अगर कोई आपको लगातार धमकी दे रहा है, आपको यौन उत्पीड़न करने की कोशिश कर रहा है, या आपका पीछा कर रहा है, तो ध्यान से सोचें कि अपनी सुरक्षा कैसे करें। पहला कदम आम तौर पर व्यक्ति को रुकने के लिए कहना है, और उस व्यक्ति से संपर्क काटने के लिए उससे दूर रहना है। यदि उत्पीड़न जारी रहता है, तो फोन कंपनी को आपके लिए आने वाली कॉलों को ट्रैक करने देना, अपने घर की चाबियां बदलना, और पुलिस को शामिल करना कुछ ऐसे तरीके हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं। चरम परिस्थितियों में, आपको उस व्यक्ति को पुलिस को रिपोर्ट करना होगा ताकि एक निरोधक आदेश जारी किया जा सके ताकि आप उस व्यक्ति से बच सकें। यह जानने के लिए पढ़ें कि किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे निपटा जाए जो आपको परेशान कर रहा है।
कदम
3 का भाग 1: समस्याओं का समाधान
चरण 1. दिखाएं कि आप व्यक्ति के व्यवहार को उत्पीड़न मानते हैं।
यदि आप स्वभाव से एक विनम्र व्यक्ति हैं और अन्य लोगों की भावनाओं को आहत करना पसंद नहीं करते हैं, तो उत्पीड़क को लगेगा कि ऐसा करना ठीक है। यह विश्वास करना कठिन हो सकता है, लेकिन एक अच्छा मौका है कि वह नहीं जानता कि उसका व्यवहार आपके जीवन में इतना हस्तक्षेप कर रहा है। कभी-कभी, "मुझे लगता है कि यह उत्पीड़न है" कहकर उसे खुलकर बताना शर्मनाक हो सकता है। अगर वह एक अच्छा इंसान है, तो वह तुरंत अपने व्यवहार के लिए माफी मांगेगा और आपसे दूर रहेगा।
- यदि आप आमने-सामने टकराव पसंद नहीं करते हैं, या आप उस व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से परेशान नहीं देखना चाहते हैं, तो आप उनके साथ आमने-सामने बातचीत करने के बजाय एक ईमेल या पत्र लिख सकते हैं।
- उत्पीड़न को उत्पीड़न कहने के लिए माफी न मांगें-आप इसे गलत नहीं कर रहे हैं। इन आरोपों को मैत्रीपूर्ण तरीके से व्यक्त न करने दें। आपको स्पष्ट रूप से इंगित करना चाहिए कि व्यवहार उत्पीड़न है क्योंकि यदि आप इसे अच्छी तरह से संवाद करते हैं तो उत्पीड़क इसे नहीं समझ सकता है।
- व्यवहार को नाम दें और कहें कि यह गलत है। उदाहरण के लिए, कहें, "मुझ पर सीटी मत बजाओ, यह उत्पीड़न है," या "मेरी गांड को मत छुओ, यह यौन उत्पीड़न है।"
- व्यवहार पर हमला करें, ऐसा करने वाले व्यक्ति पर नहीं। उस व्यक्ति को बताएं कि उसने कुछ ऐसा किया जो आपको पसंद नहीं आया ("आप मेरे बहुत करीब खड़े हैं") उसे दोष देने के बजाय ("आप एक गधे हैं!")। कठोर शब्द, शाप, उपहास और अन्य कार्य न कहें जो स्थिति को बदतर बनाते हैं।
चरण 2. उस व्यक्ति से कहें कि वह आपसे संपर्क करना बंद कर दे।
अगर यह कहना कि व्यवहार उत्पीड़न है, काम नहीं करता है, और व्यक्ति ऐसा करना जारी रखता है, तो उनके साथ संपर्क तोड़ना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। यदि आप अपने विचारों और इच्छाओं को यथासंभव स्पष्ट रूप से समझाते हैं तो उत्पीड़क रुक जाएगा। उत्पीड़क को बताएं कि आप चाहते हैं कि वह आपसे दूर रहे, और आप उसके पत्रों का जवाब या जवाब नहीं देंगे। यह स्पष्ट कर दें कि यदि वह आपको लगातार परेशान करता रहा तो आप उसे रोकने के लिए कदम उठाते रहेंगे।
- उत्पीड़क के साथ बातचीत में शामिल न हों, उसके साथ इस मुद्दे पर बातचीत करने का प्रयास न करें या उसके सवालों का जवाब न दें। यदि वह बातचीत को मोड़ देता है, धमकाता है और आपको दोष देता है, या आपको दोषी महसूस कराता है, तो आपको जवाब देने की आवश्यकता नहीं है। अपना लक्ष्य रखो। अपनी राय का बचाव करें।
- यदि उत्पीड़क कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आपको अक्सर देखना पड़ता है-उदाहरण के लिए, स्कूल में कोई मित्र या सहकर्मी-तो भी आप अपनी स्थिति के अनुरूप नई सीमाएं बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति से कहें कि वह आपकी टेबल पर जाना बंद कर दे या लंच के समय आपके पास आए।
चरण 3. उस व्यक्ति के कॉल, ईमेल और अन्य संदेशों का उत्तर देना बंद करें।
अब उसे दिखाने का समय है कि आप वास्तव में उसके साथ संपर्क काटना चाहते हैं। अगर वह अभी भी आपसे संपर्क करने की कोशिश कर रहा है, तो उसके कॉल, ईमेल या मैसेज का जवाब न दें। आपने अब अपनी स्थिति का पता लगा लिया है, इसलिए यदि वह व्यक्ति आपसे फिर से संपर्क करता है, तो उसने उस सीमा को पार कर लिया है जिसे आपने स्पष्ट रूप से निर्धारित किया है। आपको उस व्यक्ति के साथ फिर से समझाने, माफी माँगने या अच्छी शर्तों पर बने रहने की ज़रूरत नहीं है।
चरण 4. अपने फोन और सोशल मीडिया खातों से व्यक्ति के संपर्कों को हटा दें।
इस तरह, आप सुनिश्चित करेंगे कि उसके पास आप और आपके द्वारा साझा की जाने वाली जानकारी तक पहुंच नहीं है। अपने फेसबुक अकाउंट से व्यक्ति को "अनफ्रेंड" करें और इसे अपने ट्विटर अकाउंट से ब्लॉक करें।
3 का भाग 2: उत्पीड़न के कृत्यों की रिपोर्टिंग
चरण 1. आपको प्राप्त होने वाले उत्पीड़न के किसी भी कार्य को रिकॉर्ड करें।
अगर आपको लगातार परेशान किया जा रहा है तो हर घटना का रिकॉर्ड रखें। अपराधी के कार्यों को अवैध माना जा सकता है, और यदि वह ऐसा करना जारी रखता है, तो आपको किसी और को शामिल करना पड़ सकता है। आपको दूसरों को यह दिखाने के लिए कि आपकी सहायता कर सकते हैं, आपको प्राप्त हुए दुर्व्यवहार के साक्ष्य की आवश्यकता होगी।
- आपको प्राप्त होने वाले सभी ईमेल और पत्र सहेजें।
- उत्पीड़न की प्रत्येक घटना को उस तिथि और स्थान को नोट करते हुए लिखें जहां यह हुई थी।
- उन लोगों के नाम लिखें जिन्होंने उत्पीड़न के व्यवहार को देखा है, यदि आपको उन्हें घटना के अपने खाते को सत्यापित करने के लिए कहना है।
चरण 2. अपने स्कूल या कार्यालय के प्रशासनिक अधिकारी से बात करें।
आपको इस समस्या को स्वयं हल करने की आवश्यकता नहीं है। इससे पहले कि समस्या आगे बढ़े, अपने कार्यस्थल के मानव संसाधन विभाग, प्रिंसिपल, या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। कुछ प्रशासनों के पास उत्पीड़न के मुद्दों को हल करने के लिए नीतियां हैं। यदि उत्पीड़क आपके विद्यालय का छात्र है या आपके कार्यालय का कर्मचारी है, तो एक क्लर्क को शामिल करने से व्यवहार को रोका जा सकता है।
चरण 3. पुलिस को बुलाओ।
अगर आपको मिले उत्पीड़न ने आपको खतरा और असुरक्षित महसूस कराया है, तो तुरंत पुलिस से संपर्क करें। यदि उत्पीड़क आपके पास है, तो पुलिस को आने के लिए कहना आपको नुकसान के रास्ते से दूर रखेगा। अगर आपको खतरा महसूस हो तो पुलिस को फोन करने में कभी संकोच न करें; उनका काम आपको सुरक्षित रखना है। आपको संभालने वाले पुलिस अधिकारी का नाम या आईडी लिखें।
चरण 4. एक निरोधक आदेश बनाएँ।
आप अपने और अपने परिवार को दुर्व्यवहार करने वाले से बचाने के लिए एक सुरक्षा वारंट भी बना सकते हैं। आपको एक सुरक्षा वारंट के लिए आवेदन करना होगा, इसे उस व्यक्ति के खिलाफ दायर करना होगा जिसने आपको परेशान किया है, और एक सुनवाई में भाग लेना चाहिए जहां न्यायाधीश सुरक्षा वारंट होने पर आपको मिलने वाली सुरक्षा की व्याख्या करेगा। फिर, आपको एक सुरक्षात्मक वारंट की फाइलें प्राप्त होंगी जिन्हें आपको उस व्यक्ति द्वारा उनके आदेशों का उल्लंघन करने की स्थिति में रखना चाहिए।
- एक सुरक्षा वारंट आमतौर पर यह निर्धारित करता है कि उत्पीड़क को आपसे संपर्क नहीं करना चाहिए या एक निश्चित दूरी पर आपके पास नहीं होना चाहिए।
- यदि आप खतरे में हैं, तो आप एक अस्थायी सुरक्षा वारंट प्राप्त कर सकते हैं जो व्यक्ति को कम से कम परीक्षण समय तक आपसे संपर्क करने या कानूनी रूप से संपर्क करने से रोकेगा।
- एक वकील को शामिल करने पर विचार करें। आप बिना साथ के अदालत में आवेदन कर सकते हैं और उपस्थित हो सकते हैं, लेकिन कानूनी सलाह लेना सबसे अच्छा है, ताकि आप सुनिश्चित हो सकें कि आपने फ़ॉर्म सही तरीके से भरे हैं, और आपके पास सभी आवश्यक सुरक्षा है।
चरण 5. अपनी फोन कंपनी को "ट्रैप" स्थापित करने के लिए कहें।
फोन कंपनी को कॉल करें और उन्हें उत्पीड़क के फोन नंबर से आने वाली कॉल को ट्रैक करने के लिए एक "ट्रैप" स्थापित करने के लिए कहें। फोन कंपनी तब फुटेज को पुलिस के पास ले जा सकती है, और यदि आवश्यक हो तो वे अपराधी को ट्रैक करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
भाग ३ का ३: अपने आप को सुरक्षित रखना
चरण 1. सभी सुरक्षा वारंट उल्लंघनों की तुरंत रिपोर्ट करें।
जब भी उत्पीड़क सुरक्षा वारंट के प्रावधानों का उल्लंघन करता है, तो उल्लंघन की सूचना पुलिस को दें। पुलिस किसी भी उल्लंघन को रिकॉर्ड करेगी। एक सुरक्षात्मक वारंट का उल्लंघन करना एक आपराधिक अपराध है, इसलिए इस बात की संभावना है कि उल्लंघन करने वाले व्यक्ति पर आपराधिक मुकदमा चलाया जा सकता है।
चरण 2. अपने मित्रों और परिवार को बताएं कि क्या हो रहा है।
अकेले इस समस्या का समाधान शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से बहुत खतरनाक है। अपने सबसे करीबी लोगों को यह बताना बहुत जरूरी है कि कोई आपको तंग कर रहा है और आप सुरक्षित महसूस नहीं कर रहे हैं। अपने सबसे करीबी लोगों को बताएं कि आप हर दिन कहां हैं ताकि अगर कुछ होता है तो वे स्टैंडबाय पर रहेंगे।
- उन लोगों को बताएं जिन पर आप भरोसा करते हैं यदि आप शहर से बाहर हैं या आपको काम छूटना है।
- सुनिश्चित करें कि आपके निकटतम लोग जानते हैं कि उन्हें अपराधी के साथ आपके बारे में कोई भी जानकारी साझा करने की अनुमति नहीं है।
- जब आप असुरक्षित महसूस कर रहे हों तो अपने दोस्तों को साथ चलने के लिए कहें।
चरण 3. अपने स्थान और दैनिक आदतों की घोषणा न करें।
यदि आप एक सक्रिय ट्विटर और फेसबुक उपयोगकर्ता हैं, तो अपनी आदतों की घोषणा करना बंद करने का समय आ गया है। भले ही आपने उस व्यक्ति को अपने खाते से निकाल दिया हो, फिर भी उसके पास किसी और के खाते के माध्यम से उसे पढ़ने का कोई तरीका हो सकता है।
- फोरस्क्वेयर या किसी अन्य ऐप का उपयोग न करें जो यह घोषणा करता हो कि आप कहां हैं।
- यह घोषणा न करें कि आप शहर से बाहर हैं, या कि आप कुछ दिनों के लिए अकेले रहेंगे।
चरण 4. अपने घर की चाबियां बदलें और अपने घर के आसपास अन्य सुरक्षा उपाय करें।
हमेशा सावधान रहें और अपने घर की सभी चाबियों को बदल दें। अपने दरवाजे को तोड़ना अधिक कठिन बनाने के लिए आपको "बोल्ट-स्टाइल" लॉक खरीदना पड़ सकता है। यह सुनिश्चित करने के अलावा कि आपका दरवाजा सुरक्षित है, अन्य सुरक्षा उपायों पर विचार करें जैसे कि निम्नलिखित:
- आप रोशनी स्थापित कर सकते हैं जो रात में आपके घर के चारों ओर घूमने पर चालू हो जाएगी।
- अपने घर के आसपास सीसीटीवी कैमरे लगाने पर विचार करें।
- एक अलार्म सेट करने पर विचार करें जो तस्करों के आपके घर में सेंध लगाने पर पुलिस अधिकारियों को सतर्क करेगा।
चरण 5. मार्शल आर्ट सीखें।
आप अधिक सुरक्षित महसूस करेंगे यदि आप जानते हैं कि जरूरत पड़ने पर आप अपनी रक्षा कर सकते हैं। एक आत्मरक्षा पाठ्यक्रम लें और जो आप पर हमला करने की कोशिश कर रहा है, उस पर मुक्का मारने, लात मारने और प्रहार करने का उचित तरीका सीखें।
- एक चाबी का गुच्छा अलार्म, एक सीटी, या एक चाकू लाने पर विचार करें।
- यदि अनुमति हो, तो हर समय अपने साथ पेपर स्प्रे ले जाने पर भी विचार करें।
