आप अपने दोस्त से प्यार करते हैं, लेकिन कभी-कभी वह थोड़ा परेशान हो सकता है। दोस्ती आमतौर पर जटिल होती है। आपको उससे बात करने या उसके साथ व्यवहार करने के तरीके को बदलने की जरूरत है। ईमानदारी, प्रयास और संचार के साथ, आप अभी भी उसके दोस्त बन सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: दृष्टिकोण बदलना
चरण १। उसके द्वारा की जाने वाली कष्टप्रद बातों को देखें।
उसने ऐसा क्या किया जिससे आप परेशान हो गए? क्या वह आप पर बहुत अधिक निर्भर है और भाग नहीं लेगा? क्या वह आपके बारे में बात करता है या आपके बारे में बुरी बातें कहता है? क्या वह अक्सर आपका मजाक उड़ाता है? या, हो सकता है कि आप बिना किसी कारण के उससे नाराज़ हों?
- जलन का स्रोत आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि क्या कदम उठाना है।
- यदि वह आप पर बहुत अधिक निर्भर है और जाने नहीं देगा, तो आपको आप दोनों के बीच कुछ दूरी बनानी होगी।
- यदि वह असभ्य है या अक्सर आपकी भावनाओं को आहत करता है, तो उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
- यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि आप उससे क्यों नाराज़ हैं, तो आत्म-मूल्यांकन करने का प्रयास करें। क्या आप बदल गए हैं या अधिक परिपक्व व्यक्ति बन गए हैं?
चरण 2. उसके साथ एक समूह के रूप में समय बिताएं।
उसके साथ अकेले समय बिताने के बजाय, जब आप दूसरे दोस्तों के साथ हों तो उससे मिलें। इस तरह आप दोनों के बीच एक बैरियर बन जाएगा। आपको उससे ज्यादा बात करने की जरूरत नहीं है। यदि वह परेशान होने लगे, तो कम से कम ऐसे अन्य मित्र हैं जिनसे आप चैट कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि जब आप उनके साथ समय बिताते हैं तो अन्य मित्र भी होते हैं। उदाहरण के लिए, अन्य मित्रों के साथ योजनाएँ बनाएँ, फिर अपने मित्रों को आमंत्रित करें। आप उसके साथ अकेले नहीं, अन्य दोस्तों के साथ लंच पर भी जा सकते हैं।
- यदि वह आपको कहीं जाने के लिए कहता है और आप जानते हैं कि केवल आप दोनों ही जा रहे हैं, तो निमंत्रण को अस्वीकार कर दें या पूछें कि क्या आप किसी अन्य मित्र को आमंत्रित कर सकते हैं।
चरण 3. उसके साथ अपने संपर्क को सीमित करें।
अगर आप अपनी मौजूदा दोस्ती को बरकरार रखना चाहते हैं तो आप दोनों के बीच दूरियां बनाए रखने की कोशिश करें। इस तरह, आप उससे "मुक्त" हो सकते हैं और उसे अपना व्यवहार बदलने के लिए एक संकेत भेज सकते हैं।
- अगर वह आपको बार-बार कॉल और/या मैसेज करता है, तो हमेशा उसकी कॉल का जवाब न दें या उसके संदेशों का जवाब न दें। यदि आप वास्तव में चाहते हैं या उससे बात करना चाहते हैं तो कॉल या संदेशों का उत्तर दें।
- यदि आपको वापस कॉल करने की आवश्यकता है, तो जब आप बाहर जाने वाले हों तो उसे कॉल करें। इस तरह, उसके साथ आपकी बातचीत कम ही रहेगी। उदाहरण के लिए, आप उसे कॉल कर सकते हैं और कह सकते हैं, "अरे! आपने मुझे पहले बुलाया था, है ना? मैं अपने परिवार के साथ खाना खाने जा रहा था। यह क्या है?"
चरण 4. जब वह परेशान होने लगे तो उसे अनदेखा करें।
आपका मित्र कुछ व्यवहार प्रदर्शित कर सकता है क्योंकि उन्हें वह प्रतिक्रिया पसंद है जो उन्हें मिलती है और आप उन्हें जो ध्यान देते हैं। हो सकता है कि वह आपकी सहानुभूति और ध्यान आकर्षित करने के लिए नकारात्मक बातें कहता हो या बहुत शिकायत करता हो। वह हंसने के लिए अन्य लोगों का मजाक भी उड़ा सकता है। यदि आप इसका जवाब देते हैं, तो आप वास्तव में व्यवहार को "स्वीकार" करते हैं और उसका समर्थन करते हैं।
- अंत में, यदि आप उसे अनदेखा कर सकते हैं, तो वह अपने व्यवहार को रोक देगा।
- उदाहरण के लिए, यदि वह हमेशा दूसरों को हंसाने के लिए किसी का मजाक उड़ा रहा है, तो हंसें नहीं और जब वह कोई टिप्पणी करे तो उसका जवाब न दें।
- यदि आपके अन्य मित्र उसके कष्टप्रद व्यवहार को नोटिस करते हैं, तो आप सभी को व्यवहार पर प्रतिक्रिया देना बंद कर देना चाहिए।
- जब आप उन्हें नज़रअंदाज़ करते हैं, तो अपनी आँखें न घुमाएँ या नाराज़ चेहरे का भाव न डालें। दोनों को अभी भी उसके कार्यों या व्यवहार की प्रतिक्रिया के रूप में माना जाता है। अगर आप असभ्य हैं तो आप उसकी भावनाओं को ठेस भी पहुंचा सकते हैं।
चरण 5. उसे अन्य हितों को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करें।
यदि आपका कोई मित्र है जो आपको छोड़ नहीं सकता और आप पर बहुत अधिक निर्भर है, तो उसे एक नया शौक आजमाने या अन्य लोगों के साथ समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करें। इस तरह आपका बोझ कम किया जा सकता है। आपके साथ समय बिताने पर वह अपने कष्टप्रद व्यवहार को भी कम कर सकता है।
- आप उसे बता सकते हैं, "मैं आपसे दोस्ती करके खुश हूं, लेकिन मुझे लगता है कि हमें नए लोगों से भी मिलना चाहिए।"
- यदि वह कोई ऐसी गतिविधि बताता है जो वह आपके बिना करने में कामयाब रहा, तो उसे बताएं कि यह कितना अच्छा था और आपको उस पर कितना गर्व है।
- आप उसे कोशिश करने के लिए इन गतिविधियों का सुझाव भी दे सकते हैं। ऐसी गतिविधि चुनें जिसमें उसकी रुचि हो, न कि आपकी। उदाहरण के लिए, यदि वह आकर्षित करना पसंद करता है, लेकिन आप गतिविधि में रुचि नहीं रखते हैं, तो किसी कला वर्ग या प्रदर्शनी के बारे में जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें और उस जानकारी को उसके साथ साझा करें।
विधि २ का ३: उससे बात करें
चरण 1. उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
हो सकता है कि उसने कुछ ऐसा किया हो जो आपको कष्टप्रद लगे, बिना यह जाने कि उसकी हरकतें आपको परेशान करती हैं। इस पूरे समय, वह शायद आपकी परवाह करता था और आपको परेशान नहीं करना चाहता था। हालाँकि, यदि आप उसे नहीं बताएंगे तो वह अपने व्यवहार को रोक नहीं पाएगा।
- उदाहरण के लिए, वह आपके साथ बहुत मज़ाक कर सकता है और इससे आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचती है। इस दौरान उन्हें शायद लगा कि सब कुछ सुखद है। आप उससे कह सकते हैं, "अरे! मैं वास्तव में नाराज हूं कि आप इस तरह चिढ़ाते हैं। क्या आप मेरा मज़ाक उड़ाना बंद कर सकते हैं?"
- उससे बात करते समय विनम्र और दयालु रवैया दिखाएं। आप जो कहने जा रहे हैं उसे रिकॉर्ड करें या अभ्यास करें।
चरण 2. स्थिति को उसके दृष्टिकोण से सुनें।
आप कैसा महसूस करते हैं, यह साझा करने के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि आप उसे अपनी कहानी पर प्रतिक्रिया दें, साथ ही उसकी कहानी भी सुनें। वह अपने व्यवहार की व्याख्या कर सकता है और वह जिस तरह से व्यवहार करता है वह क्यों करता है। ऐसी चीजें पूछने की कोशिश करें जो उसे परेशान करने वाले व्यवहार का प्रदर्शन करती हैं। ध्यान रखें कि संभावना है कि वह नकारात्मक प्रतिक्रिया देगा और अपना रवैया नहीं बदलेगा।
- यदि वह बदलना नहीं चाहता है, तो आपको उसकी दोस्ती के प्रति अपना दृष्टिकोण या दृष्टिकोण स्थायी रूप से बदलने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि वह अन्य लोगों के बारे में बात करना बंद नहीं करना चाहता है, तो आपको अपनी दोस्ती के लिए नई सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, अब से आप उसके साथ कुछ खास विषयों पर बात नहीं करेंगे।
- वह "बीमार" चरण से गुजर रहा होगा या व्यक्तिगत समस्याओं का सामना कर रहा होगा। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि वह आपसे अधिक ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा हो क्योंकि उसे घर में पारिवारिक समस्याएँ हैं। इसलिए, आपके लिए कहानी सुनना महत्वपूर्ण है ताकि आप समस्या की जड़ का पता लगा सकें।
चरण 3. एक साथ समाधान खोजें।
आप उसके व्यवहार को बदलने में उसकी मदद कर सकते हैं। उसे बताएं कि आप वास्तव में अपनी दोस्ती को महत्व देते हैं, लेकिन दोस्त बने रहने के लिए आपको बदलाव करने की जरूरत है। यदि आप दोनों का योगदान है तो समाधान अधिक प्रभावी ढंग से काम करेंगे। उसे यह महसूस न होने दें कि आप स्वार्थी हैं या अत्यधिक आलोचनात्मक हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि उसे अन्य लोगों (आप सहित) के बारे में बात करना बंद करने की आवश्यकता है, तो कहें कि जब वह अन्य लोगों के बारे में गपशप करना शुरू करेगा तो आप उसे चेतावनी देंगे। जब आप दूसरे लोगों के साथ हों तो आप अपने हाथों से छोटे-छोटे संकेत भी दे सकते हैं। इस तरह, आप उसे शर्मिंदा किए बिना उसे चेतावनी दे सकते हैं।
- अगर वह लगातार किसी बात की शिकायत करके आपको परेशान करता है, तो स्थिति या समस्या को ठीक करने में उसकी मदद करने की कोशिश करें।
चरण 4. उसे बदलने का समय दें।
ध्यान रखें कि बदलाव सिर्फ रातों-रात नहीं होता है। आपके बात करने के बाद और वह बदलना चाहता है, उसे समय दें। यदि आपने अपनी दोस्ती के लिए नई सीमाएँ निर्धारित की हैं, तो आप दोनों को उनकी आदत पड़ने में समय लगेगा।
- समय के साथ दोस्ती में समस्याएं और बदलाव आएंगे। जब तक आप दोनों मिलकर काम करने को तैयार हैं, तब भी आप दोस्त बन सकते हैं।
- परिवर्तन प्रक्रिया के दौरान आपको व्यवहार संबंधी समस्याओं को कई बार संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है।
विधि 3 का 3: दोस्ती का भविष्य निर्धारित करना
चरण 1. उसके साथ दोस्ती खत्म करने के लिए सही समय की पहचान करें।
सभी दोस्ती हमेशा के लिए नहीं रहती। आपने अपनी दोस्ती को बनाए रखने के लिए हर संभव कोशिश की होगी, लेकिन आपकी सारी कोशिशें बेकार गईं। किसी से मित्रता समाप्त करने का निर्णय लेने से पहले हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। आपको मित्रता समाप्त करने की आवश्यकता हो सकती है यदि:
- आप दोनों अक्सर लड़ते-झगड़ते रहते हैं और आपस में ठीक नहीं होता।
- आपकी दोस्ती आपको हीन महसूस कराती है या आपके आत्मसम्मान को कम करती है।
- जब आप उसके साथ होते हैं तो आप हमेशा असहज या नर्वस महसूस करते हैं।
चरण 2. एक अस्थायी गोलमाल का प्रयास करें।
अगर आपको लगता है कि अब आप उसके साथ दोस्ती नहीं करना चाहते हैं, तो अपने फैसले की पुष्टि करने के लिए कुछ समय के लिए उससे अलग होने की कोशिश करें। इस तरह, आप यह जान सकते हैं कि इसके बिना आपका जीवन कैसा होगा। दूर रहकर भी आप अपना दिमाग साफ कर सकते हैं और दोस्ती को एक अलग नजरिए से देख सकते हैं।
- जब आप दूर जाने का फैसला करते हैं, तो अपने लक्ष्यों और उनसे "अलग" होने के समय के बारे में स्पष्ट रहें। आप कह सकते हैं, "अरे! हाल ही में हम साथ नहीं मिल सकते। मुझे लगता है कि हमें एक-दूसरे के साथ अकेले रहने की जरूरत है। हम दो सप्ताह में लंबी बात कर सकते हैं।"
- इस पल को सोचने के लिए निकालें और अपने दोस्तों के साथ जर्नल करें। क्या तुम उसे याद करते हो? जब आप उसके साथ समय नहीं बिताते हैं तो क्या आप खुश महसूस करते हैं? ऐसी कौन सी चीजें हैं जिन्हें बदलने की जरूरत है?
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो दोस्ती समाप्त करें।
एक बार आपका एकांत समाप्त हो जाने के बाद आप निर्णय लेने के लिए तैयार हो सकते हैं। यदि आप उससे मित्रता समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपना निर्णय साझा किया है। यूं ही उसे बताए बिना दोस्ती के रिश्ते ना तोड़ें। यदि आप एक अच्छे दोस्त हैं, तो आपको उसे स्पष्टीकरण देना होगा।
- जब आप उससे बात करें तो ईमानदारी दिखाएं और उसकी भावनाओं का सम्मान करें।
- आप कह सकते हैं, "मुझे आपकी परवाह है, लेकिन हमारी दोस्ती बदल गई है। मुझे यह कहते हुए दुख हो रहा है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि हम अब दोस्त बन सकते हैं।"
टिप्स
- अगर आपका दोस्त परेशान कर रहा है तो असभ्य हो रहा है। उसके प्रति अच्छा रवैया दिखाते रहें।
- अगर वह आपको परेशान करना जारी रखता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, जैसे भाई, माता-पिता या अभिभावक। वे आपको सही समाधान खोजने में मदद कर सकते हैं।
- अगर आप उससे दूरी बनाए रखने की योजना बना रहे हैं, तो चुपचाप दूर रहने की कोशिश करें।
- उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप जो महसूस करते हैं, उसके लिए आप नहीं चाहते/स्वीकार कर सकते हैं, तो अलविदा कहने का समय आ गया है और किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें, जो आपकी सकारात्मक उपस्थिति के अलावा आपसे कुछ भी उम्मीद न करे। किसी ऐसे व्यक्ति को छोड़ना मुश्किल हो सकता है जिसे आप मित्र मानते हैं, लेकिन अंत में आपको एहसास होता है कि आपका निर्णय लेने लायक है।
- हमेशा सच बोलें। अपनी भावनाओं के बारे में झूठ मत बोलो।
- उसके साथ दोस्ती करना बंद करने का तुरंत फैसला न करें। उससे दूरी बनाने की कोशिश करें और उसे संकेत दें कि आप अकेले रहना चाहते हैं।
- ध्यान दें कि वह आपके साथ कितना बुरा व्यवहार करता है। अगर वह आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचाए बिना सिर्फ मजाक कर रहा है, तो आप उसे नजरअंदाज कर सकते हैं। बुरे के बारे में तुरंत बात न करें और अन्य लोगों को शामिल करें। अगर आपको उसके रवैये के बारे में बात करने में शर्म आती है, तो बस लिखिए कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
- यदि वह अक्सर आपको परेशान करता है, तो उसे विनम्रता से अपना व्यवहार बंद करने के लिए कहें। सबसे पहले, अपने अनुरोध को मित्रवत स्वर में बताएं। अगर वह अभी भी परेशान हो रहा है, तो बोलो। यदि कुछ चेतावनियों के बाद भी वह परेशान है, तो उससे फिर से बात करें और पुष्टि करें कि वह परेशान हो रहा है, और ऐसे सुझाव दें जो उसके व्यवहार को रोकने में उसकी मदद कर सकें।
- यदि वह असभ्य है या आपसे दूर नहीं हो सकता है, तो उसे लगातार अनदेखा न करें। हो सकता है कि आप पहले उसे नज़रअंदाज़ करना चाहें, लेकिन समय के साथ, उसे उसके व्यवहार के बारे में बता दें। याद रखें कि आप उसकी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं।
