनिक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, क्योंकि दवा के प्रभाव के समाप्त होने के बाद स्नोट भारी हो जाएगा। इसलिए, इस दवा का उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब ऐसी महत्वपूर्ण गतिविधियाँ हों जिन्हें एक बहती नाक परेशान नहीं करना चाहती।
भाग २ का २: बहती नाक के कारणों को जानना
चरण 1. विभिन्न निदानों पर विचार करें।
नाक बहने का कारण बीमारी के कारण हो सकता है (आमतौर पर गले में खराश, खाँसी आदि जैसे अन्य "ठंडे" लक्षणों के साथ), उदासी की भावना (रोते समय, नाक से अतिरिक्त आँसू बहेंगे), या ठंड का मौसम (श्वसन पथ गर्म करने की कोशिश करता है) हवा जो ठंड के मौसम में बलगम पैदा करके फेफड़ों में प्रवेश करने से पहले अंदर जाती है)।
बहती नाक एलर्जी, पर्यावरण संबंधी परेशानियों (जैसे धूम्रपान) या कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के कारण भी हो सकती है।
चरण 2. ठंड के मौसम में नाक बहने के कारणों को समझें।
जब आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, तो आपके साइनस आपके वायुमार्ग में श्लेष्मा झिल्ली के चारों ओर हवा को घुमाकर हवा को गर्म और आर्द्र करते हैं। यह हवा को फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने से रोकता है क्योंकि यह शरीर के तापमान से अधिक ठंडा होता है।
- इस प्रक्रिया का उत्पाद पानी है और अतिरिक्त पानी अन्नप्रणाली और नाक से बहेगा।
- यह साइनस फ़ंक्शन पूरे वर्ष काम करता है, लेकिन ठंड के मौसम में तापमान के अंतर के कारण (विशेषकर बरसात के मौसम में) यह ठंडे तापमान में अधिक बार होता है।
चरण 3. समझें कि बहती नाक सामान्य है।
तो, इसके बारे में ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, क्योंकि यह बहुत आम है, इसे कभी-कभी "स्कीयर नाक" कहा जाता है क्योंकि लगभग सभी स्कीयरों की नाक बहती है।
- ठंड के मौसम से बहती नाक बीमारी से जुड़ी नहीं है (और यह "कोल्ड सोर" से भी संबंधित नहीं है।)
- जबकि बहुत से लोग मानते हैं कि ठंड के मौसम और सर्दी के बीच एक संबंध है, सर्दी वास्तव में अधिक बार घर के अंदर बहुत लंबे समय तक रहने का परिणाम है ताकि अन्य लोगों के रोगाणु अधिक आसानी से चले जाएं (और बाहर ठंड के मौसम से कम लेना-देना है)।
