बहुत से लोग समझ नहीं पाते हैं कि स्नेह कैसे व्यक्त किया जाए, इसे ठोस कार्यों के माध्यम से व्यक्त करना तो दूर की बात है। क्या आप उनमें से एक हैं? यदि हां, तो अब से अपने साथी के लिए अपनी भावनाओं, स्नेह और चिंता को व्यक्त करने का प्रयास करें। मेरा विश्वास करो, ये क्रियाएं आप दोनों के बीच संबंधों को कायम रखने के साथ-साथ रिश्ते को स्वस्थ और अधिक सकारात्मक महसूस कराने में प्रभावी हैं। अधिक संपूर्ण जानकारी जानना चाहते हैं? इस लेख के लिए पढ़ें!
कदम
विधि 1 का 3: स्वयं को व्यक्त करना
चरण 1. अपना आभार प्रकट करें।
हमेशा आभारी महसूस करने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, आप जानते हैं! इसके अलावा, कृतज्ञता की आदत भी आक्रामकता को कम कर सकती है और आप में सहानुभूति को मजबूत कर सकती है; जोड़े इस रवैये की व्याख्या सच्चे प्रेम की अभिव्यक्ति के रूप में करेंगे।
चरण 2. हमेशा प्रतिक्रिया दें।
पुरुष अपनी राय और भावनाओं को अपने दिलों में रखना पसंद करते हैं, जिसे अक्सर महिलाओं द्वारा 'ठंडे रवैये' के रूप में व्याख्यायित किया जाता है। अब से, भले ही आप अपने साथी से सहमत न हों, फिर भी अपने साथी के विचारों को स्वीकार करें और विनम्रता से जवाब दें।
चरण 3. युगल को पत्र लिखिए।
टेक्स्ट, फोन या ईमेल के माध्यम से अपने साथी के साथ संवाद करना आपके लिए आसान हो सकता है। हालाँकि, मैन्युअल रूप से लिखे गए पत्र के माध्यम से अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने से आपके साथी को यह एहसास हो सकता है कि वह आपके लिए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति है।
चरण 4. अपनी भावनाओं को शब्दों में पिरोएं।
एक ईमानदार संदेश को सारांशित करने के लिए अपनी भाषा का प्रयोग करें जो दर्शाता है कि आप अपने साथी से कितना प्यार करते हैं। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से आपको उत्पन्न होने वाली किसी भी भावना को प्रबंधित करने और उसकी सराहना करने में मदद मिल सकती है। कहने का प्रयास करें:
- "आप जानते हैं, मुझे अपनी भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल लगता है। लेकिन गंभीरता से, मैं आपको किसी भी चीज़ से ज्यादा प्यार करता हूं।"
- "आपको गले लगाना हमेशा मुझे सहज और खुश करता है।"
- "हर बार जब मैं तुम्हें देखता हूं, मैं …"
चरण 5. हमेशा उसे वापस बुलाओ, भले ही वह सिर्फ 'आई लव यू' कहने के लिए ही क्यों न हो।
नकारात्मक आश्चर्यों का संबंध संतुष्टि पर बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, आप जानते हैं। नकारात्मक आश्चर्यों को होने से रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप रिश्ते में संतुष्टि का स्तर ऊंचा रखते हैं।
वहीं दूसरी ओर सकारात्मक सरप्राइज आपके पार्टनर के आपके साथ संबंधों में संतुष्टि को बढ़ा सकते हैं।
चरण 6. जब आप दोनों बहस कर रहे हों तो उसका सम्मान करें।
यदि आपका साथी बातचीत को समाप्त करने के लिए अनिच्छुक लगता है (भले ही यह आपको परेशान करता हो), तो उनकी भावनात्मक जरूरतों का सम्मान करने का प्रयास करें। यदि आप इसे शांति से नहीं संभाल सकते हैं, तो उसकी राय को नजरअंदाज किए बिना अपनी भावनाओं को आवाज दें।
चरण 7. उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं।
मनुष्य चीजों को हल्के में लेते हैं कि वे सच्चाई को समझते हैं, जैसे कि अपने साथी के लिए उनका प्यार। अपने पार्टनर को लगातार बताकर खुद को इस बात की याद दिलाएं।
उसकी आँखों में देखें, या सही समय आने तक प्रतीक्षा करें (जैसे कि जब सिनेमा शुरू होने से पहले सिनेमा की रोशनी कम हो), फिर उसके कान में फुसफुसाएं, "आई लव यू।"
चरण 8. उससे पूछें कि उसे क्या पसंद है और आप उसे खुश करने के लिए क्या कर सकते हैं।
इससे उसे एहसास होता है कि उसकी खुशी आपके लिए महत्वपूर्ण है। साथ ही, उनकी भलाई के लिए अपनी चिंता दिखाना स्नेह का एक बहुत मजबूत संकेतक है। तुम पूछ सकते हैं:
- "क्या बात है, चीजें जो आपको खुश करती हैं जब वास्तव में मुश्किल होती है?"। यह सवाल पूछने लायक है कि क्या वह खुश नहीं दिख रहा है, या यदि आप उसे थोड़ा आश्चर्यचकित करना चाहते हैं।
- "अगर आप कर सकते हैं … इस दुनिया में, आप क्या करेंगे …?"। इस पैटर्न वाले प्रश्न भविष्य की योजना बनाने के लिए उपयोगी होते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी के साथ दिलचस्प जगहों पर चर्चा करने में समय बिता सकते हैं, जहां आप दोनों हमेशा से जाना चाहते हैं, या अद्वितीय खाद्य पदार्थ जो आप दोनों हमेशा कोशिश करना चाहते हैं। उसके बाद उस जानकारी का इस्तेमाल एक दिन सरप्राइज गिफ्ट देने के लिए करें।
चरण 9. उसे महत्वपूर्ण महसूस कराएं।
उससे बात करें और उससे पूछें कि वह ईमानदारी से कैसा है। आमतौर पर महिलाएं अपनी व्यक्तिगत जानकारी, भावनाओं और लाचारी को साझा करके संवाद करती हैं। अपनी भावनाओं को यथासंभव स्पष्ट रूप से व्यक्त करके अपनी प्रतिक्रिया को संतुलित करें।
"ओय, आप कैसे हैं?" से छुटकारा पाएं। अपने शब्दकोश से। इसके बजाय, अधिक विशिष्ट प्रश्न पूछें जैसे "यह एक अच्छी सुबह थी, है ना? तुम्हारे पास लंच में क्या है? स्वादिष्ट?" उसके बाद, अपनी व्यक्तिगत राय और टिप्पणियों के साथ उत्तर का उत्तर दें।
चरण 10. उसकी बात सुनें और उसे शांत करने की पूरी कोशिश करें।
यहां तक कि अगर आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो कम से कम गले लगाओ या उसे अपने कंधे पर झुकाओ। भावनात्मक व्यक्ति के साथ व्यवहार करना आसान नहीं है; हालाँकि, आपको यह दिखाने के लिए ऐसा करने की आवश्यकता है कि आप विश्वसनीय हैं। उस पर जोर दें कि:
- "सब कुछ ठीक हो जाएगा।"
- "कभी-कभी मुझे भी ऐसा ही लगता है।"
- "मैं यहॉं आपके लिए हूँ।"
चरण 11. कभी भी उसकी तुलना अपनी पूर्व प्रेमिका से न करें।
तुलना करना मानव संचार प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है। हालाँकि, अपने साथी की अपने पूर्व प्रेमी से तुलना करने की आदत परोक्ष रूप से उसे ऐसा महसूस करा सकती है कि वह आपके पूर्व के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहा है।
शोध से पता चलता है कि रिश्तों में स्नेह और निकटता तब बाधित होगी जब कोई अपने साथी की तुलना अपने पूर्वज से करने लगेगा।
विधि २ का ३: एक गहरा अनुलग्नक बनाना
चरण 1. इसके साथ एक आंतरिक मजाक बनाएं।
लगाव एक स्थायी रोमांटिक रिश्ते की महत्वपूर्ण चाबियों में से एक है। आप दोनों के बीच का बंधन जितना मजबूत होगा, आपका दीर्घकालिक संबंध उतना ही अधिक टिकेगा। आप दोनों के साथ बिताए अच्छे समय को फिर से जीने का एक आसान तरीका है आंतरिक चुटकुले साझा करना।
चरण 2. अनियोजित सकारात्मक कार्य करें।
उदाहरण के लिए, उसने आपके घर पर जो जैकेट छोड़ी है, उसे धो लें, उसके नाखूनों को उसके पसंदीदा नेल पॉलिश रंग से रंग दें, या उसे उसका पसंदीदा फूल दें। अनियोजित सकारात्मक कार्य उसके मूड में सुधार कर सकते हैं और आपको खुश कर सकते हैं।
चरण 3. अगर वह परेशान लगता है तो मदद करने की पेशकश करें।
उसके जूते से एक कंकड़ हटाने जैसी सरल मदद यह दर्शाती है कि आप उससे इतना प्यार करते हैं कि वह किसी भी समस्या को दूर करने में उसकी मदद कर सके, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो।
चरण 4. उसे अपना स्वेटर दें और उसे कसकर गले लगा लें।
समझें कि गंध की मानवीय भावना स्मृति से निकटता से संबंधित है। अपने साथी को एक ऐसा पहनावा देना जो उन पर आपकी खुशबू बनाए रखे, वह हर समय आपके बारे में सोचने पर मजबूर कर सकता है, भले ही आप आसपास न हों।
चरण 5. संचार टूटने को सीमित करें।
यदि आप उनके साथ चैट करते समय अपने फोन की जांच करते रहेंगे तो आपका साथी कम महत्वपूर्ण या निराश भी महसूस करेगा। यदि आप उसके साथ एक विशेष तिथि की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप किसी भी संचार टूटने को सीमित कर सकते हैं जो उत्पन्न हो सकता है। कुछ प्रभावी सीमाएँ हैं:
- अपने आप से वादा करें कि आपात स्थिति को छोड़कर अपने फोन से छेड़छाड़ न करें।
- अपने दोस्तों को पहले ही बता दें कि जब आप अपने पार्टनर के साथ डेट पर होते हैं तो आप परेशान नहीं हो सकते।
चरण 6. उसे उन गतिविधियों को करने के लिए आमंत्रित करें जिनमें आपकी रुचि है।
रिश्तों की सेहत और गहराई सुधारने में भी कारगर है ये तरीका, जानिए! उसे अपने पसंदीदा संगीत को एक साथ सुनने की कोशिश करें, टेनिस जैसा टीम खेल करें, या आप दोनों के लिए कुछ नया करें।
अपने साथी के लिए अपनी निजी खुशी का त्याग न करें। ये आदतें आपको उससे नफरत कर सकती हैं और आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकती हैं। यदि आपके और आपके साथी के परस्पर विरोधी हित हैं, तो अपने साथी को उसके हितों को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करते रहें, जबकि वह अभी भी आपकी रुचि के काम कर रहा है।
चरण 7. एक सक्रिय श्रोता बनने की अपनी क्षमता का अभ्यास करें।
एक आम शिकायत जो अक्सर रिश्ते में उत्पन्न होती है वह है संचार की कमी। अपने रिश्ते में ऐसा होने से रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप बोलते समय हमेशा अपने साथी की आँखों में देखें, बॉडी लैंग्वेज के माध्यम से प्रतिक्रिया दें, और वही दोहराएं जो आपका साथी आपकी भाषा में कहता है।
सामान्य तौर पर, पुरुषों को सक्रिय श्रोता बनना मुश्किल लगता है क्योंकि यह सिद्धांत पुरुषों की संचार रणनीतियों के खिलाफ जाता है। एक सक्रिय श्रोता बनना सीखना चाहते हैं? हाउ टू बी ए गुड लिसनर नामक विकिहाउ लेख पढ़ने का प्रयास करें।
चरण 8. उसे एक व्यक्तिगत वस्तु खरीदें।
आप चाहें तो उसे कुछ बना भी सकते हैं! जिस समय आप उसके लिए कुछ बनाने में निवेश करने को तैयार हैं, वह आपकी देखभाल और उसके प्रति स्नेह पर जोर देगा। इन अंतरंग उपहारों का भावनात्मक महत्व है जो आपके रिश्ते में सकारात्मक यादों में बदल सकता है।
चरण 9. उस पर हंसो मत, बल्कि उसके साथ हंसो।
भले ही उनका व्यक्तित्व या आदतें आपको हास्यास्पद लगें, लेकिन उन चीजों के प्रति संवेदनशील रहने की कोशिश करें जो आपके साथी को आत्म-जागरूक बनाती हैं। अपने दृष्टिकोण को धीरे-धीरे स्पष्ट करें, और समस्या की जड़ तक धीरे-धीरे पहुँचें।
हर समय सीमाओं का सम्मान करें। इन क्षेत्रों का सम्मान करना वास्तव में दर्शाता है कि आप उन्हें महत्व देते हैं और उन्हें महत्वपूर्ण मानते हैं।
चरण 10. उसे एक प्यारा उपनाम दें।
एक रोमांटिक रिश्ते में प्रत्येक पार्टी की संतुष्टि को बढ़ाने के लिए उपनाम या स्नेही उपनाम एक कुंजी है। उसके पसंदीदा उपनाम के बारे में उसकी राय पूछना न भूलें।
एक उपनाम चुनना जो उसे पसंद नहीं है, वह केवल उसे नाराज करेगा, खासकर यदि आप इसके बारे में हमेशा हंसते रहते हैं।
चरण 11. उसे वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है।
इसे बदलने की कोशिश मत करो! कोई भी बदलाव तब होना चाहिए जब वह चाहता है, न कि अगर आप इसके लिए कहते हैं। आप कितनी भी कोशिश कर लें, अगर वह ऐसा करने के लिए तैयार नहीं है तो बदलाव नहीं आएगा। अगर कोई समस्या है जो आप दोनों को परेशान कर रही है, तो समाधान खोजने के लिए मिलकर काम करें।
चरण 12. उसे यात्रा पर ले जाएं।
बेशक आपको उससे ऐसी डेट पर जाने के लिए कहने की ज़रूरत नहीं है जो बहुत महंगी हो। हालांकि, कम से कम उसे जगहें देखने या अलग-अलग गतिविधियां करने के लिए कहकर एक नया डेटिंग अनुभव बनाएं। आप उसे उस स्थान पर भी ले जा सकते हैं जहाँ आप दोनों पहली बार मिले थे, या पार्क में टहलने जा सकते हैं और बिना विचलित हुए चैट कर सकते हैं।
विधि 3 का 3: शारीरिक भाषा के माध्यम से प्यार दिखाना
चरण 1. हमेशा मुस्कान के साथ उसका अभिवादन करें।
मुस्कान संक्रामक हो सकती है, तुम्हें पता है! जब वह आपकी मुस्कान को देखेगा, तो उसे पता चल जाएगा कि जब वह इसे देखता है तो आप वास्तव में खुश और उत्साहित होते हैं। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि मुस्कुराने से आप अधिक आकर्षक दिख सकते हैं।
चरण 2. सामान्य से अधिक शारीरिक संपर्क करें।
आलिंगन को ऐसे न छोड़ें जैसे कि आप वास्तव में इसे छूने में सहज महसूस नहीं करते हैं! उसे सामान्य से अधिक देर तक गले लगाएं और उसके सिर को अपनी गर्दन के टेढ़े-मेढ़े हिस्से में टिकाएं।
शारीरिक संपर्क हार्मोन ऑक्सीटोसिन (जिसे 'लव हार्मोन' के रूप में भी जाना जाता है) को रक्तप्रवाह में छोड़ सकता है। लंबे समय तक स्पर्श करने से अधिक ऑक्सीटोसिन निकलता है, जो आपके रिश्ते की गहराई को बढ़ा सकता है।
चरण 3. उसका हाथ पकड़ो।
अपने साथी का हाथ पकड़ना या पकड़ना स्पर्श का एक सरल रूप है लेकिन तनाव को दूर करने के लिए दिखाया गया है।
अपनी खुशी और उदारता फैलाने के लिए उसे धीरे से स्पर्श करें। एक स्पर्श जो बहुत मजबूत होता है, उसे लगता है कि आप स्वार्थी और/या आक्रामक हैं।
चरण 4. सुखदायक स्पर्शों को समझें।
बहुत से लोग विशिष्ट स्थानों पर छूना पसंद करते हैं क्योंकि यह उन्हें शांत कर सकता है। अपने साथी के सटीक स्पर्श बिंदुओं को समझें, और उन स्पर्शों का उपयोग बिना शब्दों के "आई लव यू" को व्यक्त करने के लिए करें।
चरण 5. उसे अचानक चूमो।
उसे होठों पर चूमने की जरूरत नहीं है! माथे, नाक और गालों पर एक छोटा और गर्म चुंबन भी उसके गालों को लाल करने में प्रभावी था।
चरण 6. उसकी आँखों में गहराई से देखें।
याद रखें, आँख से संपर्क संवाद करने के सबसे सार्वभौमिक तरीकों में से एक है। उसकी आँखों में गहराई से देखने के लिए कुछ क्षण निकालें, और उसे याद दिलाएँ कि आप दोनों एक दूसरे से कितना प्यार करते हैं।
चरण 7. उसे गले लगाओ और उसके सिर के ऊपर चूमो।
जब आप दोनों जल्दी में हों (या यदि स्थिति इसकी अनुमति नहीं देती है), तो आप इसे स्वीकार भी कर सकते हैं या उसके सिर पर थपथपा सकते हैं। हालांकि, यदि संभव हो तो, एक गर्मजोशी से गले लगाओ, शांत करो, रक्षा करो, और उसे विश्वास दिलाओ कि वह एकमात्र महिला है जो आपके दिल पर राज करती है।
टिप्स
अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए और अधिक प्रयास करें। याद रखें, पुरुष और महिलाएं अलग-अलग तरीकों से संवाद करते हैं। यहां तक कि अगर आपको वास्तव में अपने साथी की संचार शैली को समझने में कठिनाई होती है, तो कम से कम हमेशा इस तरह से संवाद करने का प्रयास करें जो वह समझता है।
चेतावनी
- उनकी तुलना उन लोगों से न करें जिन्होंने आपके अतीत को भरा है।
- झूठ मत बोलो, भले ही वह अपने भले के लिए ही क्यों न हो। मेरा विश्वास करें, एक-दूसरे के प्रति ईमानदार रहने से आपके रिश्ते में दीर्घकालिक लाभ होंगे।
- ध्यान और स्नेह को एक दिनचर्या के रूप में न समझें जो किया जाना चाहिए।
