कई विश्वासियों के लिए, प्रार्थना आध्यात्मिक जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यहां तक कि अगर आप प्रार्थना करना सीख रहे हैं, तो आप एक अच्छी प्रार्थना की रचना कर सकते हैं जिसमें परमेश्वर की स्तुति करने के लिए वाक्यों की एक श्रृंखला शामिल है, जो कुछ वह आपके लिए करता है उसके लिए आभारी रहें, और उसकी मदद मांगें।
कदम
भाग १ का ३: परमेश्वर की स्तुति करना और धन्यवाद देना
चरण १. भगवान के नाम का जाप करते हुए प्रार्थना शुरू करें।
"प्रिय भगवान," "हमारे पिता जो स्वर्ग में हैं," "भगवान यीशु," या भगवान को संबोधित करने के लिए कोई अन्य उपयुक्त नाम कहकर भगवान को नमस्कार करें। आप यीशु से प्रार्थना भी कर सकते हैं।
चरण 2. परमेश्वर की महानता को स्वीकार करें।
यदि आप भगवान में विश्वास करते हैं, तो आप मानते हैं कि भगवान ने इस दुनिया और पृथ्वी पर सभी जीवित चीजों को बनाया है। कल्पना कीजिए कि ब्रह्मांड और उसकी सामग्री को बनाने वाले भगवान की शक्ति कितनी शक्तिशाली है! फिर कल्पना करें कि सर्वशक्तिमान आपकी बात सुनेंगे और आप पर नजर रखेंगे।
युक्ति:
जब आप प्रार्थना करना शुरू करते हैं, तो आप कह सकते हैं, "ईश्वर सर्वशक्तिमान और अच्छा है!" या "दयालु पिता, ब्रह्मांड के शासक।"
चरण 3. परमेश्वर को उसकी भलाई और उदारता के लिए धन्यवाद।
परमेश्वर सभी लोगों के लिए हमेशा क्षमाशील, प्रेममय और दयालु है। हर बार जब आप प्रार्थना करते हैं तो भगवान की स्तुति और पूजा करने के लिए समय निकालें। धन्यवाद कहो क्योंकि भगवान हमेशा तुम्हारे साथ है, आशीर्वाद देता है, और तुम्हारी सुनता है।
युक्ति:
धन्यवाद के रूप में, आप कह सकते हैं, "धन्यवाद प्रभु मेरे पापों को हमेशा क्षमा करने के लिए भले ही मैं वही गलतियाँ दोहराता हूँ। मेरे परिवार के लिए धन्यवाद जो मुझसे प्यार करते हैं। मेरे जीवन में आपकी उपस्थिति को महसूस करने में सक्षम होने के लिए धन्यवाद!"
चरण 4. अपनी भावनाओं को ईश्वर के सामने व्यक्त करें।
याद रखें कि ईश्वर वह सब कुछ जानता है जो आप सोचते हैं, अनुभव करते हैं और महसूस करते हैं। तो, प्रार्थना करने का उद्देश्य इन बातों को बताना नहीं है, बल्कि उसके साथ संबंध को मजबूत करने के लिए परमेश्वर के साथ संवाद करना है।
- इसी तरह, जब आप "आई लव यू" कहते हैं, तो आप इसे अपने माता-पिता के साथ संबंध बनाने के तरीके के रूप में कर रहे हैं, न कि कुछ ऐसा बताने के लिए जो वे पहले से जानते हैं।
- भगवान को वह सब कुछ बताएं जो आप सोच रहे हैं, जैसे कि एक हानिकारक घटना, एक तनावपूर्ण गतिविधि योजना, या समझने के लिए एक कठिन बाइबिल कविता।
भाग 2 का 3: अनुरोध करना और प्रार्थना बंद करना
चरण 1. भगवान से अपने पापों को क्षमा करने के लिए कहें।
भगवान से कुछ भी माँगने से पहले, आपको पापों की क्षमा माँगने की ज़रूरत है। अपने विचारों और भावनाओं की जाँच करें कि क्या सुधार करने की आवश्यकता है और फिर भगवान से अपनी गलतियों को क्षमा करने और आपको अच्छा करने की शक्ति देने के लिए कहें।
- पाप केवल एक अपराध नहीं है, जैसे चोरी करना या झूठ बोलना। एक व्यक्ति पापी है यदि वह अपने सहकर्मियों से ईर्ष्या करता है, दूसरों के लिए बुरा है, या भौतिक चीजों को परमेश्वर के साथ अपने रिश्ते के आगे रखता है।
- प्रार्थना करके पापों की क्षमा मांगें, "भगवान, मैंने एक बार कठोर ग्राहकों के साथ धैर्य रखने का वादा किया था, लेकिन मैं असफल रहा। मुझे अपने आप को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होने के लिए क्षमा करें। अगर ऐसा ही कुछ होता है तो मुझे शांत रहने की शक्ति दें। मुझे"।
चरण 2. अपनी समस्या बताएं और भगवान से आपकी मदद करने के लिए कहें।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, भगवान से मदद मांगने में संकोच न करें। यदि आप उसे खोजेंगे तो वह खुले हाथों से आपका स्वागत करेगा। हालांकि, भगवान जानता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और दिए गए उत्तर जरूरी नहीं कि आपकी इच्छाओं से मेल खाते हों।
- उदाहरण के लिए, यदि आप वित्तीय संकट में हैं और प्रार्थना करते हैं, "भगवान, मैं लॉटरी से पुरस्कार राशि जीतना चाहता हूं," हो सकता है कि आपको वह न मिले जो आपने मांगा था। हालांकि, आश्चर्य के लिए तैयार रहें यदि आप प्रार्थना करते हैं, "भगवान, मुझे शक्ति दें ताकि मैं अपने परिवार की जरूरतों को पूरा कर सकूं।"
- दूसरी ओर, आपको धन की कमी का अनुभव हो सकता है क्योंकि परमेश्वर धन बचाने में आपकी सहायता करना चाहता है। इसलिए, प्रार्थना करें, "भगवान, मुझे पैसे का बुद्धिमानी से उपयोग करने में मदद करें ताकि मैं अपने वित्त का अच्छी तरह से प्रबंधन कर सकूं"।
- जब आप प्रार्थना करते हैं, तो आप अपनी ज़रूरत की कोई भी चीज़ माँग सकते हैं, जैसे कि आपके रिश्ते या काम की समस्याओं से निपटना।
चरण 3. उन लोगों के लिए प्रार्थना करें जो कठिनाइयों से गुजर रहे हैं।
जब आप किसी व्यक्ति को गरीबी में या बीमार होते हुए देखते हैं, उदाहरण के लिए किसी दूसरे देश में कोई मित्र या लोगों का समूह, तो भगवान से उसकी मदद करने के लिए कहें। विश्वास को मजबूत करने के लिए दूसरों के लिए प्रार्थना करना बहुत उपयोगी है।
- उदाहरण के लिए: "भगवान, मेरा पड़ोसी इतना बीमार है कि वह बहुत पीड़ित है। उसे शक्ति और शांति का आशीर्वाद दें ताकि वह आपकी उपस्थिति को महसूस कर सके"।
- एक और उदाहरण: "पिता भगवान, मध्य पूर्व में युद्ध के पीड़ितों को देखकर मेरा दिल टूट जाता है। ऐसा लगता है कि यह समस्या इतनी बड़ी है कि कोई समाधान नहीं है, लेकिन आपके लिए कुछ भी बड़ा नहीं है। मैं आपसे विनती करता हूं, आपका राज्य पृथ्वी पर वैसे ही आए जैसे स्वर्ग में है ताकि लोग सद्भाव और शांति से रहें।
चरण ४। परमेश्वर से पूछें कि वह आपके द्वारा दिए गए उत्तरों को समझने में आपकी सहायता करे।
परमेश्वर हमसे कई तरह से बात करता है और कभी-कभी समझना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप उसके साथ आध्यात्मिक संबंध बनाना शुरू कर रहे हैं। परमेश्वर से उन बातों को समझने में आपकी सहायता करने के लिए कहें जो दर्शाती हैं कि वह आपकी प्रार्थनाओं का उत्तर दे रहा है।
प्रार्थना करते समय, विश्वास करें कि भगवान उत्तर देंगे, लेकिन उस उत्तर की आशा न करें जो परमेश्वर देगा.
चरण 5. भगवान को एक बार और धन्यवाद दें, फिर अपनी प्रार्थना समाप्त करें।
सुनिश्चित करें कि आप कृतज्ञ हृदय से प्रार्थना करते हैं। एक प्रार्थना जो परमेश्वर को धन्यवाद देने के साथ शुरू और बंद होती है, आपको उससे जोड़े रखती है। धन्यवाद कहो क्योंकि भगवान आपकी प्रार्थना सुनते हैं और आपके लिए सबसे अच्छा तैयार करते हैं।
आप अपनी इच्छानुसार प्रार्थना समाप्त कर सकते हैं, लेकिन आमतौर पर "आमीन" कहकर बंद किया जाता है।
भाग ३ का ३: अपने दिल और दिमाग को तैयार करना
चरण 1. तय करें कि प्रार्थना कैसे करें।
आप जोर से या चुपचाप प्रार्थना कर सकते हैं। अपनी पसंद का तरीका चुनें क्योंकि पालन करने के लिए कोई नियम नहीं हैं। बहुत से लोग भगवान के साथ संवाद करते समय ध्यान केंद्रित रहने के लिए ज़ोर से प्रार्थना करना पसंद करते हैं। ऐसे लोग भी हैं जो चुपचाप प्रार्थना करना चुनते हैं क्योंकि वे गोपनीयता बनाए रखना चाहते हैं और आस-पास के अन्य लोगों को परेशान नहीं करना चाहते हैं।
आप जो भी तरीका चुनते हैं, भगवान हमेशा आपकी प्रार्थना सुनते हैं, चाहे मौखिक रूप से, आपके दिल में, या जब आप अवाक हों क्योंकि आप बहुत निराश हैं।
चरण 2. एक शांत जगह खोजें जहाँ आप परेशान नहीं होंगे।
आप किसी भी समय कहीं भी प्रार्थना कर सकते हैं, लेकिन अगर आप अपने दिल की बात व्यक्त करना चाहते हैं, तो एक शांत, व्याकुलता मुक्त जगह में प्रार्थना करना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, हर दिन प्रार्थना करने के लिए समय आवंटित करें, उदाहरण के लिए जब आप सुबह उठते हैं, काम या स्कूल जाते समय, या रात को सोने से पहले। प्रार्थना करने से पहले, टीवी, रेडियो बंद कर दें या अपने सेल फोन को चुप करा दें ताकि आप परेशान न हों।
टिप्पणियाँ:
कभी-कभी, दूसरों के साथ प्रार्थना करें जो भी ईमानदारी से प्रार्थना करना चाहते हैं। क्या अधिक है, अन्य लोगों के साथ प्रार्थना करने से उनके साथ और परमेश्वर के साथ संबंध मजबूत होंगे.
चरण 3. प्रार्थना करते समय अपनी मुद्रा निर्धारित करें।
आप घुटने टेकते, बैठते या खड़े होकर प्रार्थना कर सकते हैं। कुछ लोग भगवान के सामने नम्रता दिखाने के लिए घुटनों के बल प्रार्थना करते हैं। प्रार्थना करने से पहले दिल और दिमाग को तैयार करना जरूरी है। हालाँकि, आप प्रार्थना करते समय बैठ सकते हैं, खड़े हो सकते हैं या लेट भी सकते हैं।
युक्ति:
अगर आपके घुटने में दर्द होता है तो आप घुटने टेकते हैं, घुटनों को सहारा देने के लिए फर्श पर थोड़ा मोटा मुड़ा हुआ कंबल या तौलिया रखें.
चरण 4. अगर आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है तो प्रार्थना का मसौदा तैयार करें।
यदि यह लिखा हुआ है, तो आप प्रार्थना करते समय दिवास्वप्न नहीं देख रहे होंगे। कम से कम आप प्रार्थना करना जारी रख सकते हैं यदि आप भ्रमित हैं कि क्या कहना है।
- प्रार्थना के मसौदे विशेष रूप से सहायक होते हैं यदि आप बहुत सारे विचारों पर हैं क्योंकि आप वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
- प्रार्थना करते समय आप जो कहते हैं उसे रिकॉर्ड करके एक डायरी रखना शुरू करें। जैसे ही आप अपनी डायरी पढ़ते हैं, आप देखेंगे कि परमेश्वर आपके जीवन में किस प्रकार कार्य कर रहा है।
