दोस्ती आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण और पुरस्कृत रिश्तों में से एक है। परिवार के विपरीत, जो आपको चुनने के लिए नहीं मिलता है, आप सभी प्रकार के लोगों और सभी प्रकार के हितों से दोस्ती कर सकते हैं। दोस्ती के अलावा, एक अच्छा दोस्त आपको मान्यता और अपनेपन की भावना देगा। वे कठिन समय के दौरान भी सहायता प्रदान करते हैं, आपके आत्मविश्वास को बढ़ाते हैं और आपकी जीवन शैली को प्रभावित करते हैं। नए लोगों से मिलने के लिए खुद को खुला रखकर अच्छे दोस्त बनाना और रखना सीखें।
कदम
3 का भाग 1: नए लोगों से मिलना
चरण 1. अपने आप से पूछें कि सबसे अच्छे दोस्त का क्या मतलब है।
इस प्रश्न का उत्तर हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होगा, और कोई सही या गलत विकल्प नहीं है। यह सब आपकी व्यक्तिगत पसंद पर आधारित है। कुछ लोग ऐसे लोगों से दोस्ती करने के लिए तरसते हैं जिनकी स्थिति समान या कठिनाइयाँ होती हैं। दूसरे ऐसे दोस्त चाहते हैं जो आपके मूल मूल्यों को साझा करें। आम तौर पर, चार तत्व होते हैं जो आम तौर पर लोगों को एकजुट करते हैं और घनिष्ठ मित्रता बनाते हैं।
- साझा रुचियां: शौक, गतिविधियां, जुनून इत्यादि।
- इतिहास: अतीत और वही परिस्थितियां
- वही मूल्य: जीवन का आदर्श तरीका
- समानता: देने और लेने के बीच संतुलन
- निर्धारित करें कि आपके लिए तत्वों का कौन सा संयोजन सबसे महत्वपूर्ण है। ऐसा करने से, आप जान सकते हैं कि कौन-सी जगहें या परिस्थितियाँ नई दोस्ती बनाने में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी इतिहास में रुचि है और आप सामाजिक चिंता का अनुभव कर रहे हैं, तो आप अपने सहायता समूह में किसी ऐसे व्यक्ति से अच्छी तरह से संबंधित हो सकते हैं, जिसकी अतीत में यह स्थिति रही हो।
चरण 2. नई रुचियों का अन्वेषण करें।
अगर आप किसी चीज के लिए साइन अप करते हैं और हर कोई एक साथ कुछ नया सीख रहा है, तो दिखावा करने का दबाव कम होगा। एक नया कौशल सीखना, चाहे कविता लिखना हो या गोल्फ़, मुश्किल लग सकता है। हालांकि, दूसरों के साथ सीखने से नए रिश्ते बनाने में मदद मिलेगी।
चरण 3. अधिक सक्रिय रहें।
अपने कुत्ते को टहलने के लिए ले जाएं। अपने बच्चों के साथ फ्रिसबी या किक बॉल खेलें। घर परिसर के चारों ओर दौड़ें। जिम ज्वाइन करें और ग्रुप फिटनेस क्लास में भाग लें। नियमित शारीरिक गतिविधि करना आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और नए दोस्त बनाने का एक अच्छा तरीका है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने कुत्ते को पार्क में टहलने के लिए ले जाते हैं, तो अपने कुत्ते को दिशा निर्धारित करने दें। यदि वह दूसरे कुत्ते के प्रति आकर्षित होता है, तो आप इस आकर्षण का उपयोग कुत्ते के मालिक के साथ संबंध बनाने के लिए कर सकते हैं। पूछें कि क्या व्यक्ति का कुत्ता मिलनसार है, वह मनोरंजन के लिए क्या करना पसंद करता है, या सबसे अजीब चीज जो उसने कभी खाई है। इसके बारे में सोचने के लिए आओ, आप पहले से ही कम से कम एक सामान्य रुचि के बारे में जानते हैं जो इस व्यक्ति के पास है। आप दोनों को जानवरों से प्यार है।
चरण 4. सामुदायिक सेवा में भाग लें।
बेशक, स्वयंसेवा के सबसे बड़े प्रभावों में से एक यह है कि यह आपके स्थानीय समुदाय को लाभ पहुंचा सकता है। हर हफ्ते केवल एक घंटा खर्च करके, आप अपने क्षेत्र को रहने के लिए एक बेहतर जगह बनाने में मदद कर सकते हैं। स्वयंसेवा के भी अपने ट्रेडऑफ़ हैं। जब आप देंगे तो आपको भी मिलेगा। यह समाज के साथ आपके संबंध को मजबूत करने में मदद करता है, आपको समान गतिविधियों के माध्यम से दूसरों से जोड़ता है, और मौजूदा संबंधों को गहरा कर सकता है।
चरण 5. आध्यात्मिक गतिविधियों में शामिल हों।
दुनिया में या उच्च शक्ति के साथ अपने उद्देश्य और भूमिका को समझने से आप कम अकेला महसूस करेंगे। साथ ही, अपने आध्यात्मिक पक्ष के संपर्क में रहने से आप नई मित्रता प्राप्त कर सकते हैं। एक चर्च या मस्जिद, पूजा की जगह, आराम की जगह, या ध्यान या योग कक्षा में जाएं जो आपके विश्वास के सिद्धांतों के अनुरूप हों।
- किसी ऐसे व्यक्ति से बातचीत शुरू करें जिसे आप अक्सर देखते हैं, उनकी आध्यात्मिक मान्यताओं के बारे में और बातचीत जारी रखें।
- आध्यात्मिक या धार्मिक समूह के सदस्यों को एक रीडिंग क्लब में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें जो आध्यात्मिकता और आत्म-सुधार पर केंद्रित है।
चरण 6. आप जहां भी जाएं बातचीत का लाभ उठाएं।
कभी-कभी, दोस्त एक-दूसरे को गलती से मिल जाते हैं। आप पालतू जानवरों की दुकान पर या कैफे में लाइन में प्रतीक्षा करते समय एक संभावित अच्छे दोस्त से मिल सकते हैं। हर दिन आपके सामने आने वाले नए रिश्तों की सभी संभावनाओं के लिए अपनी आँखें खोलें।
चरण 7. यात्रा का निमंत्रण स्वीकार करें।
यदि आप एक शर्मीले व्यक्ति हैं, तो आप अक्सर सामाजिक आयोजनों के निमंत्रणों को ठुकरा सकते हैं क्योंकि आपको डर है कि आप खुद को शर्मिंदा करेंगे या वहां किसी को नहीं जानते होंगे। हालांकि, लगातार मना करने से दूसरे लोग आपसे पूछना बंद कर देंगे। प्रत्येक आमंत्रण के लिए "हां" कहना प्रारंभ करें और हो सकता है कि आप कुछ नए मित्र बना सकें।
- यदि आप किसी को काम पर या कक्षा में देखते हैं और मानते हैं कि आप दोनों का साथ मिल सकता है, तो उन्हें कॉफी या आइसक्रीम के लिए बाहर ले जाएं। या, जब कोई आपसे कुछ करने के लिए कहता है, तो उनसे दूसरी बार पूछकर जवाब दें।
- यहां तक कि दोस्त बनाने के लिए एक ऑनलाइन निमंत्रण भी आपको एक स्थायी रिश्ते की ओर ले जा सकता है। आभासी दोस्ती को खोलना आमने-सामने के रिश्तों की तरह ही फायदेमंद हो सकता है। साथ ही, यदि आपका आभासी मित्र आपके समान क्षेत्र में रहता है, तो आप हमेशा मिलने और ऑनलाइन दोस्ती को वास्तविक दुनिया की दोस्ती में बदलने की योजना बना सकते हैं, यदि आप तैयार हैं। व्यक्तिगत जानकारी साझा करते समय बस अच्छे निर्णय का उपयोग करें।
3 का भाग 2: मित्रता क्षमता का मूल्यांकन
चरण 1. व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं के बारे में सोचें।
यदि आप उस व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध बनाना चाहते हैं, तो बाहरी विशेषताओं के बारे में ज्यादा चिंता न करें, जैसे कि वह व्यक्ति कैसा दिखता है और उसके पास कितना पैसा है। इसके बजाय, गहरी खुदाई करें और आंतरिक रूप से स्वस्थ रिश्ते के संकेतों को देखें। नए दोस्त बनाते समय अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- क्या मैं इस व्यक्ति के आसपास सुरक्षित महसूस करता हूं?
- क्या मैं खुद उसके आस-पास हो सकता हूं, या जब हम साथ होते हैं तो क्या मुझे नाटक करना चाहिए?
- क्या यह व्यक्ति मेरे साथ सम्मान से पेश आता है?
- क्या वह मेरे विचारों और लक्ष्यों का समर्थन करता है?
- क्या मैं इस व्यक्ति पर भरोसा कर सकता हूँ?
- क्या यह व्यक्ति मेरी बहुत आलोचना करता है?
- क्या यह व्यक्ति मेरी दयालुता को कम कर रहा है?
चरण 2. अपने नए मित्र की आदतों पर विचार करें।
अच्छे दोस्त आपको अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का पालन करने से मना करेंगे, जैसे कि अत्यधिक शराब पीना। हालाँकि, यह विपरीत पर भी लागू होता है। मित्र हमारी पसंद को प्रभावित कर सकते हैं और हमें बुरी आदतों की ओर भी ले जा सकते हैं।
- लिवरपूल विश्वविद्यालय में एक अध्ययन में, जब एक दोस्त ने शराब पीने का आदेश दिया, तो 80% बार दूसरे दोस्त ने भी आदेश दिया। दोस्त उसकी भरपाई भी करेंगे कि दूसरे दोस्त उसे जाने बिना कितनी ड्रिंक पीते हैं।
- यदि आपके मित्र की अस्वास्थ्यकर आदतें हैं या वह आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो आपको मित्रता का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है। जबकि शराब पीने से नई दोस्ती पर ज्यादा असर नहीं पड़ेगा, नशीली दवाओं की लत या आपराधिक गतिविधि इस बात का संकेत होगी कि आपको रिश्ते से दूर रहना चाहिए।
चरण 3. निर्धारित करें कि क्या दूसरा व्यक्ति दोस्ती के लिए प्रतिबद्ध है।
रिश्ते को गहरा करने और बनाए रखने के लिए निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है इसलिए, एक सफल मित्रता को समय, देखभाल और प्रयास के लेन-देन का रवैया प्रदर्शित करना चाहिए।
- दोस्ती में देना और लेना हमेशा बराबर नहीं हो सकता। उदाहरण के लिए, आपका मित्र अपने माता-पिता के तलाक को लेकर बहुत चिंतित हो सकता है और इस दौरान उसे अधिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
- हालाँकि, अगर दोस्ती हमेशा एकतरफा होती है, और आप हमेशा अपनी इच्छाओं या मूल्यों के बाहर दे रहे हैं या अभिनय कर रहे हैं, तो यह दोस्ती जारी रखने लायक नहीं है।
भाग ३ का ३: दोस्त रखना
चरण 1. अपने मित्र को कॉल करें या उसे नियमित रूप से घूमने के लिए आमंत्रित करें।
किसी के साथ रिश्ते को गहरा करने का एक अच्छा तरीका संपर्क में रहना है। अपने दोस्त के जीवन में अपनी रुचि को कॉल करके, उसके पास जाकर या पूछें कि वह पूरे सप्ताह कैसा कर रहा है, खासकर दोस्ती के पहले महीनों के दौरान।
- जबकि आपको दोस्तों के साथ समय बिताने का प्रयास करना चाहिए, यह महसूस करें कि हर रिश्ता एक जैसा नहीं होता है। कुछ दोस्तों के साथ, आपको हर गुरुवार की रात मिलने की आदत हो जाएगी। अन्य दोस्तों के साथ, जैसे कि दूर रहने वाले दोस्त, आप हर दो महीने में केवल एक बार एक-दूसरे को देख सकते हैं। अपनी प्रत्येक मित्रता के लिए एक संतुलन खोजें।
- अपने दोस्त को यह बताने के लिए समय निकालें कि आप उसके बारे में सोच रहे हैं और उसके जीवन में रुचि रखते हैं।
चरण 2. सुनो।
कुछ गुण ऐसे होते हैं जो दोस्ती में एक अच्छे श्रोता होने के समान ही महत्वपूर्ण होते हैं, यहाँ तक कि सभी रिश्तों में भी। आम तौर पर, जब कोई उदास या तनावग्रस्त महसूस कर रहा होता है, तो वह सबसे पहले उसका सबसे अच्छा दोस्त होता है। इसे एक सक्रिय श्रोता बनने की आदत बनाएं ताकि आपके दोस्तों को पता चले कि वे बिना किसी नकारात्मक निर्णय के समर्थन के लिए आप पर भरोसा कर सकते हैं। दिखाएँ कि आप इसके द्वारा सुन रहे हैं:
- मौन के साथ सहज महसूस करें
- व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करता है, आंखों से संपर्क बनाता है, खुली शारीरिक भाषा दिखाता है (उदाहरण के लिए बिना कटे हाथ और पैर)
- औचित्य प्रदान करें (उदाहरण के लिए, "मैं समझता हूं कि यह आपके लिए एक कठिन विषय है…")
- व्यक्ति को बात करना जारी रखने के लिए संकेत (जैसे "ओह, हाँ …" या "हम्म")
- संदेश को अपने शब्दों में दोबारा दोहराएं (उदाहरण के लिए, "अगर मैंने सही सुना, तो आपने कहा …")
- यह दर्शाता है कि आप किन भावनाओं को समझते हैं (उदाहरण के लिए, "आप वास्तव में गुस्से में हैं")
- "I" कथनों का उपयोग करना (उदाहरण के लिए, "मुझे पता है कि आप दुखी हैं, लेकिन आपको विचार करना चाहिए …")
- जब तक पूछा न जाए सलाह न दें
चरण 3. साझा करें।
एक करीबी रिश्ते का एक स्पष्ट संकेत यह महसूस करना है कि आप अपनी भावनाओं को उस व्यक्ति के साथ साझा कर सकते हैं। किसी मित्र से किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात करना जो आपको नर्वस या उत्साहित करती है, आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने, किसी मुद्दे के दूसरे पक्ष को देखने और यहां तक कि तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकती है। एक सहानुभूतिपूर्ण और भावनात्मक रूप से समझने वाले दोस्त से बात करना आप दोनों के बंधन को जोड़ सकता है।
- यदि आप खुलने में सहज नहीं हैं, तो छोटी शुरुआत करें। दोस्त को कुछ और व्यक्तिगत बताएं जो आपने कभी साझा नहीं किया है, जैसे कि एक अद्वितीय करियर आकांक्षा, और उनकी प्रतिक्रिया का आकलन करें। यदि आपका मित्र प्रश्न पूछता है, रुचि रखता है, आपको आंकता नहीं है, और आपके साथ व्यक्तिगत जानकारी भी साझा करता है, तो आप अपने बारे में अधिक अंतरंग विवरण साझा करना जारी रख सकते हैं।
- ऐसा तभी करें जब आप उस व्यक्ति के साथ 100% सहज हों और विश्वास करें कि वह वफादार है।
चरण 4. सीमाओं का सम्मान करें।
स्वस्थ और स्थायी संबंध सीमाओं के भीतर मौजूद होते हैं। भले ही आपका मित्र आपके सबसे करीबी व्यक्ति हो, फिर भी आपको उनकी सीमाओं का सम्मान करना चाहिए, और इसके विपरीत। सीमाएँ निर्धारित करने से यह स्पष्ट हो जाता है कि हर कोई किसके साथ सहज है। आपका सबसे अच्छा दोस्त किन सीमाओं को दिखा रहा है और उनका सम्मान करें, इस पर करीब से नज़र डालकर अपनी दोस्ती का निर्माण करें।
दोस्ती में सीमाओं के उदाहरणों में दूसरे व्यक्ति की गोपनीयता का सम्मान करना, गोपनीय जानकारी साझा न करना, अपने मित्र के एकमात्र मित्र होने की अपेक्षा न करना, शौक और गतिविधियों में भाग लेने में सक्षम होना, और यह जानना कि आपके मित्र को क्या पसंद और नापसंद है।
चरण 5. सकारात्मक प्रभाव बनें।
हर स्थिति के उज्ज्वल पक्ष को देखें। अपनी दोस्ती के लिए कृतज्ञता और प्रशंसा दिखाएं। तनाव से निपटने के स्वस्थ तरीकों की तलाश करें। अपने दोस्त को दिलासा दें जब वह नीचे महसूस कर रहा हो। अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने से आपकी मित्रता पर जबरदस्त प्रभाव पड़ सकता है जिससे आपके मित्र भी अधिक सकारात्मक बन सकते हैं।
