हर किसी के पास अच्छा सामाजिक कौशल नहीं होता, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें मानवीय प्रेम और दोस्ती की आवश्यकता नहीं है। हमें अधिक प्रयास की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन हर किसी में दोस्ती बनाने और बनाए रखने की क्षमता होती है। अपने आप को एक "अकेला" के रूप में परिभाषित करने से पहले, इस लेख को पढ़ें कि आप कितने भी शर्मीले, कठोर और निराशावादी क्यों न हों, दोस्त बनाना सीखें।
कदम
2 का भाग 1: व्यक्तिगत अनिच्छा पर काबू पाना
चरण 1. असुरक्षा को जाने दें।
यदि आप लगातार आत्म-आलोचना कर रहे हैं, अवांछित महसूस कर रहे हैं और कोई और करीब नहीं आना चाहता है, तो यही वह संदेश है जो आप वहां से निकाल रहे हैं। लोग आपके साथ घूमने में आलस करेंगे। इससे पहले कि आप दोस्त बना सकें, आपको पहले "विश्वास" करना चाहिए कि आप दोस्त बना सकते हैं।
- शर्मीले लोग आमतौर पर सामाजिक संपर्क से बचते हैं क्योंकि वे नकारात्मक टिप्पणियों की आशा करते हैं। ऐसा होने से पहले अपने दिमाग में परिदृश्य को मत खेलो, बस इसे जीओ।
- अपने आप को बताएं कि आप कठबोली हैं। यहां तक कि अगर आप पहले इस पर विश्वास नहीं करते हैं, तो जितना अधिक आप खुद को समझाते हैं कि आप दोस्त बनाने में सक्षम हैं और आप आकर्षक और आकर्षक हैं, आपके लिए अन्य लोगों के साथ बातचीत करना आसान होगा। हर दिन खुद से यह कहने की कोशिश करें। यदि आप स्वयं की आलोचना करते हैं और कहते हैं, "मैं एक हारा हुआ हूं," तो तुरंत उस विचार को सुधारें और अपने आप से कहें कि यह सच नहीं है।
- अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं। आपके पास निश्चित रूप से सकारात्मक गुण हैं जो आप दोस्त बनाने के लिए ला सकते हैं। उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको लगता है कि आप दूसरे व्यक्ति को दे सकते हैं, जैसे कि भरोसेमंद, मजाकिया, स्मार्ट, आदि। कोशिश करें कि पैसे या लुक जैसी सतही चीजों पर ध्यान न दें।
चरण 2. सकारात्मक रहें।
हर कोई ऐसे लोगों के आसपास रहना चाहता है जो आशावादी, उत्साही और खुश हैं। याद रखें कि नकारात्मक होना एक विकल्प है; किसी को भी स्वाभाविक रूप से नकारात्मक होने की निंदा नहीं की जाती है। लेकिन अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए बहुत अभ्यास करना होगा।
- सभी नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से लड़ने की कोशिश करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं या आप क्या कर रहे हैं, अपनी स्थिति का कम से कम एक सकारात्मक पहलू खोजने का प्रयास करें।
- अन्य लोगों से बात करते समय सकारात्मक होना महत्वपूर्ण है। कोई भी ऐसे लोगों के आसपास नहीं रहना चाहता जो लगातार अपने दुर्भाग्य के बारे में शिकायत कर रहे हैं। नए लोगों से मिलते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कड़वे अनुभव साझा करने के बजाय अपने जीवन के अच्छे पक्ष को उनके साथ साझा करें। लोग इसमें रुचि लेंगे और आपके बारे में और जानना चाहेंगे।
चरण 3. अन्य लोगों को आंकना बंद करें।
कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है, जिसमें आप भी शामिल हैं। यदि आप पूर्ण व्यक्ति की प्रतीक्षा करते रहते हैं, तो आप बहुत लंबे समय तक प्रतीक्षा करेंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि आप जिस किसी से भी मिलते हैं, उससे दोस्ती कर लें। लेकिन आपको उनसे छुटकारा पाने से पहले लोगों को जानने के लिए तैयार रहना होगा।
दोस्तों को आपके जैसा होना जरूरी नहीं है। वास्तव में, कभी-कभी सबसे अच्छे दोस्त आपके विपरीत व्यक्तित्व और स्वाद वाले लोगों से आते हैं। लोगों को सिर्फ इसलिए ठुकराएं नहीं क्योंकि आप संगीत पसंद या राजनीतिक राय साझा नहीं करते हैं। क्या मायने रखता है वह भावना जो व्यक्ति आपके आस-पास होने पर बनाता है।
चरण 4. ईमानदार रहें।
यदि आप ईमानदार और लंबे समय तक चलने वाली दोस्ती बनाना चाहते हैं, तो आपको लोगों को अपने जीवन में आने देने और एक-दूसरे पर भरोसा करने के लिए तैयार रहना होगा। पूछें कि वह कैसा है, और वास्तव में सुनें कि उसे क्या कहना है। जब वे खुलते हैं तो सहायक बनें, और हमेशा आपके साथ साझा की जाने वाली व्यक्तिगत जानकारी की रक्षा करें।
- अपने दोस्तों के बारे में गपशप न करें। दोस्तों के साथ समय-समय पर गपशप करने से चोट नहीं लग सकती है, बहुत अधिक गपशप करना या अक्सर उनकी पीठ पीछे अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक बातें कहना आपकी अपनी छवि के लिए खराब हो सकता है। आपके दोस्त अब आप पर भरोसा नहीं करेंगे।
- अपने आप को दूसरे लोगों के जूते में रखना सीखें। यदि कोई विरोध या ऐसा कुछ है, तो इसे दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखें। इस बारे में सोचें कि यदि आप उसकी स्थिति में होते तो आपको कैसा लगता। सहानुभूति सीखना आपको क्रोध, ईर्ष्या और नाराजगी की भावनाओं से लड़ने में मदद करेगा जो दोस्ती के रास्ते में आ सकती हैं।
भाग २ का २: दूसरों से मिलने के अवसर ढूँढना
चरण 1. बॉडी लैंग्वेज से सावधान रहें।
अगर आप किसी पार्टी या सोशल गैदरिंग में हैं तो बॉडी लैंग्वेज बहुत जरूरी है। अपनी बाहों को पार करने, एक कमरे के कोने में खड़े होने, मुंह फेरने या अपने फोन को देखने से बचें, क्योंकि ये संपर्क करने के लिए घृणा के संकेत हैं।
मुस्कुराना सुनिश्चित करें। मुस्कुराहट आपको अन्य लोगों से मिलने के लिए खुला दिखाती है, कम डराने वाली और अधिक आकर्षक होती है। जिद भी करनी पड़े तो भी मुस्कुरा देना। समय के साथ यह स्वाभाविक हो जाएगा
चरण 2. किसी अजनबी से बात करें।
यदि आप मिलनसार होना चाहते हैं, तो आप अपने "सामाजिक जीवन" को अपने "कार्य जीवन," अपने "स्कूली जीवन," या "पारिवारिक जीवन" से अलग करके खुद को विभाजित नहीं कर सकते। वास्तव में साथ पाने के लिए, आपको अपने जीवन के सभी पहलुओं में मिलनसार और खुला होना चाहिए। लोगों का अभिवादन करके और बैंक के कैशियर से लेकर, अपने शिक्षक से लेकर अपने पसंदीदा कैफे में बरिस्ता तक, सभी के साथ मित्रवत व्यवहार करके इसका अभ्यास करें।
चरण 3. पहल करें।
हमेशा अपने दोस्तों के कॉल करने और योजनाओं में व्यस्त रहने की प्रतीक्षा न करें। निष्क्रिय होने और योजनाओं को पूरा न करने से यह आभास होता है कि आपको दोस्ती में कोई दिलचस्पी नहीं है। अगर आप दोस्तों से मिलना चाहते हैं, तो फोन उठाएं और उन्हें कॉल करें।
- एक पार्टी फेंकने और दोस्तों, टीम और/या सहकर्मियों को आमंत्रित करने पर विचार करें। उन्हें मित्रों को लाने के लिए कहें, और उन्हीं मित्रों से मिलने का प्रयास करें।
- अपने दोस्तों को आमंत्रित करने के लिए दिलचस्प गतिविधियाँ बनाएँ। उन्हें दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करें, उन्हें एक फिल्म में ले जाएं, या उन्हें किसी प्रकार की बाहरी गतिविधि के लिए आमंत्रित करें।
चरण 4. नए अवसरों के लिए हाँ कहें।
हर नई स्थिति नए लोगों से मिलने का अवसर है। अगर कोई आपको किसी ऐसी पार्टी में जाने के लिए कहे जहां आप किसी को नहीं जानते हैं, तो हां कह दें। आप कभी नहीं जानते कि आप किससे मिलेंगे। यदि आप वहां किसी को नहीं जानते हैं, तो आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है।
