आप जो हैं वह एक अद्भुत व्यक्ति हैं, लेकिन हर कोई बेहतर बनना चाहता है। यह अच्छा है! अपने आप को बेहतर बनाने से आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा और आपको आगे बढ़ने के लिए कुछ करने को मिलेगा। हालाँकि, कभी-कभी आपको सहायता या प्रेरणा की आवश्यकता होती है। चिंता न करें: हम आपकी मदद करेंगे! कुछ सरल चरणों में अपने आप को (और अपने जीवन को) कैसे विकसित करें, यह जानने के लिए नीचे पढ़ें!
कदम
भाग 1 का 4: अपनी सोच बदलना
चरण 1. पुरानी आदतों से मुक्त हो जाओ।
पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है अपनी सामान्य दिनचर्या से अलग हो जाना। दिनचर्या हमें बढ़ने से रोकती है और हमें नहीं बदलेगी। आप इसे कैसे बदलते हैं, यह आप पर निर्भर करता है, लेकिन छोटे-छोटे बदलाव आपको नई चीजों की आदत डाल देंगे, इसलिए आरंभ करने से न डरें।
चरण 2. सकारात्मक सोच का अभ्यास करें।
अपने बारे में, अपनी क्षमताओं के बारे में और अपने आसपास की दुनिया के बारे में नकारात्मक सोच हमें अनुभवों और अवसरों से दूर करने का कारण बन सकती है। अपने आप को नीचा दिखाना बंद करें और अपने बारे में अच्छी बातों को याद रखें। दूसरों की कुरूपता या अपनी कमियों के बारे में सोचना बंद करें और जो अच्छी चीजें होती हैं उन पर ध्यान देना शुरू करें।
चरण 3. अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें।
उदासी, क्रोध, भय या ईर्ष्या जैसी नकारात्मक भावनाओं को अपने जीवन को नष्ट न करने दें। कभी-कभी ऐसी भावनाओं का अनुभव करना सामान्य है, लेकिन उन्हें अपनी हर क्रिया को निर्देशित करने देना अच्छा नहीं है और इससे आपके जीवन के अनुभव की गुणवत्ता कम हो जाएगी। शांत होने और अच्छी चीजें खोजने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।
चरण 4. इसे दूसरे दृष्टिकोण से देखें।
कभी-कभी हम भूल जाते हैं कि चीजें हमारे लिए कितनी अच्छी हैं। अपने आस-पास देखें और ऐसे लोगों की पहचान करें जो आपसे बहुत बुरे हैं। अब अपने स्वयं के जीवन को देखें और मौजूद अच्छी चीजों को पहचानें। क्या आपको कई उदाहरण मिले? फिर से खोजो! अन्य लोगों के जीवन के तरीकों पर शोध करें, चाहे टीवी शो या वृत्तचित्र पढ़कर या देखकर।
4 का भाग 2: आरंभ करें
चरण 1. रचनात्मकता को अपने जीवन में शामिल करें।
अधिक रचनात्मक व्यक्ति बनना और रचनात्मक गतिविधियाँ आपके जीवन का एक बहुत ही सकारात्मक अनुभव हो सकता है। यह आपको चीजों को देखने के तरीके को बदलने के साथ-साथ दुनिया में योगदान करने की अनुमति देगा। अपनी रचनात्मकता को प्रसारित करने के लिए ड्रा करें, मूर्तिकला करें, लिखें, नृत्य करें, गाएं, अपने कपड़े खुद सिलें या अन्य गतिविधियाँ खोजें। [छवि:बेहतर स्वयं चरण ५ संस्करण ३.jpg|केंद्र]
चरण 2. एक अच्छे इंसान बनें।
अच्छा बनो। झूठ मत बोलो। दूसरे लोगों की भावनाओं का ख्याल रखें। उदार बने। क्षमाशील हो। मूल रूप से, एक अच्छे इंसान बनें। कभी-कभी ऐसा करना कठिन हो सकता है, लेकिन यह सबसे अच्छा तरीका है जिससे आप अपने आप को और अपने आसपास की दुनिया को बेहतर बना सकते हैं।
माया एंजेलो ने एक बार कहा था: "मैंने पाया कि अन्य लाभों के अलावा, देने वाले की आत्मा को मुक्त कर देता है"।
चरण 3. एक नया शौक आज़माएं।
एक नई क्षमता या एक नया शौक सीखें। यह आपको कुछ करने के लिए देगा, आपको और आपके जीवन को अधिक रोचक और व्यस्त बना देगा। कुछ ऐसा करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे और आप जितना सोचा था उससे कहीं अधिक खुश और संतुष्ट होंगे।
चरण 4. सक्रिय रहें।
अपनी सीट से उठो! सुस्त रहना बंद करो, भले ही आप जिम या कुछ भी न जाएं। अपने प्रियजनों के साथ जाओ। अपने बच्चे या छोटे भाई के साथ खेलें। अपने लिविंग रूम के बाहर जीवन का अनुभव करें। यदि आप तैयार महसूस करते हैं, तो व्यायाम करना शुरू करें! ये सभी चीजें आपके लिए अच्छी हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगी।
चरण 5. स्वयंसेवक जब आप कर सकते हैं।
दूसरों की मदद करने से आपको एक अलग दृष्टिकोण मिलेगा, आप अधिक सम्मानजनक बनेंगे, आपके मन की शांति में वृद्धि होगी, आपको संतुष्टि की भावना मिलेगी, और (बेशक) दूसरों की ज़रूरत में मदद मिलेगी। आप किसी भी चीज के लिए स्वेच्छा से काम कर सकते हैं, स्थानीय लोगों की मदद कर सकते हैं या विदेश भी जा सकते हैं। बहुत सारे विकल्प हैं।
- बेघर आश्रयों और युवा केंद्रों में स्वयंसेवा करना भविष्य और समाज पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
- स्वयंसेवक के लिए पड़ोस भी एक महान जगह है।
- यदि आपके पास कोई विशेष योग्यता है, तो कोई स्थान या रास्ता खोजें जहाँ आप उस क्षमता का उपयोग दूसरों की मदद करने के लिए कर सकें।
चरण 6. अनुभव हासिल करने के लिए यात्रा करें।
जब आप यात्रा करेंगे और जीवन में विभिन्न चीजों का अनुभव करेंगे तो आप एक व्यक्ति के रूप में बदल जाएंगे। यदि आप केवल देश के भीतर ही यात्रा कर सकते हैं, तो कोई बात नहीं, बस सुनिश्चित करें कि आपको एक नया अनुभव प्राप्त होगा। यदि आप कर सकते हैं तो विदेश जाएं, खासकर उन जगहों पर जहां आप भाषा नहीं जानते हैं।
चरण 7. खुद को शिक्षित करें।
शिक्षा के माध्यम से खुद को बेहतर बनाने का एक और शानदार तरीका है। अब, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वापस स्कूल जाना होगा। आज इंटरनेट पर सीखने की कई क्रांतियां हैं। आप एक विषय चुन सकते हैं, जैसे कि कंप्यूटर प्रोग्रामिंग या एक विदेशी भाषा, या आप राजनीति या शिक्षा जैसे व्यापक विषय पर स्वयं अध्ययन कर सकते हैं।
- कौरसेरा के साथ आप शीर्ष विश्वविद्यालयों से सभी कक्षाएं मुफ्त में ले सकते हैं!
- TEDTalks देखकर आप अपना दिमाग खोलने के लिए एक छोटा सा सबक प्राप्त कर सकते हैं!
- विकिहाउ सभी प्रकार के शिक्षण संसाधन प्रदान करता है। आप अपने क्षेत्र में लेख लिखकर या सुधार कर भी शिक्षण का प्रसार कर सकते हैं!
भाग ३ का ४: लक्ष्य निर्धारित करना
चरण 1. उन गुणों की पहचान करें जो आप चाहते हैं अपने आप में उन गुणों को खोजें जो आप अन्य लोगों में पाते हैं और जिनसे सीखना चाहते हैं।
यदि आप उन्हें तुरंत नहीं ढूंढ पाते हैं, तो उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप पसंद करते हैं और जिन लोगों का आप अनुकरण करना चाहते हैं, क्या वे अच्छे हैं? महत्वाकांक्षी? मेहनती आदमी? ये वो गुण हैं जो आपको अपने आप में तलाशने चाहिए।
चरण 2. अपनी कमजोरियों को पहचानें।
उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको अपने बारे में पसंद नहीं हैं। वजन जैसी चीजों पर ध्यान न दें, क्योंकि आपका शरीर सिर्फ एक कंटेनर है जिसके लिए आप वास्तव में हैं, यह आप नहीं हैं। एक बार जब आप अन्य लोगों के प्रति अपना दृष्टिकोण, अपनी कार्य नीति और अपनी क्षमताओं को बदल लेते हैं, तो वजन जैसी चीजों को बदला जा सकता है।
चरण 3. तय करें कि आप क्या बदलना चाहते हैं।
इस बारे में सोचें कि आप क्या बदलना चाहते हैं। उन चीजों को कुछ ऐसा होना चाहिए जिसे आप वास्तव में बदलना चाहते हैं। वे सही हैं: किसी समस्या को हल करने का पहला भाग यह स्वीकार करना है कि आपको कोई समस्या है। पता लगाएं कि आपके लिए सबसे मूल्यवान क्या है और आपको अपनी जीवनशैली बदलने के लिए क्या प्रेरित कर सकता है।
चरण 4. सलाह लें।
उन लोगों से बात करें जिन पर आप भरोसा करते हैं, जैसे प्रेमी, दोस्त और परिवार के सदस्य। उन्हें बताएं कि आप अपने जीवन में क्या बदलना चाहते हैं और क्यों। आपको एक बेहतर इंसान बनाने और आपको एक स्पष्ट दृष्टिकोण देने के लिए उनके पास बेहतर दृष्टिकोण हो सकता है।
चरण 5. छोटी शुरुआत करें।
छोटे लक्ष्यों से शुरुआत करें। "धूम्रपान छोड़ें" जैसी किसी चीज़ से शुरुआत न करें, बल्कि "धूम्रपान बंद करने" की कोशिश करें। अपने लक्ष्यों को छोटी-छोटी चीजों में बांटने से आप प्रेरित रहेंगे और अपने लक्ष्यों को वास्तविक बनाए रखेंगे।
चरण 6. एक दीर्घकालिक योजना बनाएं।
अपने जीवन में इन लक्ष्यों की प्राथमिकता के बारे में सोचें। यह वास्तव में बदल सकता है कि आप खुद को बेहतर बनाने के लिए कितना प्रयास करते हैं। यदि आप परिवर्तन के लिए सीमाएँ निर्धारित नहीं करते हैं, तो आपके लक्ष्य अवास्तविक और अनुचित लगेंगे, और आपको उन्हें पूरा करने में कठिनाई होगी।
चरण 7. जारी रखें।
शुरू! अपने लक्ष्यों या आप क्या करना चाहते हैं, इसके बारे में मत सोचो, वहाँ से निकलो और करो!
4 का भाग 4: आदतें बदलना
चरण 1. बदलने की इच्छा।
जैसा कि पहले ही कहा गया है, आपको अपने जीवन में बदलाव करने के लिए तैयार रहना होगा, अन्यथा कुछ भी नहीं बदलेगा। आप बेहतर होने का दिखावा कर सकते हैं, लेकिन अगर आप वास्तव में नहीं चाहते हैं तो यह काम नहीं करेगा। बदलने के बजाय अपने लिए बदलाव करें क्योंकि कोई और आपको मजबूर कर रहा है। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप बदल सकते हैं।
चरण 2. यथार्थवादी लक्ष्य रखें।
यह मत सोचो कि एक बदलाव आपके जीवन को एक पल में बेहतर बना देगा और सब कुछ सही हो जाएगा। जीवन ऐसा नहीं है। और बदलाव आसान भी नहीं है। यदि आपके पास एक उचित लक्ष्य है, तो आपके लिए आने वाली किसी भी समस्या से निपटना आसान होगा।
चरण 3. अपने ट्रिगर्स को पहचानें।
उन चीजों की पहचान करें जो आपको वे चीजें करने के लिए मजबूर करती हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते या बदलते हैं। क्या आप तनाव में खाते हैं? नाराज़ होने पर अपनों को डांटना? अपने ट्रिगर्स खोजें ताकि आप उनसे निपटने का सबसे अच्छा तरीका ढूंढ सकें।
चरण 4. बाधा सेट करें।
आपको उन चीजों को करने से रोकने के लिए बाधाएं स्थापित करें जो आपको पसंद नहीं हैं। यदि आप इंटरनेट पर कम समय बिताना चाहते हैं, तो अपने इंटरनेट को थोड़ा धीमा चलने दें, या इसे अपने फोन पर ही छोड़ दें। इस तरह की बुनियादी बाधाएँ आपको पुरानी आदतों से दूर रखेंगी और यह सुनिश्चित करेंगी कि बुरी आदतें अनजाने में नहीं बल्कि जानबूझकर होती हैं।
चरण 5. एक प्रतिस्थापन खोजें।
आप जिन चीजों को रोकना चाहते हैं, उन्हें करने के बजाय कुछ ऐसा खोजें जो आप कर सकते हैं। पहले खंड में सूचीबद्ध गतिविधियाँ की जा सकती हैं, लेकिन आपको कुछ तरकीबों का उपयोग करने की भी आवश्यकता होगी। अगर आपको बहुत गुस्सा आता है, तो अपने लिए गाने की कोशिश करें। यह बेहतर काम करता है यदि आप जो गाना गाते हैं वह ऐसा है जो आपको हंसाता है।
चरण 6. अपने आप को पुरस्कृत करें।
अपने आप को एक प्रेरक उपहार दें। अपने उपहारों को छोटा रखें, और सकारात्मक भावनाओं को जगाएं। आप उपहारों पर निर्भर नहीं रहना चाहते हैं, बस उन्हें आपके द्वारा किए गए सभी कार्यों के लिए खुश रहने दें।
चरण 7. इसे समय दें।
धैर्य रखें! बदलाव में समय लगता है। यह रातोंरात नहीं किया जा सकता है और यदि आप इसकी उम्मीद करते हैं, तो आप अपने आप में निराश होंगे। रुको, और कोशिश करते रहो, और तुम अंत तक आ जाओगे!
