बहुत से लोग एक त्वचा टोन प्राप्त करने का प्रयास करते हैं जो उज्ज्वल और स्वस्थ दिखता है। उचित दैनिक त्वचा देखभाल की मूल बातें सीखने से आपकी त्वचा को उज्ज्वल और दृढ़ बनाए रखने में मदद मिलेगी, जबकि कई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध त्वचा को हल्का करने वाले उत्पाद उपलब्ध हैं। यदि आप अधिक विकल्प चाहते हैं, तो ऐसे कई त्वचा उपचार हैं जो आप प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: सिद्ध प्रभावी उत्पादों और उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. त्वचा को हल्का करने वाली क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें।
आजकल ब्यूटी प्रोडक्ट स्टोर्स में स्किन लाइटनिंग क्रीम्स की भरमार है। ये सभी क्रीम त्वचा में मेलेनिन (रंगद्रव्य जो गहरे रंग की त्वचा का कारण बनते हैं) को कम करके काम करते हैं।
- ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें प्रभावी त्वचा को हल्का करने वाले तत्व हों जैसे कि कोजिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, विटामिन सी या अर्बुटिन।
- ये उत्पाद उपयोग करने के लिए काफी सुरक्षित होते हैं, लेकिन पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें और यदि आपकी त्वचा प्रतिकूल प्रतिक्रिया दिखाती है तो तुरंत उपयोग बंद कर दें।
- कभी भी त्वचा को हल्का करने वाली क्रीम का उपयोग न करें जिसमें सक्रिय तत्व के रूप में पारा हो। अमेरिका में मरकरी बेस्ड स्किन क्रीम पर बैन है, लेकिन ये अभी भी दूसरे देशों में उपलब्ध हैं।
चरण 2. एक रेटिनोइड क्रीम का प्रयोग करें।
रेटिनोइड क्रीम विटामिन ए से बनने वाले एसिड से बने होते हैं और सेल टर्नओवर को एक्सफोलिएट और तेज करके त्वचा को प्रभावी ढंग से हल्का कर सकते हैं।
- रेटिनोइड क्रीम न केवल त्वचा को उज्ज्वल करते हैं और त्वचा की मलिनकिरण को खत्म करते हैं, वे ठीक लाइनों और झुर्रियों को चिकना करने, त्वचा को कसने और इसे उज्ज्वल और युवा दिखने में भी बहुत प्रभावी होते हैं। उच्च सांद्रता में, यह क्रीम मुँहासे से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकती है।
- रेटिनोइड क्रीम के शुरुआती उपयोग पर सूखी, लाल और फटी त्वचा हो सकती है, लेकिन जब त्वचा को उत्पाद की आदत हो जाएगी तो ये लक्षण कम हो जाएंगे। रेटिनोइड्स आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील भी बनाते हैं, इसलिए आपको केवल रात में ही इनका इस्तेमाल करना चाहिए और दिन में सनस्क्रीन का इस्तेमाल सुनिश्चित करना चाहिए।
- रेटिनोइड्स केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं, इसलिए यदि आप इस उपचार में रुचि रखते हैं तो आपको त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए। हालांकि, आप कई ब्यूटी सप्लाई स्टोर्स पर रेटिनोइड क्रीम का एक कम युक्त संस्करण भी खरीद सकते हैं, जिसे रेटिनॉल के रूप में जाना जाता है।
चरण 3. एक रासायनिक छील प्रक्रिया करें।
त्वचा की रंगत को हल्का करने के लिए केमिकल पील्स काफी कारगर हो सकते हैं। यह उपचार प्रक्रिया त्वचा की ऊपरी परत को जलाकर काम करती है जिसमें उच्च रंगद्रव्य या मलिनकिरण होता है, और नीचे की त्वचा की परत को प्रकट करता है जो रंग में ताजा और हल्का होता है।
- एक रासायनिक छिलके के साथ, एसिड युक्त पदार्थ (जैसे अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड) त्वचा पर लगाए जाते हैं और 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ दिए जाते हैं। इस छीलने से त्वचा पर खुजली, चुभन या जलन हो सकती है, जो अक्सर अगले कुछ दिनों में त्वचा की लालिमा या सूजन छोड़ सकती है।
- रासायनिक छील उपचार की एक श्रृंखला (अलग से 2 से 4 सप्ताह में की गई) की आमतौर पर सिफारिश की जाती है। उपचार की अवधि के दौरान, आपको धूप से बचने और सनस्क्रीन का उपयोग करने में सावधानी बरतने की आवश्यकता है, क्योंकि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील होगी।
चरण 4. माइक्रोडर्माब्रेशन प्रक्रिया का प्रयास करें।
माइक्रोडर्माब्रेशन उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जिनकी त्वचा केमिकल पील्स और वाइटनिंग क्रीम के प्रति संवेदनशील है। मूल रूप से, माइक्रोडर्माब्रेशन त्वचा को एक्सफोलिएट करता है या "चमकता" है, त्वचा की एक सुस्त, गहरी परत को हटाता है और त्वचा को उज्ज्वल और ताजा छोड़ देता है।
- उपचार के दौरान, एक घूर्णन हीरे के आकार की नोक के साथ बंद एक छोटा चूषण उपकरण चेहरे पर लगाया जाता है। इस उपकरण में मृत त्वचा कोशिकाओं को उठाकर चूसा जाएगा।
- यह उपचार आमतौर पर 15 से 20 मिनट के बीच रहता है। संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको 6 से 12 उपचार करने होंगे।
- कुछ लोगों को उपचार के बाद कुछ लालिमा या शुष्क त्वचा का अनुभव हो सकता है, लेकिन सामान्य तौर पर माइक्रोडर्माब्रेशन में अन्य उपचार प्रक्रियाओं की तुलना में कम दुष्प्रभाव होते हैं।
विधि 2 का 3: दैनिक त्वचा की देखभाल करना
चरण 1. हर दिन सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
सनबर्न से आपकी स्किन टोन को काफी नुकसान हो सकता है, डार्क स्पॉट्स और टैन से लेकर गंभीर सनबर्न और स्किन कैंसर तक। यदि आप एक हल्का त्वचा टोन चाहते हैं, तो आपको उच्च सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ़) स्तर वाले सनस्क्रीन का उपयोग करके इसकी ठीक से देखभाल करनी होगी।
- जब आपकी त्वचा यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क में आती है, तो आपका शरीर मेलेनिन का उत्पादन करता है जिससे आपकी त्वचा का रंग गहरा होता है। इसलिए, अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह यह है कि हर दिन जब आप बाहर हों, तब सनस्क्रीन का उपयोग करें, जब यह बहुत गर्म या धूप न हो।
- जब आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं तो आप हल्के, लंबी बाजू के कपड़े और टोपी और धूप का चश्मा पहनकर भी अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं।
चरण 2. अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ और साफ़ करें।
त्वचा की अच्छी देखभाल करने के लिए एक ठोस स्किनकेयर रूटीन की आवश्यकता होती है, जिसमें त्वचा को ठीक से साफ, स्क्रब और मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए।
- अपना चेहरा दिन में दो बार, एक बार सुबह और एक बार रात में साफ करें। यह प्रक्रिया गंदगी और तेल को हटा देती है, जो एक स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए आवश्यक हैं।
- अपने चेहरे को ऐसे उत्पाद से मॉइस्चराइज़ करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो। यदि आपकी त्वचा तैलीय और मुंहासे वाली है, तो आपको अधिक तरल लोशन का उपयोग करना चाहिए, जबकि बहुत शुष्क त्वचा वाले लोगों को अधिक गाढ़े लोशन का उपयोग करना चाहिए।
स्टेप 3. हफ्ते में दो बार स्किन स्क्रब करें।
यह प्रक्रिया महत्वपूर्ण है क्योंकि यह गहरे रंग की मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकती है और त्वचा की एक नई, उज्जवल परत को प्रकट कर सकती है। आप अपनी त्वचा को ऐसे उत्पाद से साफ़ कर सकते हैं जिसमें छोटे कण हों, या अपने चेहरे को एक साफ, नम कपड़े से धीरे से साफ़ करें।
चरण 4. अधिक पानी पिएं और स्वस्थ आहार निर्देशों का पालन करें।
पानी पीने और सही खाने से आपकी त्वचा में तुरंत चमक नहीं आएगी, लेकिन यह निश्चित रूप से आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नवीनीकृत करने में मदद करेगा।
- जैसे-जैसे त्वचा की कोशिकाओं का नवीनीकरण होना शुरू होगा, त्वचा की पुरानी परत फीकी पड़ जाएगी और त्वचा की नई परत दिखाई देगी, जिससे आपकी त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखेगी। अधिक पानी पीने से इस प्रक्रिया में तेजी आएगी, इसलिए एक दिन में छह से आठ गिलास पीने का लक्ष्य रखें।
- एक स्वस्थ आहार भी आपकी त्वचा को आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करके आपकी त्वचा को ताजा और स्वस्थ दिखने में मदद करता है। जितना हो सके ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें (विशेषकर विटामिन ए, सी और ई में उच्च) और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
- आपको अंगूर के बीज का अर्क (जो एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करता है) और अलसी या मछली के तेल जैसे अवयवों से युक्त विटामिन पूरक लेने पर भी विचार करना चाहिए, दोनों में ओमेगा -3 होता है और बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए उत्कृष्ट होता है।
चरण 5. धूम्रपान छोड़ें।
यह तो सभी जानते हैं कि धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक है, लेकिन हर कोई इस बात से वाकिफ नहीं है कि धूम्रपान त्वचा को भी नुकसान पहुंचा सकता है। धूम्रपान समय से पहले बुढ़ापा तेज कर देता है, जिससे महीन रेखाएं और झुर्रियां पड़ जाती हैं। यह चेहरे पर रक्त के प्रवाह को भी रोकता है, जिससे चेहरा ग्रे या ग्रे रंग का दिखाई देता है।
विधि 3 में से 3: प्राकृतिक दवाओं का उपयोग करना जिनका कोई सिद्ध प्रभाव नहीं है
चरण 1. नींबू के रस का उपयोग करने का प्रयास करें।
नींबू के रस में एसिड सामग्री एक प्राकृतिक ब्लीच है जिसका उपयोग त्वचा को चमकदार बनाने में मदद के लिए किया जा सकता है, अगर सावधानी से उपयोग किया जाए। हालांकि, आपको धूप से बचने की जरूरत है जबकि नींबू का रस अभी भी त्वचा पर है, क्योंकि इससे "फाइटोफोटोडर्माटाइटिस" नामक एक दर्दनाक प्रतिक्रिया हो सकती है। यहाँ नींबू को सुरक्षित रूप से उपयोग करने के निर्देश दिए गए हैं:
- आधा नीबू का रस निकाल कर उसमें पानी मिला लें। एक कॉटन बॉल को लिक्विड में डुबोएं और नींबू के रस को अपने चेहरे या अपनी त्वचा के किसी भी हिस्से पर लगाएं। नींबू के रस को त्वचा पर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें। इस समय बाहर न जाएं, क्योंकि नींबू का रस आपकी त्वचा को धूप के प्रति बहुत संवेदनशील बनाता है।
- अपनी त्वचा को पूरी तरह से धो लें, फिर त्वचा पर एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएं क्योंकि नींबू का रस आपकी त्वचा को बहुत शुष्क बना सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस उपचार को सप्ताह में 2 से 3 बार (अधिक नहीं) दोहराएं।
चरण 2. हल्दी का उपयोग करने का प्रयास करें।
हल्दी भारत का एक मसाला है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों में एक घटक के रूप में किया जाता रहा है। हालांकि इसके प्रभावों का अध्ययन नहीं किया गया है, माना जाता है कि हल्दी मेलेनिन के उत्पादन को रोकता है, जो त्वचा के कालेपन को रोकता है।
- हल्दी में थोड़ा सा जैतून का तेल और मूंगफली का आटा मिलाकर पेस्ट बना लें। कोमल गोलाकार गति का उपयोग करके पेस्ट को त्वचा पर लगाएं। यह त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करेगा।
- हल्दी के पेस्ट को त्वचा पर 15 से 20 मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर धो लें। हल्दी त्वचा पर पीले रंग का दाग छोड़ सकती है, लेकिन यह जल्दी दूर हो जाएगी।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस उपचार को सप्ताह में एक या दो बार दोहराएं। आप भारतीय व्यंजन बनाने के लिए भी हल्दी का उपयोग कर सकते हैं!
चरण 3. कच्चे आलू का उपयोग करने का प्रयास करें।
माना जाता है कि कच्चे आलू में वाइटनिंग गुण होते हैं, क्योंकि आलू में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है। कई ओवर-द-काउंटर त्वचा क्रीम में विटामिन सी का उपयोग हल्का करने वाले घटक के रूप में किया जाता है। यहां इसका उपयोग करने का तरीका बताया गया है:
- एक कच्चे आलू को आधा काट लें, फिर कटे हुए आलू को अपनी त्वचा पर मलें। आलू के रस को धोने से पहले 15 से 20 मिनट के लिए त्वचा पर लगा रहने दें।
- लाभकारी परिणामों के लिए आपको इस उपचार को सप्ताह में कई बार दोहराना होगा। आलू के अलावा, आप टमाटर या खीरे का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि वे विटामिन सी में भी उच्च होते हैं।
चरण 4. एलोवेरा का उपयोग करने का प्रयास करें।
एलोवेरा में बहुत सुखदायक गुण होते हैं, जो लालिमा को कम करने और त्वचा की मलिनकिरण को कम करने में मदद कर सकते हैं। एलोवेरा उच्च नमी भी प्रदान करता है, जो त्वचा के कायाकल्प में मदद करता है।
- एलोवेरा का इस्तेमाल करने के लिए एलोवेरा के पौधे का एक पत्ता तोड़ लें और जेल जैसा रस त्वचा पर मलें।
- एलोवेरा इतना कोमल होता है कि आपको अपनी त्वचा को कुल्ला करने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन अगर आपकी त्वचा चिपचिपी लगने लगे तो आप कुल्ला करना पसंद कर सकते हैं।
चरण 5. नारियल पानी का उपयोग करने का प्रयास करें।
कुछ लोगों का दावा है कि नारियल पानी एक प्रभावी त्वचा को गोरा करने वाला एजेंट है और त्वचा को कोमल और चिकना भी बनाता है।
- इसका उपयोग करने के लिए, एक कॉटन बॉल को तरल में डुबोएं और इसे नारियल पानी को अपनी त्वचा पर रगड़ें। नारियल पानी बहुत ही प्राकृतिक और कोमल होता है, इसलिए आपको इसे धोने की जरूरत नहीं है।
- हाइड्रेशन के स्तर को बढ़ाने और शरीर में कई महत्वपूर्ण खनिजों का सेवन बढ़ाने के लिए आप नारियल पानी भी पी सकते हैं।
चरण 6. पपीते का उपयोग करने का प्रयास करें।
कुछ त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, पपीते का उपयोग त्वचा को कसने, चमकदार बनाने और सुस्त त्वचा में सुधार करने के लिए भी किया जा सकता है। विटामिन ए, ई, और सी से भरपूर, पपीते में अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) भी होता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने के फ़ार्मुलों में उपयोग किया जाने वाला एक सामान्य घटक है। पपीता खाने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, अगर आप त्वचा की देखभाल के लिए पपीते का उपयोग करना चाहते हैं, तो निम्न तरीके आजमाएं:
पके पपीते को आधा काट लें, फिर बीज निकाल दें। आधा कप पानी डालें। पपीते को "दलिया" बनने तक मैश करें। पपीते के गूदे को एक छोटे कंटेनर में डालकर फ्रिज में रख दें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में तीन बार त्वचा पर लगाएं।
चरण 7. हाइड्रोक्विनोन का उपयोग करने पर विचार करें।
हाइड्रोक्विनोन एक बहुत ही प्रभावी त्वचा को गोरा करने वाली क्रीम है जिसका उपयोग त्वचा के बड़े क्षेत्रों को हल्का करने के लिए, या धूप के धब्बों और मस्सों को हल्का करने के लिए किया जा सकता है। हालांकि एफडीए को अमेरिका में स्किन लाइटनर के रूप में मान्यता प्राप्त है, हाइड्रोक्विनोन यूरोप और एशिया के अधिकांश हिस्सों में प्रतिबंधित है क्योंकि शोध से पता चलता है कि इस घटक में कैंसर पैदा करने की क्षमता है। हाइड्रोक्विनोन भी स्थायी त्वचा मलिनकिरण का कारण बन सकता है, इसलिए इस उत्पाद का अत्यधिक सावधानी से उपयोग करें।
पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से उपचार की सलाह लें। ब्यूटी स्टोर्स पर 2% तक हाइड्रोक्विनोन सांद्रता उपलब्ध है, जबकि मजबूत सांद्रता (4% तक) के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।
टिप्स
- अगर आपके चेहरे पर मुंहासे हैं तो नींबू को अपने चेहरे पर न मलें नहीं तो आपको दर्द होगा और आपकी त्वचा में जलन होने लगेगी। अगर आपको अचानक लगे कि आपकी त्वचा जल रही है, तो अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
- हल्दी और नींबू मिलाएं, फिर अपने चेहरे पर लगाएं। इसे सूखने दें और अपना चेहरा धो लें।
- सफेद करने वाले उत्पादों को चुनते समय सावधान रहें, क्योंकि उनमें से कुछ में हानिकारक रसायन होते हैं।
- यदि आप अपनी त्वचा की रंगत को हल्का करना चाहते हैं तो सोने से पहले अपना चेहरा धोना और अधिक पानी पीना हमेशा एक अच्छा कदम होता है।
- 4 महीने में अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए नींबू और दूध मिलाएं।
- सुबह और शाम अपने चेहरे को पानी से धो लें, ताकि आपके चेहरे की त्वचा ज्यादा रूखी न हो।
- आप 2-3 महीनों के बाद त्वचा के कारोबार का अनुभव करेंगे, इसलिए धैर्य रखें और प्रतीक्षा करें, त्वचा की एक नई परत बन जाएगी और आपकी त्वचा की टोन सामान्य हो जाएगी।
- एक कटोरी में शहद और नींबू का रस मिलाएं और इसे सीधे अपने चेहरे पर लगाएं। इसे सूखने दें और ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें।
- अपने चेहरे को साबुन से जोर से न धोएं, इससे त्वचा को नुकसान होगा और वह रूखी हो जाएगी। सही फेस वाश खरीदना सुनिश्चित करें, जो किसी भी दवा की दुकान पर मिल सकता है।
- त्वचा पर नियमित रूप से एक प्राकृतिक लोशन लगाएं, जैसे कोलाइडल ओटमील के साथ एवीनो लोशन। ओटमील और नींबू को अपनी त्वचा पर मलने की कोशिश करें। ऐसा हर 3 दिन में 2 हफ्ते तक करें।
- मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए एक अच्छा स्क्रब उत्पाद खरीदने में निवेश करें। या आप इसे केवल शहद, नींबू और चीनी का उपयोग करके बना सकते हैं। ये स्क्रब खाने योग्य हैं… और ये वास्तव में अच्छी तरह से काम करते हैं!
- हफ्ते में एक बार अपने चेहरे को स्क्रब करने से डेड स्किन सेल्स निकल जाएंगे जिससे आपकी त्वचा चमकदार दिखेगी। एक चौथाई कप दूध के साथ दो बड़े चम्मच ओटमील और 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर मिलाएं और एक पेस्ट बनने तक सभी चीजों को मिलाएं। चेहरे पर धीरे से रगड़ें, कुल्ला और मॉइस्चराइज़ करें।
- नींबू के रस में शहद मिलाकर त्वचा पर 3-5 मिनट तक मसाज करें।
- हल्दी के मास्क मुंहासों के निशान और काले धब्बों को साफ करने और सफेद करने में बहुत मददगार होते हैं।
- कार्बनिक पपीता साबुन का प्रयोग करें, खासकर "पसंद पपीता साबुन"। इस साबुन के नियमित इस्तेमाल से आपकी त्वचा निखर जाएगी। 3 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं और छोड़ दें। यह साबुन त्वचा को रूखा कर सकता है। अगर ऐसा है, तो नहाने के बाद आप लोशन लगा सकते हैं।
- आप एक चम्मच शहद का उपयोग करके इसे अपने चेहरे पर लगा सकते हैं। इसे 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- संतरे के छिलके के पाउडर को दूध और शहद के साथ प्रयोग करें।
- नींबू का रस, ब्राउन शुगर, बादाम का अर्क, वेनिला अर्क, शहद और थोड़ा सा दूध मिलाकर चेहरे का बेहतरीन स्क्रब बनाएं।
चेतावनी
- हाइड्रोक्विनोन युक्त उत्पादों से सावधान रहें, क्योंकि यह लंबे समय में कैंसर का कारण बन सकता है।
- वाइटनिंग क्रीम त्वचा पर बहुत देर तक रहने पर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसलिए उनका बुद्धिमानी से उपयोग करें, और सुनिश्चित करें कि आप दिए गए निर्देशों का पालन करें।
- त्वचा को गोरा करने वाली क्रीम का प्रयोग तब तक न करें जब तक कि डॉक्टर सलाह न दें। इन क्रीमों में अक्सर हानिकारक तत्व होते हैं, जिनमें से कुछ कैंसर का कारण भी बन सकते हैं।
- किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद का उपयोग करते समय, यदि आप त्वचा पर जलन महसूस करते हैं, तो उपयोग बंद कर दें। हमेशा अच्छी क्वालिटी के लेदर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
