दोस्त बनाना हर किसी को पसंद होता है। अगर आपका कोई अच्छा दोस्त है, तो आप उसके साथ एक मजबूत रिश्ता बनाए रखना चाहेंगे। आप जानना चाहेंगे कि एक अच्छा दोस्त बनने के लिए क्या करना पड़ता है। किसी और की तरह दोस्त बनने के लिए, अच्छे समय और दुख में अपने दोस्त का साथ दें। उसके साथ नियमित रूप से समय बिताएं और दूर होने पर भी संपर्क में रहें। अंत में, झगड़े और गलतफहमी से बचने के लिए संचार कौशल विकसित करें।
कदम
3 का भाग 1: मित्रों का समर्थन करना
चरण 1. अपने मित्र की उपलब्धि के लिए खुश रहें।
यदि आप एक सहायक मित्र बनना चाहते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं, वह है अपने मित्र की उपलब्धियों के लिए खुश रहना। उसके सबसे बड़े प्रशंसक बनें। उसकी उपलब्धियों की प्रशंसा करें और ईर्ष्या न करने का प्रयास करें।
- ईर्ष्या आपके लिए दूसरों की सफलता का जश्न मनाना मुश्किल बना देती है, यहां तक कि उन्हें भी जिन्हें आप दोस्त मानते हैं। हालाँकि, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उसकी प्रशंसा करें। हम सकारात्मक लोगों के आसपास रहना चाहते हैं जो हमें अच्छा महसूस कराते हैं। भले ही आप ईर्ष्या का दंश महसूस करें, उन भावनाओं को अनदेखा करने का प्रयास करें और ईमानदारी से बधाई दें। तुम अच्छा महसूस करोगे। आप पाएंगे कि दूसरों के लिए खुशी बांटना ईर्ष्या को सहने की तुलना में बहुत हल्का है।
- किसी बड़ी उपलब्धि या उपलब्धि पर केवल अपने आप को बधाई न दें। आपको उसके द्वारा किए जाने वाले छोटे-छोटे कामों की, जिसकी आप सराहना करते हैं, उसकी भी प्रशंसा करनी चाहिए। उसे उसके अच्छे गुणों की याद दिलाएं। उदाहरण के लिए, कहें, "मुझे अच्छा लगता है कि आप हमेशा मुस्कुराते हैं" या "मैं सराहना करता हूं कि आप हमेशा लोगों के जन्मदिन कैसे याद करते हैं।"
चरण 2. जब आपके मित्रों को आवश्यकता हो तब सुनें।
सुनना गुणवत्ता मित्रता की नींव है। यदि आप जानते हैं कि आपके दोस्त का दिन खराब चल रहा है, तो उसे आप पर छलने की पेशकश करें। आपको समाधान या सुझाव देने की आवश्यकता नहीं है। उसे बिना निर्णय के अपनी भावनाओं को व्यक्त करने दें।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि सुनते समय क्या कहना है, तो सक्रिय सुनने की विधि का प्रयास करें। यह उसे आपके सामने खुद को व्यक्त करने के लिए और अधिक खुला होने की अनुमति देता है। बात करना बंद करने के बाद आप जो कहते हैं उसे दोहरा सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो उसे लंबी बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। उदाहरण के लिए, कहें, "क्या आप अपनी बहन के हर बार आने पर उसके रवैये से वास्तव में दबाव महसूस करते हैं?"
- यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सुनना महत्वपूर्ण है, अपनी दोस्ती को एक तरफ जाने न दें। अगर आपको ऐसा लगता है कि वह आपसे हमेशा सुनने के लिए कह रहा है, लेकिन आपकी बात नहीं मान रहा है, तो आपको दोस्ती का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है। एक अच्छा दोस्त बनना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने अच्छे स्वभाव के कारण आपको इसका फायदा नहीं उठाने देना चाहिए। यदि आप किसी मित्र की बात सुन रहे हैं, तो उसे आवश्यकता पड़ने पर सुनने को बदलने के लिए कहें।
चरण 3. महत्वपूर्ण घटनाओं को याद रखें।
ये छोटी-छोटी चीजें हैं जो एक मजबूत दोस्ती की नींव बनाने में मदद करती हैं। अपने मित्र के जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं, जैसे जन्मदिन, वर्षगाँठ, महत्वपूर्ण क्षण, आदि को याद करने का प्रयास करें।
- उनका जन्मदिन हमेशा याद रखें। आप अपने फोन पर रिमाइंडर लिख सकते हैं। हर साल महंगे उपहारों के साथ इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है। वह एक कॉल या बधाई कार्ड की सराहना करेंगे।
- क्या उसके पास एक और बड़ी घटना है जो महत्वपूर्ण भी है? दुखद घटनाओं को याद रखना भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि उसने कभी किसी ऐसे व्यक्ति को खो दिया है जिसे वह प्यार करता है, तो उस व्यक्ति की मृत्यु की तारीख उसके लिए मुश्किल हो सकती है। इसे ध्यान में रखने की कोशिश करें, और एक सांत्वना पाठ भेजने से उसे पता चल जाएगा कि जब वह बात करना चाहता है तो आप हमेशा वहां होते हैं।
चरण 4. वफादारी रखें।
वफादारी एक मजबूत दोस्ती का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है। ईर्ष्या, ईर्ष्या, कड़वाहट और अविश्वास नकारात्मक भावनाएं हैं जो एक वफादार दोस्त बनने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। इन भावनाओं को दूर करने और अंतर्निहित वफादारी विकसित करने का प्रयास करें।
- अपने दोस्त की पीठ पीछे उसके बारे में बात न करें। यहां तक कि अगर आप उसकी किसी बात से नाराज़ या चिड़चिड़े हैं, तो कोशिश करें कि अपनी निराशा दूसरों पर न निकालें। इसके बजाय, इसे लिखने का प्रयास करें और बाद में जब आप शांत हो जाएं, तो किसी भी मुद्दे के बारे में सीधे उससे बात करें।
- निष्ठा पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाली नकारात्मक भावनाओं को दूर करना मुश्किल है। हालांकि, इन भावनाओं से निपटने के लाभों को याद रखने की कोशिश करें। लंबे समय में क्या अधिक महत्वपूर्ण है? किसी मित्र को गाली देकर अस्थायी रूप से ईर्ष्या को संतुष्ट करें, या एक मजबूत बंधन बनाएं जो जीवन भर रहता है?
- कृपया याद रखें कि सुनने की तरह वफादारी की भी एक सीमा होती है। जबकि आपको अपने दोस्त के प्रति वफादार रहने और उनके फैसलों का समर्थन करने की ज़रूरत है, आपको किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आँख बंद करके वफादार होने की ज़रूरत नहीं है जो बुरा व्यवहार करता है। उदाहरण के लिए, यदि वह किसी अन्य मित्र की भावनाओं को ठेस पहुँचाता है, तो तुरंत बाहर न आएँ। आपको स्पष्ट रूप से कहना होगा कि आपके या दूसरे व्यक्ति के लिए, उसका व्यवहार बहुत दूर चला गया है।
चरण 5. सुनहरा सिद्धांत लागू करें।
सुनहरा सिद्धांत कहता है कि आपको दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करना चाहिए जैसा आप चाहते हैं। दोस्तों के साथ बातचीत करते समय, अपने कार्यों के बारे में एक पल के लिए सोचें। यदि आपको लगता है कि आप उसके साथ अच्छा व्यवहार नहीं कर रहे हैं, तो विचार करें कि यदि आपके साथ भी ऐसा ही व्यवहार किया जाए तो आपको कैसा लगेगा। यदि आप उस तरह से व्यवहार नहीं करना चाहते हैं, तो आपको अपने मित्र के साथ ऐसा व्यवहार करना बंद करना होगा।
3 का भाग 2: दोस्तों के साथ समय बिताना
चरण 1. साझा हितों में संलग्न हों।
दोस्ती अक्सर समान हितों के कारण बनती है। अगर कुछ ऐसा है जो आप दोनों को दोस्त बनने के करीब लाता है, तो उन यादों को ताजा करना आपके द्वारा बनाए गए बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप और वह एक बुक क्लब में मिलते हैं, तो उसी पुस्तक को पढ़ने के लिए सहमत होने का प्रयास करें। पुस्तक पर चर्चा करने के लिए आप सप्ताह में एक बार मिल सकते हैं। वह आपको अनुभव साझा करना पसंद करेंगे।
- आप एक साथ रुचियों का पता लगा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप और वह स्पेनिश कक्षाओं के दौरान परिसर में मिले हैं, तो एक स्पेनिश क्लब में शामिल होने पर विचार करें। आप दोनों एक साथ विदेशी भाषा कौशल विकसित कर सकते हैं।
चरण 2. दोस्ती को प्राथमिकता दें।
समय के साथ, दोस्ती कभी-कभी दरकिनार कर दी जाती है। स्कूल, काम, प्रेम संबंध, और अन्य प्रतिबद्धताएं दोस्ती को तनावपूर्ण बना सकती हैं। हालाँकि, यदि आप एक मज़ेदार दोस्त बनना चाहते हैं, तो जीवन में दोस्ती को प्राथमिकता देने का प्रयास करें।
- जैसे-जैसे जीवन व्यस्त होता जाता है, वास्तविक रूप से आप हर दिन या हर हफ्ते एक-दूसरे को नहीं देख पाएंगे। हालाँकि, नियमित रूप से मिलने का प्रयास करें। आप एक विशेष मीटिंग समय निर्दिष्ट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप महीने के हर पहले मंगलवार को एक साथ डिनर करने के लिए सहमत हो सकते हैं।
- याद रखने वाली एक बात यह है कि आपको कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति को प्राथमिकता नहीं देनी चाहिए जो आपको प्राथमिकता नहीं देता। एकतरफा दोस्ती में मत फंसो। यदि आप हमेशा कॉल करने और योजना बनाने वाले होते हैं, तो आप संपर्क में कटौती करना चाह सकते हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति के अच्छे दोस्त बनने की कोशिश कर सकते हैं जो आपकी उपस्थिति की सराहना करता है।
- यहां तक कि अगर समय एक मुद्दा है, तब भी आप कनेक्ट करने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं। जब जीवन व्यस्त हो जाता है तब भी बहुत से लोग सोशल मीडिया के माध्यम से संपर्क में रह सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से मिलने के लिए बहुत व्यस्त हैं तो आप चैट करने के लिए कॉल भी कर सकते हैं।
चरण 3. एक साथ हंसो।
जब वे एक साथ हंसते हैं तो मनुष्य बंधन महसूस करते हैं। आपके मित्र आपकी उपस्थिति को और भी अधिक पसंद करेंगे यदि वे हमेशा आपके साथ हंस सकें। जब आप उससे मिलें तो हंसी को प्राथमिकता देने की कोशिश करें।
- आप दोनों एक मजेदार फिल्म या एक कॉमेडी स्टेज देख सकते हैं।
- हर एक को हंसाओ। थोड़ा मूर्ख या मजाकिया होने से डरो मत। असली दोस्त आपको जज नहीं करेंगे क्योंकि आप एक अपरिपक्व पक्ष सामने लाते हैं।
- जबकि हँसी महत्वपूर्ण है, कोशिश करें कि दूसरे लोगों पर न हँसें। उपहास या दूसरों से घृणा के आधार पर मित्रता न बनाएं। जो लोग आपके साथ हंसना या दूसरों को आंकना पसंद करते हैं वे बहुत अच्छे दोस्त नहीं हो सकते हैं।
चरण 4. यदि आपके मित्र दूर हैं तो संपर्क में रहें।
दुर्भाग्य से, दूरी कभी-कभी अच्छे दोस्तों को अलग कर सकती है। ऐसे में आपको संपर्क बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। अगर वह स्कूल या काम के कारण चल रहा है, तो उससे फोन या स्काइप पर नियमित रूप से बात करें। उदाहरण के लिए, आप हर दो सप्ताह में गुरुवार को एक बार कॉल करने का शेड्यूल भी कर सकते हैं। आप फेसबुक और ट्विटर जैसे विभिन्न सोशल मीडिया के माध्यम से भी संपर्क में रहने का प्रयास कर सकते हैं।
भाग ३ का ३: दोस्तों के साथ संवाद करना
चरण 1. सलाह देने से बचें।
आप पा सकते हैं कि एक मज़ेदार दोस्त होने का मतलब हमेशा अपने दोस्त को किसी समस्या को हल करने का तरीका बताना होता है। हालाँकि, यह दोस्ती को असंतुलित महसूस करा सकता है। आप हमेशा वही होते हैं जो उत्तर देते हैं, जबकि वह हमेशा समस्या वाला होता है। इतना ही नहीं, सिर्फ इसलिए कि वह आपके लिए खुल जाता है इसका मतलब यह नहीं है कि वह हमेशा सलाह की तलाश में रहता है। कभी-कभी लोग सिर्फ अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं और मार्गदर्शन नहीं चाहते हैं।
- बस उसे बात करने दो। दिखाएँ कि आप अशाब्दिक संकेत देकर सुन रहे हैं, जैसे मुस्कुराना या सिर हिलाना, यह बताने के लिए कि आप ध्यान दे रहे हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पूरी तरह से समझते हैं, इसे अपने शब्दों में बार-बार दोहराएं।
- आपको उसे अपने विचारों को पिच करने में भी मदद करनी चाहिए। जैसे प्रश्न पूछें, "आपको क्या लगता है कि क्या किया जाना चाहिए?" या "क्या आपके पास अनुसरण करने के लिए कोई विचार है?
- जब आप उसके द्वारा लिए जा रहे किसी निर्णय के बारे में चिंतित हों, तो उन चिंताओं को उठाना ठीक है। उदाहरण के लिए, यदि वह कुछ खतरनाक या अवैध करने पर विचार कर रहा है, तो कृपया अपनी चिंता व्यक्त करें।
चरण 2. गणना न करें।
सुखद मित्र दूसरे लोगों को ऋणी महसूस नहीं कराते। आप कुछ भी नहीं गिन सकते हैं कि किसने सबसे अच्छा जन्मदिन का उपहार दिया या किसने मदद की। आपको अपने दोस्तों के लिए सम्मान के लिए अच्छे काम करने चाहिए, न कि उसके लिए।
- इंसान अक्सर दोस्ती में छोटी-छोटी रुकावटें पैदा कर देता है। उदाहरण के लिए, आप महसूस कर सकते हैं कि आपको उसे रविवार की रात को आमंत्रित नहीं करना चाहिए क्योंकि पिछले सप्ताह आपकी बारी थी। आपके मन में, अब आपको आमंत्रित करने की उसकी बारी है। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो योजना बनाने में अच्छे नहीं हैं और दूसरे जो कर रहे हैं उसका पालन करना पसंद करते हैं। वह आपको आमंत्रित नहीं करता है क्योंकि आपने उसे आमंत्रित किया है।
- यह याद रखने की कोशिश करें कि आप और आपके दोस्त में अलग-अलग ताकतें हैं। उदाहरण के लिए, आपको ऐसा लग सकता है कि आप हमेशा इस कार्यक्रम की मेजबानी कर रहे हैं, लेकिन वह हमेशा केक लाने और सफाई में मदद करने वाली होती है।
चरण 3. उसे बताएं कि क्या वह गलत है।
एक अच्छा दोस्त होने का मतलब है कि कभी-कभी आपको सच बोलना पड़ता है, भले ही इससे दुख क्यों न हो। यदि आप उसे वही गलतियाँ दोहराने देते हैं तो आप एक अच्छे दोस्त नहीं बन सकते। यदि आप देखते हैं कि वह गलत है या गलती करने वाला है, तो उसे सच बताएं। भले ही आपको उस समय बुरा लगे, लेकिन वह लंबे समय में आपकी ईमानदारी की सराहना करेगा।
- जब आप कहते हैं कि आपका मित्र गलत है तो आपको कठोर होने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आपको इसे प्यार से कहना चाहिए। कहो, “मैं इस बात से चिंतित हूँ कि तुम दूसरे लोगों के बारे में कैसे बात करते हो। मुझे पता है कि आप उससे बेहतर हैं, और मुझे आशा है कि आप लोगों की पीठ पीछे उनके बारे में बात करने की नकारात्मक आदत को कम कर देंगे।
- उसे बताएं कि आप उसे गलत बताने के बाद परवाह करते हैं। कहो, "मैं ऐसा इसलिए कह रहा हूं क्योंकि मुझे तुम्हारी परवाह है और इस तरह के व्यवहार से मुझे चिंता होती है।"
चरण 4. संघर्ष को परिपक्व रूप से हल करें।
मित्रता में संघर्ष अपरिहार्य है। अगर आप दोनों करीब हैं, तो कई बार ऐसा भी होगा जब आप या वह चिड़चिड़े हो जाएंगे। जब कोई विवाद हो तो उसे परिपक्व तरीके से सुलझाने का प्रयास करें।
- अगर आप उसकी भावनाओं को ठेस पहुँचाते हैं, तो माफी माँगें। यहां तक कि अगर आपका मतलब कुछ भी बुरा नहीं है, अगर वह वास्तव में आहत है, तो वह "आई एम सॉरी" स्टेटमेंट का हकदार है।
- अगर आप उनकी कही किसी बात से नाराज़ हैं तो सीधे बोलें। अपनी पीठ पीछे इसके बारे में बात न करें। यह समस्या का समाधान नहीं करेगा और आगे तनाव पैदा कर सकता है।
